闽教版七年级《初中心理健康教育》五 训练你的注意力 课件PPT(009).ppt

1、青蛙跳下水,一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿，扑嗵跳下水。,绕口令,两只青蛙两张嘴，四只眼睛八条腿，扑嗵扑嗵跳下水。 三只青蛙三张嘴，六只眼睛十二条腿，扑嗵扑嗵扑嗵跳下水。 ,青蛙跳下水,一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿，扑嗵跳下水。 ,绕口令,在这个游戏中，要取得胜利，最重要的是什么？,取得胜利的关键 注意力集中！ 专注出效率！ 专注出成绩！ 注意力是心灵大门，凡是从外界进入心灵的东西，都要经过它。,聪明,什么是注意力,集中,指向,、注意听一个声音时，把耳朵转向声音的方向，“侧耳倾听”。 、注意看一个物体时，把视线集中在该物体上， “目不转睛”“举目凝视”。 、人在注意时，呼吸变得轻微而缓慢，即

2、所谓“屏息”。 、无关运动的停止，当我们注意于老师的讲课时，会停止做小动作或交头接耳。,注意时的外部表现,同学A：我觉得老师给我们上课的时候特别闷，所以我总是不能集中精神听。 同学B：我数学学得特别差，我想再努力也没有 用了，上课听也听不懂，所以我上课总想打瞌睡。 同学C：坐在我身边的小胖上课的时候特别多话讲，搞得我没法专心听课。 同学D：有时候老师要讲练习册啊练习卷啊什么的，但是我不知道放在哪里了，到处找，等我找到了的时候老师已经在讲下一道题了。,同龄人的烦恼,你也有过类似的烦恼吗？ 你通常在什么情况下上课会分心？,七嘴八舌谈体验,在学习时应尽量避免一切不利于专心致志的干扰。,如何排除干扰，

3、提高我们在听课、做作业时的注意力呢？,当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。（报纸、电视）讲求高效率,提高自己的注意力：,明确学习目的。,锻炼坚强的意志。,保持浓厚的兴趣。,寻找良好的学习环境。,安排多样化的学习内容。,进行积极的思维。,与你分享,趣味问题,公共汽车上除司机、两名售票员和你外还有21人，到站后，2人下，4人上，下一站，1人下，2人上，下一站，3人下，2人上，下一站，5人下，6人上，下一站，2人下，1人上，下一站，4人下，2人上。,6个,23人,集中注意力最大的障碍在于缺乏动机、兴趣，如果碰到你不想做又不得不做的事情时，你就要告诉自己

4、：一定要用最短的时间，最高的效率把这件事完成，之后我就可以获得精神上的解脱！ 给自己设定最短的时间期限，鼓励自己在这个时期内集中力量完成它，同时给自己准备一个奖励，作为自己付出时间和精力的报酬。,倒背数字法,倒数数字。例如从100、99、98依次数到1。也可以从10000、9998、9996依次数到2。做到快、准。多次训练，你的注意力会提高。,注意力训练,阅读法,选择一段课文，准确朗读，不要多读字、少读字或读错字。如读不准确，就要重来一遍，一直读到准确为止。评 判者可以请父母亲，也可用录音的方法，将自己读的声音录进去，然后放一遍，自己核对 一下。阅读课文的量可以从少到多。,注意力训练,听音法,

5、最方便的是听闹钟的“滴答”声。 自己坐端正，双目微闭，全神贯注 地听“滴答”声，如能坚持连续听到20分钟，则说明你的注意力属于正常范 围，如能坚持的时间更长则更好。,注意力训练,春天到了， 仔细听一听。 你听到什么？,注意力训练,春天,注意力训练,你能说出其中的 十种声音吗？,再听一遍,注意力训练,春天,注意力训练,注意力训练 抗干扰法,试试看，两只手各拿一支笔，每次用时15秒，双手同步进行，不能分先后。（听清要求，按口令操作）,第一次 左手画“”，右手按顺序写“1、2、3、4、5、”,第二次 左手画“”，右手按顺序写“1、2、3、4、5、”,哪次更快，哪次更好呢？,原因是： 。,有什么不同的

6、感觉吗？,想一想：,这对我们上课时注意力的分配有什么启示？,甲方：不可以听，因为这样会分散注意力！,做作业时，是否可以听音乐？,乙方：可以听，边听音乐边做作业，可以帮助舒缓情绪，减小压力。,良好的注意力受大脑的兴奋状态所指使，而大脑的兴奋状态就难以维持较高的水平。舒缓的音乐，对某些人来说可以维持大脑的兴奋状态，但是过于激烈的音乐，就会影响注意了。,多可爱的小兔子呀，你知道它是由哪些小动物组成的吗？,注意力训练,看看答案吧！,注意力训练,合起来看看。,注意力训练,5,5,9,6,3,8,1,注意力训练,刚才你看到了哪几个数字？,注意力训练,1、3、5、6、8、9,刚才你看到了哪几个数字？,注意力

7、训练,你还记得这些形状中的数字是什么吗？,注意力训练,5,5,9,6,3,8,1,注意力训练,要想做好一件事， 注意力要集中啊！,眼耳手脑齐动员,眼到！ 目光要追随老师,耳到！ 耳朵要听清讲课,手到！ 手要有选择地记,心到！ 集中注意用心听,考一考你的注意力 仔细观察图上的人和事物，然后作答。,派出所,用Yes or No来回答下列问题： 1.发生了汽车追撞事故，一辆车已打横。 2.这件事故是发生在五点半。 3.在派出所前只有一名警员。 4.站在花店前面的高中生是两人。 5.有巡逻车开过。 6.在这个图里，共有十九个人。 7.有一对母子正要过人行道。 8.有一只小狗。 9.一只麻雀正停在那里。 10.朝着出租车招手的是一对情侣。,（no）,（no）,（no）,（no）,（no）,（no）,（no ）,（yes）,（yes）,（yes）,派出所,提高自己的注意力：,明确学习目的。,锻炼坚强的意志。,保持浓厚的兴趣。,寻找良好的学习环境。,安排多样化的学习内容。,进行积极的思维。,与你分享,谢谢大家！再见！,?本课件配套全册教案、课件、素材、试题、教学计划等欢迎到163文库下载全套资料！ ?网站地址： 或 百度“163文库”即可找到,?163文库 欢迎各位教师 到本平台上传资料；可获取60%-80%的资料销售分成！ 欢迎加盟！ 广告长期有效！,