从从容容考试去小学生考前心理辅导课件.pptx
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1、-四年级考前心理辅导一个考生的应试故事一个考生的应试故事 某考生,一接到几大张试卷,就慌了手脚,某考生,一接到几大张试卷,就慌了手脚,总担心题目做不完,于是匆忙作答。结果,许总担心题目做不完,于是匆忙作答。结果,许多会做的题,也答错了。有时方法是正确的,多会做的题,也答错了。有时方法是正确的,但就是中间有一步在推导时丢了一个符号、或但就是中间有一步在推导时丢了一个符号、或忘记了括号外边的平方等等,造成答题卡壳,忘记了括号外边的平方等等,造成答题卡壳,只好推倒重来;当做不下去时,又疑窦丛生,只好推倒重来;当做不下去时,又疑窦丛生,浪费了许多时间。有时按错误的计算推导下来,浪费了许多时间。有时按错
2、误的计算推导下来,糊里糊涂地得出了一个错误的答案,自己还以糊里糊涂地得出了一个错误的答案,自己还以为做对了呢!这是典型的为做对了呢!这是典型的“欲速则不达欲速则不达”。羿射不中 后羿是一个神箭手,平时射箭都是箭无虚后羿是一个神箭手,平时射箭都是箭无虚发,然而有一天,夏王指着一块一尺见方、射发,然而有一天,夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说:心一寸的兽皮箭靶对后羿说:“请射吧!如果请射吧!如果射中了,赏你万金,如果射不中就削掉你千户射中了,赏你万金,如果射不中就削掉你千户的封邑。的封邑。”后羿听后十分紧张,结果呼吸急促后羿听后十分紧张,结果呼吸急促不能自控,屡射不中。夏王问之何故?
3、有人答不能自控,屡射不中。夏王问之何故?有人答道:道:“后羿所以这样,那是因为情绪波动影响后羿所以这样,那是因为情绪波动影响了他的射技,万金厚赏造成了他的失误。了他的射技,万金厚赏造成了他的失误。”你得到了什么启示?一个人在紧要关头,存在着患一个人在紧要关头,存在着患得患失的杂念,就难正常发挥自己得患失的杂念,就难正常发挥自己的才能的才能 和本领。和本领。自己有一定实力,只要心理状自己有一定实力,只要心理状态正常就能考出好成绩。而缺乏信态正常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧张怯场或受患得患心、紧张怯场或受患得患失的干扰,结果就会发挥失的干扰,结果就会发挥不出应有的水平。不出应有的水平。影响考试的
4、因素是什么硬件基础知识及运用基础知识解决问题的水平考试的基础软件考试前和考试中软件考试前和考试中 的心态的心态考试的关键考试的关键考前心态调整考前心态调整十六字十六字强化强化信心信心优化优化情绪情绪进入进入状态状态充分充分发挥发挥宣泄心理学家认为:人们不要无限地压抑情绪,而要使情绪得当适当的渲泄。宣泄方式:写日记、谈心、运动、大吼等放松训练放松训练 深呼吸深呼吸 要领:335(伴随想 像更加)、缓慢呼吸、腹式呼吸 顺序:吸气屏 气吐气适用于任何时间地点的紧张、焦虑等情绪的调节考考前前几几天天做做好好十十件件事事 按照考试上午开始时间与下按照考试上午开始时间与下午开始时间复习功课,例如按上午开始
5、时间复习功课,例如按上午考试时间复习语文,有助于进午考试时间复习语文,有助于进入考试状态,有助于充分发挥已入考试状态,有助于充分发挥已掌握的知识。掌握的知识。2.进入考试时间节奏。进入考试时间节奏。考考前前几几天天做做好好十十件件事事 考考前前几几天天做做好好十十件件事事 考考前前几几天天做做好好十十件件事事 考考前前几几天天做做好好十十件件事事 玩电脑、上网容易上瘾,玩电脑、上网容易上瘾,容易在大脑形成优势兴奋灶,容易在大脑形成优势兴奋灶,抑制已掌握知识的发挥。抑制已掌握知识的发挥。NO!考考前前几几天天做做好好十十件件事事 考考前前几几天天做做好好十十件件事事 8.调整睡眠。调整睡眠。考考
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