人教版九年级体育与健康：背越式跳高课件.ppt

1、跳高运动技术分析跳高运动技术分析Technical Analysis of The High Jump第一节第一节 背越式跳高技术的分类和背越式跳高技术的分类和决定跳高成绩的基本因素决定跳高成绩的基本因素 各种跳高姿势的命名都是以过杆姿各种跳高姿势的命名都是以过杆姿势命名的。势命名的。依据过杆技术我们把背越式跳高姿依据过杆技术我们把背越式跳高姿势分为势分为5 5种姿势种姿势一、一、背越式跳高技术的分类背越式跳高技术的分类1 1、平板式背越式、平板式背越式 （图（图1-11-1、19681968年，福斯贝里）年，福斯贝里）2 2、大背弓形背越式（图、大背弓形背越式（图1-21-2、1986198

2、6年，舍贝尔）年，舍贝尔）3 3、“”形背越式（图形背越式（图1-31-3、19831983年，朱建华）年，朱建华）4 4、倒式背越式（图、倒式背越式（图1-41-4、19851985年，帕克林）年，帕克林）5 5、空翻式背越式（图、空翻式背越式（图1-51-5、19921992年，马泰）年，马泰）图1-1图1-2图1-3图1-4图1-5二、决定跳高成绩的基本因素二、决定跳高成绩的基本因素Basic Factors Relating To High Jump、有效过杆高度公式：、有效过杆高度公式：1 1、公式：、公式：1 12 23 3 2 2、公式中的几个定义（图、公式中的几个定义（图2-1

3、2-1）：）：（1 1）H H是横杆高度，既运动是横杆高度，既运动成绩。成绩。（2 2）1 1 是起跳离地瞬间身体是起跳离地瞬间身体重心的高度。重心的高度。（3 3）2 2 是身体重心从是身体重心从1 1腾腾起的高度。起的高度。（4 4）3 3 是过杆瞬间身体重是过杆瞬间身体重心腾起的高度与横杆的高度心腾起的高度与横杆的高度差。差。H3H2H1H图2-14 4、公式中的几个定义（图、公式中的几个定义（图2-22-2）：）：公式中的公式中的1 1 公式中的公式中的1 1 2 2 （1 1）H H是横杆高度，既运动成绩。是横杆高度，既运动成绩。（2 2）1 1 是起跳脚着地瞬间身体是起跳脚着地瞬间

4、身体重心的高度。重心的高度。（3 3）2 2 是起跳离地瞬间身体重是起跳离地瞬间身体重心的高度与起跳脚着地瞬间身体心的高度与起跳脚着地瞬间身体重心的高度差。重心的高度差。（4 4）3 3 是身体重心从是身体重心从2 2腾起腾起的高度。的高度。（5 5）是过杆瞬间身体重心腾）是过杆瞬间身体重心腾起的高度与横杆的高度差。起的高度与横杆的高度差。3 3、跳高公式：跳高公式：123H1HH2H3 H图22第二节第二节 跳高的技术分析跳高的技术分析 一、跳高技术的组成：一、跳高技术的组成：由于任务的不同与便于进行技术分析人为地把跳高技术一个有机的整体分为（）个部分：预先助跑：从起动至正式助跑（第一标志线

5、）；、助跑 助跑：从第一标志线到倒数第二步脚着地；过渡阶段：从倒数第二步摆动腿的脚着地至倒数第一步起跳脚着地；、起跳起跳：从放起跳脚至起跳脚离地；、过杆过杆：从起跳脚离地至起跳腿过杆；、落地落地：从起跳腿过杆至身体着地。二、跳高的技术分析二、跳高的技术分析、预先助跑：、预先助跑：、预先助跑的任务：、预先助跑的任务：、使运动员摆脱静止状态。、使运动员后面正式助跑获得适宜的速度。、为运动员全程助跑建立起合理的节奏。、对运动员踏准起跳点有重要的作用。、预先助跑的形式：、预先助跑的形式：、走几步踏上第一标志线开始正式助跑。、走几步后，加一小跳步踏上第一标志线开始正式助跑。、慢跑几步踏上第一标志线开始正

