第二节-选择健康的生活方式课件.ppt

1、选择健康的生活方式选择健康的生活方式学习目标学习目标1.知道生活方式对健康的影响知道生活方式对健康的影响2.了解酗酒和吸烟对人体健康了解酗酒和吸烟对人体健康的危害的危害3.了解健康的生活方式了解健康的生活方式一一 世界卫生组织根据健康的含义，制世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的定了健康的1010条标准：条标准：1.1.充沛的精力，能从容不迫地担负充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。张与疲劳。2.2.处事乐观，态度积极，乐于承担处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。责任，事无大小，不挑剔。3.3.善于休息，睡眠

2、好。善于休息，睡眠好。4.4.应变能力强，能适应外界环境中应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。的各种变化。5.5.能够抵御一般感冒和传染病。能够抵御一般感冒和传染病。6.6.体重适当，身体匀称，站立时，体重适当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。头、肩位置协调。7.7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。炎。8.8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。龈颜色正常，无出血现象。9.9.头发有光泽，无头屑。头发有光泽，无头屑。10.10.肌肉丰满，皮肤有弹性。肌肉丰满，皮肤有弹性。二、什么是生活方式二、什么是生活方式？生活方式

3、是指人们在日常生活生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。社会活动等。资料分析：资料分析：通过对几种疾病死通过对几种疾病死亡率的分析，认识亡率的分析，认识生活方式对健康的生活方式对健康的影响影响。1957年和2003年中国城市主要疾病死亡专率1 1、5050多年来，导致我国城市居民死亡多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？的主要疾病种类发生了哪些变化？1957 1957年，导致我国城市居民死亡的主年，导致我国城市居民死亡的

4、主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在染病和肺结核，而在20092009年，呼吸系统疾年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第四位，急性病从死因顺位的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第传染病和肺结核排在第7 7位以后。相反，在位以后。相反，在19571957年，排在死因顺位的第年，排在死因顺位的第5 5、6 6、7 7位的心位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在20092009年分年分别上升至第别上升至第2 2、3 3、1 1位。位。2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？由于呼吸系统疾病、急性传染

5、病和肺结核由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由等疾病主要由不良的生活环境不良的生活环境和和营养条件营养条件造成造成的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传遗传因素因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因心理因素素，以及，以及不健康的生活方式不健康的生活方式有关。有关。死亡原因的变化说明，随着人民的生活水死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平提高了，平提高了，心理因素心理因素和和行为因素行为因素对健康起着至对健康起着至关重要的作用。关重要的作用。目前目前,在世界上许多发达国家和在世界上许多发达国家和部分发展中国家中部分

6、发展中国家中,影响人类健影响人类健康的主要疾病已经不再是传染康的主要疾病已经不再是传染病病,而是心血管疾病、脑血管疾而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、分病、恶性肿瘤等一些慢性、分传染性疾病，这些疾病也常被传染性疾病，这些疾病也常被称为称为“生活方式病生活方式病”或或“现代现代文明病文明病”。不健康的生活方式将加不健康的生活方式将加快这些疾病的产生！快这些疾病的产生！三三 健康的生活方式健康的生活方式什么是不健康的生活方式呢什么是不健康的生活方式呢？例如：有的青少年经常例如：有的青少年经常不吃早不吃早餐餐，偏偏爱吃油炸爱吃油炸食食物；有的青物；有的青少年染上少年染上吸烟吸烟、饮酒饮

7、酒的不良嗜的不良嗜好；有的青少年心理健康问题好；有的青少年心理健康问题未能及时发现和矫治未能及时发现和矫治世界卫生组织提出世界卫生组织提出1818种不健康的生活种不健康的生活方式：方式：1.1.吸烟，尤其是每天吸吸烟，尤其是每天吸2020支以上者，患支以上者，患慢性病的危险迅速增长。慢性病的危险迅速增长。2.2.饮食习惯不卫生，吸收过多的热量，饮食习惯不卫生，吸收过多的热量，饱和脂肪酸，胆固醇，导致肥胖、高血脂饱和脂肪酸，胆固醇，导致肥胖、高血脂等症。等症。3.3.过量饮酒过量饮酒 。4.4.缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。强度减弱

