心想事成-超能力开发课件.ppt

1、心想事成-超能力开发超能力俗称超能力俗称“特异功能特异功能”，英文是，英文是Extra Sensory Perception，简称，简称“ESP”。意指意指“超感觉超感觉”，通常用做心灵感应、透视力、触知力、念，通常用做心灵感应、透视力、触知力、念力和预知力等的总称。力和预知力等的总称。ESP 又称又称“第六感第六感”，有人认为这只是少数特异人士才拥有，有人认为这只是少数特异人士才拥有的神奇力量，其实是每一个人都具备的能力，只不过人类因的神奇力量，其实是每一个人都具备的能力，只不过人类因为压抑潜意识的大脑新皮质过于发达，使得为压抑潜意识的大脑新皮质过于发达，使得ESP的能力被封的能力被封存起来

2、，相反动物的大脑组织几乎都是由旧皮质组成，因此存起来，相反动物的大脑组织几乎都是由旧皮质组成，因此具有能够发挥的能力。具有能够发挥的能力。俄罗斯女孩娜塔莎俄罗斯女孩娜塔莎焦姆基娜有一双焦姆基娜有一双“火眼金火眼金睛睛”，能够透视人体。英国某报纸请她测试，能够透视人体。英国某报纸请她测试，娜塔莎看到该报的一名编辑后，说她看见了其娜塔莎看到该报的一名编辑后，说她看见了其颌骨下有一个颌骨下有一个“坚硬的异物坚硬的异物”。原来该编辑的。原来该编辑的颌骨下装了一副钛金支架，这令在场所有的人颌骨下装了一副钛金支架，这令在场所有的人瞠目结舌。瞠目结舌。蒋忠文在衡阳是个远近闻名的蒋忠文在衡阳是个远近闻名的“导

3、电奇人导电奇人”，他能让，他能让220v的电流的电流“扑哧扑哧扑哧扑哧”地通过全身而安然无恙，地通过全身而安然无恙，他还能让身体像变压器一样控制电流。他还能让身体像变压器一样控制电流。2010年年4月，印度一位时年月，印度一位时年83岁的耄耋老人皮拉拉德岁的耄耋老人皮拉拉德杰尼宣称自己自杰尼宣称自己自13岁岁起就没有吃过任何东西，更没有喝过一滴水。据悉，这位神奇的老者被印度起就没有吃过任何东西，更没有喝过一滴水。据悉，这位神奇的老者被印度国防部列为高度监控研究对象，希望能从他身上得到启示，增强士兵们的作国防部列为高度监控研究对象，希望能从他身上得到启示，增强士兵们的作战能力。战能力。6岁的克罗

4、地亚男孩伊万岁的克罗地亚男孩伊万斯托吉科维奇有一个异于常人的地方斯托吉科维奇有一个异于常人的地方他的身体他的身体里有里有“磁场磁场”，可以吸附多种金属物品，如勺子、平底锅等。他的手可以变，可以吸附多种金属物品，如勺子、平底锅等。他的手可以变热，放在祖父的胃部协助治病。据悉，伊万说每次施展他的热，放在祖父的胃部协助治病。据悉，伊万说每次施展他的“魔力魔力”以后都以后都会非常疲倦。会非常疲倦。play 2008年年2月，英国一位名叫黛比月，英国一位名叫黛比沃尔夫的女子能干扰收音机、电灯泡和沃尔夫的女子能干扰收音机、电灯泡和其它家用电器的正常工作。每当她感受到压力或用心思考时，其它家用电器的正常工作

5、。每当她感受到压力或用心思考时，“特异功特异功能能”就会发作。就会发作。人有人言，兽有兽语。人有人言，兽有兽语。2007年年7月，荷兰代尔夫特市的一名年轻男子却能与鹅沟通交流。月，荷兰代尔夫特市的一名年轻男子却能与鹅沟通交流。“鹅语者鹅语者”名为马名为马丁丁霍夫。他霍夫。他7岁时曾从鱼网中解救下一只鹅，从此就与鹅结下不解之缘。他可分辨岁时曾从鱼网中解救下一只鹅，从此就与鹅结下不解之缘。他可分辨出每只鹅属于哪一出每只鹅属于哪一“家族家族”，了解鹅群内部许多不为人知的，了解鹅群内部许多不为人知的“内情内情”。他介绍说，。他介绍说，大部分鹅都遵循一夫一妻制，有些甚至能够在一起生活大部分鹅都遵循一夫一

