大学生心理健康教育：自我意识1课件.ppt

1、大学生心理健康第二讲自我意识自我意识“我是谁？我是谁？”健康的三维结构生理健康生理健康心理健康心理健康社会健康社会健康健健 康康 请思考：我是谁？请思考：我是谁？阿波罗神殿的箴言：阿波罗神殿的箴言：“人啊，认识你自己。人啊，认识你自己。”古希腊有个传说，古希腊有个传说，在一个王国城堡的在一个王国城堡的附近有个女魔，叫附近有个女魔，叫斯芬斯芬克克斯斯你知你知道斯芬克斯之谜吗？道斯芬克斯之谜吗？u你了解你自己吗？u你有积极向上的自我观念吗？u你对自己有一个合理的定位吗？u你能进行有效的自我控制和自我调整吗？主要学习内容：u“自我意识自我意识”知多少？知多少？u大学生自我意识的矛盾与偏差大学生自我意

2、识的矛盾与偏差 u自我意识的调适自我意识的调适如何成为明白人？如何成为明白人？u悦纳自我悦纳自我 世界上最大的图书馆世界上最大的图书馆成为一个名人成为一个名人拥有珍贵的友谊拥有珍贵的友谊成为一位超级帅哥或美女成为一位超级帅哥或美女环游世界环游世界和家人经常团聚和家人经常团聚学习成绩优异学习成绩优异白马王子或公主白马王子或公主健康健康安稳的工作安稳的工作理想中的我理想中的我写出你理想中的自己的9个句子我是_。一、自我意识的概一、自我意识的概述述 自我意识，就是人对自己和自己周围世界关系的正确评价与正确认识，以及对自身行动的支配和控制的能力。自我意识是衡量一个人个性成熟水平的标志。自我意识的涵义自

3、我意识的涵义二、自我意识的内容 自我意识自我意识生理自我生理自我社会自我社会自我心理自我心理自我温饱感、饥饿感、温饱感、饥饿感、舒适感、病痛感、舒适感、病痛感、对身高、体重、对身高、体重、容貌、性别的认识容貌、性别的认识对自己的地位、对自己的地位、角色、权利、角色、权利、义务、责任、义务、责任、力量等的认识力量等的认识对自己的感知、记忆、对自己的感知、记忆、智慧、兴趣、爱好、智慧、兴趣、爱好、气质、能力、性格、气质、能力、性格、情绪等的认识和体验情绪等的认识和体验心理训练：我的自画像：我是谁？我的自画像：我是谁？1 1、对自己的身高、体重、体型、外貌的评价：、对自己的身高、体重、体型、外貌的评

4、价：2 2、对自己的智力、优点、特长的评价：、对自己的智力、优点、特长的评价：3 3、对自己的短处、缺点、弱点的评价：、对自己的短处、缺点、弱点的评价：4 4、我的座右铭：、我的座右铭：5 5、我最欣赏自己的是：、我最欣赏自己的是：6 6、我最讨厌自己的是：、我最讨厌自己的是：7 7、我的烦恼是：、我的烦恼是：8 8、我最近一次流泪：、我最近一次流泪：9 9、我的朋友：、我的朋友：10 10、我与家人相处：、我与家人相处：11 11、我的心理是否健康：、我的心理是否健康：自我意识自我意识自我认知自我认知自我控制自我控制自我感觉自我感觉自我观察自我观察自我观念自我观念自立、自主、自立、自主、自制

5、、自强、自制、自强、自卫、自信、自卫、自信、自律等自律等自我体验自我体验自我感受、自我感受、自爱、自尊、自恃、自爱、自尊、自恃、自卑、责任感、自卑、责任感、义务感、优越感等义务感、优越感等三、自我意识的心理构成三、自我意识的心理构成我比较胖我比较胖我不喜欢自己的身材我不喜欢自己的身材我我少少吃甜食吃甜食 出现实中的你9个句子 我是_。现实中的我现实中的我 关注自我是大学生心理发展过程中的普遍存在的现象。许多人都在思考：自己到底是一个什么样的人？与他人相比自己有哪些优缺点？然而，在这个思考和比较的过程中，如果把握不好衡量自我的尺度，就可能出现自我意识上的偏差。五、自我意识的矛盾与偏差五、自我意识