8、和肌肉平均脂肪量增加。第二节 选择健康的生活方式5.5.超负荷运转，工作过度劳累，长期开夜车而超负荷运转，工作过度劳累，长期开夜车而又缺乏休息。又缺乏休息。6.6.慢性烦恼情绪，焦虑、忧郁，神经紧张，人慢性烦恼情绪，焦虑、忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳精力衰谒。际关系不和，造成慢性疲劳精力衰谒。7.7.司机饮酒造成交通事故司机饮酒造成交通事故 8.8.食物与饮水不洁，造成疾病感染。食物与饮水不洁，造成疾病感染。9.9.对某些药物有依赖或药物成瘾。对某些药物有依赖或药物成瘾。10.10.对有毒废物不处理，例如医院含有传染菌源对有毒废物不处理，例如医院含有传染菌源的废弃物。的废弃物。1

9、1.11.失眠或睡眠少于失眠或睡眠少于7 7个小时。据统计，大多数个小时。据统计，大多数失眠者易出现心绞痛症状。失眠者易出现心绞痛症状。12.12.医疗服务不方便，医院离住地或工作地远。医疗服务不方便，医院离住地或工作地远。13.13.不遵医嘱服药，例如高血压患者不按时服不遵医嘱服药，例如高血压患者不按时服药。药。14.14.膳食结构不合理，多盐、多糖或多吃加工膳食结构不合理，多盐、多糖或多吃加工类食品。类食品。15.15.家庭或婚姻生活不和谐。家庭或婚姻生活不和谐。16.16.房事不节。房事不节。17.17.社会行业适应不良，例如易暴怒的冲动行社会行业适应不良，例如易暴怒的冲动行为。为。18

10、.18.迷信行为，赌博行为等。迷信行为，赌博行为等。以上以上1818项均属有害健康的行为和生活项均属有害健康的行为和生活方式，将使人们尤其是中年人患上心方式，将使人们尤其是中年人患上心脏病、脑血管病、高血压、胃病、肾脏病、脑血管病、高血压、胃病、肾病、糖尿病、肥胖病、高胆醇等慢性病、糖尿病、肥胖病、高胆醇等慢性病以及出现精神障碍、自杀、凶杀等病以及出现精神障碍、自杀、凶杀等等。据统计，发达国家每年约等。据统计，发达国家每年约70708080的死亡原因是慢性病，而发展中国的死亡原因是慢性病，而发展中国家也达到家也达到40405050。中国中国每年约有每年约有10001000万万人死于上述与生活方

11、式有关的人死于上述与生活方式有关的慢性疾病。慢性疾病。2 2、健康生活方式、健康生活方式 选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。健康生活方式包括的内容很多，主要有以下健康生活方式包括的内容很多，主要有以下6 6个方面：个方面：1 1、合理安排膳食、合理安排膳食 合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，同时还要避健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分。良好的饮食习惯包括按时进免或减少摄入不利于健康的成分。良好的饮食习

12、惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等良好的进食心情和气氛等。3 3、改变不良行为、改变不良行为 吸烟不仅浪费金钱，影响环境，危害安全，吸烟不仅浪费金钱，影响环境，危害安全，而且与高血压、慢性支气管炎、冠心病、癌症而且与高血压、慢性支气管炎、冠心病、癌症等多种疾病有直接关系，严重危害健康。吸烟等多种疾病有直接关系，严重危害健康。吸烟是人类严重的不健康行为。是人类严重的不健康行为。2121世纪将是一个以世纪将是一个以不吸烟、不敬烟为时尚的时代。不吸烟、不敬烟为时尚的时代。长期大量饮酒会损害人体

13、的肝脏、肾脏、神长期大量饮酒会损害人体的肝脏、肾脏、神经和心血管系统，酒后驾驶是对自己和他人的经和心血管系统，酒后驾驶是对自己和他人的生命不负责任的行为。生命不负责任的行为。2 2、坚持适当运动、坚持适当运动 生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。运动种类。运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。最简单的运动是快步走，每天快步走进，持之以恒。最简单的运动是快步走，每天快步走路路3 3公里，或

