初中化学第一单元知识点复习(人教版)-课件-.ppt

1、绪言绪言 化学使世界变得更加绚丽多彩化学使世界变得更加绚丽多彩什么是化学？什么是化学？化学的发展史化学的发展史绿色化学绿色化学化学是一门研究物质的组成、结构、性质化学是一门研究物质的组成、结构、性质以及变化规律的科学。以及变化规律的科学。近代，道尔顿和阿伏伽德罗研究得出了一个重要的结论：近代，道尔顿和阿伏伽德罗研究得出了一个重要的结论：物质是由原子和分子构成的，分子的破裂和原子的重新物质是由原子和分子构成的，分子的破裂和原子的重新组合是化学变化的基础。这就是说，在化学变化中，分组合是化学变化的基础。这就是说，在化学变化中，分子会破裂，而原子不会破裂，但可重新组合成新的分子。子会破裂，而原子不会

2、破裂，但可重新组合成新的分子。第一单元第一单元 走进化学世界走进化学世界考点一考点一 化学变化和物理变化化学变化和物理变化生成其他物质生成其他物质生成其他物质生成其他物质 例例1 1 下列有关物质的变化，属于化下列有关物质的变化，属于化学变化的是学变化的是 （）A.酒精挥发酒精挥发 B.水结成冰水结成冰 C.钢铁生锈钢铁生锈 D.矿石粉碎矿石粉碎C变式练习变式练习1：下列变化中，有一种与其他三种存下列变化中，有一种与其他三种存在着本质上的差别，这种变化是在着本质上的差别，这种变化是 ()A.水沸腾水沸腾 B.瓷碗破碎瓷碗破碎 C.石蜡熔化石蜡熔化 D.动植物呼吸动植物呼吸D变式练习变式练习2.

3、物质世界充满了变化。下列变化中，物质世界充满了变化。下列变化中，属于物理变化的是属于物理变化的是 （）D考点二考点二 化学性质和物理性质化学性质和物理性质1.化学性质和物理性质的比较化学性质和物理性质的比较化学变化中化学变化中 不需要发生化不需要发生化学变化学变化 例例2 化学与生产、生活密不可分，化学物化学与生产、生活密不可分，化学物质的应用非常广泛，下列物质的应用是由化学质的应用非常广泛，下列物质的应用是由化学性质决定的是性质决定的是 ()A.石墨用于制铅笔芯石墨用于制铅笔芯B.金属铜作导线金属铜作导线C.氮气用作焊接金属保护气氮气用作焊接金属保护气D.金刚石作钻探机的钻头金刚石作钻探机的

4、钻头C变式练习变式练习1.下列各种物质的用途中，主要利用下列各种物质的用途中，主要利用了其化学性质的是了其化学性质的是 ()A.活性炭用于净水活性炭用于净水 B.钨用于制灯泡中的灯丝钨用于制灯泡中的灯丝 C.焦炭用于冶炼金属焦炭用于冶炼金属 D.液氮用于医疗上冷冻麻醉液氮用于医疗上冷冻麻醉C根据根据“性质决定用途，用途体现性质性质决定用途，用途体现性质”，请回，请回答下列问题：答下列问题：（1）一氧化碳可作燃料，体现了一氧化碳的）一氧化碳可作燃料，体现了一氧化碳的_性。性。（2）石墨可作电极，是利用了石墨的）石墨可作电极，是利用了石墨的_性。性。可燃可燃导电导电探究蜡烛燃烧的产物探究蜡烛燃烧的

5、产物【方法】【方法】：将：将干而冷的小烧杯干而冷的小烧杯罩在火焰罩在火焰 上方，观察其内壁；然后将其迅速翻转过上方，观察其内壁；然后将其迅速翻转过来，注入少量来，注入少量澄清的石灰水澄清的石灰水，振荡，观察，振荡，观察石灰水是否有变化石灰水是否有变化【现象】【现象】：烧杯内壁有水雾生成。烧杯内壁有水雾生成。澄清石灰水变白色浑浊。澄清石灰水变白色浑浊。【结论】说明了石蜡燃烧时有水和二氧化碳生成。【结论】说明了石蜡燃烧时有水和二氧化碳生成。2、探究：、探究：1）探究活动参考的信息）探究活动参考的信息二氧化碳可以使澄清的石灰水变成白色二氧化碳可以使澄清的石灰水变成白色浑浊；白色浑浊越浑浊；白色浑浊越

