国旗下讲话《冬季锻炼强身健体》.docx

1、国旗下讲话国旗下讲话冬季锻炼，强身健体冬季锻炼，强身健体 尊敬的各位老师，亲爱的同学们： 大家早上好！ 今天我国旗下讲话的题目是冬季锻炼， 强身健体！ 冬季的到来，给南方的天气增加了几分 寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是 锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不 仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不 怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力， 增强抵抗各种疾病的能力。 冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补 阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀 死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体 有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收 作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在 长身体的青少年来说，多参加户外

2、锻炼更为 重要。 冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏， 增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长 期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习 效率，都有积极的作用。 冬季锻炼好处很 多，冬季锻炼的项目也很多。 一般多采用长跑、球类、跳绳、踢毽子 等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不 同的项目，灵活掌握。 那么，冬季体育锻 炼又要注意什么呢？ 1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一 定要做好准备活动。准备活动可以提高身体 各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活 性， 防止肌肉拉伤， 关节扭伤等现象的发生。 2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气 比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当 的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。 3、 参加冬季锻炼， 要有循序渐进的过程， 更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能 收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天 晒网”。 同学们，身体是知识的载体，只有健康 的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地 工作和学习，才能应付各种困难和挑战。 我的讲话完毕，谢谢！