教师心理健康专题讲座:如何做好情绪的管理?.docx
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1、教师心理健康专题讲座:如何做好情绪的管理? 每年的教育新闻,总有老师与学生或家长产生冲突的新闻。师生冲突、 家校冲突的原因是多方面的, 其中有一个很重要的方面就是冲突双方或一方 的情绪失去控制,丧失理智,为逞一时之快,从而做出追悔莫及的事。 作为学校与家庭联系的桥梁,老师更要有能力去掌控自己的情绪,而不 是被情绪掌控。同时,教师也要训练对情绪的敏感度,通过对学生性格、经 历的了解,加上学生表露的情绪,了解他们的心理状态,及时予以指导和帮 助。 那老师究竟该如何做好情绪的管理呢?这些方法里或许会有答案。 老师,怎样察觉消极情绪的出现?老师,怎样察觉消极情绪的出现? 学着体察自己的情绪,就是情绪管
2、理的第一步。环顾四周,我们身边是否有 着这样一些情绪样态? 1. “1. “愤慨撒气式愤慨撒气式”轰炸,情绪容易失控轰炸,情绪容易失控 一个家庭的稳定,来自于妈妈的情绪稳定。一个教室的稳定,往往取决于性 格稳定的老师。然而班级经营中,教师愤怒失控的情绪,却很常见。不懂得调控 情绪,时常将血压频频逼到爆表的份儿。 教室里分不清是在教师教育学生,还是仅仅在发泄怨气。而那些令老师暴跳 如雷的细节,盘点下来往往不过是教学生活中的点点小事,因为没抄生词,因为 上课说话,因为动手打了同学,因为弄坏别人的东西 班主任在教室里一番咆哮之后, 带着满满的垃圾情绪回家。 十年过后再回首, 这不过是孩子成长过程中的
3、点点小事,人不犯错,谈何成长,早知事小,生个啥 气? 2. “2. “苦口婆心式苦口婆心式”长谈,情绪过于执着长谈,情绪过于执着 洋洋洒洒几十分钟,执着于非要规定时间,规定地点解决问题,往往容易沦 陷到苦心长谈的囧境,是对师生共同时间成本的巨大消耗。 苦口婆心似的长谈,多来自于内心的执着,甚至自己变成了偏执狂,而不能 自查。 总试图把学生、家长说得败下阵来,便以为投入再多的时间和精力都是值得 的。 殊不知学生早已练就了“委屈求全”的沟通方式,就是无论是否赞成老师的 说法,全部依着你说的来。 不为说的尽兴,就看实用不实用。有时掐中要害的关键一言,可以点醒迷途 羔羊! 关注这种执着过头的情绪状态。
4、 话不一定一次说完。 放下, 既是放过别人, 也是对自己的放过。 3. “3. “脑补情节脑补情节”式推理,情绪沦陷猜疑式推理,情绪沦陷猜疑 “老师,我的想法是” “你不要说了,你凭什么” “老师,我” “我什么我,我还不知道你!这肯定是” 擅长“脑补式”案情分析的班主任, 常常习惯的调研方式是问家长、 问同学、 问各种相关人士借以用拼图式组合还原事情事情本身的原貌。 了解不同渠道信息甚好,还原事情原貌甚好,却不要忽略了聆听当事人最真 实的想法。这是常理中的必备环节,却容易成为最容易忽视的主要一幕。 每一个突发事情的产生,不是以平息事态为唯一目标,对直接当事人入脑入 心的教育也是重要一环。纯粹
5、靠调查访谈,寻找拼图式的事情原貌,不如回到当 事人身边,去细细聆听,真诚对话。 4.4. “急于攻防式急于攻防式”回击,情绪过于敏感回击,情绪过于敏感 教师自身岗位往往容易自带三分权威意识,却又格外敏感与自尊。这种敏感 使得班主任常常容易把家长和学生的言差语错,与对自己的人身攻击联系起来, 平生烦恼。 运动会上,家长们纷纷在微信群中翘首期盼孩子们比赛的一幕。一个家长干 等半天, 不见自家子女上场, 忍不住微信上询问老师: “不是每个人都参赛吗?” 班主任奔忙之中,匆匆看到群中的问话,气不打一处来,误认为是来自家长 的公开质疑,生硬的甩出来了一席话:“自己家孩子的水平,你自己清楚!” 过于急切地
6、维护自己的岗位尊严,生怕点点疏漏影响自尊,反而有主动点燃 战火的嫌疑。不过是普普通通一句问询,正常沟通即可,大可不必总与自己做联 系。 5.5. “道德圣人式道德圣人式”审判,情绪过于冷漠审判,情绪过于冷漠 站在道德制高点上对学生进行品格审判,做学生教育的“道德圣人”,这样 的沟通方式,往往义正词严,而收效甚微。 某校面对一位留守少年的早恋问题,在他的家庭没有给他足够多的关注时, 一位在学业和生活上对他多有帮助的女生, 俨然已经成为了该男生生活当中最重 点的朋友。 学校不同老师分别参与审讯与批判,对学生轮番进行大同小异的苛责。却没 有人去愿意主动理解,一个孩子在非常无助的时候对他仅有的朋友内心
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