6、多多，说明气体中二氧化，说明气体中二氧化碳含量越碳含量越高。高。氧气可以使带有火星的木条复燃，木条氧气可以使带有火星的木条复燃，木条燃烧越燃烧越旺旺，说明氧气含量越，说明氧气含量越高。高。二氧化碳可以使燃着的木条二氧化碳可以使燃着的木条熄灭熄灭。呼出气体呼出气体空气空气探究探究1:两种气体中两种气体中O2含量的多少含量的多少?空气中含空气中含O2较多较多在呼出气体中的木条在呼出气体中的木条很快熄灭很快熄灭，在空气中的木条在空气中的木条继续燃烧一会儿继续燃烧一会儿。呼出气体呼出气体空气空气探究探究2:两种气体中两种气体中CO2含量的多少含量的多少?呼出气体中含呼出气体中含CO2较多较多在呼出气体

7、中的澄清石灰水变浑浊，在呼出气体中的澄清石灰水变浑浊，在空气中的石灰水不浑浊。在空气中的石灰水不浑浊。探究探究3:两种气体中水蒸气含量的多少两种气体中水蒸气含量的多少?有何现象有何现象?得出什么结论得出什么结论?玻璃片上出现水雾玻璃片上出现水雾呼出气体中水蒸气含量较多呼出气体中水蒸气含量较多呼出的气体可使澄清的石灰水变浑浊、可使呼出的气体可使澄清的石灰水变浑浊、可使燃着的小木条熄灭、可使玻璃片上凝结有水燃着的小木条熄灭、可使玻璃片上凝结有水多多少少多多少少少少多多小结：对人体吸入的空气和呼出的气体的探究小结：对人体吸入的空气和呼出的气体的探究吸入空气吸入空气呼出气体呼出气体二氧化碳二氧化碳氧气

8、氧气水水现象现象结论结论内内 容容认识仪器认识仪器烧杯烧杯锥锥形瓶形瓶烧瓶烧瓶试管夹试管夹坩埚钳坩埚钳酒精灯酒精灯试管试管蒸蒸 发皿发皿铁铁架架台台水水槽槽坩埚坩埚集气瓶集气瓶燃烧匙燃烧匙漏漏斗斗长颈长颈漏斗漏斗量量筒筒胶头胶头滴滴管管分液分液漏斗漏斗考点三考点三 常见仪器的识别和用途常见仪器的识别和用途试管试管贮存贮存收集收集集气瓶集气瓶酒精灯酒精灯烧杯烧杯搅拌搅拌量度量度量筒量筒考点四考点四 基本实验操作基本实验操作一、化学药品的取用一、化学药品的取用 1.取用原则取用原则 闻药品气味的方法；闻药品气味的方法；禁止用手接触药品。禁止用手接触药品。注意：闻药品气味的正确操作：用手轻轻注意：闻

9、药品气味的正确操作：用手轻轻地在瓶口扇动，使极少量气体飘入鼻孔。地在瓶口扇动，使极少量气体飘入鼻孔。把鼻孔凑把鼻孔凑到容器口到容器口用手用手1-2ml尝尝放回原瓶放回原瓶指定的容器指定的容器 盖满试管盖满试管底部底部药匙药匙 2.固体药品的取用和称量固体药品的取用和称量 药匙药匙试管口试管口镊子镊子滑到滑到 固体药品用托盘天平称量（如图）：药品应放在固体药品用托盘天平称量（如图）：药品应放在_盘，砝码应放在盘，砝码应放在_盘，即：盘，即：“_”。药品。药品不能直接放在托盘上称量，应放在滤纸上称量。砝码不能直接放在托盘上称量，应放在滤纸上称量。砝码应用应用_夹取，不能用手拿。腐蚀性或易潮解的药夹

10、取，不能用手拿。腐蚀性或易潮解的药品（如氢氧化钠固体）品（如氢氧化钠固体）要用要用_盛放，盛放，托盘天平称量物体时，托盘天平称量物体时，一般精确到一般精确到_克。克。左左右右左物右码左物右码镊子镊子玻璃器皿玻璃器皿0.1（2）固体药品的称量）固体药品的称量（1）取较多量液体）取较多量液体细口瓶细口瓶手心手心紧挨着试管口紧挨着试管口倒放倒放3.液体药品的取用液体药品的取用（2）用量筒量取一定量的液体）用量筒量取一定量的液体 倾倒倾倒胶头滴管胶头滴管放平放平 凹液凹液面最低处面最低处（3）取用少量液体）取用少量液体倒倒胶头滴管胶头滴管清水清水垂直向上垂直向上注意事项：注意事项：垂直悬滴，不伸入容器