14、做其他运动公里，或做其他运动3030分钟以上（如爬楼梯）。分钟以上（如爬楼梯）。每周至少运动每周至少运动5 5次。运动的强度以运动时的心率达到次。运动的强度以运动时的心率达到170170减去年龄这个数为宜。例如一个减去年龄这个数为宜。例如一个5050岁的人运动时岁的人运动时能够使心率达到能够使心率达到120120次就比较合适。最好能够保持心次就比较合适。最好能够保持心率加快、身体发热这种状态率加快、身体发热这种状态1515分钟以上。分钟以上。毒品（海洛因、大麻、冰毒、摇头丸等）麻醉人毒品（海洛因、大麻、冰毒、摇头丸等）麻醉人的神经，危害极大，所有的人都应该远离毒品。的神经，危害极大，所有的人都

15、应该远离毒品。切不可与别人共用针头注射毒品，否则极易传染切不可与别人共用针头注射毒品，否则极易传染艾滋病和肝炎等疾病。艾滋病和肝炎等疾病。保持忠贞的爱情，遵守性道德。卖淫、嫖娼是保持忠贞的爱情，遵守性道德。卖淫、嫖娼是传播性病、艾滋病、肝炎的高危险行为。传播性病、艾滋病、肝炎的高危险行为。无规律的生活习惯会扰乱人体的生命节律，降无规律的生活习惯会扰乱人体的生命节律，降低人体的免疫力，使疾病发生率增高，对健康极低人体的免疫力，使疾病发生率增高，对健康极为不利。因此应该起居定时、按时作息、保证充为不利。因此应该起居定时、按时作息、保证充足的睡眠。睡前不喝茶或咖啡，进食不过饱。心足的睡眠。睡前不喝茶

16、或咖啡，进食不过饱。心情平静，避免焦虑或激动，不做剧烈运动。情平静，避免焦虑或激动，不做剧烈运动。4 4、保持平和心态、保持平和心态 在学习、工作和生活中要注意让自己的思在学习、工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化，不断变换角色，调整想跟上客观环境的变化，不断变换角色，调整心态。在与他人和社会的关系上要能够正确看心态。在与他人和社会的关系上要能够正确看待自己、正确看待他人、正确看待社会，保持待自己、正确看待他人、正确看待社会，保持良好的人际关系，适应社会。良好的人际关系，适应社会。要树立适当的人生追求目标，控制自己的要树立适当的人生追求目标，控制自己的欲望。这样就会保持愉悦的一生。

17、欲望。这样就会保持愉悦的一生。请切记：请切记：幸福感完全是个人的心理感受幸福感完全是个人的心理感受知足者长乐！知足者长乐！人生在世，健康为本，千万不要因名利得人生在世，健康为本，千万不要因名利得失损害健康！失损害健康！。工作有张有弛，不过度紧张和长期劳累。工作有张有弛，不过度紧张和长期劳累。娱乐有度，不放纵，如不看通宵电影，娱乐有度，不放纵，如不看通宵电影，不打通宵麻将，听音乐音量不过大。不打通宵麻将，听音乐音量不过大。不喝生水或不清洁的水；不吃不洁或腐不喝生水或不清洁的水；不吃不洁或腐败变质的食物。败变质的食物。不随地吐痰，不乱扔垃圾，不践踏草坪，不随地吐痰，不乱扔垃圾，不践踏草坪，不毁坏树

18、木，不浪费资源等等。不毁坏树木，不浪费资源等等。接触有毒有害物质和在危险环境工作时，接触有毒有害物质和在危险环境工作时，严格遵守操作规章并采取自我保护措施。严格遵守操作规章并采取自我保护措施。5、自觉保护环境、自觉保护环境 人类生存的环境对人的健康十分重要，人类生存的环境对人的健康十分重要，每个人都要遵守保护环境的法律法规，遵每个人都要遵守保护环境的法律法规，遵 守社会公德，在日常生活中注意自觉养成守社会公德，在日常生活中注意自觉养成保护环境的良好习惯，如节约资源（水、保护环境的良好习惯，如节约资源（水、电、煤、煤气和天然气、纸张、汽油、木电、煤、煤气和天然气、纸张、汽油、木料等等）；不污染环