6、的矛盾与偏差 1 1、现实自我和理想自我之间的矛盾、现实自我和理想自我之间的矛盾 如果说理想自我是指人主要关注自己如果说理想自我是指人主要关注自己“想要成想要成为一个怎样的人为一个怎样的人”，那么现实自我则关注的是，那么现实自我则关注的是“我我是怎样的一个人是怎样的一个人”。所以，理想自我和现实自我之间不一定一致。所以，理想自我和现实自我之间不一定一致。当理想自我和现实自我之间存在较大差距，不能将当理想自我和现实自我之间存在较大差距，不能将理想与现实自我很好地结合起来时，就会造成心理理想与现实自我很好地结合起来时，就会造成心理冲击，产生自我意识的矛盾，表现出焦虑和不安。冲击，产生自我意识的矛盾

7、，表现出焦虑和不安。为了摆脱自我意识的矛盾，使自我意识的主客体两为了摆脱自我意识的矛盾，使自我意识的主客体两个方面再统一起来，即所谓的自我再统一。个方面再统一起来，即所谓的自我再统一。自我再统一自我再统一自我肯定型自我肯定型自我矛盾型自我矛盾型自我否定型自我否定型自我扩张型自我扩张型自我萎缩型自我萎缩型这是积极的统一类型，表现为正确的理想自我与进步的现实自我通过积极矛盾斗争达到统一。这是自我再统一比较困难的类型。其特点是内心矛盾的强度大，延续时间比较长，新的统一的自我久久不能建立。这是消极的统一类型。特点是对现实自我的评价过低，理想自我和现实自我差距过大，心理处于一种消极防卫状态。这是消极的统

8、一类型，且带有危害性。特点是对现实自我的过度高估，虚假的理想自我占优势，这种统一是虚假的。这是带有危害性的消极统一类型。特点是理想自我极度缺乏，对现实自我深感不满，自卑心理严重，导致自我拒绝。u2 2、自我认知方面，容易出现片面和极端，缺乏、自我认知方面，容易出现片面和极端，缺乏客观全面的自我评价。客观全面的自我评价。“看别人像一朵花，看自己像豆腐渣”。人际交往模式一般是“别人都好只有我不好”或“别人都行只有我不行”。看不到自己的价值，夸大自己的不足，感到处处低人一等，丧失信心，严重的还可能发展为自我厌恶甚至走向自我毁灭。常常用放大镜来看自己的长处，甚至把缺点也看为长处，而拿显微镜看别人的短处

9、，把别人细微的短处找出来，他们的人际交往模式是“我好，你不好”或“我行，你不行”。“甜柠檬”“酸葡萄”心理高估自己高估自己低估自己低估自己u3 3、自我体验方面，表现出过强的自尊心、自我体验方面，表现出过强的自尊心和过强的自卑感。和过强的自卑感。和骄傲自大联系起来，以自我为中心，缺乏自我批评和骄傲自大联系起来，以自我为中心，缺乏自我批评精神；精神；与虚荣心联系起来，以浮华的外包装来掩盖自我的缺与虚荣心联系起来，以浮华的外包装来掩盖自我的缺陷和不足，追求奢华的生活，缺乏吃苦耐老的精神；陷和不足，追求奢华的生活，缺乏吃苦耐老的精神；与过度的自卑感联系在一起，一些自尊心强烈的背后与过度的自卑感联系在