11、内，垂直悬滴，不伸入容器内，不接触容器内壁；不接触容器内壁；不能一管多用，洗净后才能不能一管多用，洗净后才能取另一种液体；取另一种液体；取用试剂后不能倒置或平放，取用试剂后不能倒置或平放，防止液体倒流沾污试剂或腐蚀防止液体倒流沾污试剂或腐蚀胶头。胶头。不要把滴管放在实验台或其不要把滴管放在实验台或其他地方，以免沾污滴管。他地方，以免沾污滴管。（）绝对禁止向（）绝对禁止向_里添加酒精，里添加酒精，以免失火。以免失火。（）绝对禁止用酒精灯（）绝对禁止用酒精灯_另一只酒精灯。另一只酒精灯。燃着的酒精灯燃着的酒精灯引燃引燃二、物质的加热二、物质的加热1.酒精灯的使用酒精灯的使用（）用完酒精灯后必须用（

12、）用完酒精灯后必须用_盖灭，不可用盖灭，不可用嘴吹灭。嘴吹灭。（）若不小心碰倒酒精灯，洒出的酒精在桌上（）若不小心碰倒酒精灯，洒出的酒精在桌上燃烧起来，不要惊慌，应立刻燃烧起来，不要惊慌，应立刻_。（）酒精灯的火焰分为外焰、内焰、焰心三个（）酒精灯的火焰分为外焰、内焰、焰心三个部分，其中的部分，其中的_温度最高，加热时应使用温度最高，加热时应使用_加热。加热。（）酒精灯中酒精的量应不少于酒精灯容积的（）酒精灯中酒精的量应不少于酒精灯容积的_，不超过酒精灯容积的，不超过酒精灯容积的 _。灯帽灯帽用湿抹布盖灭用湿抹布盖灭外焰外焰外焰外焰4干燥干燥45度角度角管口管口 处处外焰外焰 【注意注意】加热

13、后的试管，不能立即加热后的试管，不能立即_，否则试管炸裂。，否则试管炸裂。接触冷接触冷水或用冷水冲洗水或用冷水冲洗 （1）液体加热）液体加热 （2）固体的加热）固体的加热 固体的加热，试管口应固体的加热，试管口应略向下倾斜略向下倾斜，以防生成的水或冷凝的水蒸气回流，而以防生成的水或冷凝的水蒸气回流，而使试管炸裂；使试管炸裂；加热时先给试管预热，目的是防止试加热时先给试管预热，目的是防止试管受热不均而炸裂。管受热不均而炸裂。（1）玻璃管与橡胶塞的连接，右手拿）玻璃管与橡胶塞的连接，右手拿_，把玻璃，把玻璃管口的一端管口的一端_，然后对准橡胶塞上的孔稍稍用，然后对准橡胶塞上的孔稍稍用力转动，将其插

14、入（如图力转动，将其插入（如图a）；连接玻璃管和胶皮管，）；连接玻璃管和胶皮管，先把玻璃管口用水润湿，然后稍稍用力即可将玻璃管先把玻璃管口用水润湿，然后稍稍用力即可将玻璃管插入胶皮管（如图插入胶皮管（如图b）。）。（2）在容器口塞橡胶管：应把橡胶塞慢慢转动着塞进）在容器口塞橡胶管：应把橡胶塞慢慢转动着塞进容器口（如图）。切不可把试管放在桌上再使劲塞容器口（如图）。切不可把试管放在桌上再使劲塞进塞子，以免压破容器。进塞子，以免压破容器。玻璃管玻璃管用水润湿用水润湿三、连接仪器装置三、连接仪器装置 1.仪器连接仪器连接 先将导管浸入水中，再用手紧握器壁，管先将导管浸入水中，再用手紧握器壁，管口有口

15、有_，当手离开后导管内形成，当手离开后导管内形成_，证明气密性良好。，证明气密性良好。气泡冒出气泡冒出一段水柱一段水柱2.检查装置的气密性检查装置的气密性1.洗涤方法：刷洗时须转动或上下移动试管刷，洗涤方法：刷洗时须转动或上下移动试管刷，但用力不能过猛，以防损坏试管。但用力不能过猛，以防损坏试管。2.洗净的判断标准：洗过的玻璃仪器内壁附着洗净的判断标准：洗过的玻璃仪器内壁附着的水既不的水既不_，也不，也不_ _，表明，表明仪器已洗干净。洗净的玻璃仪器应放在指定的仪器已洗干净。洗净的玻璃仪器应放在指定的地方。地方。聚成水滴聚成水滴成股流下成股流下四、洗涤玻璃仪器四、洗涤玻璃仪器 例例3实验是学习

16、化学的一条重要途径。下实验是学习化学的一条重要途径。下列实验操作正确的是列实验操作正确的是 （）C变式练习变式练习1.下列是粗盐提纯中的实验操作，其下列是粗盐提纯中的实验操作，其中不正确的是中不正确的是 （）C学妹给我打电话，说她又换工作了，这次是销售。电话里，她絮絮叨叨说着一年多来工作上的不如意，她说工作一点都不开心，找不到半点成就感。末了，她问我：学姐，为什么想找一份自己热爱的工作这么难呢？我问她上一份工作干了多久，她说不到三个月，做的还是行政助理的工作，工作内容枯燥乏味不说，还特别容易得罪人，实在不是自己的理想型。我又问了她前几份工作辞职的原因，结果都是大同小异，不是因为工作乏味，就是同