6、妻制，有些甚至能够在一起生活40年。年。美国犹他州盐湖城一个名叫吉姆皮克的男子，他在生活方面异常低能，但却拥有超常记忆能力，精通从文学到历史在内的15门学科，能一字不漏背诵至少9000本书的内容!上天是公平的，当你的一扇窗被关上的同时他也会帮你打开一扇门。中国的古代神话小说，现代奇幻小说，以及很多欧美电影等。中国的古代神话小说，现代奇幻小说，以及很多欧美电影等。特异功能是伪科学吗？特异功能是伪科学吗？大科学家钱学森曾明确指出：大科学家钱学森曾明确指出：“人体特异功能是真的，不是假人体特异功能是真的，不是假的，有作假的、有骗人的，但那不是人体特异功能。人体特异功能的，有作假的、有骗人的，但那不是

7、人体特异功能。人体特异功能和气功、中医理论是密切相关的。和气功、中医理论是密切相关的。”所谓特异功能，或者是人类进化所退化或丢失的功能，或者是所谓特异功能，或者是人类进化所退化或丢失的功能，或者是人体后天所掩盖的先天功能。只要经过一定的训练，使系统处于某人体后天所掩盖的先天功能。只要经过一定的训练，使系统处于某种或某些特定的状态，这些功能便可以发挥出来。种或某些特定的状态，这些功能便可以发挥出来。超能力開發超能力開發-日本兒童訪華團日本兒童訪華團TBS東京電視台東京電視台 http:/ 想 超能力开发 冥想来源于道家、佛教、印度教等的精神训练，早冥想来源于道家、佛教、印度教等的精神训练，早在在

8、3000多年前已经有人开始练习冥想。多年前已经有人开始练习冥想。直到二十世纪，直到二十世纪，西方的医学家才发现了它在生理上带来的众多好处。西方的医学家才发现了它在生理上带来的众多好处。20世纪世纪60年代开始以年代开始以“超觉静坐超觉静坐”的形式在美国流的形式在美国流行。行。美国科学院院刊美国科学院院刊2005年年11月月16日中论文指出：坐禅和冥想能够增强脑活动能力，此时人日中论文指出：坐禅和冥想能够增强脑活动能力，此时人脑产生的脑产生的波增强。美国麻省总医院的拉若（波增强。美国麻省总医院的拉若（Sara Lazar）医师及其同事发现，冥想打坐可）医师及其同事发现，冥想打坐可以增加前额叶脑皮

9、层和右前脑岛等脑皮层区域的厚度，有促进大脑的生长、发育作用。以增加前额叶脑皮层和右前脑岛等脑皮层区域的厚度，有促进大脑的生长、发育作用。大脑与冥想美国的斯佩里教授通过割裂脑实验，证实了大脑不对称性的美国的斯佩里教授通过割裂脑实验，证实了大脑不对称性的“左右脑分工理论左右脑分工理论”，而荣获，而荣获1981年世界诺贝尔医学生理学奖。左脑储存和掌管的是近期和实时的信息，主要从事主观意年世界诺贝尔医学生理学奖。左脑储存和掌管的是近期和实时的信息，主要从事主观意向的逻辑性、条理性的思维，生活中向的逻辑性、条理性的思维，生活中95%的人只是使用自己的左脑；右脑是遗传信息的宝库，的人只是使用自己的左脑；右

10、脑是遗传信息的宝库，又称人的又称人的“祖先脑祖先脑”，储存有从古至今人类进化历程中的全部信息，其信息的存储量是左脑，储存有从古至今人类进化历程中的全部信息，其信息的存储量是左脑的的100万倍。万倍。大脑与冥想 放松反应是与应激相对的一种躯体和精神状态，以较低的新陈代谢放松反应是与应激相对的一种躯体和精神状态，以较低的新陈代谢率和镇静的精神状态为特征。率和镇静的精神状态为特征。“思维型思维型”大脑（新皮层）大脑（新皮层）“通知通知”“”“情感型情感型”大脑（边缘系统）大脑（边缘系统）中的杏仁体和海马进行放松时，放松反应随之就产生了。杏仁体和中的杏仁体和海马进行放松时，放松反应随之就产生了。杏仁体

