春节后收心会.pptx

1、2024春节后收心会赶走节后综合征收心攻略调整好状态春节后上班没精神?你可能惹上了“节后综合征”一春节后你的状态呢？二赶走节后综合征三收心攻略调整好状态目 录目 录春节后你的状态呢？第 一 部 分2 0 2 2 春 节 后 收 心 会春节后你的状态呢？游戏玩上瘾，早上不想起，状态找不回。你的状态可能是：新春伊始，万象更新一个春节假期下来春节后你的状态呢？你的状态可能是瘫坐沙发，来个葛优躺，追最热的剧，吃最有热量的食物春节后你的状态呢？棋牌、麻将、K歌、夜店 娱乐活动不停歇，醉生梦死！也可能是聚会不断今天来个小学同学聚会、明天还有大学同学聚会、还有个家庭聚会在准备？甚 至 是春节后你的状态呢？但

2、是，20222022虎年脚步不会停止面对新一年的工作、生活如何有个好开头？赶走节后综合征第 二 部 分2 0 2 2 春 节 后 收 心 会赶走节后综合征头昏脑涨，睡眠紊乱春节期间，许多人都是选择利用长假回家过年，或者走亲访友、出门旅游。出门在外，作息时间不规律，造成节后回来之后，有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。人的生活习惯、环境因素的突然改变，人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。导致了睡眠紊乱。赶走节后综合征1

3、、尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；3、熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，应 对 大 法：赶走节后综合征假日消化不良春节肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。另外，有不少人过完年想吃素食清肠减肥，没想到却出现腹胀等不适症状。赶走节后综合征1、对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；2、积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，3、做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常

4、状态上来；4、另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。应 对 大 法：赶走节后综合征沉 溺 假 期 无 法 自 拔春节长假期间，也有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。2、工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。应 对 大 法：1、对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；赶走节后综合征返程“上火”很多人经历了痛苦的返程高峰都会“上火”，也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。2、晚上可以用热水泡泡脚，水温可以稍微高一点，以自

5、身感觉到“微烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。应 对 大 法：1、多喝水，补充适量水分；赶走节后综合征精神涣散，上班恐惧症春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状，常常坐在办公桌前长晕乎乎不知该做什么时间发愣，不知道工作从何做起手脚发软，浑身无力头 昏 脑 胀突然觉得上班没意思，想要辞职赶走节后综合征1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；2、可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体；3、建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假

6、日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。应 对 大 法：赶走节后综合征如果还是不想上班，怎么办？把银行卡插进取款机，点击查询余额再教你一招那就是：收心攻略调整好状态第 三 部 分2 0 2 2 春 节 后 收 心 会收心攻略调整好状态转移注意力 动起来为上策节后要做的第一件事:就是和假期的陋习说拜拜!从床上、从沙发上、从室内出来，通过早晚开阔的户外健身开始，一场环湖跑亦或一场湖畔瑜伽，让心情与肌肉重启，与美景和鲜氧会合收心攻略调整好状态调整作息时间 出行效率要保证生活没有捷径，但上班和回家的路应该有建议早起20分钟，护肤、化妆、整理衣装。无论是自驾还是地铁出行，听一听新闻，看一看电子书，捋一捋日计划。即使半小时路程，也能为你注入更好的能量！收心攻略调整好状态聚会团建新一轮 学习交流不能停和精英老城根聊聊未来与行业佼佼者，与生活成功者，在有调性的环境里，谈一谈理想与未来，可能一句话、一个经验分享，就能点亮新一年的思路。虎年，与贤人为伍，知行合一再出发！收心攻略调整好状态过春节，新的一年令人期待，不管大家有没有做好迎接新的一轮工作的准备，长假都已经结束啦如果你还沉浸在假期的喜悦之中，提醒还是赶紧调整一下状态，收收心，用辛苦的付出来收获下一年的回报！新的一年加油哦！2024春节后收心会赶走节后综合征收心攻略调整好状态春节后上班没精神?你可能惹上了“节后综合征”