初中三年级体育与健康第二课时课件.ppt

1、运动与运动与健康健康重要意义：生命在于运动，科学运动有益健康。运动使您青春常在、生命在于运动，科学运动有益健康。运动使您青春常在、身心愉悦、身体健康，使您的生活充满阳光。身心愉悦、身体健康，使您的生活充满阳光。保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素。吕氏春秋运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素。吕氏春秋 尽数篇说：尽数篇说：“流水不腐，户枢不蠹。形气亦然，形不动流水不腐，户枢不蠹。形气亦然，形不动则精不流。精不流则气郁则精不流。精

2、不流则气郁”。而华佗更进一步指出：。而华佗更进一步指出：“人体人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。得生，当譬犹户枢，终不朽也。”诸如此类的论述都强调重诸如此类的论述都强调重视运动锻炼。视运动锻炼。运动应谨记运动应谨记“过犹不及过犹不及”的道理。强调适度，并要求持的道理。强调适度，并要求持之以恒。科学合理的运动才能有效提高人体的新陈代谢，使之以恒。科学合理的运动才能有效提高人体的新陈代谢，使各器官充满活力，从而推迟各器官的衰老。各器官充满活力，从而推迟各器官的衰老。一、生命在于运动一、生命在于运动 二、二、有氧运动有氧运动好处多好处多 （1 1）对心肺及血管有保健作用。对心肺及血管有保健作用。（2 2）可强壮肌肉、塑造形体。可强壮肌肉、塑造形体。（3 3）对骨骼有保健作用。对骨骼有保健作用。（4 4）改善脑和神经系统功能。改善脑和神经系统功能。（5 5）有助于体内毒素的排出。有助于体内毒素的排出。（6 6）可调节心理状态。可调节心理状态。