北师大版三上心理健康教育-第9课 做情绪的主人-教案、教学设计(配套课件编号：13874).doc

1、做情绪的主人做情绪的主人 心理健康教育教案心理健康教育教案 一、一、教学目标：教学目标： 通过对本课的学习，使学生初步了解什么是积极情绪，什么是消极情绪，进一步了解消极情绪对人 的身心健康有极大的危害性，知道及时调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实 际生活中克服消极的情绪，理智地宣泄和调控自己的情绪，争做情绪的主人。 二、教学重点二、教学重点 1、了解消极情绪的危害性。 2、调节和宣泄自己情绪的有效方法。 三、教三、教学时数：一节课学时数：一节课 四、教学步骤：四、教学步骤： （一）轻松交流，导入新课。（一）轻松交流，导入新课。 师：今天，老师要带着同学们一起走进心理健康活

2、动课，学习做情绪的主人。 抽一生上台，和生轻松交流，让生把所感受到的情绪表达出来。 紧张放松高兴羡慕（嫉妒）喜欢恐惧 （二）（二）新课新课 1.1.正确区分积极情绪和消极情绪正确区分积极情绪和消极情绪 (1)引出不同的情绪：高兴、羡慕、喜欢属于积极情绪；紧张、嫉妒、恐惧属于消极情绪。 (2)情绪表演(游戏)：将花瓣上的情绪用面部表情、手势及动作进行表演，体会表演过程 中自己的情绪变化。 2.2.认认识消极情绪对人有很大的危害性识消极情绪对人有很大的危害性 师：在我们的生活和学习中，会遇到各种各样的烦恼：有委屈的；有受了气伤心的；有受 了不白之冤，感到气愤的；来，让我们一起走进一位叫小青的小朋友

3、的世界，看看他的烦恼到 底是什么呢？ 讲故事：小青是我们班一位活泼、聪明、阳光的小男孩。一天中午，小青的爸爸给小青买了 一个漂亮的文具盒，到学校后正好老师要求大家背课文，很长的课文一点也没费劲，小青就背完了；第 二天，小青想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，背课文时，小 青还在想游戏卡的事情，一篇不长的课文却花了很长的时间还是背不下来。看着一个个同学们回家的背 影，他伤心地哭了这时，我们班的值日班长来安慰小青，没有想到小青却说值日班长多管闲事，动 手和值日班长打了起来 师：同学们，请你们想想，消极情绪给小青的生活和和学习带来了哪些不好的影响？（讨论） 师：每一个

4、小组选一个代表来发言。（1.我觉得消极情绪直接影响了小青的记忆力。比如：小青在 心情好的时候，背书快，反之就慢。2.我觉得消极情绪让小青变得遇事不冷静，容易冲动。本来值日班 长好心来安慰他，可他却动手打人。3.我觉得消极情绪使小青变得思维迟钝，做事没有兴趣。你看他背 书的模样，东望望，西瞧瞧，看上去就是很劳累，精力不足的样子。4.我觉得消极情绪还会直接影响到 小青的身体健康。如果不及时排除，还可能导致他得疾病。 师： （过渡）是啊，美国生理学家爱乐玛在情绪实验中发现，人在生气时生理反应异常剧烈，同时 会分泌出许多有害物质，严重影响人的身心健康！ 3.3.调节情绪的有效方法调节情绪的有效方法 既

5、然消极情绪这么影响健康，我们用什么方法来调节情绪呢？ 1 1）转移注意力。（）转移注意力。（打球、下棋、听音乐、看电视、郊游等） 2 2）合理发泄情绪。（合理发泄情绪。（哭、喊、诉、动、写等） 哭-适当的哭一场。 哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。 喊-痛快地喊一回。 通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。 诉-向亲朋好友倾诉衷肠。 动-进行剧烈的运动。 3 3）理智控制法（理智控制法（自我安慰 自我暗示 换位思考） 4 4）其他方法）其他方法 “表情调节法”“呼吸调节法”等。 4.4.做情绪的主人做情绪的主人 师

6、：同学们，今天我们学到了这么多解决消极情绪的好方法，现在请大家用今天学到的方法去帮 帮小朋友菲菲，好吗？（好） 那我们就一起走进菲菲小朋友的世界，来看看她的烦恼是什么呢？ （1 1）小品表演：（）小品表演：（我表达情景剧场） 故事内容：菲菲每次考试总是考不过文文，虽然很努力了，但还是事与愿违，于是，她很嫉妒文 文- 师：菲菲遇到了这么多的烦恼，哪个聪明的孩子愿意用自己的智慧帮助他呢？请同学们互相商量一 下，商量好了，就和你的同桌说说，你准备怎样帮助他呢？（讨论后小记者采访大家） （2 2）联系生活实践：）联系生活实践：说说自己遇到各种各样的困惑时，会怎么去面对。 师：同学们，通过今天心理健康活

7、动课的学习，你们都懂事了，长大了，知道有问题要马上与人沟 通，还会帮助别人解决问题了。 （3 3）小练笔：）小练笔：（一吐为快：写出自己近期的一两件烦心事） 师：那么沟通的方式是不是只有面对面的讲话呢？（生答：不是） 师：我们还可以以写信的方式把自己的烦心事写下来告诉老师、同学、爸爸妈妈、知心姐姐。 现在请同学们把最近不顺心的事或者不良情绪简明写在一张纸上，然后大家帮他们找出合理宣泄情 绪和自我调控情绪的方法。 三三. .总结总结 （1）通过做情绪的主人这一节课的学习，你学懂了什么？（生：1.情绪有积极的和消极 的情绪；2.调节情绪的方法；3.在学习和生活中，我们要做情绪的主人。） 师：大家说得非常好！月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任 他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。 （2）现在老师想送几名言警句与大家，希望以后你们在生活中与之共勉： 1.冲动是魔鬼。2.如果我们不能改变现实，就改变心情！3.生活好比一面镜子，你对它笑 它也对你笑，你对它哭它也对你哭。4.人生是一串无数的小烦恼组成的念珠。乐观的人总是笑着数完这 串念珠。5.有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。 祝愿同学们永远快乐好心情，让我们拥有健康的情绪，让我们拥有阳光的笑容！