七年级下册 道德与法治 知识点汇总 2018 版.docx

1、七年级下册 道德与法治 知识点汇总 第一单元 青春时光 第一课 青春的邀约 1-1 悄悄变化的我 1、青春期的含义？（是什么）P3 青春期一般指人的发育过程中，介于儿童期和成年期之间的过渡期。 它是继婴儿期之后，人生第二个生长发育的高峰期。 2、青春期身体变化的主要表现？（是什么）P3 伴随着身体外形的明显变化，我们开始进入青春期。青春期是人一生 中身体发育的重要时期。这一时期，我们的身体变化主要表现在三个方面： （1）身体外形的变化：身体迅速长高、长壮。 （2）内部器官的完善：运动系统、心血管系统、消化系统、内分泌系统和 神经系统不断成熟。 （3）性机能的成熟：生殖器官发育和成熟。男孩儿睾丸

2、发育成熟，出现第 一次遗精；女孩儿卵巢发育成熟，月经来潮。这是青春期生殖器官发育成 熟的标志。同时，男孩儿和女孩儿发育的外部特征也开始出现：男孩儿长 出喉结、胡须，声音变粗；女孩儿乳房突起，声调变高。 3、青春期生理变化带来的影响？（是什么）P3-4 （1）积极影响：青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体 充满能量。我们拥有充沛的精力、敏捷的思维，对成长充满渴望，感觉生 活拥有无限可能。 （2）消极影响：处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表。有时，一 些正常的生理现象也可能给我们带来烦恼。（例如：变声、长青春痘等） 4、青春期的身体发育情况为什么存在差异？（为什么）P5 受遗传

3、、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的发育情况各不相同： 有的长得快，有的长得慢；有的先长胖，有的先长高。 5、如何对待青春期的生理变化？悦纳（怎么做）P5 （1）我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放； （2）不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重； （3）不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重； （4）青春期的我们追求美。在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提高 品德和文化修养，体现青春的内在美。 6、青春期为什么会产生矛盾心理？（为什么）P5 伴随着生理发育，我们的认知能力得到发展，自我意识不断增强，情 感世界愈加丰富（心理发展的表现）这些变化让我们感到新奇，也使我 1 们产

4、生矛盾和困惑。 7、青春期矛盾心理的主要表现？（是什么）P6 （1）反抗与依赖； （2）闭锁与开放； （3）勇敢与怯弱。 所以，青春期矛盾心理的出现是正常现象。 8、为什么要正确认识青春期的矛盾心理？（为什么）P6 青春期的矛盾心理有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机。 积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们才能健康成长。 9、如何正确处理青春期的心理矛盾？（怎么做）P6 （1）可以参加集体活动，在集体的温暖中放松自己； （2）可以通过求助他人，学习化解烦恼的方法； （3）可以通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调适青春期的矛盾心理； （4）可以学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。 1

5、0、尝试自我调节的方法？（是什么）P7 （1）把自己的想法写下来； （2）参加体育活动； （3）学习自我暗示； （4）试试自我解嘲。 知识扩展：误区警示青春期的美只需要形体、仪表等的外在美 （1）内在美：又称心灵美、道德美、性格美。它包括人的思想、品德、志 趣、情操、才能、学识、气质的美。人的内在美是在后天的实践中形成的， 它可以通过主观努力、修养和学习加以改造。人的内在美是人的美的根本， 它对人的美丑起着决定作用。如果一个人颇有才华，但为人不正，那在人 们的心目中的形象就不美。 （2）外在美：又称仪表美。它可以分为两个层次：第一层是先天的形体美， 如人的身材、容貌、肤色的美。第二层是后天的风

6、度美，包括语言、举止、 装饰的美。我们应当追求的外在美除发育正常、体魄健全、精力充沛、生 命力旺盛外，还要求有相应的风度美，即语言举止、姿态等来充实。 （3）内在美和外在美的关系：两者作为人的美的两个组成部分。它们是相 互联系、相互支持、相得益彰的。内在美是内容，外在美是形式，内在美 是根本，外在美不可缺少，两者必须和谐统一才能实现人的美。青春期我 们追求的美应该是形体、仪表的等的外在美和品德、文化修养的内在美和 谐统一的美。 1-2 成长的不仅仅是身体 1、思维成长对人的意义？（是什么）P9 2 生理发育是青春成长的重要信号，与之相随的还有思想和精神方面的 变化。一位哲人说过，人是能思想的苇

