时间管理-我是时间规划师-教案-小学二年级上册《心理健康教育》.pdf
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1、我是时间规划师广州市越秀区雅荷塘小学孙静【活动背景】小学三四年级是小学阶段一个转折点,各科学业任务比低年段增加了很多,学生的能力也得到增强,希望做的事情也逐渐增多,因此时间管理显得尤为重要,这节课通过活动带领学生层层深入体验时间管理的方法和技巧。【活动对象】小学中年段学生【活动目标】1.认识合理安排时间的重要性,学习并尝试使用“四格法”进行时间管理。2.初步了解交替使用左右脑的科学依据,并尝试将这种方法运用到实际生活中来。3.根据实际情况,灵活调整每日的时间安排,做到劳逸结合。【活动准备】1.老师准备:PPT 课件2.学生准备:两张 A4 纸、一支铅笔、一块橡皮【活动形式】主题游戏【活动时间】
2、20 分钟【活动过程】一、热身游戏1.开场白:古人云:一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴。大家都知道珍惜时间的重要性,但是怎样做才能更合理地安排好时间,让学习和生活充满乐趣和意义呢?这就是今天我们要一起探讨的话题。2.我们先玩一个热身小游戏“时间”现身:不同的时间我们会做不同的事。请根据老师说出的时间,做出你在学校生活中相应事情的动作。早上 7 点:起床、刷牙、洗脸、上学上午 10 点:大课间活动中午 12 点:午餐下午 3 点:上课晚上 8 点:做作业、看电视、阅读、与家人聊天二、主题游戏1.过渡语:在热身游戏里,我们不知不觉梳理了一天中大致的生活作息安排。五月份复课以来,有的同学很快就适应了重
3、返校园后新的生活和学习节奏,而有的同学似乎还有些困惑。我们来听听明明和东东的说法。明明:居家学习的时候,我感觉自己就是放飞的小鸟,没有了老师的监管,爸爸妈妈去上班了,也不用听大人的各种啰嗦,自由自在的感觉就是好!每天我想什么时候起床就什么时候起,用手机上完网课后还可以尽情打游戏,晚上钻进被窝里也可以偷偷地玩,经常玩到眼睛酸痛才睡觉。现在回到学校,总感觉迷迷糊糊的,跟不上老师和同学们的节奏。东东:疫情期间,虽然每天在家里上网课,但是我仍然认真地做好计划,把网课课表之外的课余时间也安排得妥妥的。首先是保证了每日的充足睡眠,然后把每天的各科作业科学地进行安排,每天还有充分的自由活动时间,可以用来做我
4、自己喜欢的事情,例如体育锻炼、到楼下遛狗、帮妈妈做家务等等。无论是居家学习还是返校学习,我都能很快地适应。2.从明明和东东两位同学的话里,相信大家都明白了其中的秘密时间管理得好,每天的生活和学习就会轻松又有趣。3.大家先别急着羡慕东东,接下来,我们就请东东详细地介绍一下他科学管理时间的法宝吧。4.首先,我们要认真地想一想今天之内,有哪些必须要做的事情以及自己想做的事情。这是我们班东东同学罗列出来的各种事件。东东:以今天为例,放学回到家后我必须要完成的事情有:完成各科作业、弹钢琴以及课外阅读;我想做的事情有:为明天过生日的妈妈做一张贺卡,到附近书店购买新出的动漫书,跟小伙伴到楼下遛狗;我的房间好
5、几天没整理了,有点乱,我还想收拾一下房间,如果爸爸有空,我还想跟他到楼下过几招,打打羽毛球或者比赛跳绳,除此之外,我还喜欢打打游戏、看看电视什么的。哦,对了,我还答应过妈妈,只要我有空,就负责倒垃圾还有帮忙拿快递。5.哇,看起来,东东想做的事情还挺多呢!下午五点半点回到家,直到晚上九点半左右睡觉,四个小时里他会怎样合理安排这些事情呢?我们一起来看看东东管理时间的第一个法宝吧。6.请同学们跟着我在白纸上画一个大“十字”,从右上格开始按逆时针的顺序分别写上“一二三四”,现在“棋盘”上有四个大格子,然后请你按顺序写上“重要、紧急”“重要、不紧急”“紧急、不重要”以及“不紧急、不重要”。第一步,东东先
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