第五课劳逸结合课件.ppt

1、猜猜这是什么地方？猜猜这是什么地方？讨讨 论论 为什么世界著名的大公司，会如为什么世界著名的大公司，会如此布置工作环境？此布置工作环境？第五课第五课 文武之道，一张一弛文武之道，一张一弛第一课时第一课时 劳逸结合劳逸结合传说古代有个叫迟之悟的读书人，只用心读书，不注传说古代有个叫迟之悟的读书人，只用心读书，不注意保护眼睛，变成了高度近视。一次他给门上锁时，由于意保护眼睛，变成了高度近视。一次他给门上锁时，由于眼睛离锁太近，竟把眼皮夹到了锁眼中。于是，人们编了眼睛离锁太近，竟把眼皮夹到了锁眼中。于是，人们编了一套顺口溜讽刺他：一套顺口溜讽刺他：“稀奇，稀奇，真稀奇，锁头锁了上稀奇，稀奇，真稀奇，

2、锁头锁了上眼皮，当初若是听人劝，如今那能讨苦吃！眼皮，当初若是听人劝，如今那能讨苦吃！”迟之悟听了迟之悟听了仍执迷不悟，还写了一首诗回敬那些笑话他的人：仍执迷不悟，还写了一首诗回敬那些笑话他的人：“囊萤囊萤映雪勤发奋，悬梁刺股苦读书，待到大比夺魁日，再与尔映雪勤发奋，悬梁刺股苦读书，待到大比夺魁日，再与尔曹论赢输！曹论赢输！”过了一段时间，大比之日到了，然而雄心勃过了一段时间，大比之日到了，然而雄心勃勃的迟之悟因为看不清考试题而无法应试迟之悟后悔莫勃的迟之悟因为看不清考试题而无法应试迟之悟后悔莫及，于是，写了一首诗以警后人：及，于是，写了一首诗以警后人：“早知今日瞽，何必苦早知今日瞽，何必苦读

3、书，奉劝天下士，莫学迟之悟。读书，奉劝天下士，莫学迟之悟。”小故事小故事 晋代时，晋代时，车胤车胤从小好学不倦，但因家境贫困，父亲从小好学不倦，但因家境贫困，父亲无法为他提供良好的学习环境。为了维持温饱，没有多无法为他提供良好的学习环境。为了维持温饱，没有多余的钱买灯油供他晚上读书。为此，他只能利用白天这余的钱买灯油供他晚上读书。为此，他只能利用白天这个时间背诵诗文。个时间背诵诗文。夏天的一个晚上，他正在院子里背一篇文章，忽然夏天的一个晚上，他正在院子里背一篇文章，忽然见许多萤火虫在低空中飞舞。一闪一闪的光点，在黑暗见许多萤火虫在低空中飞舞。一闪一闪的光点，在黑暗中显得有些耀眼。他想，如果把许

4、多萤火虫集中在一起中显得有些耀眼。他想，如果把许多萤火虫集中在一起，不就成为一盏灯了吗？于是，他去找了一只白绢口袋，不就成为一盏灯了吗？于是，他去找了一只白绢口袋，随即抓了几十只萤火虫放在里面，再扎住袋口，把它，随即抓了几十只萤火虫放在里面，再扎住袋口，把它吊起来。虽然不怎么明亮，但可勉强用来看书了。从此吊起来。虽然不怎么明亮，但可勉强用来看书了。从此，只要有萤火虫，他就去抓一把来当作灯用。由于他勤，只要有萤火虫，他就去抓一把来当作灯用。由于他勤学苦练，后来终于做了职位很高的官。学苦练，后来终于做了职位很高的官。囊萤映雪囊萤映雪 晋代时晋代时，孙康孙康由于没钱买灯油，晚上不能看书，由于没钱买灯