10、一起，一些自尊心强烈的背后往往掩盖着极度的自卑感往往掩盖着极度的自卑感常常是过于斤斤计较自己的缺点和不足，过于退缩和常常是过于斤斤计较自己的缺点和不足，过于退缩和自我防护，情绪消沉、意志薄弱，在面临挫折、失败自我防护，情绪消沉、意志薄弱，在面临挫折、失败时，他们不敢面对现实，消极地否定自我。时，他们不敢面对现实，消极地否定自我。过强的过强的自尊心自尊心过强的过强的自卑感自卑感u 5 5、自我控制方面，表现为自我中心与盲目从众，过分独、自我控制方面，表现为自我中心与盲目从众，过分独立与逆反心理。立与逆反心理。处事总认为自己对、别人错，好把自己的意志强加于人。处事总认为自己对、别人错，好把自己的意

11、志强加于人。在人际交往中处处碰壁，得不到别人的好感和信任。在人际交往中处处碰壁，得不到别人的好感和信任。自我中心自我中心盲目从众盲目从众过分独立过分独立缺乏独立意向和主见，容易人云亦云，随大流。这样的人缺乏独立意向和主见，容易人云亦云，随大流。这样的人容易接受暗示和受人指使，容易轻信谣言和诽谤，听到对容易接受暗示和受人指使，容易轻信谣言和诽谤，听到对他有伤害的言语就悲痛不已。他有伤害的言语就悲痛不已。独来独往，不顾社会规范我行我素。把独立理解成独来独往，不顾社会规范我行我素。把独立理解成“万事万事不求人不求人”，不需要别人的帮助。在现实生活中遇到困苦挫，不需要别人的帮助。在现实生活中遇到困苦挫

12、折，只能自吞苦果。折，只能自吞苦果。过分逆反过分逆反不区分对错，一概排斥，目的只是为了反抗而反抗，逆反不区分对错，一概排斥，目的只是为了反抗而反抗，逆反的对象多是家长、老师和社会宣传的观念等的对象多是家长、老师和社会宣传的观念等 健全自我意识的标准 应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确评价和肯定自我。应该是自我认识、自我体验和自我控制协调一致的人。应该是积极自我肯定的、独立的并与外界保持协调一致的人。应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识和内省意识，积极进取，永无止境。正确地认识自我的途径 1、通过我与人的关系来认识自己u 通过与他人进行客观比较来正

13、确认识自己u 通过他人的评价来正确认识自己 2、通过我与事的关系认识自我3、通过我与已的关系认识自我公开区公开区（自己和他人都知（自己和他人都知道）道）盲目区盲目区（别人知道，自己（别人知道，自己不知道）不知道）隐秘区隐秘区（自己知道，别人（自己知道，别人不知道）不知道）未知区未知区（自己和别人都不（自己和别人都不知道）知道）乔韩窗口乔韩窗口自我意识的调适如何成为明白人（一）（一）正确地认识自我正确地认识自我（二）（二）积极地悦纳自我积极地悦纳自我（无条件的接纳自己喜欢自己）（无条件的接纳自己喜欢自己）（三）（三）不断反省自我，学会调整和控制自我不断反省自我，学会调整和控制自我(四）四）不断地

14、完善和超越自我不断地完善和超越自我 每个人都有自我超越的潜能。B 第一，接纳。接纳自我和自我所在的现实环境。B 第二，行动。对自己决定的事情，付诸行动，并全力以赴。B 第三，情感。工作学习时情感投入，获得乐趣。B 第四，成就。就是以上三者完成后的必然结果，是努力奋斗的代价。积极的悦纳自我积极的悦纳自我迅速地将一张纸分成两部分，而后分别在这两迅速地将一张纸分成两部分，而后分别在这两部分里填写自己的特点，分优点和缺点；部分里填写自己的特点，分优点和缺点；比较一下哪一部分写得比较多，如果优点多于比较一下哪一部分写得比较多，如果优点多于缺点，说明你的自我接纳程度比较高；如果缺点，说明你的自我接纳程度比

