做个明白的学生ppt课件-小学六年级《心理健康教育》.rar

做个明白的学生做个明白的学生【辅导理念】【辅导理念】自我认知是认识外界世界，认识他人的基础。心理是一个完整的、有组织的思想系统，所有属于该系统的思想都必须相互一致，而自我是心理系统的核心，如果出现了内在冲突的想法会让人感到不舒服。通过发现自我优势，我们得以逐渐形成一种稳定的自尊，从而在未来不断提升自己，以便维持对自我的良好感觉，积极的自我认知可以减少对自我的不确定感，可以帮助我们更好的实现目标。小学阶段是培养习惯的关键期，但是已经上了 6 年学的学生很多还不清楚怎么做学生，做学生除了学习还应该做什么。在学习方面有什么方法和策略。对于时间管理、制定计划也没有有意识的掌握。对于漫长的成长过程，会经历很多挫折，所以能够面对困难并积极应对是青少年成长的非常重要的一个主题。【辅导目标】【辅导目标】1.认知目标：学生认识到发现自己优势的重要性，能够学会时间管理和制定计划，掌握一定的情绪管理的方法。2.能力目标：学生能够学会学习，学会更好的管理自己，提升心理资本。3.情感目标：学生能体验发现自身优势给自己带来的积极情绪情感，树立乐观自信的自我评价观，不断完善自我。【辅导对象】【辅导对象】6 年级初一学生【活动准备】【活动准备】PPT 课件、音乐、优势双面镜、暖手套。【活动重点】【活动重点】让这个阶段的学生明白学生角色需要掌握的重点，让学生懂得每个人都有优点，学会发现并肯定自己的优势，进而发挥自己的优势，不断完善自我。【活动难点】【活动难点】掌握自我管理的方法，包含时间管理、制定计划，形成良好习惯，及学习策略，体验发现自身优势和缓解压力后给自己带来的积极情绪情感，树立乐观自信的自我评价观。【活动过程】【活动过程】一、学生角色发现我的优势（4 分钟）一、学生角色发现我的优势（4 分钟）活动一：活动一：1.1 圈出我的优势请仔细阅读自己手上的“我的优势双面镜卡”，把你发现的自己的优势用圈出来，圈出来之后请思考：有哪些具体事例可以说明自己拥有的这些优势。1.2 采访准备1）学生分组，46 人一组。2）采访问题：你认为自己有什么优势？能谈一谈自己发挥自己优势的具体事例吗？1.3 采访规则：小组成员进行依次进行采访。每个同学被采访时间约为 1 分钟，负责采访的同学进行计时。小组其他成员面带微笑认真聆听，并在每个同学采访结束之后以掌声鼓励。1.4 分享在小组采访结束后，老师找几位同学分享一下自己的优势以及优势的具体体现事件，以及发现自己的优势感受如何？1.5 总结要点：每个人都有自己独特的优势，发现自己的优势会让我们感到很开心，很自信，所以我们要善于发现我们的优势。活动二：优势手套活动二：优势手套目标：通过他人发现自己的优势活动规则：1）老师寻找两位学生，让全班同学一起发现他的优势。2）在示范的过程中，要给同学们建立如下的规则，以保证接下来的“戴手套”活动顺利进行：每个学生发言一定是去真诚说出对方优势，而不能说缺点以嘲笑讽刺别人；同学在发言的时候，其他同学需要仔细倾听，不对发言内容作评价。二、学生角色高效人士的习惯（3 分钟）二、学生角色高效人士的习惯（3 分钟）1.内容安排1.内容安排：高效人士的 4 个习惯2.设计意图2.设计意图：从心理上来说，行为一旦变成了习惯，就会成为人的一种需要。当你再遇到这类情景的时候，不用过脑子就会这样做。如果不这样做，就会觉得很别扭。这说明行为已经具有了相对的稳定性，具有了自动化的作用。