17、事不好相处，再者就是薪水太低，发展前景堪忧。粗略估计，这姑娘毕业不到一年，工作却已经换了四五份，还跨了三个行业。但即使如此频繁的跳槽，她也仍然没有找不到自己满意的工作。2我问她，心目中理想型的工作是什么样子的。她说，姐，你知道苏明玉吗？就是都挺好电视剧里的女老大，我就喜欢她样子的工作，有挑战有成就感，有钱有权，生活自由，如果给我那样的工作，我会投入我全部的热情。听她说完，我尴尬的笑了笑。其实每一个人都向往这样的成功，但这姑娘却本末倒置了，并不是有了钱有了权有了成就以后才全力以赴的工作，而是全力以赴工作，投入了自己的全部以后，才有了地位名望钱财。你要先投入，才会有收获，当你真正投入做一件事后，会

18、明白两件事：首先你会明白，把一件事认认真真做好，所获得的收益远大于同时做很多事；你会明白，有人风风火火做各种事仍未有回报，是因为他们从未投入过。从“做了”到“做”，正如“知道”到“懂得”的距离。3之前单位有一个姑娘，工作特别拼命，只要说起她的名字，大家都会赞不绝口：这姑娘工作拼命的程度，连男人们都比不上。后来有一次，在公司的期刊上我看到了对这姑娘的采访，来公司四年多，这期间做过车间的流水工，也在三班倒的岗位上一做就是两年，谁也不知道一个女孩子究竟是怎么扛过来的。后来部门有了提拔晋升的名额，这位姑娘被列入了第一人选，并且全票通过。她在采访里说：毕业第一年，许多同学都穿上了好看的衣服，走在了宽敞明

19、亮的写字楼里，对比光鲜亮丽的她们，我却穿着劳保服，每日穿梭在各种不同的机械设备里。记得有人笑话我，说我一个姑娘，干一份这么不体面又危险的活，丢脸死了。我当时有点生气，可后来当我沉浸在这份工作里，当我一点点沉淀打磨自己，当我发现自己对工作的热情，其实来源于对工作的投入，而不是周遭的环境时，我就对别人那点看我的眼光毫不在意了。我越来越明确自己想要什么，热爱着什么，我越来越爱现在从事的这个行业，热爱这份工作，更热爱一直坚持努力的自己。年轻时，我特别佩服那些不计较金钱、权位、报酬专心工作，认真学习的人，因为不计较钱多钱少肯认真工作的人，往往觉得只要是能从事这份工作，本身就是对他的最大报酬。事实上，当一

20、个人为了工作本身而不是工作后的工资来做事情的时候，他往往能够把工作做到最好，也一定会收到更多的报酬。4读者给我留言，她说：二毛，我好羡慕你写了那么多文字，看了那么多书，你是怎样坚持做到的呢？为什么，我总是坚持不下去呢？我说，那是因为你对读书写作这件事情不够感兴趣，不够热爱。你会不会买一本书，其实你从来不看，但是你觉得好像拥有了其中的知识？你会不会制定了一个计划，其实你从来坚持不下来，只是享受制订计划那几天的快乐？我们总是习惯了这样的开始，然后又寥寥草草的结束。对事如此，对待生活也是如此，当一个人对自己的生命开始用“潦草”来搪塞时，生命也会开始对他潦草。如果跳舞，要像没有人看着那样尽兴；如果热恋

21、，像从未受伤一样去爱；如果唱歌，像无人听着那样投入；如果活着，就把人间当天堂那般生活。这个世界上有很多事，都是当你开始认真对待以后，才会发现其中包含的乐趣，你要带着关爱而不是期待地投入生活，当你对待事物越认真，对待工作越投入，你会发现能力与乐趣接踵而来。学妹给我打电话，说她又换工作了，这次是销售。电话里，她絮絮叨叨说着一年多来工作上的不如意，她说工作一点都不开心，找不到半点成就感。末了，她问我：学姐，为什么想找一份自己热爱的工作这么难呢？我问她上一份工作干了多久，她说不到三个月，做的还是行政助理的工作，工作内容枯燥乏味不说，还特别容易得罪人，实在不是自己的理想型。我又问了她前几份工作辞职的原因