19、境（不随地吐痰、不料等等）；不污染环境（不随地吐痰、不乱扔垃圾、分类回收垃圾、减少汽车尾气乱扔垃圾、分类回收垃圾、减少汽车尾气排放、慎用洗涤剂等等）；为保护环境贡排放、慎用洗涤剂等等）；为保护环境贡 献力量（植树造林、保护绿地、保护野生献力量（植树造林、保护绿地、保护野生动物等）。动物等）。温馨提示：为更好地满足您的学习和使用需求，课件在下载后可以自由编辑，请您根据实际情况进行调整！Thank you for watching and listening.I hope you can make great progress！6、学习健康知识、学习健康知识 建立健康的生活方式需要懂得健建立健康的

20、生活方式需要懂得健康知识，知识是不断调整自己行为康知识，知识是不断调整自己行为的指南针。在当今新知识层出不穷的指南针。在当今新知识层出不穷的时代，健康知识也在不断更新，的时代，健康知识也在不断更新，只有注意不断学习新的健康知识，只有注意不断学习新的健康知识，抵制迷信和各种错误信息的影响，抵制迷信和各种错误信息的影响，才能使自己的生活方式更健康才能使自己的生活方式更健康有害健康的生活习惯有害健康的生活习惯 不吃早餐不吃早餐 空腹跑步空腹跑步 用滚开水泡茶用滚开水泡茶 睡前不刷牙睡前不刷牙 睡前不洗脸睡前不洗脸 嗜麻辣如命嗜麻辣如命 药片掰开后服用药片掰开后服用 餐桌上铺塑料布餐桌上铺塑料布 醉酒

21、后饮浓茶醉酒后饮浓茶 鱼刺卡喉后喝醋鱼刺卡喉后喝醋 用油漆筷子吃饭用油漆筷子吃饭 爱看电视爱看电视 学生生活方式不科学会影响健康学生生活方式不科学会影响健康 选择健康的生活方式，应从儿童选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始和青少年开始1 1、现代文明病是当前影响人类健康的主要疾、现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。病，必须引起青少年的关注。2 2、尽管大多数慢性病是在成年期发生的，、尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式要儿童但是，许多与之有关的不良生活方式要儿童和青少年时期就已经形成了。和青少年时期就已经形成了。3 3、现代文明病患者

22、的年龄有逐渐减小的趋势。、现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。1 1、酗酒危害人体健康、酗酒危害人体健康思考：酒里面含有什么成分？思考：酒里面含有什么成分？探究实验酒精对水蚤心率的影响大家翻到课本酒精对水蚤心率的影响大家翻到课本p104动画思考？一、在不同酒精浓度一、在不同酒精浓度 中，水蚤心率速度由何中，水蚤心率速度由何变化？变化？二、这个实验说明酗酒二、这个实验说明酗酒 对人体有何影响？对人体有何影响？酗酒引起神经中枢过度兴奋或麻痹抑制，俗酗酒引起神经中枢过度兴奋或麻痹抑制，俗称醉酒称醉酒 酗酒还引起心血管系统、肝脏、肠胃等病变酗酒还引起心血管系统、肝脏、肠胃等病变 孕妇酗酒还会引起胎儿

23、发育障碍或智力低下孕妇酗酒还会引起胎儿发育障碍或智力低下酗酒对人体的危害由水蚤的心率变化，大家认为酗酒对人体由水蚤的心率变化，大家认为酗酒对人体有什么危害？有什么危害？2、吸烟危害人体健康、吸烟危害人体健康思考：据说，其中危害最大的是尼古丁，一支香据说，其中危害最大的是尼古丁，一支香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠，烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠，20支香支香烟中的尼古丁能毒死一头牛。一个成年人烟中的尼古丁能毒死一头牛。一个成年人如果每天吸如果每天吸2025支香烟，就吸入支香烟，就吸入5070毫克尼古丁。这些尼古丁本可以致人于毫克尼古丁。这些尼古丁本可以致人于死地，只是由于它们是被人体间歇式吸入，死