5、油，晚上不能看书，只能早早睡觉。他觉得让时间这样白白跑掉，非常可只能早早睡觉。他觉得让时间这样白白跑掉，非常可惜。惜。一天半夜，他从睡梦中醒来，把头侧向窗户时，一天半夜，他从睡梦中醒来，把头侧向窗户时，发现窗缝里透进一丝光亮。原来，那是大雪映出来的发现窗缝里透进一丝光亮。原来，那是大雪映出来的，可以利用它来看书。于是他倦意顿失，立即穿好衣，可以利用它来看书。于是他倦意顿失，立即穿好衣服，取出书籍，来到屋外。宽阔的大地上映出的雪光服，取出书籍，来到屋外。宽阔的大地上映出的雪光，比屋里要亮多了。孙康不顾寒冷，立即看起书来，比屋里要亮多了。孙康不顾寒冷，立即看起书来，手脚冻僵了，就起身跑一跑，同时搓

6、搓手指。此后，手脚冻僵了，就起身跑一跑，同时搓搓手指。此后，每逢有雪的晚上，他就不放过这个好机会，孜孜不倦每逢有雪的晚上，他就不放过这个好机会，孜孜不倦地读书。这种苦学的精神，促使他的学识突飞猛进，地读书。这种苦学的精神，促使他的学识突飞猛进，成为饱学之士。成为饱学之士。悬梁刺股悬梁刺股 东汉时候，有个人名叫东汉时候，有个人名叫孙敬孙敬，是著名的政治，是著名的政治家。他年轻时勤奋好学，经常关起门，独自一家。他年轻时勤奋好学，经常关起门，独自一人不停地读书。每天从早到晚读书，常常是废人不停地读书。每天从早到晚读书，常常是废寝忘食。读书时间长，劳累了，还不休息。时寝忘食。读书时间长，劳累了，还不休

7、息。时间久了，疲倦得直打瞌睡。他怕影响自己的读间久了，疲倦得直打瞌睡。他怕影响自己的读书学习，就想出了一个特别的办法。古时候，书学习，就想出了一个特别的办法。古时候，男子的头发很长。他就找一根绳子，一头牢牢男子的头发很长。他就找一根绳子，一头牢牢的绑在房梁上。当他读书疲劳时打盹了，头一的绑在房梁上。当他读书疲劳时打盹了，头一低，绳子就会牵住头发，这样会把头皮扯痛了低，绳子就会牵住头发，这样会把头皮扯痛了，马上就清醒了，再继续读书学习。，马上就清醒了，再继续读书学习。这就这就是是孙敬悬梁的故事。孙敬悬梁的故事。战国时期，有一个人名叫战国时期，有一个人名叫苏秦苏秦，也是出名的，也是出名的政治家。在

8、年轻时，由于学问不多不深，曾到政治家。在年轻时，由于学问不多不深，曾到好多地方做事，都不受重视。回家后，家人对好多地方做事，都不受重视。回家后，家人对他也很冷淡，瞧不起他。这对他的刺激很大。他也很冷淡，瞧不起他。这对他的刺激很大。所以，他下定决心，发奋读书。他常常读书到所以，他下定决心，发奋读书。他常常读书到深夜，很疲倦，常打盹，直想睡觉。他也想出深夜，很疲倦，常打盹，直想睡觉。他也想出了一个方法，准备一把锥子，一打瞌睡，就用了一个方法，准备一把锥子，一打瞌睡，就用锥子往自己的大腿上刺一下。这样，猛然间感锥子往自己的大腿上刺一下。这样，猛然间感到疼痛，使自己清醒起来，再坚持读书。到疼痛，使自己

