2020鄂教版三年级上册科学1.4.饮食与健康 学案(含部分答案).docx
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1、 1 / 5 饮食与健康饮食与健康 【学习目标】【学习目标】 1了解饮食与健康的密切关系,了解不良饮食习惯对身体的伤害,掌握纠正不良饮食习 惯的方法。 2知道日常饮食卫生常识,懂得合理饮食的重要性。 【学习重难点】【学习重难点】 掌握运用材料,获取信息的能力,意识到爱惜自己、珍惜生命。 【学习过程】【学习过程】 一一、预习导航预习导航 食物中的营养成分食物中的营养成分 1食物的营养成分主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素和水等。 2我会分:把下列食物根据它所含的营养成分分类 奶类、鱼油、牛油、米、面、鱼类、猪油、肉类、水果、蔬菜、蛋类、豆类、大豆、芝麻、 乳类、蛋类、豆类食品、肝、
2、羊油、奶油、玉米、海带 蛋白质: 脂肪: 碳水化合物(淀粉) : 维生素: 无机盐: 二二、活动活动探究探究 活动活动一一:营养平衡膳食宝塔 为了使身体健康,需要营养均衡,均衡营养的搭配原则是荤素搭配,粗细粮搭配,每天还 应适当地吃些新鲜的蔬菜和水果等。 拓展饮食怎样搭配才算营养均衡? 第一条:食物多样、谷类为主 第二条:吃动平衡、健康体重 第三条:多吃蔬菜、奶类、大豆 第四条:适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉 2 / 5 第五条:少盐少油,控糖限酒 第六条:杜绝浪费、兴新食尚 活动活动二二:保护消化器官、缺乏营养的危害 1为了保护消化器官,我们应当养成哪些健康饮食习惯? 2有些同学早上起床晚,上学时不
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