它不需要人们去监督、提醒，也不需要自己的意志去努力，是一种省时省力的自然动作，也就是平常说的“习惯成自然”。三、学生角色学习策略（3 分钟）三、学生角色学习策略（3 分钟）1.我的高效状态1.我的高效状态 人们接受信息、进行学习,要借助不同的感觉器官,如凭耳朵听,用眼睛看,用手摸等。不同的人对不同的感觉器官和感知通道有不同的偏爱,有些人更喜欢通过视觉的方式接受信息,也有一些人更喜欢通过听觉了解外在世界,还有一些人更习惯通过动手(或身体运动)来探索外部世界,从而掌握有关信息。心理学的有关研究表明,不同认知通道的学习效果是有差异的。一般地,只使用视觉通道,仅能记住材料的 25%,只使用听觉通道,能记住材料的 15%,而视听结合,使用多通道参与学习活动,则能记住材料的 65%。2.记忆策略2.记忆策略1）精细复述，转化为自己熟悉的语言系统，相对口语化，会更容易记住，首次记忆也未必比直接背诵来得慢。2）反复记忆，不断针对一个概念知识点猛凿，一直练反复做，今天就死盯着你不放，直到掌握为止。3）思维导图学习法是一种轻松高效的学习法，思维导图是表达发散性思维的有效图形思维工具，它简单却又很有效，是一种革命性的思维工具。四、学生角色时间管理（3 分钟）四、学生角色时间管理（3 分钟）1、活动一：时间感受器1、活动一：时间感受器老师随机点将，作为男生和女生的代表，老师一声令下开始计时，代表们感受时间流逝，到一定的时间后计时结束，代表们各自在讲台上写下流逝的时间长短，最后由老师公布答案，最接近正确答案的组胜利。通过活动一可以使学生了解自己对时间的把握是否准确。从而使他们对自己的时间感知能力有一定的了解。2、我的时间我做主有效管理时间方法2、我的时间我做主有效管理时间方法：1）小窍门之一：制定合理的计划2）小窍门之二：分清轻重缓急 确立优先顺序活动：对下面的事情进行排序：A 重要而紧迫 B 重要但不紧迫 C 紧迫但不重要 D 不重要也不紧迫五、学生角色制定计划（2 分钟）五、学生角色制定计划（2 分钟）（一）内容安排（一）内容安排1.specific：具体。2.measurable：可测。3.achievable：可实现。4.realistic：有实现的意义。5.timeline：有明确期限（二）设计意图（二）设计意图学生练习制定计划，并做好应对策略，提前思考会遇到的问题，并列出清单找到解决方案。可以先做试点运行。根据试点的数据来修正计划。六、学生角色心理资本（5 分钟）六、学生角色心理资本（5 分钟）(一)内容安排(一)内容安排师生互动，教师总结提升心理资本的方法：接纳与改变和他人分享找到恰当的放松方式原谅自己2.教师寄语3.布置作业：制定 2022 年新年计划，并思考计划实施中可能遇到的挑战及应对策略。（二）设计意图（二）设计意图回顾本课程活动内容，提升面对成长挫折的心理能力，提升自我认可、自我管理的能力。【参考材料】1.柯维.高效人士的习惯；2.加德纳.多元智能理论6年级啦 你会管理自己了吗学生角色优势习惯学习策略时间管理制定计划01心理资本训练营02第一章节你做学生6年了喜欢吗、擅长吗过去做学生的这些年，你有经验了吗，擅长吗，现在回忆起来更多是愉快、自豪的经历，还是难过、伤心的经历。