11、和海马把信息传递给下丘脑，于是下丘脑就会海马把信息传递给下丘脑，于是下丘脑就会“指挥指挥”各种镇静性神各种镇静性神经递质和激素的大量释放。不久，全身（包括大脑）便进入一种镇经递质和激素的大量释放。不久，全身（包括大脑）便进入一种镇静放松的状态。静放松的状态。大脑与冥想 每天进行一两次，每次每天进行一两次，每次1020分钟，坐姿要以舒适，有意识地放松分钟，坐姿要以舒适，有意识地放松全身肌肉，从脚底到头顶，闭上眼睛，呼吸宜慢不宜快，宜深不宜全身肌肉，从脚底到头顶，闭上眼睛，呼吸宜慢不宜快，宜深不宜浅。停止思维。浅。停止思维。走神通常是不可避免的，出现走神的时候不要担心，这时应该继续走神通常是不可避

12、免的，出现走神的时候不要担心，这时应该继续“调息调息”，慢慢吸气，重新回到冥想中去。冥想结束以后，继续静，慢慢吸气，重新回到冥想中去。冥想结束以后，继续静坐一到两分钟，并尽量把这种镇静的精神状态与平时非镇静性状态坐一到两分钟，并尽量把这种镇静的精神状态与平时非镇静性状态糅合在一起。高级形式通常能够诱发出一种更为有效的放松反应。糅合在一起。高级形式通常能够诱发出一种更为有效的放松反应。两腿舒适地交叉而坐，保持脊柱直立。双手相迭置于小腹前，手掌两腿舒适地交叉而坐，保持脊柱直立。双手相迭置于小腹前，手掌朝上，右手在上左手在下，双手拇指相互接触。闭上双眼，想象着朝上，右手在上左手在下，双手拇指相互接触

13、。闭上双眼，想象着全身所有的紧张压力正在慢慢地全身所有的紧张压力正在慢慢地“流到流到”体外。体外。出现走神现象以后应转移注意力，重新回到冥想中去，保持放松。出现走神现象以后应转移注意力，重新回到冥想中去，保持放松。它可以使你感觉精力充沛，可以减轻应激并使你达到一个非常放松它可以使你感觉精力充沛，可以减轻应激并使你达到一个非常放松的境界。的境界。冥想练习可以使人们达到一种低新陈代谢状态。只有两种活动可以冥想练习可以使人们达到一种低新陈代谢状态。只有两种活动可以产生这一状态，即睡眠和冬眠。而冬眠这一活动又是人类所无法作产生这一状态，即睡眠和冬眠。而冬眠这一活动又是人类所无法作到的。到的。大脑与冥想

14、 在低新陈代谢状态下，机体对氧气的消耗将显著降低。睡眠时，机在低新陈代谢状态下，机体对氧气的消耗将显著降低。睡眠时，机体的耗氧量大约会降低体的耗氧量大约会降低8%左右。而冥想练习可以使机体的耗氧量左右。而冥想练习可以使机体的耗氧量降低降低1020%。反映了冥想练习对整个机体所带来的休息作用。这。反映了冥想练习对整个机体所带来的休息作用。这种耗氧量的暂时性降低，可以部分解释冥想练习所引起的体力和精种耗氧量的暂时性降低，可以部分解释冥想练习所引起的体力和精力充沛现象。力充沛现象。血液中乳酸水平降低是冥想练习所产生的另一个机体效应。乳酸是血液中乳酸水平降低是冥想练习所产生的另一个机体效应。乳酸是由肌