9、清醒起来，再坚持读书。这就是苏秦这就是苏秦刺股刺股的故事。的故事。思考讨论：1、像迟之悟那样过度读书有哪些害处？2、你是怎么理解“勤奋”的？3、为了避免迟之悟式的悲剧发生，我们应该怎么办呢？科学依据科学依据 脑科学研究成果表明脑科学研究成果表明，在脑疲劳的状态下，人会，在脑疲劳的状态下，人会出现头昏脑涨，记忆力下降，反应迟钝，注意力出现头昏脑涨，记忆力下降，反应迟钝，注意力分散，思维紊乱等恶性反应。同时，长期脑疲劳，分散，思维紊乱等恶性反应。同时，长期脑疲劳，还会出现失眠、焦虑、健忘、抑郁等症状，有时还会出现失眠、焦虑、健忘、抑郁等症状，有时甚至会危及生命。甚至会危及生命。由此可见，脑疲劳不仅

10、不能开发大脑，而且还会由此可见，脑疲劳不仅不能开发大脑，而且还会严重地影响到智力潜能的正常开发，过度的脑疲严重地影响到智力潜能的正常开发，过度的脑疲劳，还会导致心脑血管及精神疾病，严重地损害劳，还会导致心脑血管及精神疾病，严重地损害人的身心健康。人的身心健康。用脑过度有害无益用脑过度有害无益镜头一：课间，刘明穿梭于篮球场上，一会打球，一会镜头一：课间，刘明穿梭于篮球场上，一会打球，一会和同学追逐打闹，直到上课的铃声响起，才恋恋不舍的和同学追逐打闹，直到上课的铃声响起，才恋恋不舍的向教室跑去。向教室跑去。镜头二：午间，刘明匆匆吃完饭，作业也没来得及做，镜头二：午间，刘明匆匆吃完饭，作业也没来得及

11、做，就又和同学征战于篮球场上，好朋友叫他做完作业再玩，就又和同学征战于篮球场上，好朋友叫他做完作业再玩，他不仅不听还大声呵斥：他不仅不听还大声呵斥：“少管我的事！少管我的事！”镜头三：晚上回到家里，美美的吃完晚饭，就来到了电镜头三：晚上回到家里，美美的吃完晚饭，就来到了电视机前，看上了喜欢的体育节目，妈妈喊他去做作业，视机前，看上了喜欢的体育节目，妈妈喊他去做作业，他不仅无动于衷，还强调：他不仅无动于衷，还强调：“都上了一天学了，我要休都上了一天学了，我要休息！息！”刘明做的对吗？为什么？劳逸结合劳逸结合 在紧张的学习过程中，在紧张的学习过程中，适当适当安排安排娱乐和休息，使身体和大脑得到娱乐

12、和休息，使身体和大脑得到休息和调剂休息和调剂注意劳逸结合有何好处注意劳逸结合有何好处（作用、意义）（作用、意义）在紧张的学习一段时间后，适时的放松在紧张的学习一段时间后，适时的放松一下，使大脑神经得到调节，有利于提一下，使大脑神经得到调节，有利于提高学习效率高学习效率 一张一弛，使我们的学习生活保持了合一张一弛，使我们的学习生活保持了合理的节奏，让我们轻松愉快、精神焕发，理的节奏，让我们轻松愉快、精神焕发，从而收到事半功倍的效果从而收到事半功倍的效果高考状元学习经验访谈高考状元学习经验访谈 福建省的高考状元曾春明在被采访这样自我评价：福建省的高考状元曾春明在被采访这样自我评价：“喜欢运动，有些

13、幽默，有奇怪思维。喜欢运动，有些幽默，有奇怪思维。”学习过程中，学习过程中，集中精力，很快就能做完作业，在紧张的学习之余适当集中精力，很快就能做完作业，在紧张的学习之余适当地参加体育锻炼，打打篮球、上上网放松自己，有时也地参加体育锻炼，打打篮球、上上网放松自己，有时也画画漫画。画画漫画。”浙江文科状元陈雄超说起自己的制胜法宝：其实自浙江文科状元陈雄超说起自己的制胜法宝：其实自己并没有什么独特的学习方法，只是自己在学习上比较己并没有什么独特的学习方法，只是自己在学习上比较自觉，能充分利用时间。而且，在学习上张弛有度。一自觉，能充分利用时间。而且，在学习上张弛有度。一般晚上般晚上10点半之前都能上