你找到自己的优势了吗在各个科目、语言、数理逻辑、艺术、空间、运动、人际交往、认识自然方面你更擅长哪个方面呢（一）你的优势言语语言智能指人对语言的掌握和灵活运用的能力，表现为用词语思考，用语言和词语的多种不同方式来表达复杂意义；数理逻辑智能指人对逻辑结果关系的理解推理思维表达能力，突出特征为用逻辑方法解决问题，有对数字和抽象模式的理解力，认识解决问题的应用推理视觉空间智能指人对色彩、形状空间位置的正确感受和表达能力突出特征为对视觉世界有准确的感知，产生思维图像，有三维空间的思维能力，能辨别感知空间物体之间的联系010203（一）你的优势音乐韵律智能指人的感受、辨别、记忆、表达音乐的能力，突出特征为对环境中的非言语声音，包括韵律和曲调、节奏、音高音质的敏感；身体运动智能指人的身体的协调、平衡能力和运动的力量、速度、灵活性等，突出特征为利用身体交流和解决问题，熟练地进行物体操作以及需要良好动作技能的活动人际沟通智能指对他人的表情、说话、手势动作的敏感程度以及对此作出有效反应的能力，表现为个人能觉察体验他人的情绪情感并作出适当的反应040506（一）你的优势自我认识智能指个体认识、洞察和反省自身的能力，突出特征为对自己的感觉和情绪敏感，了解自己的优缺点，用自己的知识来引导决策，设定目标；自然观察智能指的是观察自然的各种形态对物体进行辨认和分类、能够洞察自然或人造系统的能力0708不不要要因因为为一一项项科科目目不不行行就就否否定定了了其其他的能力他的能力（二）高效人士的习惯积极主动对自己的行为负责，理智胜于冲动。不同与消极被动，消极思维是“我只能这样，或者感情用事”。而积极思维是“我可以试试，我准备这样做”。以终为始清楚我们做每一件事情，都必须先明确目的也就是终点。我们要先看见终点，然后奔向终点。做每一件事都如此。求学和生活，应当有这样一座遥远的灯塔可供眺望，继而将我们的每一步、每一件事都统纳到正确的航向上，安全出行。要事第一学会掌握时间管理矩阵，即我们常说的紧急重要四象限。我们要意识自己在个人和社会中所扮演的角色，然后写下每个角色本周的对应任务，勾选出每个角色你认为重要的事情，并尽一切可能保证它们与你的最终目标方向一致，然后优先完成它们。双赢思维双赢的过程，并不是简单地1+12，它需要双方都从中努力。做到双赢，就应该既要顾及他人利益，同时也需要坚持自己的原则，不轻易退缩，最终实现令彼此都满意的成果。（三）你找到适合自己的学习策略了吗我的高效状态学习策略是指学习者在完成特定学习任务时选择、使用和调控学习程序、规则、方法、技巧、资源等的思维模时间、地点、周围、用餐规划（三）你的学习策略记忆的方法1.精细复述，转化为自己熟悉的语言系统，相对口语化，会更容易记住，首次记忆也未必比直接背诵来得慢。2.反复记忆，不断针对一个概念知识点猛凿，一直练反复做，今天就死盯着你不放，直到掌握为止。3.思维导图学习法是一种轻松高效的学习法，思维导图是表达发散性思维的有效图形思维工具，它简单却又很有效，是一种革命性的思维工具。思维导图运用图文并重的技巧，把各级主题的关系用相互隶属与相关的层级图表现出来，把主题关键词与图像、颜色等建立记忆链接。它把看似分散的知识点连成线，结成网，使知识系统化、规律化、结构化。（四）时间管理要事优先一、2:8定律生活中肯定会有一些突发和迫不及待要解决的问题，如果你发现自己天天都在处理这些事情，那表示你的时间管理并不理想。成功者花最多时间在做最重要的事，而不是最紧急的事情上，然而一般人都是做紧急但不重要的事。二、安排“不被干扰”时间 每天至少要有半小时到一小时的“不被干扰”时间。假如你能有一个小时完全不受任何人干扰，把自己关在自己的空间里面思考或者学习，这一个小时可以抵过你一天的学习效率，甚至有时候这一小时比你3天学习的效率还要好。