六年级上学期综合实践活动第4课饮料与小学生健康教学课件海天版(深圳用).pptx
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1、第4课 饮料与小学生健康目录壹饮料的种类贰饮料的营养成分叁饮料对小学生健康的影响肆健康饮料的选择伍小学生健康饮水习惯陆小学生健康饮食教育饮料的种类第一章碳酸饮料0403主要成分:二氧化碳、水、糖、香料等01特点:口感刺激,气泡丰富02代表品牌:可口可乐、百事可乐等健康影响:过量饮用可能导致肥胖、蛀牙等问题果汁饮料01020304果汁饮料的定义:以水果为原料,经过压榨、过滤、杀菌等工艺制成的饮料。果汁饮料的种类:苹果汁、橙汁、葡萄汁、梨汁等。果汁饮料的营养价值:富含维生素、矿物质等营养成分,有助于补充人体所需营养。果汁饮料的优缺点:优点是营养丰富,口感好;缺点是含糖量较高,过量饮用可能导致肥胖等
2、问题。茶饮料03乌龙茶:具有独特的香气和口感,具有减肥、降血脂等功效04花茶:具有美容养颜、舒缓压力等功效01绿茶:富含茶多酚,具有抗氧化、抗衰老等功效红茶:富含茶黄素,具有提神醒脑、助消化等功效0205草本茶:具有清热解毒、养肝明目等功效06水果茶:具有丰富的维生素和矿物质,具有促进消化、补充营养等功效功能饮料主要成分:咖啡因、牛磺酸、维生素等A适用人群:运动员、学生、上班族等CBD功能:提神醒脑、抗疲劳、提高运动表现注意事项:不宜过量饮用,避免影响睡眠和健康饮料的营养成分第二章糖分01饮料中的糖分主要来自添加糖,如白砂糖、果糖等02过量摄入糖分可能导致肥胖、龋齿等健康问题03世界卫生组织建
3、议每天摄入的糖分不超过50克04选择低糖或无糖饮料有助于保持健康维生素01维生素A:有助于视力健康,预防夜盲症02维生素B:有助于神经系统健康,提高新陈代谢03维生素C:有助于免疫系统健康,预防感冒04维生素D:有助于骨骼健康,预防骨质疏松05维生素E:有助于心血管健康,预防心脏病06维生素K:有助于血液健康,预防出血性疾病矿物质矿物质是饮料中重要的营养成分之一01矿物质对人体的生长发育、新陈代谢和健康有重要作用03矿物质包括钙、镁、钾、钠等元素02饮料中的矿物质含量因种类和品牌而异,需要仔细阅读营养成分表04咖啡因咖啡因是一种中枢神经系统的兴奋剂,可以提神醒脑。01过量摄入咖啡因可能导致失眠
4、、焦虑、心悸等症状。03咖啡因主要存在于咖啡、茶、巧克力等食物中。02小学生应避免过量摄入咖啡因,以免影响健康。04饮料对小学生健康的影响第三章肥胖问题肥胖可能导致小学生的自尊心和自信心下降03肥胖可能导致小学生的运动能力和学习成绩下降04饮料中的糖分和热量可能导致肥胖01肥胖对小学生的健康造成严重影响,如心血管疾病、糖尿病等02蛀牙问题01饮料中的糖分:饮料中的糖分是导致蛀牙的主要原因02酸性物质:饮料中的酸性物质会腐蚀牙齿,导致蛀牙03牙齿清洁:经常饮用饮料会导致牙齿清洁困难,增加蛀牙风险04牙齿健康:蛀牙会影响牙齿健康,影响咀嚼功能,影响营养吸收营养不良饮料中的糖分过多,饮料中的糖分过多
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