22、，结果都是大同小异，不是因为工作乏味，就是同事不好相处，再者就是薪水太低，发展前景堪忧。粗略估计，这姑娘毕业不到一年，工作却已经换了四五份，还跨了三个行业。但即使如此频繁的跳槽，她也仍然没有找不到自己满意的工作。2我问她，心目中理想型的工作是什么样子的。她说，姐，你知道苏明玉吗？就是都挺好电视剧里的女老大，我就喜欢她样子的工作，有挑战有成就感，有钱有权，生活自由，如果给我那样的工作，我会投入我全部的热情。听她说完，我尴尬的笑了笑。其实每一个人都向往这样的成功，但这姑娘却本末倒置了，并不是有了钱有了权有了成就以后才全力以赴的工作，而是全力以赴工作，投入了自己的全部以后，才有了地位名望钱财。你要先

23、投入，才会有收获，当你真正投入做一件事后，会明白两件事：首先你会明白，把一件事认认真真做好，所获得的收益远大于同时做很多事；你会明白，有人风风火火做各种事仍未有回报，是因为他们从未投入过。从“做了”到“做”，正如“知道”到“懂得”的距离。3之前单位有一个姑娘，工作特别拼命，只要说起她的名字，大家都会赞不绝口：这姑娘工作拼命的程度，连男人们都比不上。后来有一次，在公司的期刊上我看到了对这姑娘的采访，来公司四年多，这期间做过车间的流水工，也在三班倒的岗位上一做就是两年，谁也不知道一个女孩子究竟是怎么扛过来的。后来部门有了提拔晋升的名额，这位姑娘被列入了第一人选，并且全票通过。她在采访里说：毕业第一

24、年，许多同学都穿上了好看的衣服，走在了宽敞明亮的写字楼里，对比光鲜亮丽的她们，我却穿着劳保服，每日穿梭在各种不同的机械设备里。记得有人笑话我，说我一个姑娘，干一份这么不体面又危险的活，丢脸死了。我当时有点生气，可后来当我沉浸在这份工作里，当我一点点沉淀打磨自己，当我发现自己对工作的热情，其实来源于对工作的投入，而不是周遭的环境时，我就对别人那点看我的眼光毫不在意了。我越来越明确自己想要什么，热爱着什么，我越来越爱现在从事的这个行业，热爱这份工作，更热爱一直坚持努力的自己。年轻时，我特别佩服那些不计较金钱、权位、报酬专心工作，认真学习的人，因为不计较钱多钱少肯认真工作的人，往往觉得只要是能从事这

25、份工作，本身就是对他的最大报酬。事实上，当一个人为了工作本身而不是工作后的工资来做事情的时候，他往往能够把工作做到最好，也一定会收到更多的报酬。4读者给我留言，她说：二毛，我好羡慕你写了那么多文字，看了那么多书，你是怎样坚持做到的呢？为什么，我总是坚持不下去呢？我说，那是因为你对读书写作这件事情不够感兴趣，不够热爱。你会不会买一本书，其实你从来不看，但是你觉得好像拥有了其中的知识？你会不会制定了一个计划，其实你从来坚持不下来，只是享受制订计划那几天的快乐？我们总是习惯了这样的开始，然后又寥寥草草的结束。对事如此，对待生活也是如此，当一个人对自己的生命开始用“潦草”来搪塞时，生命也会开始对他潦草

26、。如果跳舞，要像没有人看着那样尽兴；如果热恋，像从未受伤一样去爱；如果唱歌，像无人听着那样投入；如果活着，就把人间当天堂那般生活。这个世界上有很多事，都是当你开始认真对待以后，才会发现其中包含的乐趣，你要带着关爱而不是期待地投入生活，当你对待事物越认真，对待在一次踏青活动中，我认识了彩虹，一个皮肤很白的小美女。她对自己的外形不太满意，一米六的身高，体重接近130斤。听说我是跑步爱好者，她马上加了我的微信，希望能跟我一起晨跑，锻炼出一个好身材。我满口答应，承诺每天电话催她起床，到约定地点同跑。第一天见面，彩虹让我眼前一亮：崭新的运动服、高束的马尾辫、箍在大臂上的手机袋，浑身上下都透着一股踌躇满志

27、的精气神。我开始跟她讲路线和跑步要领，她却摆摆手示意我“等一下”，让我先给她拍照。跑步的时候，她顺手拿着相机自拍，时而嘟嘴，时而眯眼，有时也让我停下来帮她拍几张跳跃动作。我以为她才开始跑步，有新鲜感，拍一次就会静心锻炼。殊不知，她竟然每天晨跑都要拍照，选不同的角度，拍各种各样的跑步姿势。后来我才发现，她拍照是为了发朋友圈。她的朋友圈里，每天都有不同的跑步图片，配上激励的文字：“跑步者，加油”“跑向更远的地方，看更美的风景”等等。我觉得，有拍照片磨蹭的时间，还不如甩开膀子多跑几里路。一边跑，一边拍照修图，走走停停的，我真不知道这样的锻炼效果能好到哪里去。果然，鸣锣开道般的跑步运动只坚持了半个月，