7、草。虽然生命有时像苇草一样脆弱， 但思想使我们强大。只有当思想日渐成熟，我们才能真正长大。 2、独立思维的形成和发展？（是什么）P9 步入青春期，我们的独立意识不断发展，对问题开始有更多的见解。 我们的思维逐渐具有独立性，对未知事物充满了好奇。 3、独立思维的内涵？（是什么）P9 独立的思维并不等同于一味追求独特，而是意味着不人云亦云，有自 己独到的见解，同时接纳他人合理、正确的意见。 4、思维的批判性的表现？（是什么）P10 思维的批判性，表现在对事情有自己的看法，并且敢于表达不同观点， 敢于对不合理的事情说“不”，敢于向权威挑战。“学贵有疑”，在学习中， 我们需要批判的精神和勇气。 5、思

8、维的批判性的作用？（是什么）P11 （1）思维的批判性有助于我们发现问题、提出问题，并从不同角度思考问 题，探索解决方案。 （2）批判能调动我们的经验，激发我们新的学习动机，促使我们解决问题， 改进现状。 6、怎样培养思维的批判性？（怎么做）P11 批判不仅要有质疑的勇气，有表达自己观点、提出合理化建议的能力， 而且要考虑他人的感受，知道怎样的批判更容易被他人接受，更有利于解 决问题。 7、批判的技巧？（是什么）P11 （1）批判只针对事情本身，而不是对人的攻击。 （2）批判要具有一定的建设性。 8、为什么说青春富于创造？（为什么）P12 青春如初春，如朝日，如百卉之萌动。它凝聚着动人的活力，

9、蕴含着 伟大的创造力，为我们的成长带来无限可能。青春的我们思想活跃，感情 奔放，朝气蓬勃，充满对未来的美好憧憬，拥有改变自己、改变世界的创 造潜力。青春韶华，我们要争当勤奋学习、自觉劳动、勇于创造的好少年。 9、怎样开发创造潜力？（怎么做）P12-13 （1）青春的创造是多姿多彩的 创造存在于我们生活的各个方面，存在于我们每个人的身上。我们敢 于打破常规，追求生活的新奇与浪漫，开创前人未走之路；我们也会关注 他人与社会，看重创造的意义和价值，做一名对国家和社会有用的创造者。 （2）创造离不开实践 人世间的一切成就、一切幸福都离不开劳动和创造。社会实践是创造 3 的源泉，给了我们广阔的创造空间，

10、激发我们创造的热情。 第二课 青春的心弦 2-1 男生女生 1、青春期男生女生差异的主要表现？（是什么）P14-15 到了青春期，男生女生在生理方面的差异会更加明显。在社会文化的 影响下，男生女生在性格特征、兴趣爱好、思维方式等方面，越来越多地 表现出自己的特点。 （1）性别：在人类生活中指男女两性的区别。男女性别特征既表现在生理 上，也表现在心理和社会行为上。 （2）生理性别特征：主要表现为男女生理上的差异，最显著的生理差异来 自青春期男女生第二特征的相继出现。 （3）心理性别特征：表现为性别角色方面的差异。性别角色，是指在特定 社会中被认为典型的男性和女性的行为模式。这些模式表现出最基本的

11、男 性和女性的差异。 （4）社会行为上：性别刻板印象是人们对男性或女性角色特征的固有印象， 表明人们对性别角色的期望和看法。 2、如何对待青春期的生理变化？悦纳（怎么做）P15 男生女生的生理性别特征是与生俱来的，对于青春期特有的生理变化， 我们应该平静而欣然地接受。 3、性别刻板印象对性别认识的影响？（是什么）P15 在社会中，人们对性别的认识通常会受到性别刻板印象的影响。有时 我们也会这样认识自己，认识身边的同学、朋友。 4、认识性别角色的作用？（是什么）P16 对性别角色的认识，可以帮助我们了解自己与异性的不同特点，学会 如何塑造自我形象，如何与异性相处，但性别刻板印象也可能在某种程度

12、上影响我们自身潜能的发挥。 5、认识性别角色的正确态度？（是什么）P16 我们在接受自己生理性别的同时，不要过于受性别刻板印象的影响。 6、如何认识男生女生的性别优势？（怎么做）P17 男生女生各自拥有自身的性别优势。欣赏对方的优势，有助于我们不 断完善自己。因此，我们不仅要认识自己的优势，而且要发现对方的优势， 相互取长补短，让自己变得更加优秀。 7、如何对待男生女生的性别优势？（怎么做）P17 不同性别的个体虽然有差别，但是我们不应因自己某一方面的优势而 自傲，也不应自己某一方面的欠缺而自卑。男生女生应相互理解，相互帮 助，相互学习，共同进步。 4 2-2 青春萌动 1、如何理解青春期的心