15、肉组织分泌的一种化学物质，它可以引起焦虑的感觉。在冥想由肌肉组织分泌的一种化学物质，它可以引起焦虑的感觉。在冥想练习过程中，血液中的乳酸水平通常可以在练习过程中，血液中的乳酸水平通常可以在10分钟之内出现显著性分钟之内出现显著性下降。下降。大脑与冥想 冥想练习还可以产生其它一些机体效应，如心率下降、血压降低和冥想练习还可以产生其它一些机体效应，如心率下降、血压降低和呼吸减慢。研究表明，在冥想练习过程中，每分钟心率平均可以下呼吸减慢。研究表明，在冥想练习过程中，每分钟心率平均可以下降降3次左右。次左右。冥想练习甚至还可以使体内冥想练习甚至还可以使体内“睡眠型睡眠型”激素激素褪黑素的水平升高。褪黑

16、素的水平升高。研究发现，冥想练习者平时体内所合成的褪黑素要比那些不进行冥研究发现，冥想练习者平时体内所合成的褪黑素要比那些不进行冥想练习的人群显著为高。想练习的人群显著为高。冥想练习可以引起皮质醇合成减少。这一现象通常可以在冥想练习冥想练习可以引起皮质醇合成减少。这一现象通常可以在冥想练习结束以后持续存在很长一段时间。如果有规律地进行冥想练习，体结束以后持续存在很长一段时间。如果有规律地进行冥想练习，体内的皮质醇水平可以一直保持低水平状态。内的皮质醇水平可以一直保持低水平状态。大脑与冥想 冥想练习所引起的这一系列的机体反应可以使人们受益终生。现已冥想练习所引起的这一系列的机体反应可以使人们受益

17、终生。现已证明，冥想练习可以显著地延缓人们的衰老过程，它不仅仅是能够证明，冥想练习可以显著地延缓人们的衰老过程，它不仅仅是能够延长寿命，更重要的是它能够延长人们的延长寿命，更重要的是它能够延长人们的“健康寿命健康寿命”。研究人员曾经对冥想练习进行一项非常重要的研究，结果发现，冥研究人员曾经对冥想练习进行一项非常重要的研究，结果发现，冥想练习对衰老的三大生物标志想练习对衰老的三大生物标志血压、听力和近视力血压、听力和近视力可以产可以产生一种强烈的积极效应。研究表明，人们如果坚持冥想练习生一种强烈的积极效应。研究表明，人们如果坚持冥想练习5年或年或不足不足5年，其年，其“生物学年龄生物学年龄”将会

18、比其实际年龄年轻将会比其实际年龄年轻5岁左右；如果岁左右；如果冥想练习坚持冥想练习坚持5年以上，其生物学年龄将会比其实际年龄年轻年以上，其生物学年龄将会比其实际年龄年轻12岁岁左右。左右。大脑与冥想 另一项研究发现，在人类的另一项研究发现，在人类的13种主要疾病中，进行冥想练习者与不种主要疾病中，进行冥想练习者与不进行冥想练习的人群相比具有显著的优势。前者心脏病的发病率比进行冥想练习的人群相比具有显著的优势。前者心脏病的发病率比后者低后者低80%，癌症的发病率低，癌症的发病率低50%。体内类固醇激素体内类固醇激素DHEA（脱氢表雄甾酮）的水平也是衰老的一个重（脱氢表雄甾酮）的水平也是衰老的一个

19、重要标志，而冥想练习可以提高体内的要标志，而冥想练习可以提高体内的DHEA水平。皮质醇分泌活动水平。皮质醇分泌活动可以保持终生，但是可以保持终生，但是DHEA的合成却是逐渐降低。体内的的合成却是逐渐降低。体内的DHEA水平水平可以说明一个人生命过程中所经历的应激有多少。但是，一项实验可以说明一个人生命过程中所经历的应激有多少。但是，一项实验对对45岁以上人群体内的岁以上人群体内的DHEA水平进行研究发现，进行冥想练习者水平进行研究发现，进行冥想练习者与不进行冥想练习的人相比，前者的与不进行冥想练习的人相比，前者的DHEA水平显著为高。水平显著为高。大脑与冥想 衰老的另一个重要标志是与自由基产生