15、较高；如果缺点多于优点，表明你对自己的整体评价偏缺点多于优点，表明你对自己的整体评价偏向负面，自我接纳水平偏低；向负面，自我接纳水平偏低；尽自己的努力提高自己，改正自己的不足之处，尽自己的努力提高自己，改正自己的不足之处，多看自己的优点，不过分苛求自己。多看自己的优点，不过分苛求自己。自我悦纳训练自我悦纳训练改变思维方式改变思维方式 我的缺点我的缺点 可以转化为相应的优点可以转化为相应的优点缺乏激情缺乏激情 冷静冷静易冲动易冲动 容易抓住来之容易抓住来之不易的机会不易的机会爱面子爱面子 自尊心强、有自尊心强、有自信自信急躁急躁 做事迅速、做事迅速、有效率、有激情有效率、有激情太容易相信人太容易

16、相信人 善良、不做作、纯真善良、不做作、纯真有时固执有时固执 坚持正确的观点，坚持正确的观点，最后必胜最后必胜爱耍性子爱耍性子 情绪宣泄，不易情绪宣泄，不易生病生病特别内向特别内向 善于思考善于思考好出风头好出风头 善于推销自己善于推销自己自我悦纳训练自我悦纳训练改变思维方式改变思维方式对自我常见的扭曲想法对自我常见的扭曲想法我个子小，怕别人瞧不我个子小，怕别人瞧不起起 我长得不漂亮，可能没我长得不漂亮，可能没人喜欢人喜欢我家境不好，没自信我家境不好，没自信我没做过学生干部，是我没做过学生干部，是不是没有这方面能力？不是没有这方面能力？换用自我增强的思维换用自我增强的思维 拿破仑、邓小平也是小

17、拿破仑、邓小平也是小个子，都是领导者。个子，都是领导者。我不漂亮但性格好，朴我不漂亮但性格好，朴实大方，别人愿意和我实大方，别人愿意和我交往交往 贫困给我奋进的动力，贫困给我奋进的动力，我用自己的努力拼一片我用自己的努力拼一片天空。天空。能力是可以培养的，没能力是可以培养的，没试过怎么知道？！试过怎么知道？！自我悦纳训练积极的自我心理暗示 暗示分为自我暗示和暗示分为自我暗示和他人暗示两种。自我他人暗示两种。自我暗示是指自己已接受暗示是指自己已接受某种观念，对自己的某种观念，对自己的心理施加某种影响，心理施加某种影响，使情绪与意志发生作使情绪与意志发生作用。他人暗示是指个用。他人暗示是指个体与他

18、人交往中产生体与他人交往中产生的一种心理现象，别的一种心理现象，别人使自己的情绪和意人使自己的情绪和意志发生作用。暗示的志发生作用。暗示的作用可以是积极的，作用可以是积极的，也可以是消极的。也可以是消极的。秘密秘密作者：拜恩作者：拜恩出版社：中国城市出版社：中国城市自我悦纳训练自我悦纳训练接纳自己的不完美接纳自己的不完美心理学家，心理学家，在一项实验在一项实验(Aronson1980)(Aronson1980)研究发研究发现最现最为人所欣赏的，并非完美或全能的人，而为人所欣赏的，并非完美或全能的人，而是精明中带有小缺点的人。是精明中带有小缺点的人。缺憾与满足的寓言了解自己，悦纳自己了解自己，悦

19、纳自己 我是世界中的唯一，我是世界中的唯一，我要无条件的接纳自己，我要无条件的接纳自己，喜欢自己，喜欢自己，无论是缺点还是优点，无论是缺点还是优点，无论是成功还是失败。无论是成功还是失败。我都悦纳自己。我都悦纳自己。最后与大家分享一段话我不能决定生命的长度，我不能决定生命的长度，但我可以控制它的宽度；但我可以控制它的宽度；我不能左右天气，但我可以改变心情；我不能左右天气，但我可以改变心情；我不能改变容貌，但我可以展现笑容；我不能改变容貌，但我可以展现笑容；我不能控制他人，但我可以掌握自己；我不能控制他人，但我可以掌握自己；我不能预知明天，但我可以利用今我不能预知明天，但我可以利用今天；天；我不