13、理萌动？（是什么）P18 （1）含义：步入青春期，一股从未有过的心潮悄然涌动，带给我们一种特 殊的情感体验，这是青春期的心理萌动。 （2）表现：在异性面前，我们有自我表现的欲望，更加在意自己的形象， 渴望得到异性的肯定和接受。 2、为什么要与异性进行交往？（为什么）P19 （1）与异性相处，有助于我们了解异性的思维方式、情感特征。 （2）我们与异性交往，成为好朋友，并不仅仅是因为性别的吸引，更是因 为我们能从对方身上看到某些优秀品质，这些品质吸引着我们。 （3）与异性交往是我们成长的一个重要方面，也是对我们的考验。 3、怎样与异性进行正常健康交往？（怎么做）P19 异性之间的友谊，可能让人敏感

14、、遭到质疑，但只要我们内心坦荡、 言谈得当、举止得体，这份友谊就会成为我们青春美好的见证。 4、如何正确认识异性情感？（是什么）P20 （1）相遇青春，我们心中开始萌发一些对异性朦胧的情感。这是青春成长 中的正常现象。 （2）在与异性交往的过程中，我们会因为对异性的欣赏、对美好的向往而 愉悦，也容易把这种欣赏和向往理解为爱情。其实，这并不是真正的爱情。 5、如何正确对待异性情感？（怎么做）P21 （1）爱情是一种高尚的情感。爱情既意味着欣赏与尊重，更需要责任和能 力。 （2）面对生活中可能出现的朦胧的情愫，我们应该慎重对待，理智处理。 第三课 青春的证明 3-1 青春飞扬 1、青春的我们对成长

15、有哪些渴望？（是什么）P24 在青春的词典里，独立、自由、理想、信念这些词语具有特别的意 义。年少气盛，青春的力量在身体里发生，令我们对未来更加憧憬。我们 渴望拥有健美的身躯、充实的大脑，渴望自由、渴望飞翔，“指点江山、激 扬文字”。 2、成长的渴望对青春探索的意义？（是什么）P24 青春的我们拥有无尽的遐想，这令我们兴奋，让我们跃跃欲试。面对 青春，每个人会有不同的憧憬，形成不同的理想，规划青春路径，思考自 己如何走过青春之路。青春的探索不会停止。 3、如何理解“青春的探索需要自信”？（自信的作用）（是什么）P25 5 青春的探索需要自信。自信让我们充满激情。有了自信，我们才能怀 着坚定的信

16、心和希望，开始伟大而光荣的事业。自信的人有勇气交往与表 达，有信心尝试与坚持，能够展现优势与才华，激发潜能与活力，获得更 多的实践机会与创造可能。 4、自强的作用？（是什么）P26-27 （1）自强可以让我们更自信。我们的每一点进步，都是成长的足迹，印记 着我们克服惰性、抵制不良诱惑、战胜自我的努力。相信自己，勇敢尝试， 不断进步，才能体验成功带来的自信。 （2）自强，让青春奋进的步伐永不停息。不断克服自己的弱点，战胜自己、 超越自己，是自强的重要内容。自强，要靠坚强的意志、进取的精神和不 懈的坚持。 5、如何实现青春梦想，创造美好未来？（怎么做）P27 刚刚步入青春期的我们，有很多梦想等着我

17、们去实现，美好的未来需 要我们去创造。激荡的青春的活力，自信的青春热情，自强的青春态度， 会给我们飞翔的翅膀，助力青春成长！ 3-2 青春有格 1、如何做到“行己有耻”？（怎么做）P28-29 （1）我们要知廉耻，懂荣辱；有所为，有所不为 青春期的我们，乐于实践，敢于尝试，希望证明自己；但青春并不意 味着肆意放纵，总有一些基本规则不能违反，一些基本界限不能逾越。（青 春探索的底线“行己有耻”）孔子说：“行己有耻。”意思是说，一个人 行事，凡自己认为可耻的就不去做。（“行己有耻”的含义）朱熹说：“人有 耻则能有所不为。” （2）“行己有耻”需要我们有知耻之心，不断提高辨别“耻”的能力 孟子说：“