20、有关的一种化合物，在一项衰老的另一个重要标志是与自由基产生有关的一种化合物，在一项实验中，研究人员对实验中，研究人员对60到到69岁年龄段的人进行研究，结果发现，进岁年龄段的人进行研究，结果发现，进行冥想练习者与不进行冥想练习者相比，该化合物的水平明显为低。行冥想练习者与不进行冥想练习者相比，该化合物的水平明显为低。同一实验中，在同一实验中，在70到到79岁这一年龄段的人群中，该化合物水平更低。岁这一年龄段的人群中，该化合物水平更低。通过冥想练习，失眠患者中有通过冥想练习，失眠患者中有75%的人可以正常睡眠，慢性疼痛患的人可以正常睡眠，慢性疼痛患者中有者中有34%的人能够显著降低镇痛药物的使用

21、剂量，女性不育症患的人能够显著降低镇痛药物的使用剂量，女性不育症患者中有者中有35%的人能够恢复受孕能力。的人能够恢复受孕能力。冥想练习还有其它一些益处，例如它可以降低人们对某些兴奋物质冥想练习还有其它一些益处，例如它可以降低人们对某些兴奋物质（如酒精或咖啡因）的需求。目前已有研究初步证明了冥想练习的（如酒精或咖啡因）的需求。目前已有研究初步证明了冥想练习的戒毒效果。戒毒效果。大脑与冥想 实验开始时，有实验开始时，有28%的人必须天天使用大麻，实验结束后仅有的人必须天天使用大麻，实验结束后仅有0.001%的人必须天天使用大麻。的人必须天天使用大麻。冥想练习有助于消除机体的不良状态。冥想练习同样

22、也能够产生或冥想练习有助于消除机体的不良状态。冥想练习同样也能够产生或进一步改善机体的艰苦状态。冥想练习可以显著提高人们的学习能进一步改善机体的艰苦状态。冥想练习可以显著提高人们的学习能力和创造性的问题解决能力。从某种程度上讲，冥想练习的这一建力和创造性的问题解决能力。从某种程度上讲，冥想练习的这一建设性的作用是通过改变脑电波来实现的。设性的作用是通过改变脑电波来实现的。大脑活动的实质是一种生物电活动。每一秒钟，大脑中就有数大脑活动的实质是一种生物电活动。每一秒钟，大脑中就有数10亿亿的神经元在释放着电冲动。与自然界中的绝大多数脉冲一样，神经的神经元在释放着电冲动。与自然界中的绝大多数脉冲一样

23、，神经元所释放的电冲动也具有一定的模式，即脑电波。元所释放的电冲动也具有一定的模式，即脑电波。在医学上，人们一般根据脑电波频率的不同而把它分为如下四个类在医学上，人们一般根据脑电波频率的不同而把它分为如下四个类型：型：大脑与冥想 当人们正在思考某一问题而顿然大悟时，脑电波就会转向当人们正在思考某一问题而顿然大悟时，脑电波就会转向-波模式。波模式。当问题解决时，人们通常会有一种紧张压力突然释放的感觉。当问题解决时，人们通常会有一种紧张压力突然释放的感觉。人们能够解决问题，其部分原因在于人们本能地知道如何将自己人们能够解决问题，其部分原因在于人们本能地知道如何将自己“升华升华”至至-波状态。波状态

24、。当一个人被某个问题当一个人被某个问题“堵住堵住”时，那么该人几乎肯定处于时，那么该人几乎肯定处于-波状态，波状态，这一状态通常与无聊感或焦虑有关。刺激性的这一状态通常与无聊感或焦虑有关。刺激性的-波有助于人们大大波有助于人们大大增强学习能力。增强学习能力。大脑与冥想 篮球运动员乔丹，比赛时会经常进入这种篮球运动员乔丹，比赛时会经常进入这种-波状态，乔丹的波状态，乔丹的-波状态非常强烈，他将之波状态非常强烈，他将之形容为围绕全身的形容为围绕全身的“一团巨大力量一团巨大力量”。在镇静状态下，人们可以获得一股强大的力在镇静状态下，人们可以获得一股强大的力量。这种力量可以帮助人们消除应激，可以量。这

25、种力量可以帮助人们消除应激，可以使人们的躯体功能和精神功能达到一种超常使人们的躯体功能和精神功能达到一种超常的境界。的境界。“潜在脑潜在脑”的最早提出由英国医生兰格利（的最早提出由英国医生兰格利（J.N.Langley）于）于1921年，后于年，后于1996年美国哥伦比亚大学学者格尔森引进腹中年美国哥伦比亚大学学者格尔森引进腹中“第二脑第二脑”一词。据格尔森进一步研究发现，这个一词。据格尔森进一步研究发现，这个“脑脑”拥有大约拥有大约1亿个神经亿个神经元，有情绪反应，会做梦，有记忆功能，与元，有情绪反应，会做梦，有记忆功能，与 相互联系但完全独立相互联系但完全独立于大脑之外，其运作过程采取与大