14、床休息，绝对不会熬夜。提倡点半之前都能上床休息，绝对不会熬夜。提倡抓紧课堂上的每分每秒提高学习效率，而不提倡熬夜。抓紧课堂上的每分每秒提高学习效率，而不提倡熬夜。高考状元的话对你安排学习有什么启示？高考状元的话对你安排学习有什么启示？举例论证：举例论证：甲甲总是学习:背英语,做数学题,写作文,参加课外辅导班不管学习，只顾看电视、玩游戏机、找同学踢球。制定学习计划，合理安排时间，做到劳逸结合。完成学习任务，接触自然，接触社会，参加有意义的活动。以上四位同学的节假日安排如何以上四位同学的节假日安排如何?说明理由说明理由(1)(2)(3)(4)(1)学习时间过多学习时间过多,休息和娱乐的时间太少休息

15、和娱乐的时间太少(2)学习时间太少学习时间太少,休息和娱乐的时间太多休息和娱乐的时间太多(3)注意学习和休息娱乐相结合注意学习和休息娱乐相结合影响身体健康，降低学习效率影响身体健康，降低学习效率浪费时间，降低学习效率浪费时间，降低学习效率(劳逸结合劳逸结合)时间段时间段 选项选项 学习学习 玩耍玩耍 休息休息 其他（具体所做的事情）其他（具体所做的事情）课间课间10或或20分钟分钟 午休时间午休时间 下午放学后至晚下午放学后至晚饭前饭前 晚饭后晚饭后20分钟内分钟内 19:0020:30 20:30 以后以后 一天中最佳的学习时间一天中最佳的学习时间 人的大脑有一定的活动规律：一般来说，上午人

16、的大脑有一定的活动规律：一般来说，上午8时大时大脑具有严谨，周密的思考能力，下午脑具有严谨，周密的思考能力，下午3时思考能力最时思考能力最敏捷，晚上敏捷，晚上8时记忆力最强，推理能力在白天时记忆力最强，推理能力在白天12小时小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想象内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想象力较丰富，应抓紧时间捕捉灵感，做些构思工作，兼力较丰富，应抓紧时间捕捉灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼，上午做一些需要严谨的工作，上课认一些体育锻炼，上午做一些需要严谨的工作，上课认真听

17、讲，做好课堂笔记，下午除听课外，要快速准确真听讲，做好课堂笔记，下午除听课外，要快速准确地做好当天的书面作业，晚上加强记忆和理解，预习地做好当天的书面作业，晚上加强记忆和理解，预习第二天的功课，中午，傍晚的空隙时间宜安排一些不第二天的功课，中午，傍晚的空隙时间宜安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸、收集写作素材、散费力的事务性工作，如看看报纸、收集写作素材、散步和休息等。步和休息等。教师寄语：教师寄语：在跨越艰难险阻后，当我们回首再在跨越艰难险阻后，当我们回首再遥望时，那些歪歪扭扭的脚印，也是一遥望时，那些歪歪扭扭的脚印，也是一种美丽的风景。不经历风雨，又怎能见种美丽的风景。不经历风雨，又怎能见彩虹？每一种经历都是成长，都在丰富彩虹？每一种经历都是成长，都在丰富着我们的人生。但愿我们的人生在经历着我们的人生。但愿我们的人生在经历过挫折的洗礼后更加丰富多彩。过挫折的洗礼后更加丰富多彩。教师寄语教师寄语 听一段节奏舒缓的轻音乐后再听一段节奏舒缓的轻音乐后再背诵一段课文，感受一下这样背诵一段课文，感受一下这样背诵课文的效果与以往有什么背诵课文的效果与以往有什么不同。不同。课后体验：课后体验：