辽师大版三年级上册综合实践-9、水果的秘密-ppt课件-县级优课-(配套教案编号:d27de).ppt
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2、水果摄入 量。蔬菜和水果含有大量营养成分,对量。蔬菜和水果含有大量营养成分,对 健康有很大益处。此外,这种绿色食物健康有很大益处。此外,这种绿色食物 能够提供给人体更多抗氧化剂,从而降能够提供给人体更多抗氧化剂,从而降 低患癌症等疾病的风险。低患癌症等疾病的风险。 吃沙拉还有助于增加好脂肪摄入量吃沙拉还有助于增加好脂肪摄入量 。当我们把橄榄油、鳄梨和坚果等成分。当我们把橄榄油、鳄梨和坚果等成分 添加进沙拉时,它们可以帮助身体吸收添加进沙拉时,它们可以帮助身体吸收 更多保护性植物营养素更多保护性植物营养素。 如何制作呢?如何制作呢? 1、准备所需、准备所需 的材料(若的材料(若 水果多样,水果多样, 则摄入的营则摄入的营 养也就多啦)养也就多啦) 2、将苹果洗、将苹果洗 净去皮,切净去皮,切 成小丁,弥成小丁,弥 猴桃去皮切猴桃去皮切 成小丁、圣成小丁、圣 女果同样也女果同样也 是洗净切小是洗净切小 丁。丁。 3、将所有、将所有 水果倒入水果倒入 大碗内拌大碗内拌 匀。匀。 4、取一个、取一个 盘子,将盘子,将 水果装盘。水果装盘。 5、最、最 后把沙后把沙 拉酱在拉酱在 水果表水果表 面上挤面上挤 成网花成网花 纹即可。纹即可。 美味的水果沙拉做好啦美味的水果沙拉做好啦
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