26、脑指挥四肢一样复杂的反馈方式。于大脑之外，其运作过程采取与大脑指挥四肢一样复杂的反馈方式。这大概是中国人习惯用语这大概是中国人习惯用语“心想事成心想事成”“”“心领神会心领神会”“”“专心致专心致志志”“”“言为心声言为心声”的真实含义。的真实含义。右脑活性化右脑活性化：最新的研究发现，潜在脑的一部分是在腹部的太：最新的研究发现，潜在脑的一部分是在腹部的太阳神经丛、肚脐的下方称为阳神经丛、肚脐的下方称为“丹田丹田”的位置，会产生与右脑同样的的位置，会产生与右脑同样的荷尔蒙，拥有独自的中枢，隐藏着人类的潜在能力，因此称为荷尔蒙，拥有独自的中枢，隐藏着人类的潜在能力，因此称为“潜潜在脑在脑”。这个

27、部分与未知的深层意识的世界有关，比右脑所掌握的。这个部分与未知的深层意识的世界有关，比右脑所掌握的潜在意识更为深入。潜在脑的开发将是人类潜在能力最大提升的重潜在意识更为深入。潜在脑的开发将是人类潜在能力最大提升的重要关键。要关键。中国有着中国有着2000多种气功，绝大多数气功都要求练功人多种气功，绝大多数气功都要求练功人“意守丹田意守丹田”，可见其中的深意。可见其中的深意。1963年获诺贝尔医学奖的英国科学家约翰年获诺贝尔医学奖的英国科学家约翰.艾克理教授在获奖论文艾克理教授在获奖论文中说：中说：“神经细胞彼此之间有无形的沟通物质，这就是灵魂的构成。神经细胞彼此之间有无形的沟通物质，这就是灵魂

28、的构成。人体内蕴藏着一个非物质的思想与意识的人体内蕴藏着一个非物质的思想与意识的我我，它控制着大脑，它控制着大脑，使大脑内的神经细胞工作，这种非物质的使大脑内的神经细胞工作，这种非物质的我我，在肉体大脑死亡，在肉体大脑死亡之后，仍然存在并仍能有生命活动形态，可以永生不灭。之后，仍然存在并仍能有生命活动形态，可以永生不灭。”杰出科杰出科学家柏颇博士经过实验研究完全同意艾克理教授的结论。两人因特学家柏颇博士经过实验研究完全同意艾克理教授的结论。两人因特殊贡献被英国女王册封爵位。殊贡献被英国女王册封爵位。维持灵魂存在和获得升迁的原动力就是维持灵魂存在和获得升迁的原动力就是“功德功德”，也可称，也可称

29、“道德道德”，就是无私的爱的奉献。就是无私的爱的奉献。美国知名的经济类杂志美国知名的经济类杂志商业周刊商业周刊曾报道：随着曾报道：随着越来越多的企业懂得了烦恼是影响业务效率的罪魁祸首，越来越多的企业懂得了烦恼是影响业务效率的罪魁祸首，冥想被看做是提高员工士气的重要因素，而通过冥想教冥想被看做是提高员工士气的重要因素，而通过冥想教育，许多经营者都不约而同的觉察到，公司员工的决断育，许多经营者都不约而同的觉察到，公司员工的决断力和共通能力都大有提高。力和共通能力都大有提高。谷歌、苹果、韩国的雅虎都将冥想做为公司内重要谷歌、苹果、韩国的雅虎都将冥想做为公司内重要的员工减压节目。的员工减压节目。冥想已