6、式助跑。（从因果关系和矛盾转化的观点分析，在一定情况下预先助跑有重要的作用。）、助跑 、助跑的任务：、助跑的任务：、助跑使运动员获得适合他自己力量与技术的理想速度。、使运动员获得良好的助跑节奏。、使运动员为起跳获得适宜的位置。、使运动员为起跳做好准备。、助跑的形式：、助跑的形式：背越式跳高运动员采用曲线（弧线）助跑。3、助跑长度：、助跑长度：曲线助跑的大多数运动员跑步，少数运动员跑步。助跑的长度是米。（斯通斯跑10步，长19.81 米；韦西格的助跑长度30米多。）、助跑方向：、助跑方向：背越式跳高运动员的开始起动是助跑方向在7090度之间；在开始进入弧线时的助跑方向在2535度之间；放脚方向在

7、1535度之间或与横杆平行。、助跑第一阶段、助跑第一阶段 由于助跑技术、目的的不同助跑又分为由于助跑技术、目的的不同助跑又分为“助跑第一阶段助跑第一阶段”和和“助跑第二阶段助跑第二阶段”。、助跑第一阶段的位置：、助跑第一阶段的位置：助跑第一阶段是从运动员踏上第一标志线开始正式助跑到助跑的倒数第四步为助跑第一阶段。、助跑第一阶段的任务：、助跑第一阶段的任务：、使运动员获得适合他自己力量与技术，并符合助跑第二阶段要求的理想速度。、使运动员获得良好的助跑节奏。、使运动员进入助跑第二阶段取得适宜的位置。、使运动员为助跑第二阶段做好准备。、助跑第一阶段的动作形态：、助跑第一阶段的动作形态：背越式跳高助跑

8、第一阶段的技术动作可以说是一般加速跑的技术。跑的要有弹性，动作幅度逐渐加大，上体保持前倾，身体重心波动较小。、助跑第二阶段、助跑第二阶段、助跑第二阶段的位置：、助跑第二阶段的位置：助跑第二阶段是从运动员助跑的倒数第四步到倒数第二步摆动腿的脚着地为助跑第二阶段。、助跑第二阶段的任务：、助跑第二阶段的任务：、使运动员在过渡阶段前获得适合他自己力量与技术的理想的起跳前的速度。、使运动员获得良好的助跑节奏。使运动员为起跳获得适宜的位置。、使运动员为起跳做好准备。3 3、助跑第二阶段的助跑第二阶段的动作分析动作分析（1 1）助跑动作结构）助跑动作结构 弧线助跑 外侧脚以前脚掌内侧，内侧脚以前脚掌外侧着地

9、 脚着地点离身体重心投影点较近 后蹬角度较大 摆侧髋高于并领先于跳侧髋 摆侧肩高于并领先于跳肩 身体重心较高 整个身体内倾、助跑的节奏、助跑的节奏 背越式最后一步的步频为4.505.14步秒。、起跳前的助跑最高速度不同：、起跳前的助跑最高速度不同：速度型背越式起跳前的助跑最高速度为7.58.2米秒。关于利用弧线助跑使运动员在起跳离地瞬间获关于利用弧线助跑使运动员在起跳离地瞬间获得沿切线方向运动的切线速度，解决运动员水平过得沿切线方向运动的切线速度，解决运动员水平过杆运动问题分析。杆运动问题分析。在弧线助跑（曲线运动）时运动员身体内倾，这时存在着大小相等方向相反的两个力，即向心力（通过脚对地）和

10、离心力（对人）。当起跳离地瞬间，运动员的身体由内倾变为垂直，停止了曲线运动这时向心力和离心力都不存在了。根据牛顿第一定律，运动员的身体必然沿切线方向飞进（直线运动）。运动员利用这种切线速度解决腾越横杆时的水平移动距离问题。（一些低水平或有一定水平的运动员，为了过杆，在倒数两步时身体过早地不内倾，或摆动脚滚动着地，由于脚与下肢速度的减慢，引起身体过早地不内倾，造成运动员不能垂直起跳影响运动成绩。、过渡阶段、过渡阶段、过渡阶段的位置：、过渡阶段的位置：从倒数第二步摆动腿的脚着地至倒数第一步起跳脚着地。、过渡阶段的任务：、过渡阶段的任务：使运动员获得理想的起跳垂直速度。使运动员从水平位移平稳地良好地

