辽大版四年级上册心理健康教育第九课我是情绪的小主人-ppt课件-县级优课-(配套教案编号：8026a).ppt

上传人（卖家）：小黑

文档编号：662112

上传时间：2020-07-28

格式：PPT

页数：29

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2、、惧怒、哀、惧消极情绪消极情绪和和过度的情绪过度的情绪统称为统称为不良情绪不良情绪不良情绪影响身体健康大哭头痛心情不好心情不好消化不好消化不好肚子不舒服肚子不舒服睡不着睡不着不良情绪危害周围人和社会的安全小组讨论小组讨论-时间时间2分钟分钟如果你是泡泡，你会用什么方法调节自如果你是泡泡，你会用什么方法调节自己的不良情绪呢？己的不良情绪呢？调节不良情绪的方法调节不良情绪的方法一、转移注意力法一、转移注意力法做自己喜欢的事情（运动、娱乐）想一些快乐的事情调节不良情绪的方法调节不良情绪的方法二、二、调节不良情绪的方法调节不良情绪的方法三、合理发泄法三、合理发泄
3、法哭喊找朋友倾诉吃好吃的摔枕头注意：要合理注意：要合理这样是合理发泄情绪吗？这样是合理发泄情绪吗？一个人暴饮暴食一个人暴饮暴食这样是合理发泄情绪吗？这样是合理发泄情绪吗？找同学朋友打架出气找同学朋友打架出气这样是合理发泄情绪吗？这样是合理发泄情绪吗？在公共场合在公共场合大喊大叫大声哭泣大喊大叫大声哭泣调节不良情绪的方法调节不良情绪的方法四、表情调节法四、表情调节法调节不良情绪的方法调节不良情绪的方法 1.转移注意法转移注意法 2.合理发泄法合理发泄法 3.学会宽容学会宽容 4.表情调节法表情调节法与不良情绪说再见抽取同学们写上来的抽取同学们写上来的“烦恼纸条烦恼纸条” 大家一起帮忙解决他的不良情绪大家一起帮忙解决他的不良情绪烦恼小纸条烦恼小纸条有一次，我去上有一次，我去上学，弟弟就拿画学，弟弟就拿画笔在我的房间的笔在我的房间的墙上乱涂乱画，墙上乱涂乱画，放学回到家，我放学回到家，我发现了很生气发现了很生气。有一次，同学不小心碰掉了我的水杯，他没道歉，我很愤怒。烦恼小纸条烦恼小纸条我不小心把墨我不小心把墨留香的一本书留香的一本书弄丢了，我很弄丢了，我很害怕被妈妈知害怕被妈妈知道了骂我道了骂我。烦恼小纸条烦恼小纸条我和好朋友吵架了我和好朋友吵架了谁也不理谁谁也不理谁心里很不好受心里很不好受

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