28、她就以腿痛为由，再也不肯跑了。她说自己真没出息。我心里暗笑：你不是没出息，你只是有点假努力。努力，不需要那么多仪式感。真正的努力，都是直接朝着目标前行，并不需要做给任何人看。2前不久，堂嫂拿到了会计证。堂嫂读书不多，按毕业证算来才初中学历。她一直很想跟外地打工的堂哥结束两地分居的日子，但苦于自己文化不高，又没特长，在外地不好找工作，便想着考个会计证。她拿到证书来报喜的时候，我很惊讶。因为她报考会计证的培训班就在我家附近，我居然一点消息都不知道！我问她为什么不告诉我们，至少来市里培训可以住宿在我家，学习资料之类的我们也可以支持啊！堂嫂说，学习是她自己的事，没必要声张。再说，刚开始的时候也不知道能

29、不能考过，别人太高的期待反而会造成压力。为期三个月的培训，堂嫂学了两期才考过。但睿智如堂嫂，认准了目标便一直默默努力，没有让外界因素干扰自己。真正的努力，往往都悄无声息。3太多的人，把努力当成了一种“人设”。想做一件事情，还没动工，就敲锣打鼓；想达成一个目标，八字还没一撇，就高谈阔论。好像他们的努力，不是为了追求结果，而是为了把努力的形式公布于众，像完成某种仪式。如果喊着要努力的人，都可以扎扎实实下功夫，可能这世上的遗憾也会少很多。很多时候，我们与牛人的差距，就是差那么一点脚踏实地的真努力。真正的努力，是“富贵本无根，尽从勤里得”的踏实；是“读书破万卷，下笔如有神”的勤奋；是“欲穷千里目，更上

30、一层楼”的精进。有一种痛叫做，我本可以，却没能坚持。雄心勃勃定下的目标，只要一星半点的理由就可以化为泡影。实际上，恒心也是一种修为，是可以通过对自己的认识和了解去挖掘培养的。1你的恒心，与你的意愿有关你的恒心，与你的意愿有关很多时候，不能坚持并不是因为我们不能吃苦，只是因为我们做某件事情的意愿不强。我的体力和耐力都不好，长跑常常是忍着头痛恶心硬撑到最后。因为这个原因，每次跑步前我都有很大的心理压力。加上那些立下的瘦身目标常常不能三两天见效，所以每一次都是心血来潮地开始，虎头蛇尾地结束。可最近这一年，我却很积极地把晨跑坚持了下来。并不是突然间变坚强，而是因为一个特别不起眼的理由：能够一个人呆一会

31、儿。自从荣升为两个孩子的妈妈后，我经常忙乱到连上厕所都觉得是一种奢侈。一大早，把没起床的孩子交给家人，换上运动鞋，在空旷的街道上吹吹凉风，吸吸那尚未被污染的空气，戴上耳机，听几首喜欢的歌尽管只有短短的半个小时，但这一切都让我足够迷恋。虽然我仍然会在跑出四五百米之后心跳加快，头疼，手臂和腿都酸困地抬不起来。可对我来说，只要能出去，其他都不是什么大事。原先看起来无法克服的困难，现在只要稍稍放慢脚步，调整呼吸，不一会儿便能缓解了。坚持就是痛苦和心理需求博弈的过程。如果痛苦更明显，坚持就会变得艰难；如果心理需求更胜，坚持就只是自我成全的必经之路而已。心之所向，行之所至。只要从心底里非常想做某件事，就一

32、定会调动身体里的所有潜能，积极配合。2你的恒心，与你的节奏有关你的恒心，与你的节奏有关当我们立下FLAG的时候，可能一开始都会忍不住下狠劲儿。之前一步都不想跑，决定健身了，就2公里开跑，冲刺5公里。之前一页书也不想看，决定勤奋了，就焚膏油以继晷，好像不熬夜都不好意思说自己看书。之前从没拉过筋，决定瑜伽了，就恨不得立刻把那支僵硬了几十年的老腿想掰哪儿就掰哪儿。这种激情维持不了多久，很快就会被打回原形。坚持从来就不是持续消耗，所以太用力的人一般都跑不远。作家村上春树的生活里有两件非常重要的事情：写作和跑步。他全职写作没多久，发现身体变差，便开始跑步。在普通人眼中，职业小说家应该是不舍昼夜地伏案工作