18、羞恶之心，义之端也。”“羞恶之心”引导我们判断是非善恶， 明确行为选择的理由。它像威严的法官，端坐内心法庭。在行动之前，审 查愿望；在行动之前，调节监督；在行动之后，反思效果与影响。 （3）“行己有耻”要求我们树立底线意识 我们的行动在证明并创造着我们自己。“行己有耻”意味着我们能真诚 面对自我，闻过而终礼，知耻而后勇。“行己有耻”要求我们树立底线意识， 触碰道德底线的事情不做，违反法律的事情坚决不做。 （4）“行己有耻”更需要我们磨砺意志，拒绝不良诱惑，不断增强自控力 2、增强自控力的具体方法？（是什么）P29 （1）增强“我不要”的力量。尝试不做某些事情，纠正自己的行为。 （2）增强“我想

19、要”的力量。每天坚持做一些自己未能做到的事。 （3）加强自我监控。认真记录一些自己平时不关注的事。 6 3、如何理解“止于至善”？（是什么）P29 （1）“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。”大学中的这句话 是说，大学的主旨在于使人的美德得以彰显，在于鼓励天下的人革除自 己身上的旧习，在于使人达到完美的境界。“止于至善”是人的一种精神境 界，我们应该有自己的格调，有我们的“至善”追求。 （2）“止于至善”是一种“虽不能至，心向往之”的实践过程，是一种向 往美好、永不言弃的精神状态。 4、如何做到“止于至善”？（怎么做）P29-32 （1）每个人都可以从点滴小事做起。“勿以恶小而为之，勿以

20、善小而不为。” 积少成多，积善成德。 （2）“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”在生活中寻找“贤”，将他们作 为榜样。榜样不仅是一面镜子，而且是一面旗帜。好的榜样昭示着做人、 做事的基本态度，激发我们对人生道路和人生理想的思考，给予我们自我 完善的力量。（榜样的作用）善于寻找好的榜样、向榜样学习、汲取榜样的 力量，我们的社会、我们的国家就会变得更加美好。 （3）“止于至善”要求我们养成自我省察的习惯，“日省其身，有则改之， 无则加勉”。检视自身的不足，不盲目自责，积极调整自己，通过自省和慎 独，端正自己的行为，“止于至善”。（慎独：作为中华传统文化中道德修养 的一种方式、一种境界，是指在没有外在

21、监督的情况下，能严守道德准则。） （4）“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立， 少年自由则国自由，少年进步则国进步”。青春，需要我们去经历，去体验。 以修身为本，行走在“止于至善”的路上，在学习中成长，在成长中收获， 是对青春最好的证明。 知识扩展： （1）“人有耻，则能有所不为。”出自朱熹的朱子语类卷十三，大意是 一个人有了羞耻心，就不能做那些不该做的事。人有了羞耻心，才会有志 向、抱负和气节，才能坚定意志，于贫富、得失、义利之间有所取舍，而 不任凭物欲驱遣。 （2）“闻过而终礼，知耻而后勇。”语出礼记中庸，意思是明白自己 的错误就到学习礼仪的时候了，知道羞耻就接近勇

22、敢了。 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 4-1 青春的情绪 1、人的情绪的分类？（是什么）P35 人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还 有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。各种各样的情绪丰富了我们的生 7 活。 2、情绪的成分？（是什么）P35 情绪是一种复合的心理状态，包括内在体验、外显表情和生理反应三 种成分。 （1）快乐：当我们快乐的时候，可能会感到精力充沛，可能会对新鲜事物 充满好奇，可能还会笑容满面、步履轻盈。 （2）愤怒：当我们愤怒的时候，可能会血压升高、心跳加快，可能会感到 口干，也可能会出汗。 （3）悲伤：当我们悲伤的时候，可能会觉得

23、沮丧、泄气、无精打采，甚至 想哭。 （4）害怕：当我们害怕的时候，可能会心跳加快、呼吸急促、肌肉紧张。 3、影响情绪的因素？（是什么）P35 我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周期、对某件事情 的期待、周围的舆论环境、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情 绪也经常变化。 4、情绪的作用？（是什么）P35 情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克 服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 5、青春期的情绪特点？（是什么）P36 进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪体 验和情绪表现也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。 （

24、1）情绪反应强烈； （2）情绪波动与固执； （3）情绪的细腻性； （4）情绪的闭锁性； （5）情绪的表现性。 6、如何对待青春期的情绪特点带来的感受？（怎么做）P37-38 （1）青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。善于 激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。 （2）青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样 是我们成长过程中需要经历的。 4-2 情绪的管理 1、为什么要合理表达情绪？（为什么）P39 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、 声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与 自己的身心健康