三、严格规定完成期限时间感受器l重要而紧迫l重要但不紧迫l紧迫但不重要l不重要也不紧迫（五）制定计划制定计划SMART1.1.具体具体.specific.specific：具体：具体 做什么，要说明到可以执行的层面，最好要使用数字、指标来表示。如果是步骤，那么每一步都有详细的执行的方案。2.2.可测可测measurablemeasurable：可测：可测 执行的结果要是可以检验的，一般要能够使用指标来进行反映完成的情况或者进度。3.3.能实现能实现achievableachievable：可实现：可实现 目标的是否可以实现，能够实现的概率是多少？不能实现，也就失去了计划的意义。4.4.有实现的意义有实现的意义realisticrealistic：有实现的意义：有实现的意义 没有意义的目标即使完成也是失败的。它要解决的不仅是行动的动力问题，还要说明做的意义在哪里？5.5.有明确期限有明确期限timelinetimeline：有明确期限：有明确期限 凡事皆有时限，没有期限的目标永远都不可能完成。第二章节大脑的负面偏好属性一我们是天生的烦恼主义者人类的三重大脑都像问题的发现器和情绪的担忧器，而不是亮点的发现器和幸福的感受器。我们是天生的烦恼主义者，这是人类的一大天性!而根据近大远小的规律,我们越关注的东西就越庞大，当我们眼中只有烦恼的时候，就意识不到这个世界是美好的，觉得到处都很糟,心力自然变弱。所以你若是觉得自己处于低能量的心理状态，请不要沮丧，因为你并不孤独，其他人也这样，这其实是我们的常态。一路成长，跌跌撞撞接接纳纳与与改改变变。提升韧性需要保持我们的心理灵活性（Flexibility），为变化做出准备。例如我们可以将失败视作下一次的机遇，塞翁失马，焉知非福呢？和和他他人人分分享享感感受受。有关心我们的家人和朋友可以使我们更快地度过难关。找找到到恰恰当当的的放放松松方方式式-带给我们快乐或平静的事（吃一顿好吃的；去运动；冥想和瑜伽练习 等等）。心理资本训练营原原谅谅自自己己。我们不是完美的，这个世界上上不存在完美的人。并不是所有的目标都适合我们去追求，放弃也不一定就是消极的应对，相反，适时放弃可能带给我们更加平和的心态，让我们有精力去思考与做其他的事。这时的放弃对我们的人生来说也更有意义。心理资本训练营积极思维的训练 如果思考问题的方式是看待一件事情非黑即白，这样就陷入到固定思维中去，钻起牛角尖来。比如，“我如果这次数学没有考好，就考不上好高中，我的人生就完了，我很差劲”，“身边的人 好像学习都不怎么费力，只有我努力学还学不好”等。最后形成：没没结结果果自自责责更更严严重重的的放放纵纵、自自责责、没没结结果果，这个恶性循环。内疚和自责会降低我们的自尊，让我们觉得自己懒惰、一事无成，因而更容易放纵自己。内疚和自责也会带来更多的压力，而压力也会让我们更容易屈从诱惑。一旦出现消极的自我对话和影像，就立即停止它，然后用积极自我对话和影像取而代之,把注意力放在向自己的大脑准确地传输自己想要实现的目标上，重点考虑那些你希望发生的事情。正确地使用心理技巧，会让正确的事情发生。一个内心强大的人，也可能存在心理问题允许自己哭泣 听起来有多简单啊！但真的做到的有多少人呢？在人生的课题上遇到一样的关卡，我们还是很有可能重蹈覆辙。遇到问题习惯责怪他人或是自责，而不是去解决问题的人，特别容易陷入反复责怪和自责的恶性循环。从错误中学习紧张都是因为不自信，不是不信任自己的能力，而是心底里清楚自己并没有为即将到来的考验付出应有的和足够的努力。加油2022