形体训练

1、目录页CONTENTSPAGE练就优雅姿态01010202练就优雅礼仪过渡页TRANSITIONPAGE0101蹲姿走姿练就优雅姿态站姿坐姿4任务一练就优雅姿态任务描述人体的基本姿态包括站姿坐姿蹲姿走姿等,当这。

2、目录页CONTENTSPAGE掌握柔韧性的训练方法01010202掌握力量训练的方法0303掌握耐力训练的方法过渡页TRANSITIONPAGE身体各部位柔韧性训练柔韧训练的分类柔韧训练的基本方法掌握柔韧性的训练方法0101。

3、1234任务描述随着历史文化的推进,形体美在全民健身中的影响也越发凸显,形体美成了人们对美好生活的一种基本向往和追求,在本任务中,我们主要学习形体美的基础知识,包括形体美的基本概念,影响形体美的因素以及形体指标测量的内容和方法,5。

4、12345任务描述健美操吸收了基本体操,艺术体操,现代舞,迪斯科等动作特点,含有可以为大多数人接受的单一动作,联合动作和成套动作,其形式新颖,活泼,内容丰富,节奏可快可慢,可谓是一项,寓健身于娱乐之中,的运动,在本任务中,我们主要学习健美操。

5、目录页CONTENTSPAGE了解形体美的类型01010202掌握形体美的评价标准过渡页TRANSITIONPAGE0101形体美的类型形体健美的标准了解形体美的类型4任务一了解形体美的类型任务描述人的体形是指人体解剖结构形成的外部特征,实。

6、目录页健美操姿体训练中国古典舞基础训练芭蕾舞训练维吾尔族民间舞训练目录页现代舞基础训练拉丁舞基本舞姿训练过渡页低冲击步训练健美操概述健美操基本动作训练健美操姿体训练无冲击步法训练高冲击步训练任务一健美操姿体训练任务描述健美操吸收了基本体操。

7、第五单元体能训练篇模块一前庭耐力训练模块二有氧耐力训练第五单元体能训练篇模块一前庭耐力训练第五单元体能训练篇学习目标了解前庭器官的构造学会增强前庭耐力的方法第五单元体能训练篇一,前庭耐力的概念前庭耐力是指空乘人员在飞行中对连续颠簸摇晃等状况。

8、第一单元形体认知篇模块一形体美概述模块二空乘人员形体的职业要求模块三形体美的评价标准模块四形体训练的特点和原则第一单元形体认知篇模块一形体美概述第一单元形体认知篇学习目标正确理解美的概念初步了解什么是形体美第一单元形体认知篇一,什么是美每个。

9、第四单元科学健身篇模块一健康与肥胖模块二有氧运动模块三日常生活中的训练方法模块四科学饮食方法模块五常见的运动损伤及防范第四单元科学健身篇模块一健康与肥胖第四单元科学健身篇学习目标正确认识肥胖了解科学美体的原则第四单元科学健身篇一,如何认识肥。

10、第二单元形体基础篇模块一手臂,肩部力量与柔韧性练习模块二胸腹部力量与柔韧性练习模块三腰背部力量与柔韧性练习模块四髋部柔韧性练习模块五腿部,脚面力量与柔韧性练习第二单元形体基础篇模块一手臂,肩部力量与柔韧性练习第二单元形体基础篇学习目标了解自。

11、第三单元形体塑造篇模块一形体姿态训练模块二形体美感训练模块三常见的形体缺陷与矫正方法第三单元形体塑造篇模块一形体姿态训练第三单元形体塑造篇学习目标掌握形体训练术语学会形体姿态训练的基本方法第三单元形体塑造篇一,形体训练术语1,方向术语当你站。