25、有关，而且关乎人际交往。 8 2、怎样合理表达情绪？（怎么做）P39 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当 的方式表达出来。 3、为什么要正确对待自己的各种情绪感受？（为什么）P40 人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对 待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青 春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续 地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 4、如何调节情绪？（是什么）P40 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方 面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。在生活中

26、，每个人都有 调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移 注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪， 成为情绪的主人。 5、愤怒管理的方法？（是什么）P40-41 （1）与信赖的长者交流； （2）自我提醒； （3）运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式； （4）寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式； （5）写一封信。 6、为什么要帮助他人调节情绪？（为什么）P41 运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们 保持积极乐观的心境。 7、安慰他人的方法？（是什么）P41 （1）为他做些体贴的事； （2）做一个耐心的听众； （3）设身处地，向

27、他表示理解； （4）帮助他转移注意。 知识扩展： 1、合理调节情绪的具体方法 （1）改变认知评价：就是要换个角度思考问题，即不要仅从自己的角度对 遇到的事情的性质、程度和可能的危害程度作出评估。 （2）转移注意：把注意力从可能引起不良情绪反应的情景转移到其他事物 或活动上去。 （3）合理宣泄：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出 来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。如：在适当的场合大哭一场； 进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫；等。 9 （4）放松训练：就是使机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有 两层意思，一是指肌肉放松，二是指消除紧张。放松可以通过呼吸放松、 想象放松

28、、静坐放松、自律放松等方法来实现。 2、误区警示情绪的表达是自己的事。该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐 是个人的事情，何必管他人 分析：这种观点是错误的。 因为：（1）人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的 身心健康有关，而且关乎人际交往。（2）我们要学会在合适的场合用合理 的方式表达情绪。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受是不通人情的 做法，我们应该做到在表达自己喜怒哀乐的同时，不忘关心他人。（3）以 恰当的方式表达自己的情绪就是要在道德和法律允许的范围内合理表达自 己的情绪，不能违背道德底线，不能突破法律的底线，否则就会受到道德 的谴责和法律的制裁。 所以，我们应该给予他人更多的

29、关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的 痛苦。 3、常见的负面情绪表现及调节方法 （1）关于抑郁 青春期是青少年欲望蓬勃发展的时期，但是现实条件又不能完全满足 他们的欲望，由此就容易产生抑郁情绪。 抑郁的主要表现有：感觉无精打采，对什么事情都提不起兴趣，没有 生活目标；遇事容易自责、内疚，缺乏自信，自我评价较低，不喜欢与人 交流，不爱参加集体活动；喜欢沉浸在自己的思维世界里，难以集中注意 力；食欲减退，睡眠不好，入睡困难或容易早醒；严重者有时会出现自杀 念头。 以下是一些调节抑郁情绪的方法：不要总是试图压抑自己的情绪， 要给情绪找到合理的发泄渠道。例如，写日记、画画、听自己喜欢的音乐、 向他人倾诉、

30、三步、阅读、锻炼等。多关注一些生活中美好的事情，并 用文字或影像记录下来，感觉抑郁时可以翻看。不要总拿自己和他人比 较，当处于尴尬处境时，可以用自我解嘲来接触精神的紧张。做错事的 时候，要冷静、客观地分析，不要总是把过错归于自己，要用“人人都会 犯错”来舒缓自己的精神压力。建立自己的朋友圈，多与积极乐观的人 交往，学习他们的生活态度。 （2）关于嫉妒 嫉妒被称为心灵的毒药，对于正处在人格形成时期的青少年具有很大 危害。嫉妒是一种在个体成长各阶段都普遍存在的现象，它较多地产生于 周围熟悉的、与自己年龄相仿和生活背景大致相同的人群中。 青少年的嫉妒心理主要源于青少年心理发展尚未成熟，对自己各方面

31、10 能力认识不足，而且他们多以自我为中心，总想表现自己的优越性，一旦 遇上比自己强的人就会感到不安。有的嫉妒情绪强烈，容不得别人比自己 强，一旦发现别人超过自己，就感到愤怒、痛苦，甚至用不正当手段进行 报复；而当别人遭遇不幸时，则幸灾乐祸，总是期待别人的失败。 以下是一些调节嫉妒情绪的方法：正确认识自我，明确自己的优缺 点。与他人比较时采取正确的方法，不要拿人之长比己之短，但也要客观 看待自己缺点的存在。摆正自己的位置，主动发现别人的优点，并试着 去赞美对方或在其擅长的方面向他人求助，取他人之长补己之短。让自 己充实、忙碌起来。培根说过：“每个人埋头沉入自己事业的人，是没有功 夫去嫉妒别人的

