我的气质 ppt课件-2023春高中心理健康主题班会.pptx

1、我的气质我的气质你觉得什么是气质呢？你觉得什么是气质呢？气质类型气质类型 情景剧：迟到之后情景剧：迟到之后地点：影院门口地点：影院门口时间：戏剧开始时间：戏剧开始1010分钟后分钟后人物：检票员和四位迟到的观众人物：检票员和四位迟到的观众情节：影院规定开始情节：影院规定开始1010分钟后，所有的迟到者分钟后，所有的迟到者均需在幕间休息时才能入场。均需在幕间休息时才能入场。甲：甲：他大吵大闹，暴跳如雷，与检票员争执起来。他大吵大闹，暴跳如雷，与检票员争执起来。乙：乙：嬉皮笑脸，软硬兼施，从楼上的检票口溜进去。嬉皮笑脸，软硬兼施，从楼上的检票口溜进去。丙：丙：既不吵闹，也不离去。自己安排好时间。既

2、不吵闹，也不离去。自己安排好时间。丁：丁：垂头丧气，委屈万分，难过地离开剧场回家了。垂头丧气，委屈万分，难过地离开剧场回家了。（胆汁质）（胆汁质）（多血质）（多血质）（粘液质）（粘液质）（抑郁质）（抑郁质）想想看：想想看：如果你是迟到的观众，你会怎么做呢？你比如果你是迟到的观众，你会怎么做呢？你比较接近哪一种气质类型呢？较接近哪一种气质类型呢？气质类型气质类型胆汁质胆汁质多血质多血质粘液质粘液质抑郁质抑郁质胆汁质胆汁质急性子急性子特点：特点：胆汁质的神经过程是强但不平衡。胆汁胆汁质的神经过程是强但不平衡。胆汁质的人一般能忍受很强的刺激，能持续长时间质的人一般能忍受很强的刺激，能持续长时间地工作

3、而不疲劳，显得精力旺盛，行为外向，地工作而不疲劳，显得精力旺盛，行为外向，直爽热情，情绪兴奋性高，但心境变化剧烈，直爽热情，情绪兴奋性高，但心境变化剧烈，脾气暴躁，难于自我克制。脾气暴躁，难于自我克制。代表人物：代表人物：张飞张飞 李逵李逵多血质多血质活泼好动活泼好动特点：特点：多血质的神经过程是强、平稳且灵活。多血多血质的神经过程是强、平稳且灵活。多血质的人活泼好动，言语行动敏捷，反映速度、注意质的人活泼好动，言语行动敏捷，反映速度、注意转移的速度都比较快，行为外向；容易适应外界变转移的速度都比较快，行为外向；容易适应外界变化，善于交际，不怯生，容易接受新事物；注意力化，善于交际，不怯生，容

4、易接受新事物；注意力容易分散，兴趣多变，情绪不稳定。容易分散，兴趣多变，情绪不稳定。代表人物：代表人物：孙悟空孙悟空 王熙凤王熙凤粘液质粘液质慢性子慢性子特点：特点：粘液质的神经过程的特点是强、平稳但不粘液质的神经过程的特点是强、平稳但不灵活。粘液质的人反映速度慢，情绪兴奋性低但灵活。粘液质的人反映速度慢，情绪兴奋性低但平稳；举止平和，行为内向；头脑清醒，做事有平稳；举止平和，行为内向；头脑清醒，做事有条不紊，踏踏实实，但容易循规蹈矩，注意力容条不紊，踏踏实实，但容易循规蹈矩，注意力容易集中，稳定性强；不善言谈，交际适度。易集中，稳定性强；不善言谈，交际适度。代表人物：代表人物：唐僧唐僧 鲁迅

5、鲁迅抑郁质抑郁质敏感机智、好多心敏感机智、好多心特点：特点：抑郁质的神经过程的特点是弱，而且兴奋过抑郁质的神经过程的特点是弱，而且兴奋过程更弱。抑郁质的人多虑多疑，内心体验极为深刻，程更弱。抑郁质的人多虑多疑，内心体验极为深刻，行为内向；敏感机智，能注意到别人没有注意到的行为内向；敏感机智，能注意到别人没有注意到的事情；胆小、孤僻，情绪兴奋性弱，爱独处，不爱事情；胆小、孤僻，情绪兴奋性弱，爱独处，不爱交往；做事认真仔细，喜欢独立思考，动作缓慢，交往；做事认真仔细，喜欢独立思考，动作缓慢，防御反应明显。防御反应明显。代表人物：代表人物：林黛玉林黛玉 屈原屈原 杜甫杜甫我的气质类型我的气质类型气质

