放松心情

1、紧张的情绪，懂得松弛之道。
3、行为目标：集体体验放松的感觉，掌握自我放松的要领和技巧。
【教学重点、难点】【教学重点、难点】 重点：学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道。
难点：集体体验放松的感觉，掌握自我放松的方法和技巧。
【课前准备】【课前准备】 1、针、线若干。
2、放松轻音乐 【教学设计】教学设计】 教教 学学 设设 计计 环环 节节 目目 标标 过过 程程 建建 议议 观察岛观察岛 （热身暖心） 通过图片引 出本课的主要内 容，激发学生的 思维模式。
活动一：情景故事 1、教师讲解教材中观察岛中的图片。
2、 请同学们举手发表自己的想法和 意见，并进行交流。
3、心理学引导：通过图片让学生直观 地感受到心情紧张导致的后果。
教师提示语： 让学生多说、多表达、多 共情。
时间:5 分钟 活动营活动营 （体验分享） 通过两个活 动让学生感受心 情紧张时做事情 的感觉，而当你 放松心情时，再 来看、做事情， 或许是另一种结 活动二： （一） 穿针引线 1、教师先把活动要求讲清楚，然后 让学生分小组合作， 做的时候一定要提 醒学生注意安全。
2、教师负责计时。
活动。

2、身上。
而人类无法抵御这种病毒的感染，于是开始生病，发 烧、咳嗽、呼吸困难，甚至死亡！ 这种病毒会互相传染，而且传染的速度非常快！人们在交流、接触的时候， 病毒会通过唾液的飞沫或手上携带的病毒从嘴巴、眼睛、鼻子等部位进入人 体，从而使人们感染病毒。
二、面对疫情，如何预防？ 1.尽量少出门 2.注意卫生 三、可能产生的心理反应 1.1.如果你属于家中没有人生病，总是待在如果你属于家中没有人生病，总是待在 家里不能出门的情况：家里不能出门的情况： 你可能会感到无聊，疑惑；你可能会担心、 害怕自己或家人传染上这种疾病；你也许 会抱怨疾病给你带来的不便，甚至感到坐 立不安，无法专心学习。
2.2.如果你属于目前正在外地，无法按时如果你属于目前正在外地，无法按时 回家或上学的情况：回家或上学的情况： 你可能会非常的着急和担心，想按时回到 家中或上学；对于自己遇到的困难可能会 生气、抱怨，甚至感到烦躁；你可能知道 了这种疾病的可怕 ，感到恐慌。
3.3.如果你属于熟人或你自己生病被隔离的情况：如果你属于熟人或你自己生病被隔离的情况： 可能会对自己或家人被隔离感到非常害怕、愤怒 和恐慌；你。

3、遇到难题的时候，告诉自己， 我难人难，我不畏难。
对我来说是难题，对于和我具有同样水平的学生来说也是难题，但是我不怕困难，认真的思考。
这个时候可以做一个长长的深呼吸，让自己的心更加安静。
我们可以去 想象自己去过的美好的地方，也许是海边，也许是。