(2020中小学校最新主题班会PPT)调整心理轻松迎接期末考试.ppt
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1、20202020最新中小学校主题班会最新中小学校主题班会 【精品课件精品课件】 调整心理,轻松迎接期末考试调整心理,轻松迎接期末考试 期末考试前最后一次班会期末考试前最后一次班会 一、考前出现的心理现象一、考前出现的心理现象-“考试焦虑”考试焦虑” 对考试产生害怕、忧虑、不安等情绪;对考试产生害怕、忧虑、不安等情绪; 对考试结果缺乏信心;对考试结果缺乏信心; 对考试产生严重的恐惧感,精神处于高度对考试产生严重的恐惧感,精神处于高度 紧张状态;紧张状态; 有时还伴有头痛、失眠、食欲不振、脾气有时还伴有头痛、失眠、食欲不振、脾气 暴躁、焦躁不安;暴躁、焦躁不安; 注意力不集中;注意力不集中; 头脑
2、发木等反应。头脑发木等反应。 二、考前心理调整二、考前心理调整 1、拟定考前最后几天的学习、生活清单,克、拟定考前最后几天的学习、生活清单,克 服浮躁。服浮躁。 2、适当给自己一点自由、适当给自己一点自由 ,创造好心情。,创造好心情。 3、积极的思维与自我谈话,树立信心。、积极的思维与自我谈话,树立信心。 想到离考试的时间仅剩下最后三天了,要想在这仅想到离考试的时间仅剩下最后三天了,要想在这仅 剩的三天里欲通过什么方式来创造伟大的奇迹肯定剩的三天里欲通过什么方式来创造伟大的奇迹肯定 是不行的了,要考虑的是如何减少考试少失分的方是不行的了,要考虑的是如何减少考试少失分的方 法。比如:审题时一定要
3、小心,可以在自己的试题法。比如:审题时一定要小心,可以在自己的试题 卷上拿着铅笔对题目轻轻划过去(现在的考试,答卷上拿着铅笔对题目轻轻划过去(现在的考试,答 题卷和试题卷是分开的),找出关键词更不要漏掉题卷和试题卷是分开的),找出关键词更不要漏掉 关键词;在对题目进行回答的时候,必须要与知识关键词;在对题目进行回答的时候,必须要与知识 的出处相吻合,少一些主观的妄断;考试时因为考的出处相吻合,少一些主观的妄断;考试时因为考 试的时间现在都很充足,那么,我们在做题的时候试的时间现在都很充足,那么,我们在做题的时候 完全可以抱着“总是找最简单的下手”的态度来对完全可以抱着“总是找最简单的下手”的态
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