32、。”平静客观地看待失败，让自己乐观起来，静下心来重 新开始，等到成功的到来。 （3）关于焦虑 焦虑是一种包含多种负面情绪如不安、紧张、担忧和恐惧等的复杂情 绪状态。适度的焦虑对日常学习和工作有促进作用，比如面对考试时的适 度焦虑能促使学生更加努力地复习；但是过度的焦虑就会给学生的身体健 康、智力水平及生活带来困扰。 以下是一些调节焦虑情绪的方法：因自己未知的情况产生的焦虑情 绪，可以求助老师、家长，听取长辈作为过来人的经验，以减轻自己的焦 虑情绪。正确认识自我，制定符合自己的学习计划，做自己的主人，脚 踏实地，克服各种困扰因素，向着自己的目标努力。面对外界压力或遇 到令自己惶恐的情境时，可以以

33、平静的心态安慰自己，理性分析努力的方 向，找出解决的办法。在保障自身安全的前提下多与他人交往，学习从 多种角度分析各种社会现象，通过学习、体验来提高自己的处事能力。 第五课 品出情感的韵味 5-1 我们的情感世界 1、如何理解情感的丰富性？（是什么）P43 我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。我们通过情感来体 验生命、体验生活；同时，情感让我们的内心世界更加丰富。 2、情感与情绪的关系？（是什么）P43 （1）联系 A情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人 或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种 情感。 B与情绪一样，我们的情感也是复杂

34、的。其中，有基础性情感，如安全感； 有高级情感，如道德感。有正面的体验，如爱的情感；有负面的体验，如 恐惧感；也有两方面混杂的体验，如敬畏感。（情感的种类） 11 （2）区别 情绪与情感也有区别。情绪是短暂的、不稳定的，会随着环境的改变而变 化，情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。 3、情感的作用？（是什么）P50 （1）在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。例如：我们需要最基本 的安全感、信任感；我们都渴望得到爱与关怀；我们参与社会事务离不开 责任感、胜任感，等等。 （2）情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择， 驱使我们做出行动。 （3）情感与我们的想

35、象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更 全面地观察事物，探索未知。 （4）情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的 体现。狭隘的生活经验容易导致偏执的情感。在生活经验的不断扩展中， 我们的情感才可能更加丰富、深刻，我们的情怀才可能更加宽广、博大。 5-2 在品味情感中成长 1、体味美好情感的意义？（是什么）P47 生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对 人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。 2、获得美好情感体验的途径？（是什么）P47 情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。如 同我们不愿意被人强迫表

36、现出喜欢或不喜欢，我们也不能强迫他人给予我 们美好的情感。但是，我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会 活动等方式获得美好的情感。 3、创造正面的情感体验的方法？（是什么）P48 （1）完成一项自己喜欢的活动； （2）帮助他人； （3）走进博物馆或大自然； （4）欣赏艺术作品。 4、负面的情感体验对我们成长的意义？（是什么）P48-49 （1）生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有 意义。例如，羞耻感、焦虑感和挫败感等会给我们带来不舒服、不愉快的 负面感受。但是，体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅 历，使我们的生命更加饱满丰盈。 （2）学会承受一些负面

37、情感，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让 我们从中获得美好的情感体验，不断成长。 5、怎样传递情感正能量？（怎么做）P49-50 12 （1）主动影响逐渐改善外部环境 在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以用 自己的热情和行动来影响环境。 （2）情感需要表达、回应，需要共鸣 我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在于他人的情感交流中，我 们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。 （3）积极传递情感正能量 我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获 得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感 而多一份美好。 6、如何学会关心他人？（怎

38、么做）P49 这是人与人之间进行有效、深入的情感交流的重要条件，需要做到以 下几点： （1）没有偏见，以接纳的姿态认真倾听或观察； （2）适时运用可能被接受的方式向对方表示关心； （3）关注对方的态度和反应； （4）确认对方是否接受自己的关心，如果没有被接受，则调整方式，以对 方能够接受对方的方式来表达。 第三单元 在集体中成长 第六课 “我”和“我们” 6-1 集体生活邀请我 1、集体的含义？（是什么）P53 集体是人们联合起来的有组织的整体。 2、为什么我们需要集体？（为什么）P53-54 （1）一般来说，集体的联结度越高，个体感知到的集体温暖就越多，我们 每个人都有过集体生活的情感需要。

