教科版四年级上册综合实践-4.2.零食与健康-ppt课件(配套教案编号:c054b).ppt
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1、 讨论:讨论:吃零食的利弊吃零食的利弊 零食的危害:零食的危害: 不时的摄取零食,势必使不时的摄取零食,势必使 肠胃得不到充分休息,消化液肠胃得不到充分休息,消化液 的分泌减少,引起肠胃功能失的分泌减少,引起肠胃功能失 调。同时,过多地吃甜食,糖调。同时,过多地吃甜食,糖 在肠道中容易发酵产气,使肚在肠道中容易发酵产气,使肚 子产生饱胀感,食欲便大受影子产生饱胀感,食欲便大受影 响。这样孩子就处在似饱非饱响。这样孩子就处在似饱非饱 的饥饿状态,所需营养不足,的饥饿状态,所需营养不足, 阻碍了正常生长。此外,吃零阻碍了正常生长。此外,吃零 食必用手,有时因手没洗干净食必用手,有时因手没洗干净 而
2、感染了疾病,如急性肠胃炎、而感染了疾病,如急性肠胃炎、 肠虫症等。肠虫症等。 零食的危害:零食的危害: 十大垃圾食品 油炸食品 腌制食品 加工的肉类食品 饼干类食品 汽水可乐类食品 方便类食品 罐头类食品 果脯、话梅和 蜜饯类食物 冷冻甜点 烧烤类食品 癌癌 癌癌 癌癌 最容易致癌食品还有:熏制食物;霉变食物;其他致癌食物等。 1.1.可经常实用的零食可经常实用的零食 低脂、低盐和低糖类低脂、低盐和低糖类。 2.2.适当食用的零食(每周适当食用的零食(每周1 1-2 2次)次) -中等含量的脂肪、盐和糖类。中等含量的脂肪、盐和糖类。 3.3.限制食用的零食(每周不超过一次)限制食用的零食(每周
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