龙年开学第一课 PPT.pptx

1、开学第一课开学第一课面对新学期的到来，同学们心情如何呢？同学同学A A：终于又可以见到我的小伙伴们啦：终于又可以见到我的小伙伴们啦(*)开心！开心！同学同学B B：我将要离开我舒服的房间，温暖的被：我将要离开我舒服的房间，温暖的被窝！窝！()悲伤辣么大悲伤辣么大同学同学C C：要开学了，我好紧张啊：要开学了，我好紧张啊o(o()o)o我最我最近都会经常失眠。近都会经常失眠。同学同学D D：(。）。）学习计划走起！学习计划走起！()学习使我快乐！学习使我快乐！同学同学E E：o(o()o)o我的手机！我的我的手机！我的IPADIPAD！我！我的电脑！不要离开我！的电脑！不要离开我！复杂正常叮！请

2、查收开学贴叮！请查收开学贴“心心”攻略，攻略，助你开启元气满满的助你开启元气满满的新学期新学期。“要开学了，我好舍不要开学了，我好舍不得得寒假寒假啊，我一点都不啊，我一点都不想开学，怎么办啊？想开学，怎么办啊？”是时候举行个仪式：告别寒假贴贴“心心”攻略：攻略：幸运观众说幸运观众说寒假寒假。在假期里曾体验过哪些活动，去过哪些地方，实现哪些心愿让我们用心感受，一起轻轻和和寒假寒假告别告别：再见，亲爱的再见，亲爱的寒假寒假！下个假期见下个假期见“马上开学了，我心情马上开学了，我心情很差，一想到开学后会很差，一想到开学后会有那么多的反馈练习，有那么多的反馈练习，我就害怕。我就害怕。”调整情绪状态，带

3、上一份好心情贴贴“心心”攻略：攻略：在放松的假期生活与紧张的学习生活之间，心理上会形成较大落差，是再正常不过的心态。当我们遇到负面情绪时，不妨试试“SWTCSWTC”法法来调节自己的情绪吧。调整情绪状态，带上一份好心情贴贴“心心”攻略：攻略：Stop“停”中断负向思维的扩展首先闭上眼睛，把双手放到腹部做一个腹式呼吸，先用力把气吐出去，让肺部清空，再深深吸一口气，屏住三秒，再用力大口吐气。然后花一分钟的时间回忆一件美好的事情。Write“写”勇敢表达负面情绪在头脑中思索回忆一个自己曾经成功解决问题的经历，通过回忆成功时的自信感受，激活自己的内在力量，告诉自己：我是一个有能力解决问题的人，一定可以

4、度过当下的难关。Think“思”开启理智积极思考再拿出笔记本来看一看，让我们换一种思路，带着积极的、自信满满的力量，重新再思考一下解决问题的方法。Change“换”换一种思路思考拿出笔记本，将自己现在的不安、害怕、忧虑、愤怒等负面情绪写下来，并写下当下最困扰自己的无法解决的问题。“假期在家，手机、电脑、假期在家，手机、电脑、iPadiPad随我玩，现在要开学随我玩，现在要开学了，感觉自己已经离不开了，感觉自己已经离不开网络了。开学了怎么办网络了。开学了怎么办呀！呀！”让“网事”随风，回归上学模式贴贴“心心”攻略：攻略：如果你发现会因为电子产品而分心、甚至如果你发现会因为电子产品而分心、甚至好像

5、有些离不开电子产品了。好像有些离不开电子产品了。注意！这可注意！这可能是一个危险信号。能是一个危险信号。让“网事”随风，回归上学模式贴贴“心心”攻略：攻略：为了更快地回归常规学习，为了更快地回归常规学习，我们需要逐渐减少电子产品我们需要逐渐减少电子产品的使用时间，并的使用时间，并给自己限定给自己限定一个一个“离开离开”它的时间点它的时间点。从今天开始，让手机和电脑从今天开始，让手机和电脑回归回归上学管理模式上学管理模式。定时器！定时器！运动！运动！互相监督！互相监督！“一眨眼开学了，一眨眼放一眨眼开学了，一眨眼放假了，再一眨眼假期就过完假了，再一眨眼假期就过完了，感觉自己啥也没做，日了，感觉自

6、己啥也没做，日子稀里糊涂就过了。子稀里糊涂就过了。”制定计划，看见希望，享受学习的过程贴贴“心心”攻略：攻略：为了避免被动学习状态的出现，制定一为了避免被动学习状态的出现，制定一份份详细而可行详细而可行的学期计划，设置一个清的学期计划，设置一个清晰的目标都非常重要。晰的目标都非常重要。制定计划，看见希望，享受学习的过程贴贴“心心”攻略：攻略：目标四步走“我不能我不能”toto“我想要我想要”“这学期，我成绩不可能有提升这学期，我成绩不可能有提升”“这学期，我想要学好数学这学期，我想要学好数学”增加积极自我暗示制定计划，看见希望，享受学习的过程贴贴“心心”攻略：攻略：目标四步走“我想要我想要”t

7、oto“我想做我想做”“我想要学好数学我想要学好数学”“我每天至少向数学老师问一道题目我每天至少向数学老师问一道题目”目标设置要清晰制定计划，看见希望，享受学习的过程贴贴“心心”攻略：攻略：目标四步走“我想做我想做”toto“我能做我能做”“我想要考上好高中我想要考上好高中”“我数学想要考到我数学想要考到115115分分”目标难易要适当“我想要提升自己的几何我想要提升自己的几何/代数代数知识的水平知识的水平”“我可以每天多做我可以每天多做3 3道思维题道思维题”制定计划，看见希望，享受学习的过程贴贴“心心”攻略：攻略：目标四步走“我能做我能做”toto“我现在做我现在做”立刻马上开始，把你想做

8、的事情，立刻马上开始，把你想做的事情，落实到你的每一分每一秒中落实到你的每一分每一秒中从此刻开始“唉，作为社交恐惧症重唉，作为社交恐惧症重度患者，开学又要和那么度患者，开学又要和那么多人打交道了，害怕怕！多人打交道了，害怕怕！”学会交流，我们共成长贴贴“心心”攻略：攻略：良好的人际关系能够使初中生活更愉快、精神更振奋、身体更健康。我们不妨将新学期当成我们增进人际关系的契机，让良好的人际关系成为我们初中阶段难忘的回忆。学会交往，我们共成长贴贴“心心”攻略：攻略：新学期主动说新学期主动说HiHi懂得分享懂得分享有隐私意识有隐私意识相互尊重相互尊重待人真诚待人真诚及时伸出援手及时伸出援手请记住，你不是一个人在战斗最后的最后：最后的最后：开学两周后，仍感到学习、生活或者人际任何方面让你力不从心，千万不要一个人逞强，你可以寻求身边你信任的人来帮助你，例如同学、老师同学、老师或者家长或者家长。