北师大版三上心理健康教育-第9课做情绪的主人-ppt课件(配套教案编号：2004c).ppt

上传人（卖家）：老黑

文档编号：671937

上传时间：2020-08-02

格式：PPT

页数：11

大小：2.77MB

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资源描述：: 活动一：你来表演我来猜喜怒哀惧活动二：情感剧场 1、参加奥林匹克数学竞赛，并获得一等奖。 3、班上同学取笑我长得矮。 2、与班主任闹别扭，心里很难过，但是同学仍然拉着你大谈周末的趣事。将自己调节不良情绪的方法写将自己调节不良情绪的方法写在智慧卡上，小组交流，总结出最在智慧卡上，小组交流，总结出最佳方法：佳方法：A、B、C A、注意力转移：分散注意力，不去想这件事分散注意力，不去想这件事做自己喜欢的事做自己喜欢的事换个地方换个地方 B、合理宣泄法：找个地方哭一场找个地方哭一场向家人或朋友倾诉向家人或朋友倾诉进行体育运动，如打球、溜冰等进行体育运动，如打球、溜冰等放声歌唱放声歌唱对着墙壁或空旷的地方大喊几声对着墙壁或空旷的地方大喊几声 C、理智控制法：自我解嘲：犯错是正常的嘛，下自我解嘲：犯错是正常的嘛，下次注意点就好！次注意点就好！自我安慰：没事，这还不是最自我安慰：没事，这还不是最坏的情况。坏的情况。自我激励：失败是成功之母，我自我激励：失败是成功之母，我再努力一次可能就成功了。再努力一次可能就成功了。

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