第十课 跟拖延说再见-《跟拖延君说拜拜》ppt课件-2024新南大版九年级全一册《心理健康》.pptx
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1、跟拖延君说拜拜跟拖延君说拜拜 观看视频01https:/ 始发展结局写出你的故事小拖的心理剧场我要通过这次作文比赛证明我自己!小拖是一名初中生,参加了学校的文学社团,写的文章得到过老师和同学的认可。一个月前的社团活动课上,指导老师说有个全国作文比赛,希望大家积极投稿,小拖很希望通过这次活动展示自己的实力。开 始小拖的心理剧场发展随着交稿日期的临近,小拖还一个字也没写。一开始希望自己可以写出让老师称赞的作文来证明自己很厉害,但是他发现难度很大,时间越来越紧,他越来越焦虑,陷入了拖延。他还经常对自己说“今天状态不好写不出来,等我状态好了再开始”,拖到最后只剩一天了,他愈加心烦和焦虑。小拖的心理剧场
2、结局最后,小拖安慰自己时间这么短也写不出好东西,交了也不会有好的结果,要不还是算了。小拖放弃参赛,把原本可以展示自己的机会给拖没了,事后感到非常懊悔和可惜。开 始发展结局7min开始你的创作3min为什么会是这样的结局?03每个组根据自己的故事给出三点原因我和拖延君的故事开始发展结局集思广益 拖延的原因第一,第二,第三,第四,思考:为什么小拖想要证明自己却还是拖延了呢?完美主义小拖在等待一个“完美”的时机,等自己达到“完美”状态才动手写稿子完美主义者的核心信念要么全,要么无我必须要做到完美如果不能确保有好的结果,那么这件事情根本不值得去做。我每次都应该做得很好我每件事情都应该轻而易举,不费力气
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