北师大版三上心理健康教育-第9课做情绪的主人-ppt课件(配套教案编号：31950).ppt

上传人（卖家）：老黑

文档编号：671952

上传时间：2020-08-02

格式：PPT

页数：7

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资源描述：: 1、单击鼠标添加文字做自己情绪的主人我们来看看以下的故事，讨论一下:你觉得情绪对我们的学习、生活有什么影响？一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的
2、正常水平的发挥小王的记忆力在情绪不同时表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。但是，怎样来调适我们的情绪呢？ 1、当你感到紧张时，我们可以采取以下方法，消除我们紧张的情绪：深呼吸法、想象放松法、6秒钟放松法（收缩腹部收拢下颌扭动身体打哈欠） 2、当你生气、伤心等情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。如：游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。 3、当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。案例：案例：张华和小川是一对好朋友，可这两天，小川却莫
3、名其妙地不理张华了。张华和小川是一对好朋友，可这两天，小川却莫名其妙地不理张华了。因为有了心事，张华回家经常发火耍脾气。因为有了心事，张华回家经常发火耍脾气。请请你你为张华诊断他此时的情绪，并与同学探讨，为他找出解决烦恼的办法，让为张华诊断他此时的情绪，并与同学探讨，为他找出解决烦恼的办法，让他快乐起来他快乐起来。 1、张华此时的情绪是：不解、生气 2、解决烦恼的方法：（1）主动地找小川谈一谈，看看到底是什么原因他不理自己了。如果不能当面谈的话，可以通过写信、打电话的方法。（2）听音乐等儿歌：情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑，烦恼时，讲出来。紧张时，静一静，伤心时，想得开。乐观向上有自信，学习生活添光彩。

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