24、地，只是由于它们是被人体间歇式吸入，加之人体有一定的解毒能力，吸烟人才幸加之人体有一定的解毒能力，吸烟人才幸免于难。但这些毒物附在香烟烟雾的微小免于难。但这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡并在那里沉积，彼此强颗粒上，到达肺泡并在那里沉积，彼此强化，结果又大大加强了致癌作用。化，结果又大大加强了致癌作用。每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟者高2.5倍。肺癌患者的90以及各种病症的1/3是吸烟引起的。此外，吸烟还能引起喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸烟会使心血管病加重，加速动脉粥样硬化和生成血栓，造成心律不齐，甚至突然死亡。有研究者发现，吸烟者由冠心病引起的悴死率比不吸

25、烟者高4倍以上。吸烟会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老。吸烟会损害呼吸系统，经常吸烟的人长年咳嗽、咳痰，易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。吸烟者容易患胃溃疡病，因为烟雾中的烟碱能破坏消化道中的酸碱平衡。喉喉癌癌鼻咽癌鼻咽癌 香烟燃烧产生的烟雾中，含有香烟燃烧产生的烟雾中，含有3000多种有害的化学物质，包括多种有害的化学物质，包括40多种多种致癌物质。致癌物质。如尼古丁就是其中之一，它可以导如尼古丁就是其中之一，它可以导致肺癌等疾病致肺癌等疾病讨论 吸烟与肺癌发病率的关系大家画出曲线图，横坐标为大家画出曲线图，横坐标为“每天吸烟支数每天吸烟支数”，纵坐标为，纵坐标为“男性肺癌

26、发病率男性肺癌发病率”男性肺癌发病率每天吸烟的数量 （支）10203040102030405060708090结论：每天吸烟的数量越多，肺癌的发病率就越高结论：每天吸烟的数量越多，肺癌的发病率就越高世界无烟日是哪一天？世界无烟日是哪一天？世界卫生组织将每年的世界卫生组织将每年的 确定为确定为“世界无烟日世界无烟日”，宣传吸烟的危害，开展宣传吸烟的危害，开展戒烟、限烟的健康教育戒烟、限烟的健康教育活动活动。第二节 选择健康的生活方式吸烟的危害还有哪些？吸烟的危害还有哪些？吸烟会对人的循环系统、消化系统、神经系统等也吸烟会对人的循环系统、消化系统、神经系统等也会造成损伤会造成损伤 高血压、冠心病与

27、吸烟有关高血压、冠心病与吸烟有关 女性吸烟还会诱发子宫癌女性吸烟还会诱发子宫癌 孕妇直接吸烟或长期被动吸烟，还会诱发胎儿畸形孕妇直接吸烟或长期被动吸烟，还会诱发胎儿畸形 青少年正处于生长发育期，吸烟会降低记忆力，分青少年正处于生长发育期，吸烟会降低记忆力，分散注意力，影响身体的生长发育和正常的学习。散注意力，影响身体的生长发育和正常的学习。吸烟有害吸烟有害青少年吸烟还青少年吸烟还会诱发吸毒会诱发吸毒 中学生日常行为规范中学生日常行为规范要求中学要求中学生生”不吸烟、不喝酒不吸烟、不喝酒”。我们不紧自己要做到不吸烟、不喝我们不紧自己要做到不吸烟、不喝酒，还要关心他人的身体健康，积酒，还要关心他人

28、的身体健康，积极宣传吸烟、酗酒的危害，做精神极宣传吸烟、酗酒的危害，做精神文明的促进者。文明的促进者。在我们的班上和校园中是否有吸烟在我们的班上和校园中是否有吸烟 和酗酒的现象？我们应该怎么做和酗酒的现象？我们应该怎么做？吸毒吸毒3.拒拒绝绝毒毒品品鸦片鸦片吸食工具吸食工具罂粟花与果罂粟花与果实实因因洛洛海海（白粉白粉）冰毒冰毒各种各样的摇头丸各种各样的摇头丸活动过度、情感冲动、嗜舞、偏执妄活动过度、情感冲动、嗜舞、偏执妄想、自我约束力下降、有幻觉和暴力想、自我约束力下降、有幻觉和暴力倾向，具有很大的社会危害性，被认倾向，具有很大的社会危害性，被认为是未来世纪最具危险的毒品。为是未来世纪最具危

