湖南省东安县端桥铺镇竹木町中学-主题班会-考试后如何进行心理调试ppt课件.ppt
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1、考试后如何进行心理调试考试后如何进行心理调试主题班会主题班会对于刚刚结束的期中考试对于刚刚结束的期中考试,不知道同学们的心情怎么不知道同学们的心情怎么样?样?是不是有的同学认为自己考的还可以,心情不错;但大多数同学还是是不是有的同学认为自己考的还可以,心情不错;但大多数同学还是认为自己考的不理想,比较伤心?认为自己考的不理想,比较伤心?l 专家提醒:专家提醒:l 考试结束了,大家都有一种如释重负的感觉。考试结束了,大家都有一种如释重负的感觉。然而,此时的精神状态仍然是不能忽视的,因然而,此时的精神状态仍然是不能忽视的,因为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。为考试结束并不意味着心理压力的自然
2、消失。相反,随之而来的对考试结果的预测和获知,相反,随之而来的对考试结果的预测和获知,会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和出现生理紊乱现象。因此,此时的心理调适,出现生理紊乱现象。因此,此时的心理调适,与考试之前以及考试之中同样重要。与考试之前以及考试之中同样重要。活动:真心话大串烧活动:真心话大串烧l活动要求:活动要求:l1、请匿名写一张小纸条待会、请匿名写一张小纸条待会儿统一交给班主任。儿统一交给班主任。l2、纸条内容依次为:、纸条内容依次为:期中期中考试考完后的心理感受考试考完后的心理感受知道知道考试结果后的心理感受考试结果后的心理感受总结总结
3、经验制定下一步学习计划。经验制定下一步学习计划。l3、以上三项内容各写一句话,、以上三项内容各写一句话,但要精辟、真实。但要精辟、真实。l 刚才大家已经真实的面对了自己的问题,回头想一下,拿刚才大家已经真实的面对了自己的问题,回头想一下,拿到成绩后的感受和刚刚考完的感受肯定是有差距的,大家到成绩后的感受和刚刚考完的感受肯定是有差距的,大家也已经自己把考试总结写了下来。其实,最了解你的人就也已经自己把考试总结写了下来。其实,最了解你的人就是你自己。是你自己。l 考试不是为了别人,是为了自己,对自己负责的前提下剖析一下我们考试不是为了别人,是为了自己,对自己负责的前提下剖析一下我们的心情。相信在没
4、有作弊的前提下,考试后心态变化大概有这样几种:的心情。相信在没有作弊的前提下,考试后心态变化大概有这样几种:l 1、不露声色、不露声色l 2、春风得意、春风得意l 3、懊恼不已、懊恼不已l 4、伤心欲绝、伤心欲绝l 5、埋怨愤怒、埋怨愤怒l 6、满不在乎、满不在乎 l 看看你属于哪一种?看看你属于哪一种?下面,咱们共同来对这些心理下面,咱们共同来对这些心理现象进行分析:现象进行分析:l1“不露声色不露声色”者者:l 请大家想一想这种心理现象的原因和表现?请大家想一想这种心理现象的原因和表现?l 归纳如下:学得扎实,考得好。自信心强,胜归纳如下:学得扎实,考得好。自信心强,胜不骄,败不馁。有史以
5、来,成绩稳定,始终保不骄,败不馁。有史以来,成绩稳定,始终保持优良的成绩。持优良的成绩。l良药苦口:我们还是要肯定自己,不断良药苦口:我们还是要肯定自己,不断鼓励自己。鼓励自己。l2“春风得意春风得意”者:者:l请大家想一想这种心理现象的原因和表现?请大家想一想这种心理现象的原因和表现?l归纳如下:考好后,往往会沾沾自喜,甚至归纳如下:考好后,往往会沾沾自喜,甚至会自我吹嘘。这样虽然能增加信心,但也会会自我吹嘘。这样虽然能增加信心,但也会导致自满自足,给以后的学习带来浮躁,导导致自满自足,给以后的学习带来浮躁,导致成绩一上一下,不稳定。致成绩一上一下,不稳定。l良药苦口:我们应该明确学习是一个
6、长期的良药苦口:我们应该明确学习是一个长期的任务,需要有韧性,需要有高目标,知道山任务,需要有韧性,需要有高目标,知道山外有山、楼外楼,做到胜不骄,败不馁。外有山、楼外楼,做到胜不骄,败不馁。l3“懊恼不已懊恼不已”者者:l 请大家想一想这种心理现象的原因和表现?请大家想一想这种心理现象的原因和表现?l 归纳如下:每次考试之后都会对自己的失误忏悔归纳如下:每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已,不是说看错题目,就是说计算失误;不是不已,不是说看错题目,就是说计算失误;不是说漏做了,就是说抄错答案。总是存在着侥幸心说漏做了,就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。理。l良药苦口:我们要从平时的每次作业
7、开始良药苦口:我们要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病,平时学习要认真、克服粗心大意的毛病,平时学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。扎实、细心和一丝不苟。l4“伤心欲绝伤心欲绝”者者:l 请大家想一想这种心理现象的原因和表现?请大家想一想这种心理现象的原因和表现?l 归纳如下:对自己认识不够准确。考前往往盲目自信,归纳如下:对自己认识不够准确。考前往往盲目自信,准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大,心理上不能接受眼前的现实。大,心理上不能接受眼前的现实。l 良药苦口:我们要认真分析试卷,对自己有一个较为良药苦口:我们要认真分析试卷,对
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