6、量表测试气质量表测试指导语：指导语：下面下面6060道题大致可确定你的气质类型。若与你的情道题大致可确定你的气质类型。若与你的情况况“很符合很符合”记记2 2分，分，“较符合较符合”记记1 1分，分，“一般一般”记记0 0分，分，“较不符合较不符合”记记1 1分，分，“很不符合很不符合”记记2 2分。分。气质量表测试气质量表测试1.1.做事力求稳妥，一般不做无把握的事。做事力求稳妥，一般不做无把握的事。2.2.遇到生气的事就怒不可遏，想把心里话全说出遇到生气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快来才痛快 。3.3.宁可一个人干事，不愿很多人在一起。宁可一个人干事，不愿很多人在一起。4.4.到

7、一个新环境很快就能适应。到一个新环境很快就能适应。5.5.厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。头等。6.6.和别人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。和别人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。7.7.喜欢安静的环境。喜欢安静的环境。气质量表测试气质量表测试8.8.善于和人交往。善于和人交往。9.9.羡慕那种善于克制自己感情的人。羡慕那种善于克制自己感情的人。10.10.生活有规律，很少违反作息制度。生活有规律，很少违反作息制度。11.11.在大多数情况下情绪是乐观的。在大多数情况下情绪是乐观的。12.12.碰到陌生人觉得很拘束。碰到陌生人觉得很拘束。1

8、3.13.遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。14.14.做事总是有旺盛的精力。做事总是有旺盛的精力。15.15.遇到问题总是举棋不定、优柔寡断。遇到问题总是举棋不定、优柔寡断。16.16.在人群中从不觉得过分拘束。在人群中从不觉得过分拘束。气质量表测试气质量表测试17.17.情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得干什么都没有意思。又觉得干什么都没有意思。18.18.当注意力集中于某一事物时，别的事很难使我当注意力集中于某一事物时，别的事很难使我分心。分心。19.19.理解问题总比别人快。理解问题总比别人快

9、。20.20.碰到危险情景，常有一种极度恐怖感。碰到危险情景，常有一种极度恐怖感。21.21.对学习、工作和事业怀有很高的热情。对学习、工作和事业怀有很高的热情。22.22.能够长时间做枯燥、单调的工作。能够长时间做枯燥、单调的工作。23.23.对符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就对符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。不想干。24.24.一点小事就能引起情绪波动。一点小事就能引起情绪波动。气质量表测试气质量表测试25.25.讨厌做那些需要耐心、细致的工作。讨厌做那些需要耐心、细致的工作。26.26.与人交往不卑不亢。与人交往不卑不亢。27.27.喜欢参加热烈的活动。喜欢参加热烈的

10、活动。28.28.爱看感情细腻、描写人物内心活动的文艺作品。爱看感情细腻、描写人物内心活动的文艺作品。29.29.工作学习时间长了，会感到厌倦。工作学习时间长了，会感到厌倦。30.30.不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。31.31.宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。32.32.别人说我总是闷闷不乐。别人说我总是闷闷不乐。33.33.理解问题常比别人慢些。理解问题常比别人慢些。气质量表测试气质量表测试34.34.疲倦时只要经过短暂的休息就能精神抖擞，重疲倦时只要经过短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作新投入工作 。35.35

11、.心里有话宁愿自己想，不愿说出来。心里有话宁愿自己想，不愿说出来。36.36.认准一个目标就希望尽快实现，不达目的誓不认准一个目标就希望尽快实现，不达目的誓不罢休。罢休。37.37.与别人同样学习或工作一段时间后，常比别人与别人同样学习或工作一段时间后，常比别人更疲倦。更疲倦。38.38.做事有些莽撞，常常不考虑后果。做事有些莽撞，常常不考虑后果。39.39.老师讲授新知识时，总希望他讲得慢些，多重老师讲授新知识时，总希望他讲得慢些，多重复几遍。复几遍。40.40.能够很快地忘记那些不愉快的事情。能够很快地忘记那些不愉快的事情。气质量表测试气质量表测试41.41.做作业或完成一件工作总比别人花