29、险的毒品。因因卡卡可可吗啡吗啡大麻大麻面无血色，目光发呆，瞳孔缩面无血色，目光发呆，瞳孔缩小，失眠，免疫力丧失，人体小，失眠，免疫力丧失，人体衰弱极易患染各种疾病，精神衰弱极易患染各种疾病，精神颓废，寿命缩短颓废，寿命缩短,急性中毒，急性中毒，呼吸抑制死亡呼吸抑制死亡。鸦片危害鸦片危害流鼻涕，流眼泪、疼痛，发痒、流鼻涕，流眼泪、疼痛，发痒、打呵欠、生鸡皮疙瘩、无法入睡、打呵欠、生鸡皮疙瘩、无法入睡、出汗、四肢疼痛、恶心腹泻。出汗、四肢疼痛、恶心腹泻。易得病毒性肝炎、肺脓肿和肺气易得病毒性肝炎、肺脓肿和肺气栓塞，栓塞，用量过度会引起昏迷、呼吸减弱、用量过度会引起昏迷、呼吸减弱、体温降低、心跳缓慢

30、、血压过低，体温降低、心跳缓慢、血压过低，严重者可导致呼吸困难而死亡。严重者可导致呼吸困难而死亡。海洛因的危害海洛因的危害 吸食毒品方式吸食毒品方式：烟吸、烫吸、烟吸、烫吸、鼻嗅、口服、鼻嗅、口服、注射注射5 5种。种。提高警惕提高警惕不要上当不要上当吸毒多久会成瘾？吸毒多久会成瘾？毒性强的成瘾越快，毒性强的成瘾越快，吗啡、海洛因如果吗啡、海洛因如果每天两次，每次每天两次，每次0.10.1克，克，2 2至至3 3天即成瘾。天即成瘾。时刻警惕时刻警惕 抵制侵蚀抵制侵蚀吸毒人员性别比吸毒人员性别比%年龄情况年龄情况男男女女35606035吸毒的危害！吸毒的危害！吸毒致死吸毒致死！吸吸毒毒的的危危害

31、害染病致死染病致死！吸毒的危害！吸毒的危害！吸吸毒毒的的危危害害选择健康的生活方式切记切记近朱者赤，近墨者黑近朱者赤，近墨者黑！谨慎交友，远离吸毒人群！谨慎交友，远离吸毒人群！注意识别，高度警惕！注意识别，高度警惕！自尊自爱自尊自爱 情操高尚！情操高尚！联合国的禁毒战略联合国的禁毒战略19901990年年2 2月月2020日召开大会国际日召开大会国际 （1 1）国家立法）国家立法,用法律重典用法律重典制裁，制裁，减少毒品非法减少毒品非法供应供应（2 2）治疗、干预、教育、）治疗、干预、教育、预防，减少毒品非法预防，减少毒品非法需求需求 每年每年6 6月月2626日为国际禁毒日日为国际禁毒日 全

32、世界人民行动起来，共同抵御毒品全世界人民行动起来，共同抵御毒品 禁吸禁吸 禁贩禁贩 禁种禁种 禁制禁制 我国的禁毒工作方针 福建福建禁毒委员会禁毒委员会联合国禁毒署国家禁毒委员会国家禁毒委员会厦门多靶点戒毒心理康复村厦门多靶点戒毒心理康复村毒品毒品吞噬国人躯体，摧毁人们意志吞噬国人躯体，摧毁人们意志“禁毒禁毒”是关系民族兴旺、是关系民族兴旺、让我们共同携手让我们共同携手拒绝毒品拒绝毒品珍爱生命！珍爱生命！国家富强的大事！国家富强的大事！选择健康的生活方式，选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长，起，使自己茁壮成

33、长，将来为中华民族多做贡将来为中华民族多做贡献！献！作业布置作业布置课本课本108页练习页练习 2 4课后完成练习册习题课后完成练习册习题2 2、“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的你能对此做出有力的反驳？反驳？“吸烟有害健康吸烟有害健康”这个结论是经过对大这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220220倍。倍。“一辈子吸烟，照样活八九十岁一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是的人是极极少数少数，并不能说明吸烟的危害不严重。，并不能说明吸烟的危害不严重。