调整心理轻松迎接期末考试.doc

1、 调整心理，轻松迎接期末考试 期末考试前最后一次班会 一、考前出现的心理现象-“考试焦虑”? 对考试产生害怕、忧虑、不安等情绪； 对考试结果缺乏信心； 对考试产生严重的恐惧感，精神处于高度紧张状态； 有时还伴有头痛、失眠、食欲不振、脾气暴躁、焦躁不安； 注意力不集中； 头脑发木等反应。 二、考前心理调整 1、拟定考前最后几天的学习、生活清单，克服浮躁。 2、适当给自己一点自由?，创造好心情。 3、积极的思维与自我谈话，树立信心。 想到离考试的时间仅剩下最后三天了，要想在这仅剩的三天里欲通过什么方式来创造伟大的奇迹肯 定是不行的了，要考虑的是如何减少考试少失分的方法。比如：审题时一定要小心，可以

2、在自己的 试题卷上拿着铅笔对题目轻轻划过去 （现在的考试， 答题卷和试题卷是分开的） ， 找出关键词更不要 漏掉关键词；在对题目进行回答的时候，必须要与知识的出处相吻合，少一些主观的妄断；考试时 因为考试的时间现在都很充足，那么，我们在做题的时候完全可以抱着“总是找最简单的下手”的 态度来对待题目，千万不要为那种“食之无肉 去之有味”的题澳费心机，否则，这会把其它会做的 题也给搭进去了，此时，必须要懂得放弃，放弃的目的就是为了能拥有更多的 。 三、应试技巧 心理准备 （1）把重要的事项写在本子上? （2）考的那天穿上自己最喜欢的鞋子，用自己最喜欢用的笔等等 （3）带着被爱的感觉进考场 心理调节

3、 （1）万一考砸一门，去找最好的朋友聊天 （2）利用考场条件给自己积极暗示 （3）看卷子前记得深呼吸 （4）把题目当成是为自己量身定做的 （5）考场中缓解压力的一个小窍门 （6）考完一门不要讨论具体题目? 考风考纪再教育 虽然，学生考试的次数这不是头一次，平时在各种检测的活动里也都在强调着这些方面的要求，但 不能保证到时每位学生都能做到百分百自律，所以，大家要意识到：考试过程的不良行为不单指向 个人，也是代表着整个集体。 考试注意事项 一，考号的填写与填涂 二，客观题的填涂 三，主观题答卷 四，答卷的回收 五，其他注意事项 四、寄语 顺风不张扬，逆风也要飞扬， 相信自己，相信考试，相信将来的人生一定会很美好。 天助自助者。 最后，同学们，请抬高下颌，以显示我们的自信！?