田径三级跳远室外实践课 教案-2024新人教版《高中体育与健康》必修第一册.docx

1、田径三级跳远室外实践课教案授课人：席长龙单 位：延津县城北学校田径三级跳远室外实践课教案教学目标1、 认识目标：学习与了解三级跳远技术动作及其在比赛中的作用。2、 技能目标：通过本次课的学习，使80%以上的学生能掌握三级跳远技术的基本动作与实践运用。3、 情感目标：增强学生主动参与体育活动的意识，增养学生积极向上的品质以及团队合作意识。教学方法讲解示范法、纠正错误法、情景教学法教学内容三级跳重点：动作的连贯性和直线性 难点：身体的平衡性和上下肢协调配合准备部分5分钟一课堂常规：1、集合整队，师生问好。2、检查服装，清点人数。3、宣布本次课的教学内容。4、安排见习生二、 热身活动：在草坪上以教师

2、为中心慢跑围城一个大圈，在慢跑的过程中“桃花朵朵开”。徒手操：1、头部运动48拍2、振臂运动48拍3、扩胸运动48拍4、腹背运动48拍5、弓步压腿48拍6、侧压腿48拍7、膝绕环运动48拍8、腕踝关节运动48拍1、 集合整队 2、方法：在慢跑的过程中教师突然喊出来6或者8等数字，学生立即和自己临近的学生抱成一团。在规定的10秒钟内没有抱团的学生奖励5个纵跳。1、 集合快、静、齐；精神饱满、口号响亮、注意力集中。2、 在游戏的过程中要充分的调动学生的积极性。3、 游戏过后通过徒手操的练习让学生的身体得到充分准备，避免在课堂中身体受到伤害。基本部分30分钟7分钟三、三级跳远技术：动作要领：三级跳远

3、的助跑和跳远基本相似，一般情况下跑18-22步，助跑的距离在35-40米。第一跳（单脚跳）：要求“低”“平” 三级跳远的第一跳是用有力的腿做起跳腿，起跳后经过空中交换腿的动作再用它落地，完成单脚跳。由于第一跳后还要进行第二跳和第三跳，所以在第一次起跳时，要尽量保持水平速度。起跳腾空后，上体正直，完成腾空步。腾空步约占第一跳腾空抛物线的三分之一，随后摆动腿自然的由上向下伸并向后摆，同时起跳腿自后屈膝向前上方提摆，并带动同侧髋前移，做积极的换步动作，两臂配合腿的动作由体前经下向体侧后方摆动，以维持身体的平衡。在换步后，起跳腿继续摆至大腿与地面平行，然后大腿积极下压，作“扒”地式落地。两臂由前向后侧

4、摆，准备第二跳。第二步（跨步跳）：要求“屈膝”“送腿”第一跳落地后，摆动腿迅速向前上方摆起，由于缓冲落地的动作而弯曲的起跳腿迅速伸直蹬地，两臂同时配合蹬伸动作，从后侧向前上方摆动，开始第二跳。起跳后仍然成腾空步姿势。在腾空抛物线的后三分之一时，开始做落地和准备第三次起跳的动作。两臂配合向前做大幅度的摆动。第三跳（跳跃）：第三跳起跳腾空后，仍保持腾空步姿势，以后的动与跳远的腾空和落地动作一样，可以采用蹲踞式，挺身式或走步式及其落地方法。三级跳远技术动作的养成需要形成一种良好的基础 首先，要养成一种良好的身体素质的形成关于腿步力量的形成，单双脚的交替形成跨步跳和单腿跳的形成动作，在完成的过程中，强

5、化腿步力量的练习，加强腿步肌肉的力量，需要专业科学的训练方法，在这样的基础之上三级跳远技术动作图示1、 首先，教师进行完整技术动作的讲解、示范 。学生观察教师演示过程中动作结构的组成。2、 组织学生实践，做出正确的支撑踏跳腿变化。3、 找出优秀的学生进行动作的展示，教师和学生共同分析技术动作。4、 教师带领学生练习双脚充分起跳，积极落地迅速蹬地跳起。5、 摆臂与两条腿交换跳练习四、比赛阶段：三级跳远比赛1、教师讲解比赛的方法。2、将全体学生分成4组，每组男、女学生数相同。每一组挑选出优秀的2名男生，2名优秀的女生进行比赛3、教师对所挑选的队员进行测量跳远的距离1、 讲解法：通过讲解三级跳远的特

6、点和三级跳远的完整技术动作，使学生对三级跳远有个初步的认识。2、 示范法：经过教师对三级跳远完整技术动作的示范，使学生亲眼目睹三级跳远的技术动作，从而激发学生对学习的兴趣，从而提高运动的技能。3、 纠正错误法： 教学的过程中，教师需要对学生技术动作的指导教学，针对个别的学生进行专门的指导，从而使学生形成正确技术动作的概念。1、教学组织： （教师进行讲解、示范）2、 （教师）3、1、 教师仔细、专注的讲解；学生集中注意力，认真听讲。2、教师分解技术动作示范、讲解、练习、纠错（1）教师：声音洪亮，讲解通俗易懂，进行正确示范。学生注意事项：注意观察教师讲解的重难点注意：三级跳远的起跳、跨步、跳跃三个

7、技术环节之间是相互依存、相互影响，前一环节是下一环节的准备，后一环节是前一环节的延续。三级跳远对腿步力量的要求较高，在技术上也有一定的难度，在教学中教师要着重的培养学生不屈不挠、勇于克服困难的精神。1.通过简单的体育游戏增强学生的团队配合意识。2激发学生对体育活动的热情。结束部分3分钟1、 集合整队2、 放松练习3、 总结点评，要求课后练习。4、 教师宣布下节课教学内容。5、 清点器材，归还器材。6、师生再见，下课。 组织队形：体操队形 点评：分析课堂、鼓励学生1、 积极放松；2、 学生课堂信息反馈3、 教师分析课堂出现的问题及解决办法。场地与器材 田径场 沙坑 米尺海绵垫子 课堂出现的问题：预计课堂强度平均心率110115练习密度50%