12、的时间多。做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。42.42.喜欢运动量大的体育运动，或者参加各种文艺喜欢运动量大的体育运动，或者参加各种文艺活动活动 。43.43.不能很快地把注意力从一件事情转移到另一件不能很快地把注意力从一件事情转移到另一件事上去。事上去。44.44.接受一个任务后，就希望迅速解决它。接受一个任务后，就希望迅速解决它。45.45.认为墨守成规比冒风险强些。认为墨守成规比冒风险强些。46.46.能够同时注意几件事情。能够同时注意几件事情。47.47.我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。48.48.爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。爱看情节

13、起伏跌宕、激动人心的小说。气质量表测试气质量表测试49.49.对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。50.50.和周围人的关系总是相处不好。和周围人的关系总是相处不好。51.51.喜欢复习学过的知识，重复做已掌握的工作。喜欢复习学过的知识，重复做已掌握的工作。52.52.喜欢做变化大、花样多的工作。喜欢做变化大、花样多的工作。53.53.小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。54.54.别人说我别人说我“出语伤人出语伤人”，可我并不觉得这样。，可我并不觉得这样。55.55.在体育活动中，常因反应速度慢而落后。在体育活动中，

14、常因反应速度慢而落后。56.56.反应敏捷，头脑机智。反应敏捷，头脑机智。57.57.喜欢有条理而不甚麻烦的工作。喜欢有条理而不甚麻烦的工作。气质量表测试气质量表测试58.58.兴奋的事常使我失眠。兴奋的事常使我失眠。59.59.老师讲新概念，我常常听不懂，但是弄清楚后老师讲新概念，我常常听不懂，但是弄清楚后就很难忘记。就很难忘记。60.60.假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。各种气质类型对应题号各种气质类型对应题号胆汁质胆汁质 2 2、6 6、9 9、1414、1717、2121、2727、3131、3636、3838、4242、4848、5050、54

15、54、58 58 多血质多血质 4 4、8 8、1111、1616、1919、2323、2525、2929、3434、4040、4444、4646、5252、5656、60 60 粘液质粘液质 1 1、7 7、1010、1313、1818、2222、2626、3030、3333、3939、4343、4545、4949、5555、57 57 抑郁质抑郁质 3 3、5 5、1212、1515、2020、2424、2828、3232、3535、3737、4141、4747、5151、5353、59 59 评分方法评分方法 1 1、在四种气质类型中，如果某一栏的得分超过、在四种气质类型中，如果某一栏的

16、得分超过2020分，而其它分，而其它三栏得分较低三栏得分较低(均小于均小于2020分分)，则为典型的该气质类型；，则为典型的该气质类型；2 2、如果某一种气质的得分小于、如果某一种气质的得分小于2020分，但比其它三种的得分分，但比其它三种的得分明显高明显高(高高4 4分以上分以上)，则可定为该种气质；，则可定为该种气质；3 3、如两种气质的得分接近（两者之差不超过、如两种气质的得分接近（两者之差不超过3 3分）而又明显高分）而又明显高出其它两种（高出出其它两种（高出4 4分以上），则可定为两种气质的混合型；分以上），则可定为两种气质的混合型；4 4、如果三种气质均高于第四种的，且得分互相接近

17、，则为三、如果三种气质均高于第四种的，且得分互相接近，则为三种气质的混合型。种气质的混合型。驾驭气质驾驭气质1 1、气质与自我完善、气质与自我完善（如何针对自己的气质特点取长补短？）（如何针对自己的气质特点取长补短？）3 3、气质与职业选择、气质与职业选择2 2、气质与人际交往、气质与人际交往（如何与朋友更好地相处？）（如何与朋友更好地相处？）想想看：气质有好坏之分吗？想想看：气质有好坏之分吗？（气质类型）（气质类型）1 1、胆汁质、胆汁质 一般能忍受很强的刺激，能持续长时间地工作而不疲劳，显一般能忍受很强的刺激，能持续长时间地工作而不疲劳，显得精力旺盛，行为外向，直爽热情，情绪兴奋性高，但心

18、境变化得精力旺盛，行为外向，直爽热情，情绪兴奋性高，但心境变化剧烈，脾气暴躁，难于自我克制。剧烈，脾气暴躁，难于自我克制。2 2、多血质、多血质 活泼好动，言语行动敏捷，反映速度、注意转移的速度都比活泼好动，言语行动敏捷，反映速度、注意转移的速度都比较快，行为外向；容易适应外界变化，善于交际，不怯生，容易较快，行为外向；容易适应外界变化，善于交际，不怯生，容易接受新事物；注意力容易分散，兴趣多变，情绪不稳定。接受新事物；注意力容易分散，兴趣多变，情绪不稳定。3 3、粘液质、粘液质 反映速度慢，情绪兴奋性低但平稳；举止平和，行为内向；头反映速度慢，情绪兴奋性低但平稳；举止平和，行为内向；头脑清醒

