科学睡眠

1、头。
子时为晚231点，正子时为12点。
2020/6/6 “睡眠是养生的第一大补” 战国时名医文挚对齐威王说： “我的养生之道把睡眠放在 头等位置，人呾动物只有睡 眠才生长，睡眠帮助脾胃消 化食物，所以睡眠是养生的 第一大补，人一个晚上丌睡 觉，其损失一百天也难以恢 复。
” 2020/6/6 晚21点到凌晨5点为有效 睡眠时间。
人随着地球旋转到背向太阳的一 面。
阴主静，是人睡眠的良辰阴主静，是人睡眠的良辰， 此时休息，才会有良好的身体呾 精神状态。
这呾睡觉多的婴儿长 得胖、长得快，而爱闹觉的孩子 发育丌良是一样的道理。
2020/6/6 客观真理 人要顺其自然，就应跟着太阳 走，即天醒我醒，天睡我睡。
人在太阳面前小如微尘，“不 太阳对着干”是愚蠢的选择， 迟早会被太阳巨大的引力摧垮。
2020/6/6 交通规则丌懂就容易出事 故 23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃 的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站 起来供血”。
如果你每晚22点钟左右躺下， 静静地丌要说话，到23点的时候，也就睡 着了。
肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉， 产生新鲜的血液，到一百岁也没。

2、5分钟6小时 科学睡眠简介10202022一定要睡午觉,因为32.正午只要闭眼真正睡着正午只要闭眼真正睡着三三分钟,等于睡分钟,等于睡两两个钟头,不过要对好正午的时间.个钟头,不过要对好正午的时间.午时为午时为11131113点,正午为点。

3、 正午只要闭眼真正睡着正午只要闭眼真正睡着三三分钟,等分钟,等于睡于睡两两个钟头,不过要对好正午的个钟头,不过要对好正午的时间.时间.午时为午时为11131113点,正午为点,正午为1212点.点.夜晚则要在正子时睡着,夜晚则要在正子时睡着。

4、科学睡眠科学睡眠 高中心理健康主题班会科学睡眠小常识0101科学睡眠小妙招0303科学睡眠方法0202自我探索体验0404C O N T E N TC O N T E N T 科学睡眠0101小常识睡眠对我们有何作用我们每天花大约三分之一的。