11、转变为垂直位移。使运动员获得良好的适宜的起跳位置。使运动员为起跳做好准备。3、背越式跳高过渡阶段的动作结构、背越式跳高过渡阶段的动作结构、摆动腿脚着地瞬间、摆动腿脚着地瞬间 过渡阶段中摆动腿脚着地瞬间的动作结构 以摆动脚前脚掌内侧着地 脚着地点离身体重心投影点较近 “硬撑”后蹬角度较大 起跳腿已摆过并稍高于摆动腿 摆髋领先并高于跳髋 摆肩领先并高于跳肩，眼看斜上前方、起跳腿脚着地瞬间、起跳腿脚着地瞬间 过渡阶段中起跳腿脚着地瞬间的动作结构过渡阶段中起跳腿脚着地瞬间的动作结构 a起跳脚距地面较近地向前插出，脚跟外侧着地，迅速沿外侧滚动到前脚掌 b脚着地点离身体重心投影点较近起跳脚方向是助跑弧线的

12、切线方向 c小腿与地面夹角59-69 d膝关节角大155-169 e摆动腿弯屈大，脚已蹬离地面 f髋部送出，摆髋领先并高于跳髋 g上体与起跳腿角140-150 h躯干后倾角78-88 i摆肩领先并高于跳肩 j看斜上前方 k个身体内倾 59-69140-150图3-7、起跳、起跳、起跳的任务：、起跳的任务：在起跳离地瞬间使运动员获得适宜的身体重心腾起角。在起跳离地瞬间使运动员获得最高的身体重心高度。在起跳离地瞬间使运动员获得最快的起跳垂直速度。使运动员获得最高的身体重心腾起高度。、起跳的种类：、起跳的种类：起跳的种类分为两种：“制动型”起跳，也称“幅度型”起跳(跨越式、西方滚式、东方剪式和俯卧式

13、跳高运动员采用)。背越式跳高运动员采用的“积极型”或称“速度型”起跳。、起跳动作结构、起跳动作结构 、起跳脚着地瞬间动作结构（同过渡阶段中起跳脚着地瞬间动作结构）。、起跳腿垂直支撑瞬间动作结构：力量型的膝关节角140148，速度型的138142 摆动腿弯屈大，未超过起跳腿大腿 上体稍在起跳腿的内侧，髋关节角130140 摆髋仍领先并高于跳髋 摆肩仍领先并高于跳肩 眼看斜上前方 整个身体内倾 基本在支撑点上面稍偏内、起跳腿离地瞬间动作结构、起跳腿离地瞬间动作结构起跳脚离地瞬间动作结构的不同起跳腿的三个关节充分蹬直934.16摆动腿屈腿摆动，膝在踝的里面摆腿方向是向上稍向内摆摆髋高于跳髋，髋侧背对

14、横杆（髋轴角700100）摆肩高于跳肩，肩侧背对横杆（肩轴角7305.80）眼看弧内斜上前方 腾空角4762（543）93 4图3-9(七七)过杆过杆 1 1、过杆位置：、过杆位置：从起跳脚离地至两小腿过杆 2 2、过杆技术的阶段划分：、过杆技术的阶段划分：攻杆阶段，过杆阶段。3 3、过杆旋转力：、过杆旋转力：直接旋转，间接旋转。直接旋转：直接旋转：是运动员与地面接触时的旋转，称之为直接旋转也称地面旋转，有支点无固 定轴的旋转。直接旋转的旋转力来自：偏心推力，线制动原理，摆动动作。偏心推力，线制动原理，摆动动作。偏心推力：就是在起跳时支撑反作用力不 直接通过身体中心而产生的。偏心推力是过 杆旋转的重要动力。间接旋转：间接旋转：角动量矩守衡，即肢体变化。图3-14