19、，做事有条不紊，踏踏实实，但容易循规蹈矩，注意力容易脑清醒，做事有条不紊，踏踏实实，但容易循规蹈矩，注意力容易集中，稳定性强；不善言谈，交际适度。集中，稳定性强；不善言谈，交际适度。4 4、抑郁质、抑郁质 多虑多疑，内心体验极为深刻，行为内向；敏感机智，能注多虑多疑，内心体验极为深刻，行为内向；敏感机智，能注意到别人没有注意到的事情；胆小、孤僻，情绪兴奋性弱，爱独意到别人没有注意到的事情；胆小、孤僻，情绪兴奋性弱，爱独处，不爱交往；做事认真仔细，喜欢独立思考，动作缓慢，防御处，不爱交往；做事认真仔细，喜欢独立思考，动作缓慢，防御反应明显。反应明显。胆汁质胆汁质粘液质粘液质抑郁质抑郁质多血质多血

20、质1.1.遇事多想想。遇事多想想。2.2.深呼吸。深呼吸。3.3.生气之前，在心里生气之前，在心里数十下数十下胆汁质胆汁质粘液质粘液质1.1.正确认识和评价自己。正确认识和评价自己。2.2.适当控制自己的情绪。适当控制自己的情绪。3.3.用心做好每一件事，认真投入。用心做好每一件事，认真投入。多血质多血质1.1.考虑清楚后，考虑清楚后，“立即行动立即行动”。2.2.遇到问题学会多角度思考，遇到问题学会多角度思考，培养自己的创新意识。培养自己的创新意识。3 3、适当扩大自己的交友圈。、适当扩大自己的交友圈。抑郁质抑郁质1 1、多参加一些集体活动。、多参加一些集体活动。2 2、做自己能做的事情。、

21、做自己能做的事情。3 3、学会表达自己的情绪，开、学会表达自己的情绪，开 心时不妨大声笑出来。心时不妨大声笑出来。多血质多血质:工作能力强，容易适应新的环境，工作面较为广工作能力强，容易适应新的环境，工作面较为广泛，如新闻记者、演员、警察、外交官、管理人员、医泛，如新闻记者、演员、警察、外交官、管理人员、医生、律师、运动员、探险家、服务员、侦察员生、律师、运动员、探险家、服务员、侦察员但他但他们不适合过分单调、过分机械的工作。们不适合过分单调、过分机械的工作。胆汁质胆汁质:热情、直率、好冲动，抑制性差、反应速度快但不热情、直率、好冲动，抑制性差、反应速度快但不灵活，精力充沛但暴躁，热情忽高忽低

22、，也喜欢新的活灵活，精力充沛但暴躁，热情忽高忽低，也喜欢新的活动、新的场面，工作干劲大。动、新的场面，工作干劲大。适合做导游、节目主持人、演说者、外事接待人员、适合做导游、节目主持人、演说者、外事接待人员、运动员、探险者等等。不适合从事整天坐办公室或者不运动员、探险者等等。不适合从事整天坐办公室或者不走动的工作。走动的工作。抑郁质抑郁质:反应速度慢但强烈，工作适应能力差，容易疲劳，反应速度慢但强烈，工作适应能力差，容易疲劳，有悲观情绪；工作细心、谨慎认真，观察力十分敏锐。有悲观情绪；工作细心、谨慎认真，观察力十分敏锐。他们适合做化验、校对、排版等工作，也适合做他们适合做化验、校对、排版等工作，也适合做机要工作、研究工作和艺术方面的工作。机要工作、研究工作和艺术方面的工作。粘液质粘液质:安静稳重，情绪稳定，反应速度不快，也不容易安静稳重，情绪稳定，反应速度不快，也不容易转换，兴趣专注，善于忍耐。他们具有自制、守纪、转换，兴趣专注，善于忍耐。他们具有自制、守纪、安静、不急躁的品质，但对周围事情关心不够。安静、不急躁的品质，但对周围事情关心不够。这类人适合做医生、法官、图书管理、翻译、教这类人适合做医生、法官、图书管理、翻译、教员、营业员等。员、营业员等。