20、能样样顺利，但我可以事事尽心我不能样样顺利，但我可以事事尽心 作业：认识自我的实际行动：认识自我的实际行动：在纸上认真写下对过去、现在、将来的自己的在纸上认真写下对过去、现在、将来的自己的评价；评价；恳请身边的人如父母、老师、同学、舍友等客恳请身边的人如父母、老师、同学、舍友等客观地写下对你的优点、缺点的评述以及建议；观地写下对你的优点、缺点的评述以及建议；将所有这些描述进行归类分析，并请这些人帮将所有这些描述进行归类分析，并请这些人帮助你分析优缺点，这也是一个自我认识的过程；助你分析优缺点，这也是一个自我认识的过程；把他人给你提的建议及评述与你自己的评价进把他人给你提的建议及评述与你自己的评

21、价进行比较，找出不同点，这些不同就是你的盲目区行比较，找出不同点，这些不同就是你的盲目区的内容。的内容。案例：案例：刘某，大一男生，来自广西某市，父母都是干刘某，大一男生，来自广西某市，父母都是干部，家庭状况良好。他的父母从小一直对他关爱备至，希部，家庭状况良好。他的父母从小一直对他关爱备至，希望他将来能有所作为，有较强的望子成龙的心态。他从小望他将来能有所作为，有较强的望子成龙的心态。他从小学到高中学习成绩一直很好，也喜欢体育运动，体格健美；学到高中学习成绩一直很好，也喜欢体育运动，体格健美；还有点艺术才气，歌也唱的不错，可以说是多才多艺，发还有点艺术才气，歌也唱的不错，可以说是多才多艺，发

22、展全面。进入大学之前，他是在老师和家长的赞扬声中长展全面。进入大学之前，他是在老师和家长的赞扬声中长大的，学习、生活、感情都非常满意，还收到了一些女孩大的，学习、生活、感情都非常满意，还收到了一些女孩的情书。他的高考成绩并不差，只是志愿没有报好，虽然的情书。他的高考成绩并不差，只是志愿没有报好，虽然考取的大学不太令人满意，但所读的专业是自己喜欢的，考取的大学不太令人满意，但所读的专业是自己喜欢的，属于学校数一数二的好专业。刚入学时他有一阵子不太乐属于学校数一数二的好专业。刚入学时他有一阵子不太乐意，但很快就调整过来了。他说刚开始自己曾暗下决心要意，但很快就调整过来了。他说刚开始自己曾暗下决心要

23、在这四年里大干一番，充分地展现自己的优势，争取在各在这四年里大干一番，充分地展现自己的优势，争取在各方面都比别人做得更好、更出色，努力让同学都用羡慕和方面都比别人做得更好、更出色，努力让同学都用羡慕和钦佩的眼光看待他。钦佩的眼光看待他。可是转眼一个多学期过去了，一切并不像他所希望可是转眼一个多学期过去了，一切并不像他所希望的那样。自己做了最大的努力，但感觉各方面都不能的那样。自己做了最大的努力，但感觉各方面都不能令人满意：学习上由于兼职工作太多，一个学期下来令人满意：学习上由于兼职工作太多，一个学期下来竟然有一门课挂了重修，连自己也不敢相信；兼职的竟然有一门课挂了重修，连自己也不敢相信；兼职的

24、工作，好像没有一样做得非常出色；感情上他的女朋工作，好像没有一样做得非常出色；感情上他的女朋友也准备离开他，说他没有把心放在她身上，对他很友也准备离开他，说他没有把心放在她身上，对他很失望。这一切让他陷入了困境，觉得自己不再是以前失望。这一切让他陷入了困境，觉得自己不再是以前的自己，做什么事情都不顺心，理想和愿望正在一点的自己，做什么事情都不顺心，理想和愿望正在一点点破灭，学习、工作、感情生活也一团糟，不知该怎点破灭，学习、工作、感情生活也一团糟，不知该怎样面对？思绪良久，还是找不到一个好的方法，又不样面对？思绪良久，还是找不到一个好的方法，又不甘心这样下去，觉得对不起父母，但又无法控制自己，

