北师大版三上心理健康教育-第9课做情绪的主人-ppt课件(配套教案编号：8164a).pptx

上传人（卖家）：老黑

文档编号：672242

上传时间：2020-08-02

格式：PPTX

页数：13

大小：3.72MB

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资源描述：: 1、做情绪的主人做情绪的主人个体对客观事物是否满足自身需要而产生的主观体验。 1、什么是情绪？、什么是情绪？ 2 2、人的基本情绪有哪些？、人的基本情绪有哪些？喜怒怒 2 2、人的基本情绪有哪些？、人的基本情绪有哪些？哀哀惧惧情绪与健康情绪与健康 1、一日三笑，人生难老；一日三烦，不劳也老。 2、常乐长笑，益寿之道。 3、知足者常乐，善笑者长寿。 4、要活好，心别小；善制怒，寿无数。 5、遇事不恼，长生不老；不气不愁，活到白头。曾有这样一个例子：一个粗心的医生，将两个曾有这样一个例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人的诊断报告弄错了。原本没有
2、癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度地度的伤心、病人因为错误的诊断报告，而极度地度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中果真发现了癌症的倾向，在医院的再次检查中果真发现了癌症的倾向，而那位本应有癌症倾向的人，由于拿到了没有而那位本应有癌症倾向的人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变的高涨，心情变癌症倾向的诊断证明，情绪变的高涨，心情变的愉悦，病情渐渐好转。的愉悦，病情渐渐好转。做情绪的主人做情绪的主人 1、笑口常开。喜欢笑的人，自然心情不错啊，其实脸上经常挂着笑容的人，往往运气也比较好，水忍心拒绝
3、一个满面笑容的人呢？做情绪的主人做情绪的主人 2、合理发泄。如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来，可以听音乐，看书，散步，写日记等，不能让坏情绪持续太久，影响身心。做情绪的主人做情绪的主人 3、选择倾诉。很多人脾气不好，是因为没有人肯听他说话，倾听就是缓解情绪的最好办法。找个信赖的人，把你的苦闷，烦恼，郁闷一切全部发泄出来，你会发现说完以后就会感觉轻松了很多。做情绪的主人做情绪的主人 4、学会转移。如果做一件事总是不如意，那就转移一下自己的注意力，先做自己喜欢的和擅长的，等喜欢的事情做好了之后，会很有成就感，这样再回过头做刚开始的事情也会顺手的多啦。做情绪的主人做情绪的主人 5、自我减压。压力往往容易让人紧张，进而引起诸多的坏情绪，要学会自我减压。接受自己不能改变的现实，乐观的去工作，快乐的去生活。做情绪的主人做情绪的主人 6、积极暗示。给自己积极的心理暗示，情感会变的好一点。如果你认为自己是优秀的，那么你总会变的优秀。

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