39、 （2）在集体中，我们希望被认可和接纳，得到尊重和理解，获得安全感和 归属感。作为集体的一员，我们也散发着自己的光和热，彼此传递关爱和 温暖。 3、影响集体联结度的因素？（是什么）P53 集体的联结度通常与以下因素密切相关：成员间相互关联的程度，机 体对成员的重要性，成员间相互交流的频率，成员对共同目标的共识程度， 成员间的默契程度，集体存在的时间长短。通常情况下，以上因素赋值越 大，集体的联结度就越高。 4、集体中的安全感和归属感？（是什么）P54 每个人都害怕孤独和寂寞，希望自己归属某一个或多个群体（如家庭、 13 学校），希望加入某个组织、某个团体，从中得到温暖，获得帮助和关爱， 从而消

40、除或减少孤独和寂寞，获得安全感。个人认同自己属于群体中的一 员，被他人接受、认同，有价值感并与群体成为整体，这种感受就是归属 感。 5、集体荣誉的作用和来源？（是什么）P54 （1）作用：当集体取得成绩、受到表彰或奖励时，我们可以体验到集体荣 誉感。这种荣誉感令我们骄傲、自豪，给我们温暖和力量，激励我们不断 前进。 （2）来源：集体荣誉是集体成员共同奋斗的结果，是我们共同的荣誉。 6、集体荣誉感？（是什么）P55 在集体生活中，我们将逐渐体会到集体荣誉与自己的关系，体会到我 们在集体中的地位。当集体取得成绩、受到表彰或奖励时，我们会产生欣 慰、光荣、自豪之感；当集体受到批评、惩罚时，我们会产生

41、不安、羞愧、 自责之感。这就是集体荣誉感。 7、集体的特征？（是什么）P55 集体并不是成员的简单相加，而是有共同目标、分工明确的整体。 8、集体力量的来源？（是什么）P55 古语说：“千人同心，则得千人之力；万人异心，则无一人之用。”集 体的力量来源于成员共同的目标和团结协作。 9、个人力量与集体力量的关系？（怎么做）P56 个人的力量是分散的，但在集体中汇聚，就会变得强大；个人的力量 是有限的，但通过优化组合可以实现优势互补，产生强大的合力。借助这 种合力，我们得以完成许多单凭一己之力无法完成的事情。正如雷锋所说： “一滴水只有放进大海里才永远不会干涸，一个人只有当他把自己和集体 事业融合

42、在一起的时候才能最有力量。” 10、集体力量对个人的作用？（是什么）P57 集体的力量是强大的，在某种程度上可以影响甚至改变一个人。个人 在集体生活中会自觉不自觉地产生与集体要求相一致的态度和行为。集体 有助于我们获得安全感和自信心，也有助于我们学习他人的经验，扩大视 野，健康成长。 知识扩展： 1、误区警示两个人以上的群体是集体吗 分析：这种观点是错误的。 因为：集体必须是有组织的整体。如果一个群体没有组织，即使人很 多也不能构成集体，如在路上行走的人群。 2、误区警示人多力量大，因此在集体中人越多，集体的力量就越大 分析：这种观点是错误的。 14 因为：（1）集体并不是成员的简单相加，而是

43、有共同目标、分工明确 的整体。（2）集体的力量来源于成员共同的目标和团结协作。团结的集体 才有战斗力和凝聚力。“千人同心，则得千人之力；万人异心，则无一人之 用。” 6-2 集体生活成就我 1、怎样在集体中涵养品格？（怎么做）P58-59 （1）集体生活可以培养我们负责任的态度和能力 在集体中，每个人有不同的角色，承担不同的职责，我们在认真做事 的过程中体现自己的价值，体验责任感，做有担当的人。 （2）集体生活可以培养我们人际交往的基本态度和能力 在集体中，每个人来自不同的家庭，有不同的生活经历和性格特点。 我们在交往中可以学会彼此接纳、尊重、理解和包容，学会友好相处。 2、集体生活与个性的关

44、系？（是什么）P60 苏霍姆林斯基说过，个人是否完满，是由个人跟周围世界的交往与联 系是否完满决定的。集体生活为我们搭建起与他人、与周围世界交往的平 台。在这个平台上，我们展示自己的个性，发展自己的个性，不断认识和 完善自我。 3、怎样在集体中发展个性？（怎么做）P61 （1）每个人的个性特点不同。人与人之间的差异是我们发展和完善个性的 “明镜”，也是集体生活中重要的学习资源。包容他人的不同，学习他人的 优点，有助于我们完善个性。 （2）实现集体共同目标的过程，也为个人发展提供了条件和可能。作为集 体的一员，我们要积极参与共同活动，把握机遇，自主发展，使自己的个 性不断丰富。 第七课 共奏和谐

