鄂科版六年级心理健康教育第十三课

1、放松心情放松心情 六年级心理健康教案 授课课题：授课课题： 心理健康教育六年级第四单元,第十三课 授课对象：授课对象：六年级学生 授课人：授课人：田文婷 教学目标：教学目标： 知识技能目标：通过交流，使学生对紧张焦虑情绪的产生有正确的认识，懂得这 些情绪是每个人都会产生的正常的情绪，适度则有益，过度则有害。 过程方法目标：使学生了解克服紧张焦虑情绪的几种简单方法并学习尝试。 情感态度目标：增强学生调节和管理自己情绪的能力。 教学重难点：教学重难点： 帮助学生初步掌握克服焦虑情绪的几种简单方法。 三教学方法：讨。

2、1 放松放松心情心情教学设计教学设计 活动目的 让学生认识到不论是学习还是生活都应该是劳逸结合的，体会放松心情的重要 性，学会放轻松。 【教学目标】 1、认知目标：学会放松不仅可以松弛紧张和神经，还是生活应持有的态度。 2、情感目标：学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道。 3、行为目标：集体体验放松的感觉，掌握自我放松的要领和技巧。 【教学重点、难点】 重点：学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道。 难点：集体体验放松的感觉，掌握自我放松的方法和技巧 【课前准备】 放松轻音乐、多媒体课件 【教学设计】 （课前谈话） 一、课前。

3、放松心情教学设计 教学目标： 1、让学生学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道。 2、让学生集体体验放松的感觉，掌握自我放松的要领和技巧。 学情分析: 小学六年级的学生面临升学、家庭、人际交往等诸多方面的压力， 有的学生对学业没有信心，精神抑郁、情绪低落；焦虑、心情烦躁不 安； 情绪忽高忽低不稳定， 家长的期盼， 老师的要求， 同学间的竞争， 面临的中学择校等问题，使学生的精神日趋紧张。 重点难点：通过学习本课，剖析压力,帮助学生了解自己面临的压力 并学会放松。 教学设计： 活动 1 【导入】辅导前谈话 同学们，欢迎大家和我。

4、第十三课：放松心情第十三课：放松心情 导学案导学案 【学习目标】【学习目标】 1、学会放松不仅可以松弛紧张和神经，还 是生活应持有的态度。 2、学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道。 3、集体体验放松的感觉，掌握自我放松的 要领和技巧。 【学习重点】【学习重点】 学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道。集体 体验放松的感觉， 掌握自我放松的方法和技 巧。 【学习过程】【学习过程】 【活动一】【活动一】心动时刻心动时刻 1、 课前游戏“手指顶锅” ，听教师仔细讲 解游戏规则以及注意事项。 2、 思考：老师在报数时，你心里有什么感 觉。

5、六年级第十三课放松心情 通过故事和图片让学生认识到不论是学习还是生活都应该是劳逸结 合的，体会放松心情的重要性，学会放轻松。 【教学目标】 1、认知目标：学会放松不仅可以松弛紧张的神经，还是生活应持有 的态度。 2、情感目标：学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道。 3、行为目标：集体体验放松的感觉，掌握自我放松的要领和技巧。 【教学重点、难点】 重点：学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道。 难点：集体体验放松的感觉，掌握自我放松的方法和技巧。 【课前准备】1、针、线若干。 2、放松轻音乐 【教学设计】 教学设计 一、 故事。

6、放松心情,1、通过学习，我能正视自己的情绪变化，认识不同心情对自己生活产生的影响。 2、通过和老师、同学的互动交流，我有方法去放松自己的心情。,学习目标,穿珠引线,活动指导： 自己练习穿珠子，一分钟后开始比赛。比赛时间60秒，比比谁穿珠子最多。 注意： 组长负责针线、珠子的发放和回收。 温馨提示： 在活动中别让针尖扎了手哟，防止珠子脱手滑落。,Xiaoming,生活中我们都有烦恼，小组互说自己的烦心事，给自己或别人出出主意，帮帮他（她）。,交流,我的办法：,Xiaoming,小明的症状： 每次老师点名时，我就心跳加速，脸通红，说话。

7、五年级 【第十三课】 放松心情,你有过类似经历吗？,活动一：穿针引线,在30秒时间内把5根针依次穿入到一根线里， 你能穿多少根？,活动二：心情处方,小明的症状： 每次老师点我回答问题时，我就心跳加速，脸通红，说话结结巴巴的。,小可的症状： 我平时学习成绩挺好的，可是一到考试就非常紧张，晚上怎么也睡不着。,小红的症状： 我一到陌生的环境，就会紧张害怕。,听音乐 深呼吸 大声笑 运动,放松心情,当你紧张时，有哪些办法可以帮助你放松心情？,谢 谢。

8、鄂教版六年级下册心理健康教育,13 放松心情,13 放松心情,鄂教版六年级下册心理健康教育,心理小测试,看见快速晃动的小黑点了吗？,黑点晃动速度越快，说明心理压力越大。,不要盯着不动，用正常的眼光看。转得快吗？,可是它们都是静止的。,它没有动！,如果感到有东西在转动 你该休息一下了！,是螺旋的还是圆形的？,当然是圆形的,盯住十字形，时间再长一点，你会发现，除了红色的点外，还有其他颜色的点吗？,心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。。

9、每组派一名代表，在规定20秒时间内，把6条线分别穿入到6根针里,完成的组即胜利。,暖心活动：穿针引线,时间到！,神箭手的故事 古代有一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发。有一天，国王指着箭靶对他说：“请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中，就削掉你千户的封邑。”神箭手听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。国王问之何故？有人答：“他之所以这样，是因为太过于紧张而影响了发挥，万金厚赏造成了他的失误。”,D,小调查,1、你有体会过紧张、焦虑这样的情绪吗？如果有请举手。,2、你曾经是在什么情况下出现过紧张、焦虑的。

10、学会放松,一、了解压力,压力指那些使人感到紧张的事物或环境刺激。 压力指的是一种身心反应。 压力是个过程：包括引起压力的刺激、压力状态以及情境（情境：人与环境相互影响的关系）,压力对身体的损害,长色斑：血液大量流入头部，氧气少，毒素 增多，刺激毛囊，出现色斑。 脑细胞衰老加速，血液涌向大脑，增加脑血管 压力，血液中毒素对脑细胞成为“毒药”。 胃溃疡：生气引起交感神经兴奋，作用于心脏 和血管，使胃肠蠕动减慢，引起胃溃疡。 心肌缺氧：血液冲向大脑，心脏血液减少而致 机缺氧，心脏加倍工作，心跳不规律而致命。,伤肝：。