25、甘心这样下去，觉得对不起父母，但又无法控制自己，该怎么找回自己呢？该怎么找回自己呢？案例分析：案例分析：刘某的问题在于刘某的问题在于理想自我与现实自我脱节和不协调，自理想自我与现实自我脱节和不协调，自我角色的定位出现了偏差。我角色的定位出现了偏差。心理建议：心理建议：第一，找出导致心理困扰的主要原因，明白现在所处的第一，找出导致心理困扰的主要原因，明白现在所处的困境与自身早期的经历和过高的自我理想期待密切相关。困境与自身早期的经历和过高的自我理想期待密切相关。第二，第二，建立合乎自我实际情况的抱负水平，确立合适的理建立合乎自我实际情况的抱负水平，确立合适的理想自我。想自我。即面对现实，确定自己

26、的具体奋斗目标。把远大理想分解即面对现实，确定自己的具体奋斗目标。把远大理想分解成一个个远近高低不同的具体子目标，由近及远，由低到高，成一个个远近高低不同的具体子目标，由近及远，由低到高，循序渐进，逐步实现。关键是每个具体子目标都应适当、合循序渐进，逐步实现。关键是每个具体子目标都应适当、合理，经过努力可以达到，否则会丧失信心。理，经过努力可以达到，否则会丧失信心。第三，提高自我调适能力，不断完善现实自我。每个人第三，提高自我调适能力，不断完善现实自我。每个人的成长过程都是一个自我探索和自我完善的过程。矛盾和冲的成长过程都是一个自我探索和自我完善的过程。矛盾和冲突并不见得是坏事，它往往是我们成

27、长的一个良机，也是一突并不见得是坏事，它往往是我们成长的一个良机，也是一个新的起点。个新的起点。案例：案例：我是一个来自于教师家庭的孩子，父母视我为“掌中宝”，在父母关爱的中成长，我的心是自由而轻松的，重点小学、初中、高中就读的经历使我坚信我是属于全国一流大学的。然而，由于高考的失误，虽然我进入了全国重点大学读书，却不是我梦想中的学校。所以我进入大学后，学习没有了动力，生活没有了目标。第一次期末考试不及格，我并没有认真反思自己，而是将这一切归咎于没有考取理想的大学，归咎于命运的不公平。第二学期，我又迷上了网络，彻夜上网聊天打游戏。期末五门功课同时亮起了红灯，学位没有了，连大学生的资格也将丢失了

28、。此刻，我才发现大学的灯光是那么明亮，校园是那么美丽，而大学生活是如此让人难以割舍案例：案例：某高校一女生，作为边远地区中学里的优等生考入了这所重点大学。进校后，她发现自己的成绩在全班甚至全年级列在倒数的几名内，一下子灰心丧气，好一阵子不开心。后来冷静下来，观察同学的学习方法、态度，回顾自己的学习体会，总结经验，并时常将自己的学习情况与同学作客观的比较，发现了自己认真、记忆力好、肯吃苦、爱钻研等特点，同时，学到了同学的抓重点、讲方法、高效率等长处，取长补短，第一学年，学习成绩便进入了本班前20名，获得了年级的“学习进步奖”。此后，她继续保持良好的学习状态，通过了英语四级考试，并获得了奖学金。她

29、心里明白，这份成绩对她来说来之不易，是自己不断努力的结果。阿希的从众实验阿希的从众实验镜中的我（他人眼中的我）镜中的我（他人眼中的我）请别人帮你写出9句最能描述你的句子你是_。案例案例4 4：曾某，大二女生，来自湖南某小城，出生于一个小康之家，曾某，大二女生，来自湖南某小城，出生于一个小康之家，父母是县城的普通干部，一家人住在县委大院。大院里不乏达父母是县城的普通干部，一家人住在县委大院。大院里不乏达官显贵，不少人都是有车族。好几次，父母对她说官显贵，不少人都是有车族。好几次，父母对她说“我们不能我们不能买车，所有的钱都用来供你读书了。你是父母的希望，你可要买车，所有的钱都用来供你读书了。你是

