第四课　《欣赏本真的自己》　ppt课件　-2024新北师大版（2015）九年级全一册《心理健康》.pptx

1、欣赏本真的自己北师大版心理健康北师大版心理健康 九年级九年级新知导入懂得欣赏自己游戏规则：老师说出一个条件，如果你认为我描述的是你，就请立刻站起来；如果你觉得不是，请坐着别动。统计一下自己共站起来了几次。让我们一起踏上欣赏自己的帆船，扬起自信的风帆，一起到达光明岛！晓敏为什么会在两次比赛中受到同学们不同的态度？讨论与分享小结只有自我欣赏和自信的人才能够自如地展现自己。相反，如果对自己没信心，纵然有再好的外表甚至才华也无法获得成功。思考：通过晓敏的例子，你能够发现不能接纳自己的地方吗？说一说，并想一想该如何去接纳自己？自卑的表现自认为不漂亮自认为身材不好自认为衣服不靓丽12客观清楚地认识自我学会

2、欣赏本真的自己如何接纳自己不要对自己要求苛刻。其实，任何人都不可能是完美的，有时，正是自己身上不完美的小特点成为了自己的与众不同的个性。不要对自己要求苛刻。其实，任何人都不可能是完美的，有时，正是自己身上不完美的小特点成为了自己的与众不同的个性。不要对自己要求苛刻。其实，任何人都不可能是完美的，有时，正是自己身上不完美的小特点成为了自己的与众不同的个性。不要对自己要求苛刻。其实，任何人都不可能是完美的，有时，正是自己身上不完美的小特点成为了自己的与众不同的个性。活动：别人眼中的我每个人一张16开白纸，在纸的最上面一行写下自己的姓名和对留言者说的一句话。同学们在彼此的后背上留言。10分钟之后，大

3、家围坐在一起，拆下背后的纸条，看看同学们对自己的评价。拓展思考我们班的同学校小安，在学校里，他经常喜欢从别人身后我们班的同学校小安，在学校里，他经常喜欢从别人身后突然抱住别人突然抱住别人，就像给予，就像给予别人安全感一样紧紧地抱住，但并不知道的是，别人并不喜欢他这样做。别人安全感一样紧紧地抱住，但并不知道的是，别人并不喜欢他这样做。他上课回答问题的时候，他上课回答问题的时候，手中时常握着一直笔手中时常握着一直笔，说到情绪高涨或者关键点的时候，说到情绪高涨或者关键点的时候，手上动作自然而然的跟上，也许在他眼中这是自己很正常的一个表现，就像那些伟大的手上动作自然而然的跟上，也许在他眼中这是自己很正

4、常的一个表现，就像那些伟大的演讲家一样，十分得声情并茂。但他不知道的是，没有同学和他想的一样，更多的是模演讲家一样，十分得声情并茂。但他不知道的是，没有同学和他想的一样，更多的是模仿他的样子，从中找到笑点，大笑一场。仿他的样子，从中找到笑点，大笑一场。人沉思的时候总会人沉思的时候总会不自觉的做一些动作不自觉的做一些动作，例如抓耳挠腮，手中拿着东西拨弄等。小，例如抓耳挠腮，手中拿着东西拨弄等。小安和别人不一样，他沉思的时候右手拿着笔，左手拿着笔盖，时不时的禁不住会放到嘴安和别人不一样，他沉思的时候右手拿着笔，左手拿着笔盖，时不时的禁不住会放到嘴角口中，如果想明白了又会拿出来握在手里。我知道如果他

5、看到这一段话肯定会带着惊角口中，如果想明白了又会拿出来握在手里。我知道如果他看到这一段话肯定会带着惊讶的语气说：讶的语气说：“啊？我没有啊！啊？我没有啊！”这个没有不是客观意义上的没有，而是他主观上不记这个没有不是客观意义上的没有，而是他主观上不记得这么做过，因为是他不自觉中发生的。得这么做过，因为是他不自觉中发生的。如果是同性坐在他前面或者他的旁边，他喜欢如果是同性坐在他前面或者他的旁边，他喜欢抓着对方的手臂，或者来回摸一摸抓着对方的手臂，或者来回摸一摸，仿佛看见什么奇珍异宝一样，在他眼中可能这就是一个兴趣，或者想这么做而已，但换仿佛看见什么奇珍异宝一样，在他眼中可能这就是一个兴趣，或者想这

