闽教版（2020） 八年级心理健康教育 23休闲活动巧安排课件.ppt

1、 李佳终于盼到了放假！她像出笼的小鸟一李佳终于盼到了放假！她像出笼的小鸟一 样自由，开心极了。终于可以痛痛快快地样自由，开心极了。终于可以痛痛快快地 玩了！看电视、睡大觉、看小说玩了！看电视、睡大觉、看小说但不但不 到一个礼拜就厌倦了。到一个礼拜就厌倦了。 平时，她老是抱怨学习太紧张，没有时间平时，她老是抱怨学习太紧张，没有时间 玩。可真到了暑假、寒假，有了大块的闲玩。可真到了暑假、寒假，有了大块的闲 暇时间了，她又感到无聊透顶，除了看看暇时间了，她又感到无聊透顶，除了看看 电视、听听流行歌曲外，就再也玩不出什电视、听听流行歌曲外，就再也玩不出什 么花样以打发时光，只盼望着早点开学。么花样以打

2、发时光，只盼望着早点开学。 休闲时间主要指双休日、节日放假、休闲时间主要指双休日、节日放假、 寒暑假。寒暑假。 休闲活动巧安排休闲活动巧安排 人的一生假如能活到人的一生假如能活到8080岁，共计有岁，共计有7070 万小时，其中万小时，其中休闲时间休闲时间占占49.7%49.7%，睡眠，睡眠 时间占时间占33.3%33.3%，上班时间占，上班时间占11.4%11.4%，在，在 校时间占校时间占3.9%3.9%，自学时间占，自学时间占1.7%1.7%。 有人算过一笔账，在全省执行“五严”规有人算过一笔账，在全省执行“五严”规 定的背景下，我们有固定的寒暑假，有法定的背景下，我们有固定的寒暑假，有

3、法 定的节假日，一个中学生每学年差不多有定的节假日，一个中学生每学年差不多有 160天的余暇。天的余暇。 在属于你的时间里，你喜欢做哪些在属于你的时间里，你喜欢做哪些 事情？事情？ 烹饪烹饪、摄影、唱歌、舞蹈、乐器、摄影、唱歌、舞蹈、乐器、 演讲、辩论、爬山、写作、演讲、辩论、爬山、写作、打牌打牌、 下棋下棋、打球、打球、钓鱼钓鱼、养宠物、书法、养宠物、书法、 集邮、集币、集邮、集币、看电影看电影、听音乐听音乐、绘、绘 画、填字游戏、讲故事、种花卉、画、填字游戏、讲故事、种花卉、 雕刻、手工制作、编织、折纸、生雕刻、手工制作、编织、折纸、生 物标本制作、物标本制作、旅游旅游、阅读阅读、社区公、

4、社区公 益服务、健身操、编写程序、上网益服务、健身操、编写程序、上网 在属于你的时间里，你喜欢做哪些在属于你的时间里，你喜欢做哪些 事情？事情？ 沉浸于自己喜欢的活动里，你收获沉浸于自己喜欢的活动里，你收获 到了什么？到了什么？ 休闲的馈赠休闲的馈赠 1、放松心情、放松心情 2、培养个人的兴趣爱好（集邮、集币、培养个人的兴趣爱好（集邮、集币.） 3、与朋友多交流，增进友谊、与朋友多交流，增进友谊 4、可培养更多的才能（书法、绘画、跳、可培养更多的才能（书法、绘画、跳 舞舞.) 5、开拓视野，增长知识、开拓视野，增长知识(旅游、阅读旅游、阅读.） 1665年，英国发生瘟年，英国发生瘟 疫，就读于

5、剑桥大学疫，就读于剑桥大学 的牛顿回老家避难，的牛顿回老家避难， 度过了一年的悠闲生度过了一年的悠闲生 活。这一年中，牛顿活。这一年中，牛顿 对所学知识作了全面对所学知识作了全面 的反思，并在思考和的反思，并在思考和 探索中发现了地球引探索中发现了地球引 力，就是大家熟知的力，就是大家熟知的 “苹果落地”事件。“苹果落地”事件。 一个人的一个人的 成就，差成就，差 不多是由不多是由 闲暇时间闲暇时间 决定的。决定的。 研究专家研究专家 我的双休日我的双休日 时间时间 星期六星期六 星期日星期日 上午上午 下午下午 晚上晚上 紧张学习型紧张学习型 周六上午在学校补课，下午上家教课；周周六上午在学

6、校补课，下午上家教课；周 日上午做学校作业，下午做课外以及补课日上午做学校作业，下午做课外以及补课 作业。作业。 放任玩乐型放任玩乐型 周六睡到将近中午，下午玩游戏、看周六睡到将近中午，下午玩游戏、看 电视；周日和同学出去玩并逛街到很电视；周日和同学出去玩并逛街到很 晚，晚上边听音乐边赶作业。晚，晚上边听音乐边赶作业。 无聊无趣型无聊无趣型 周六父母在家，也不好干什么，看看书、周六父母在家，也不好干什么，看看书、 做做作业；周日自己在家也不知道该做什做做作业；周日自己在家也不知道该做什 么，很无聊。么，很无聊。 对于以上三种周末安排方式，你的看对于以上三种周末安排方式，你的看 法是法是_。 1、我对自己的双休日生活、我对自己的双休日生活_（满意（满意/不不 满意）满意） 2、满意的原因是、满意的原因是_；不满意的原因；不满意的原因 是是_。 3、我觉得应该改进的地方是、我觉得应该改进的地方是_。 休闲休闲= =休息休息+ +做自己喜欢的事做自己喜欢的事+ +充实自己充实自己 前提条件：拒绝疲劳不堪、保证正前提条件：拒绝疲劳不堪、保证正 常的学习工作不受影响常的学习工作不受影响 寒假活动策划书寒假活动策划书 根据你的实际情况，根据你的实际情况， 为自己计划一个轻为自己计划一个轻 松、愉快而有意义松、愉快而有意义 的假期吧！的假期吧！