北师大版三上心理健康教育-第9课 做情绪的主人-ppt课件(配套教案编号:4455f).ppt
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情绪情绪 喜、怒、哀、惊、恐喜、怒、哀、惊、恐 乐乐乐乐 乐观开朗乐观开朗 怕怕怕怕 胆小警惕胆小警惕 怒怒怒怒 暴躁易怒暴躁易怒 厌厌厌厌 固执谨慎固执谨慎 忧忧忧忧 忧虑伤感忧虑伤感 很烦,出门很不方便。心情都变得烦躁 起来。 很高兴,妈妈每天都会来接我回家,不 用自己走路回家了。 无所谓,出门多带一把雨伞而已。 乐乐乐乐和和忧忧忧忧的故事的故事 情绪和情绪和看法看法密切相关。密切相关。 一个人的情绪好坏是由自己的想法所决 定的。影响我们的,并不是事情本身,而 是我们对事情的看法。 积极情绪积极情绪:爱、希望、乐观、自信爱、希望、乐观、自信 消极情绪:消极情绪:愤怒、恐惧、嫉妒、贪婪愤怒、恐惧、嫉妒、贪婪 情景剧:都是“外号”惹的祸情景剧:都是“外号”惹的祸 小实验小实验 1.默念这些词语: 勃然大怒、暴跳如雷、气死我了 2.默念这些词语: 喜笑颜开、兴高采烈、把我乐坏了 言语暗示言语暗示 默想或用笔在纸上 “冷静”、 “三思而后行”、 “镇定”等词语。 小组讨论小组讨论 和同学分享你调节情绪的方法。 调节情绪的方法调节情绪的方法 放飞“烦恼”纸飞机放飞“烦恼”纸飞机
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