33、，资深跑者的锻炼强度更难以想象。可村上春树的生活却有张有弛，十分规律。每天早起后的三四个小时集中精力写作，午休后跑步，日暮时读书、听音乐。在与写作和跑步相伴的几十年里，他既勤勉耐劳、不惜体力，又谨小慎微地呵护自己的热情，既怕惰性来袭，又怕用力过猛。他说：要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转到最后。坚持，从长远看，要循序渐进，就每一天来说，要量力而为。既要摸清自己的节奏，也要管住自己按这样的节奏坚持下去。不盲从，也不随性，不蛮干，也不懒散。只有不乱节奏，才能持之以恒。3你的恒心，与你的心态有关你的恒心，与你的心态有关坚持不下去的另一个原因，恐怕是因为我们想太多。健身两周，就希望身材赛过谁；看

34、了两本书，就期待生活有什么不同；勤奋两个月，就算计着什么时候能够功成名就人心都是肉长的，若是在它上面加了太多的砝码，它就会不堪重负。欲望太多，就不容易看到希望。村上春树的第一部作品且听风吟和第二部作品1973年的弹子球问世后，虽然让他有了一定的知名度，但都没有获得日本文学大奖。对此他十分淡然，觉得能写出让自己满意的作品才更加重要。他后来在回忆这段经历时说，那时他还在经营餐厅，甚至觉得没得奖也挺好，至少不会没完没了的接待采访和约稿，影响了生意。听起来像玩笑，但实际上，无论写书，还是跑步，他只是为了迎合自己，达到为自己设定的目标就好。无欲则刚。正是这种尽己所能、顺其自然的心态，才让他更长久地投身于

35、自己所热爱的事情上。自我消耗从来就不是正确的坚持方式，苦痛也不是恒心的代名词。坚持不下去的时候，不如停下来审视一下自己，将自己内心的能量挖掘出来，找准自己的节奏，让自己心态更平和一些，而不是一味地逼自己死撑。任何目标与坚持都是生命长河里微不足道的一段，即使某一段坚持并没有当下立见的好结果，但正确的坚持习惯却会让我们越来越有力量，对每一次新的挑战都从容笃定020年1月25日。春节来了，本该欢天喜地，却被来自武汉的传染病搅得周天寒启示二：俞仲林所题画名，限定了人的思维走向，保证了观赏者向好的方面思考。画家的做法告诉我们，当我们所做的事情或所说的话、所写的文章、所创作的艺术品等，如果含有多种义项，可

36、以做多种解读时，我们必须做出必要提示，说明自己的确切用意，以保证不被别人误解。启示三：俞仲林巧题画名，起到了化腐朽为神奇的功效，不仅补救了买者认定的“缺陷”，反倒提高了这幅画的审美价值。这说明，有的时候，面对有些过失或缺陷，只要开动脑筋，拓宽思路，不仅能找到补救办法，很可能还会想出锦上添花的绝招，坏事很可能会变成好事。所以，当我们在生活和工作中出现差错时，无须懊悔烦恼，无须灰心丧气，应积极面对，多维思考，才是正道。很多婚姻，似乎都逃脱不过岁月的摧残。多少夫妻，开始甜蜜幸福，但随着时间的流逝，很多人走着走着就选择了分开，原因无非是对感情不忠、个性不和，不再相爱。但更多以失败告终的婚姻，并不是原则

37、和底线上出了问题，而是一方忙着工作赚钱，另一方忙着照顾家庭，生活的琐碎耗尽了彼此的激情，夫妻双方在平淡的生活中不再去表达对彼此的爱，以为相互理解，实则渐行渐远。电影消防员中，讲述了一个七年之痒的婚姻故事。一对结婚七年的夫妻，丈夫凯勒是一名消防员，妻子凯瑟琳是医院的公关主任，他们都在各自的职业领域里叱咤风云，婚姻生活却水深火热、破碎不堪。丈夫忍受不了自己每天上班那么辛苦，回家却连一口热饭都吃不上，还因为不顾家经常被妻子各种埋怨，动辄愤怒地摔门而出，无视妻子为家庭的其他付出；妻子觉得丈夫只关心工作，根本不关心家庭，为此自己经常大吼大叫，无数次崩溃大哭，忽视了丈夫工作中的压力。在职场中，凯勒时常告诫

38、自己的手下：“永远不要丢弃你的同伴，尤其是在火场中。”许多次，他为了保护战友，工作时都是自己率先冒着生命危险冲进去。然而，他却没有将这句真理应用在自己的婚姻生活中，在经历过了无数次激烈的争吵冷战后，离婚似乎成了他们唯一的选择。凯勒的父亲不忍心看着他们婚姻破裂，他给了儿子一个爱的挑战40天的手抄本，恳请儿子按照上面写的做法，花40天的时间修复一下夫妻感情，为挽救自己的婚姻做最后的努力。他告诉儿子，他并不是不爱妻子了，只是忘记了怎样去爱。凯勒答应了，在工作之余，他照本宣科地做起了笔记上的事，在妻子发火的时候不抱怨、为妻子准备一顿早餐，在妻子生病时，贴心倒水喂药，泡咖啡、洗碗、打扫卫生、买鲜花、烛光

