第九课++与压力共舞《拒绝内耗+轻装前行》+ppt课件-2024新南大版九年级全一册《心理健康》.pptx
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1、拒绝内耗轻装前行活动:情绪猜猜乐l 步骤:1.老师事先准备好若干中情绪名片,请一名同学上台充当志愿者。2.志愿者选择一种情绪(快乐、悲伤、愤怒、惊讶等),并通过面部表情、肢体动作和声音语调来表现这种情绪,。3.其他学生则观察并猜测他/她表现的是哪种情绪。4.观察的学生轮流说出他们的猜测,直到有人猜对为止。5.猜对的学生可以替换中间的学生,游戏继续进行。春晚相声里的心理学春晚相声里的心理学精神内耗精神内耗“精神内耗”是近几年的高频词,无论成年人或者青少年都有精神内耗的东西。u所谓的精神内耗就是想得多且乱,有时候想法经常自相矛盾,自己否定自己,来回拉锯撕扯,让人情绪大起大落,严重消耗。就像节目中事
2、件:导演撤回“在吗”两个字,结果到了演员心里就脑补出一幕幕“大剧”,外在“风平浪静”,内心早已“百转千回”。我们为什么有这么多想法?想法是怎么产生的?先天的生理基础产生这么多的想法与我们大脑的结构和功能有关,大脑皮层的神经元之间形成了复杂的网络,这些网络通过电信号和化学信号进行信息传递和处理。这种复杂性使得大脑能够产生无数种不同的想法和思维模式。相关研究显示,人在1秒之内可以产生6000左右个念头。我们的想法和思维方式在很大程度上受到个人经历和环境的影响。每个人的生活经历、文化背景、教育程度等都不同,这些因素塑造了我们的思维方式和观念。后天的生活环境个人的情绪情感我们的想法也受到当前情绪和动机
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