30、父母的希望，你可要争气呀。争气呀。”这话给曾某印象深刻，她暗下决心，一定要出人头这话给曾某印象深刻，她暗下决心，一定要出人头地，将来为父母挣回面子。从小学到高中，曾某在各个方面的地，将来为父母挣回面子。从小学到高中，曾某在各个方面的表现都还不错。上大学后，她积极参加各种活动，但都表现一表现都还不错。上大学后，她积极参加各种活动，但都表现一般。大一快结束时，她参加市高校主持人大赛，精心包装的她，般。大一快结束时，她参加市高校主持人大赛，精心包装的她，亮丽出众，赢得了同学们的喝彩，特别是引来许多男生的注目，亮丽出众，赢得了同学们的喝彩，特别是引来许多男生的注目，这令她很自豪。从此，她开始注重打扮，

31、大搞时尚消费，花销这令她很自豪。从此，她开始注重打扮，大搞时尚消费，花销越来越大。父母给的钱不够用了，就花男友的钱。现在家庭、越来越大。父母给的钱不够用了，就花男友的钱。现在家庭、男友和自己都加入了男友和自己都加入了“负债一族负债一族”。上个月做兼职时，她认识。上个月做兼职时，她认识了一个老板。没过多久，对方给她买了一部手提电脑，她只说了一个老板。没过多久，对方给她买了一部手提电脑，她只说暂时借用。拿回宿舍后，却对同学说是自己买的，引起同学一暂时借用。拿回宿舍后，却对同学说是自己买的，引起同学一阵羡慕。可是她自己越来越苦恼，觉得那老板迟早要自己付出阵羡慕。可是她自己越来越苦恼，觉得那老板迟早要

32、自己付出什么代价，又怕同学知道自己借债消费的真实状况，一步步地什么代价，又怕同学知道自己借债消费的真实状况，一步步地陷入了窘境。陷入了窘境。案例：案例：李某，男，21岁，某大学三年级学生，上吊自杀身亡。该生身体瘦小，皮肤偏黑，眼睛近视，身体素质差，体育成绩常处于全班最后一名，性格内向，参加班级活动不积极，人际关系不和谐。同学都认为他为人过于敏感，不好相处。一天，全班上体育课，内容是100米跑，两人一组，由于男生的人数为单数，而他又排在最后，老师只好将他和一名女生排在一组，结果他没有跑赢这名女生。这种场面自然引起在场同学的哄笑。从这以后，该生变得更加沉默和孤僻，一天夜晚外出未归，第二天早晨发现他

33、在学校的后山上吊自杀身亡。u第一，李某本人可以积极锻炼身体，改善身体素质，第一，李某本人可以积极锻炼身体，改善身体素质，提高体育成绩；提高体育成绩；u第二，李某能够积极与同学交流，及早发现自己的第二，李某能够积极与同学交流，及早发现自己的不足，就不会与同学形成隔阂；不足，就不会与同学形成隔阂；u第三，李某能够有一个完善的自我意识，清楚地发第三，李某能够有一个完善的自我意识，清楚地发现自身的不足，督促自己尽可能克服缺点，就不会形现自身的不足，督促自己尽可能克服缺点，就不会形成自卑；成自卑；u第四，作为班集体，应该让其成员有归属感与安全第四，作为班集体，应该让其成员有归属感与安全感，班级每个成员之间应该相互帮助、相互激励，而感，班级每个成员之间应该相互帮助、相互激励，而不应该在有成员遭受挫折时，给予不应该在有成员遭受挫折时，给予“哄笑哄笑”。