45、乐章 7-1 单音与和声 1、如何正确认识“个人意愿与集体规则的关系”？（是什么）P62-64 （1）当个人意愿与集体规则相一致时 在集体中，每个人都有自己的意愿，集体又必须有一些共同的规则。 这些规则能够保证集体的和声更动听。当集体规则与我们的个人意愿一致， 并且能够保障个人利益时，我们更乐于积极遵守和维护。 （2）当个人意愿与集体规则不一致时 A产生原因：我们有时会感受到集体规则与我们的某些个性化需要之间存 在矛盾甚至冲突。这可能基于一方有不正当或不合理的要求，也可能是个 人和集体的需要不同。 15 B解决方法：面对冲突，我们通常会让个人意愿服从集体的共同要求。实 际上，个人意愿与集体的共

46、同要求之间往往不是完全对立的。理解集体要 求的合理性，反思个人意愿的合理性和实现的可能性，我们就可能找到解 决冲突的平衡点。 2、如何正确处理个人利益与集体利益的关系？（怎么做）P64-65 （1）尽力做好自己 如果把个人比作单音，集体比作和声，那么，要让集体的和声更美， 需要每个人保持单音的准确，在与其他单音组成和声时尽力做好自己，遵 守规则，以保持和声的和谐之美。 （2）提出自己的建议 随着集体的发展和进步，原有的某些共同要求变得不合时宜，需要适 当修改、完善。对于集体要求中存在的不合理因素，我们可以通过恰当的 方式表达自己的意见，提出积极的改进建议。 （3）正确处理集体利益与个人利益的冲

47、突 在集体中，个人利益与集体利益本质上是一致的。当个人利益与集体 利益发生冲突时，应把集体利益放在个人利益之上，坚持集体主义。 （4）反对极端个人主义 坚持集体主义，不是不让关注个人利益，而是在承认个人利益的合理 性、保护个人正当利益的前提下，反对只顾自己、不顾他人的极端个人主 义。 （5）处理好与他人的各种关系 在集体生活中，我们要学会处理与他人的各种关系。当遇到矛盾和冲 突时，我们要冷静考虑，慎重选择适当的处理方式。 （6）要有识大体、顾大局的观念和行动 无论个人之间有多大的矛盾和冲突，我们都应心中有集体，识大体、 顾大局，不得因为个人之间的矛盾做有损集体利益的事情。 3、集体主义的内涵及

48、要求？（是什么）P65 集体主义是个人与集体辩证统一关系在道德上的反映，也是集体利益 与个人利益发生矛盾时正确的价值取向。它要求一切以人民群众的利益为 根本出发点；强调集体利益的道德权威性，坚持集体利益高于个人利益， 个人利益服从集体利益；这种集体利益为实现个人利益奠定了现实基础。 同时，它承认个人利益的合理性，保障个人正当利益的实现，保证个人利 益与集体利益的结合与协调，促进集体利益与个人利益在辩证统一中不断 发展。 知识扩展：误区警示坚持集体主义就要完全放弃个人利益 分析：这种观点是错误的。 因为：（1）当个人利益与集体利益发生冲突时，应把集体利益放在个 16 人利益之上，坚持集体主义。（

49、2）坚持集体主义，不是不让关注个人利益， 而是在承认个人利益的合理性、保护个人正当利益的前提下，反对只顾自 己、不顾他人的极端个人主义。 7-2 节奏与旋律 1、如何理解“在不同集体中，有不同的角色与责任”？（是什么）P67 我们同时属于多个集体，每个集体都有自己的旋律。在不同的集体中， 我们扮演不同的角色，承担不同的责任。 2、为什么要强调保持个人节奏与集体旋律的和谐？（为什么）P67 每个人都有自己的生活节奏，当自己的节奏与集体的旋律和谐时，我 们就可以顺利地融入集体（相和谐）；当自己的节奏与集体的旋律不和谐时， 为了保持旋律的和谐，我们需要调整自己的节奏（不和谐）。当我们面对不 同集体中的角色无法统一时，角色之间的冲突就可能给我们带来烦恼（无 法统一）。 3、如何排解角色冲突带来的烦恼？（怎么做）P68 在排解角色冲突带来的烦恼时，我们通常会考虑自己更关注哪个集体， 或在其中的角色和责任的重要性，也会考虑自己的兴趣、爱好以及任务的 紧迫程度等。当遇到班级、学校等