39、晚餐凯勒原本对这段挑战很抵制，后来却在日复一日的坚持中悟出了婚姻的真谛，他重新审视了一切，明白了自己婚姻破碎的原因，是因为不懂得如何维护两人之间的感情。面对丈夫的点滴变化，凯瑟琳最初不为所动，认为那些不过是丈夫不想离婚暂时使出的小伎俩。凯勒并不放弃，依旧打起12分精神继续坚持着，他一点一点填补着夫妻之间的鸿沟，慢慢融化着妻子被尘封的心，后来，妻子终于重新戴上了婚戒。两个人回到了往昔的甜蜜时光，经历这次婚姻危机，他们学会了在婚姻中要有爱的表达，才能守住幸福。爱人们追求爱情，追求永恒，却总是忘记如何去维护、经营婚姻。有多少人，还坚守着自己当初婚礼上许下的那个誓言，“无论遭遇任何情况，都始终爱他如一

40、”。恋爱时，风花雪月可期，彼此时时刻刻都在拿出自己全部的爱展示给对方看，偶尔的小惊喜，总会让对方开心感动。一旦进入到婚姻，就剩下为家庭奔波，为孩子操劳，再也不讲什么浪漫惊喜。中年夫妻，有多少人还会在睡觉时相互拥抱、出门时牵着对方的手，互相夸赞对方？“幸福的婚姻很少是机会的产物，它们如同建筑物似的，必须有理智的、用心的设计”。婚姻是经营，不是赌博，只有让对方感受到你对她的爱，才能让婚姻更甜蜜、走得更远。让婚姻生活得以保鲜的爱的表达，并不需要你煞费苦心的准备、大张旗鼓的浪费，它不一定非是一顿奢侈的法国大餐，一件特别昂贵的礼物。它可以是：冰箱上的暖心小贴士；吵架后的先低头认错；对方饿的时候帮他煮的一

41、碗面；清晨的一个吻，出门的一个拥抱；洗完澡后，为她擦干湿漉漉的头发；平常生活里的一点一滴，小路上手牵手的漫步是俗事缠身的间隙，朝九晚五的空闲，给对方的那份独一无二的专属用心。北京遇上西雅图里，弗兰克感动文佳佳的，正是他在普通日子里的“润物细无声”，她说起他对自己的爱，眼睛里全是深情“他也许不会带我去坐游艇吃法餐，但是他可以每天早晨都为我跑几条街去买我最爱吃的豆浆油条。”爱情没有完美，婚姻难免倦怠，平淡而繁忙的生活有时让人厌烦。在琐碎的日子里，这些小小的爱的表达，不是矫情，不是无聊，它是夫妻双方之间流动的爱的证明，是让婚姻幸福走下去的润滑剂。婚姻中，爱的表达，是让对方明白，你在用心维护着一段感情

42、，用心经营着两人的日子。即使生活在日复一日的平淡中被慢慢磨掉光芒，你对她的温馨，也可以让琐碎的人生中，充满温暖而长情的告白。电影、烛光晚餐或是两个人的旅行，这无关物质，而是对生活的一种热爱，对彼此的珍视。携手一生的意义不仅仅是婚礼上说出口的誓言，还有责任，支持，包容，忠诚以及很多。再浓烈的感情，再幸福的婚姻，如果不懂得经营，没有爱的守护，也终将被琐碎的生活磨得一干二净。很多人害怕结婚，是因为害怕所有的美好被时光磨平，但其实只要夫妻双方足够用心，就可以让琐碎的日子一直生动鲜活。如果你在婚姻生活中不再感受到激情，先别急着离婚，不妨重新恋爱一次看看。有人说，想要看一个人是否优秀，那就看他闲下来做什么。这世上有人忙里偷闲，利用坐车和排队的间隙，读书，思考，写作，也有人终日无所事事，虚度光阴。闲，并不是一个人的福气。相反，废掉一个人最快的方式就是让他闲下来。正如罗曼罗兰所说：“生活中最沉重的负担不是工作，而是无聊。”01闲着闲着，一个人就废了。蔡康永曾说过：“当你没有上进心的时候，你是在杀人，你不小心，杀了你自己。”朋友大学毕业后，凭着高学历进了一家大公司，以为从此一生安稳，本职工作完成后便悠闲地追剧。身边有同事下班后忙着考证、进修时，她嗤之以鼻，认为别人学历不如自己，再怎么努力也无济于事。