（7）2023-2024学年高考考前心理辅导主题班会课件.pptx

1、圆梦圆梦 高高 考考考考 前前 叮叮 嘱嘱主题班会主题班会01 平常心才是王道02 考场细节考场技巧03 注意事项突发情况处理目目 录录平常心才是王道平常心才是王道0101平常心才是王道平常心才是王道平常心才是王道平常心才是王道考试技巧考场细节考试技巧考场细节0202考试技巧再叮嘱 发草稿纸和答题卡后，按照规定填好姓名、考号等信息填好后记得检查，确保准确无误。发试卷后，有一小段时间是只准看题，不允许动笔答题，可以利用这个期间 一是浏览题目总体情况，注意试卷的信息分布(公式在题目后还是在试卷前)，做到心中有底;二是集中注意力解决前2-3题考试技巧再叮嘱2、考试不是百米冲刺，不必、考试不是百米冲刺

2、，不必“抢跑抢跑 考试时常常出现的现象:开考铃声一响，好多考生就像百米起跑线上二点选手一样，抓起笔来飞速答题。殊不知，这样容易造成好多不应该的失误，考试时不必太过焦急，按平时考试答题的节奏来，心急容易出错。理综选择题一定要稳中求进，把四个选项看完才选。考试技巧再叮嘱l 答题时先易后难，稳扎稳打。基础题得分和丢分都很容易，越容易的题越要仔细!做题时最好一次成功，不要期望全部做完后再来检查(往往时间不够)，就算有时间检查，也不要盲目改正答案，因为做题时第一印象的准确率比较高，除非自己有很大把握怎么分数最大化？审题慢一点，确认条件无误后再动笔。考虑问题要全面，提防陷阱，注意疏漏。如果遇到不会的或者忘

3、记的题目时，也不要着急，慢慢来，先冷静对待，避免因为心烦意乱而影响答题状态。做选择题时，所有选项都要认真看做选择题时，好多学生看完前两个选项就决定了不再认真看后面的选项，结果因为粗心看得不仔细，导致选错。(特值法，排除法，极限法等)考试技巧再叮嘱好多学生会出现这种情况:答完后题检查试卷时，想找当时答题的计算步骤，却在草稿纸上找不到。所以建议将草稿纸分成几个区域，每个区域挨着用，不随意乱写不仅可以保证够用，更方便检查试卷时找到原来的答题过程，便于纠正。考试技巧再叮嘱考试答题过程中，一定要预留充足的时间填写答题卡距离考试结束十五分钟时会有提醒，这时务必检查答题卡是否已经涂写。检查重点:有没有漏做题

4、，答题卡涂卡有无对错题号。考试技巧再叮嘱突发情况处理突发情况处理注意事项注意事项0303保持状态不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。在高考前，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。在现实中，如果说自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀的同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。现代心理学认为，人在学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色。在备考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，扭扭身子;或漫步户外，听听鸟鸣;或与同学聊聊天，讲

5、讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。这些方法，都有助于调节心理，优化情绪。激发自信心优化情绪自我减压自我减压以什么样的心态对待备考与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。应该放平心态，把高考想象成一次难得的人生经历就行了，毕竟随着高校逐年扩招，现在的高考已经不是以前意义上的“挤独木桥”了。积极暗示积极暗示在考前就要根据自身情况，积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”;“我潜力大”;“我进步大”;“我喜欢挑战”等等。如遇到自己实在解不出的难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃

6、葡萄说葡萄酸的故事中我们看到，狐狸也有过人之处：与其在架子下上蹿下跳白费力，不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的吃。最后几天备考时要力所能及，以长补短。保持状态如今挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但是也不能走另一极端，认为考前应大撒把，大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。在考前还是应按原来正常的作息时间作息，切忌再做大量的试卷及模拟练习题，只要针对考过的重点试卷中出现的错题再作认真分析，找出自己出错的原因，有针对性地加强复习就可以了。正常作息正常作息保持状态心理学研究表明：笑与自信

7、是相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。在考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然会向问好，这样在不经意中就会消失对考场的陌生感、紧张感，从而获得心理上的安全感。既然参加较大的考试任何人都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。当你进入考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。面带微笑面对现实解决心理状态解决心理状态带北中校标进西校（可以不穿校服），没有校标的同学只能等到考前40分钟进校；领准考证地点，升旗广场，下雨时在总校行政楼前；考场设在一、三、三号楼上；看一下卫生间的位置；看一看桌子是还是平整；交回准考证；注意路上所用时间；家长陪同。高考必胜高考必胜