6、么做而已，但换做别人肯定会想：做别人肯定会想：“他要做什么啊，快松开他要做什么啊，快松开”你喜欢小安的做法吗？为什么同样的事情，他和别人的看法不同呢？讨论与分享大家因什么而欣赏你？因什么而不欣赏你？对别人的反应你认同吗？你有没有一些特点，自己觉得是不足和缺点。但是在别人眼中却是优点和可发之处？0102注意事项：l表演的内容必须是真实的，不能敷衍；l表演越夸张越好。l其他同学的点评要中肯。l活动结束后，请每组派代表谈谈受到积极语言鼓励的感受。活动：画蛇添足活动内容：1.将自己讨厌的地方写在白纸上。2.每个人选出一个自己最讨厌的特点，在同学面前以相反的方式表演出来，表演越夸张越好。3.其他同学表达

7、他们观看表演的感受，鼓励表演者放松地展现自己本来的面貌。4.表演者重新以自己的本来面貌再次登台展示。5.其他同学再次对表演的同学进行点评。讨论与分享1.你在用相反的方式表演时有什么感受?其他人如何评价你的表现?他们的评价跟你预想的一样吗?2.第二次以本来面貌表演时又有什么感受?其他人又是怎么评价你的?我们常常因为对自己没有信心，而去掩盖和改变自已的缺点。然而，实际上别人并不在意我们自己所认为的缺点，认为我们的盲目改变是在画蛇添足。小结体验课堂：接受自己的限制自卑感自卑感掩饰自己，盲掩饰自己，盲目的攀比和嫌目的攀比和嫌弃自己弃自己心理失常心理失常勤奋获得了更多的知识勤奋获得了更多的知识成为校学生

8、会干部，成为校学生会干部，在各大报刊发表了多在各大报刊发表了多篇文章。篇文章。把家庭的贫穷、生活把家庭的贫穷、生活的艰难看作磨炼自己的艰难看作磨炼自己的机会的机会讨论与分享面对同样的处境，两位同学表现出怎样不同的反应?01体会一下自己有什么限制?你该如何对待?02 我们要取长补短，受欢迎的品质要继续保持，完善不好的个性品质，学会欣赏自己，塑造完美的自己。1.以自己的名字开类以自己的名字开类 ，我讨厌你。你，我讨厌你。你2.将讨厌自己的对白录音，播放给自己听，听时将讨厌自己的对白录音，播放给自己听，听时假想录音里说话的是另外一个人。假想录音里说话的是另外一个人。3.想一想，如何像原谅一位好朋友那

9、样安慰录音想一想，如何像原谅一位好朋友那样安慰录音中的自己，将想好的话写下来。中的自己，将想好的话写下来。4.将第将第3步写下来的话，大声念出来，并录音。步写下来的话，大声念出来，并录音。5.最后，将第二次的录音播放给自己听。最后，将第二次的录音播放给自己听。碰到讨厌自己的情况，尝试与自己对话。与自己对话我 的 对 话 记 录第一次录音内容第二次录音内容好书推荐失落的一角作者【美】谢尔希尔弗斯坦译者 陈明俊出贩社南海出贩公司该失望?该快乐?该守候?还是该继续前行?好书推荐不完美，才美作者：海蓝出版社：北京联合出版公司精彩语录1.生活不易，人人如此。当你遇到问题时，不再想为什么不能，而开始想念样

10、才能时，你的生命就会越来越自由，越来越有力量。2.爱上不完美的自己、改变能够改变的，接纳不能改变的。那么不管人生如何跌宕起伏，我们都能活得宁静和谐。3.我们常常害怕改变，害怕失去现在的舒适，未来又不知在何方。然而，人生后悔想做而没做的事情，远远大于做错了的事情。4.人生很长，也很短，我们真实拥有的只有这一刻。有人在后悔过去，有人在担心未来有时一个转身，便是今生的全部。斯蒂芬威廉霍金的故事带给我们什么样的启示？思考正面管理弱点五步走1选出一个你最想改变的选出一个你最想改变的弱点。弱点。2接纳、感恩，建立正面管接纳、感恩，建立正面管理目标理目标5建立激励机制。建立激励机制。43建立一个具体可操作的

11、实建立一个具体可操作的实施计划。形成固定的行为施计划。形成固定的行为重复练习，建立一种新的重复练习，建立一种新的习惯。习惯。确立监督人和监督职责。确立监督人和监督职责。每个人都有完美与缺憾，我们要正确去面对它们，让自己活得更充实更快乐，做本真的自己。教师寄语课堂总结 通过这节课的学习，我们收获很大，通过这节课的学习，我们收获很大，几乎每个同学都有某些自己不能接纳的东几乎每个同学都有某些自己不能接纳的东西。如果在某些方面，你觉得不幸的话，西。如果在某些方面，你觉得不幸的话，那么你应该勇敢地接那么你应该勇敢地接受受它。学会欣赏本真它。学会欣赏本真的自己，的自己，是是建立信心的第一步。建立信心的第一步。