30、在世界各国悄然兴起，各国的专家已将冥想广泛用于健康人群，亚健康人群，各种心理障碍患者（如焦虑症、抑郁症、物质滥用等）琼卡贝特兹恩创办了首个冥想减压诊所。多年来，他利用冥想已经帮助超过1.4万人减轻了因疾病带来的痛苦。宇宙与冥想：意识能量 冥想的定义1.冥，就是泯灭。想，就是思维、思虑，就是指深沉地思索和想象。冥，就是泯灭。想，就是思维、思虑，就是指深沉地思索和想象。2.冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识，促进身心和谐。冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识，促进身心和谐。3.冥想是冥想是气功，气功，瑜伽瑜伽，宗教修行（提升自我），宗教修行

31、（提升自我）等的重要组成部分。等的重要组成部分。冥想：并非仅仅是放松（冥想：并非仅仅是放松（Relaxation）这么简单。）这么简单。后者只是简单地使身体和心情放松休息下来；冥想后者只是简单地使身体和心情放松休息下来；冥想却是有意识地把注意力集中在某一点或想法上，在却是有意识地把注意力集中在某一点或想法上，在长时间反复练习下，使大脑进入更高的意识状态。长时间反复练习下，使大脑进入更高的意识状态。冥想的操作 安静的环境、肌肉的放松安静的环境、肌肉的放松 正确的姿势正确的姿势舒适、激发专注力、独立而稳定、双目闭合、双腿可舒适、激发专注力、独立而稳定、双目闭合、双腿可盘可伸、挺直脊椎、平稳心态，盘

32、可伸、挺直脊椎、平稳心态，先做几次深呼吸，让呼吸平稳先做几次深呼吸，让呼吸平稳下来。下来。感受自己的呼吸。让你的呼吸有规律的进行。感受自己的呼吸。让你的呼吸有规律的进行。当你的意识开始游离不定，不要太在意，也不要强迫自己安定下来，当你的意识开始游离不定，不要太在意，也不要强迫自己安定下来，只需慢慢得将自己的注意力带回到呼吸上来只需慢慢得将自己的注意力带回到呼吸上来 冥想的益处 有规律的冥想可以减轻焦虑抑郁等负面情绪，特别是对那些环境中充满应激的个体，冥想能够起到改善个性品质行为和态度的效果，提高大脑的感知思维能力，提高身心的健康水平。冥想所产生的效果，现已经过包括活体脑造影、心理学量表和实验室

33、报告等客观印证。信息（意念）是什么？信息是一种能量，是一种含有一定内容或密信息（意念）是什么？信息是一种能量，是一种含有一定内容或密码的能量。真正的健康之道，就是全方位提升生命的能量。码的能量。真正的健康之道，就是全方位提升生命的能量。美国心理学家劳伦斯曾利用想象疗法治好一名女性患者的背部肿瘤；美国心理学家劳伦斯曾利用想象疗法治好一名女性患者的背部肿瘤；美国德克萨斯州福斯堡的蒙顿医生，应用意念疗法治好了自身的皮美国德克萨斯州福斯堡的蒙顿医生，应用意念疗法治好了自身的皮肤癌。肤癌。美国哈佛大学的研究表明，意念能增强免疫系统的作用，可使美国哈佛大学的研究表明，意念能增强免疫系统的作用，可使“唾唾液

34、免疫球蛋白液免疫球蛋白A细胞细胞”和和“辅助辅助T淋巴细胞淋巴细胞”这两种免疫细胞增多。这两种免疫细胞增多。所以说病人所以说病人“多想健康多想健康”，是十分重要的。我们经常说的祝福语言，是十分重要的。我们经常说的祝福语言，都是平常人利用意念能的一种形式。都是平常人利用意念能的一种形式。冥想的益处生理心理心灵 心灵的宁静，内在的智慧！心灵的宁静，内在的智慧！心灵影响和改变心理和生理！心灵影响和改变心理和生理！火静为明，水静为清；火静为明，水静为清；静能生明，定能生慧。静能生明，定能生慧。生理方面心率、血压、耗氧量的降低，皮肤电阻的增加（深度放松联系）大脑a波活动的增强（与放松相联系）前臂血流量上升，手的温度的上升心理方面心理方面情绪情绪认知认知情绪的容纳性增强情绪的容纳性增强减轻焦虑等负面减轻焦虑等负面澄清对生活的感受澄清对生活的感受觉察力注意力增强觉察力注意力增强自我接纳自我接纳自尊自信自尊自信