闽教版七年级《初中心理健康教育》二十一 我的课余生活 课件PPT(002).ppt

1、33. 放飞自由的时光,我的时间馅饼,为休闲正名,时间管理技术,你是否处于这样的状态,1,假如你可活到八十岁，你一生可支配的时间是700800小时。,现在，你已经消耗了你拥有时间的 16%,80 365 24 = ？,80 365 24 = 700800 13 365 24 =,113880 700800=？,113880,?生理时间： ?学习时间： ?闲暇时间：,3：我的时间馅饼,学习与工作11.4%,闲暇49.7%,生理33.3%,猜猜比例？,（生理需要）,（必要时间）,（个人支配）,小组辨析：自主“休闲”利弊,纠正观点2：为休闲正名,可得益的娱乐和教育。主要指“劳动之余”的自我发展，只含

2、较少的休息和消遣。,我的休闲不做“梦”，我认真地过每一分钟！,A、紧张学习篇 周六：上午7：3011：30，补习班； 下午家教； 晚上休息。 周日：上午在家完成作业，复习； 下午和晚上做课外练习,不看电视.,C、放任玩乐篇 周六：睡到十点，早饭省去； 下午玩电脑，争创纪录； 晚上无限制看电视。 周日：上午排队买偶像签名碟片，吃顿KFC； 下午约3人，逛逛街买几张游戏光盘； 晚上先试玩新游戏，然后边听歌边写作业。,B、无聊无趣篇 周六：上午父母在家，只能复习、做作业；下午父母外出，上QQ、看视频； 晚上很无聊，只好看电视。 周日：上午去补习外语，直想睡觉； 下午不知干什么好，睡了一觉，仍无所事事

3、。,休闲就是懒惰，影响学习成绩的提高,休闲就是利用所有时间，尽情地玩乐。,休闲就是消磨时光，打发日子。,知识型：利用休闲时间开展拓宽知识面的学习、进修，提高能力。 放松型：以放松的休息为主，如躺着听音乐、找人聊天、下棋打牌等。 娱乐型：唱歌跳舞、参观游玩、看电影电视、表演朗诵等。 运动型：跑步、登山、游泳、打球等各种活动。 劳作型：刺绣、裁剪、编织能锻炼十指的灵活性；打字、操作电脑能训练反应能力；修理、工艺制作能培养动手能力。,常见的休闲方式,如何改善你的休闲结构？,原则：自主选择、和谐发展、合理安排,经典技能3： 时间管理法则,重要,紧迫,一：重要但不紧急,二：重要而且紧急,四：不重要且不紧

4、急,三：不重要但紧急,6,不重要,不紧迫,要事第一原则,提示：很多重要的事都是因为一拖再拖或事前准备不足，而变成迫在眉睫。该象限的本质是缺乏有效的计划导致本处于“重要但不紧急”第二象限的事情转变过来的，这也是传统思维状态下的管理者的通常状况，就是“忙”。,8,提示：荒废这个领域将使第一象限日益扩大，使我们陷入更大的压力，在危机中疲于应付。反之，多投入一些时间在这个领域有利于提高实践能力，缩小第一象限的范围。 做好事先的规划、准备与预防措施，很多急事将无从产生。这个领域的事情不会对我们造成催促力量，所以必须主动去做，这是发挥个人主动力的领域。 这更是传统低效学习者与高效卓越学习者的重要区别标志，

5、建议要把80%的精力投入到该象限的工作，以使第一象限的“急”事无限变少，不再瞎“忙”。,9,提示表面看似第一象限，因为迫切的呼声会让我们产生“这件事很重要”的错觉实际上就算重要也是对别人而言。我们花很多时间在这个里面打转，自以为是在第二象限，其实不过是在满足别人的期望与标准,11,提示：但我们往往在忙得焦头烂额，不得不到第四象限去疗养一番再出发。这部分 范围倒不见得都是休闲活动，因为真正有创造意义的休闲活动是很有价值的。然而像阅读令人上瘾的无聊小说、毫无内容的电视节目、聊天等。这样的休息不 但不是为了走更长的路，反而是对身心的毁损，刚开始时也许有滋有味，到后来你就会发现其实是很空虚的。,10,评测练习,明日歌 明日复明日，明日何其多， 我生待明日，万事成蹉跎， 世人若为明日累，春去秋来老将至， 朝看水东流，暮看日西坠， 百年明日能几何，请君听我明日歌。,总结升华,?本课件配套全册教案、课件、素材、试题、教学计划等欢迎到163文库下载全套资料！ ?网站地址： 或 百度“163文库”即可找到,?163文库 欢迎各位教师 到本平台上传资料；可获取60%-80%的资料销售分成！ 欢迎加盟！ 广告长期有效！,