正视压力,奋力前行 ppt课件-2023春高二下学期考前减压主题班会.pptx
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1、正视压力,奋力前行正视压力,奋力前行高二 1 班学习压力的表现为什么会有学习压力考前解压小妙招123目录4考前解压禁忌5解压小故事学习压力的表现学习压力的表现PART 01PART 01学习压力的表现学习压力的表现对考试表现出明对考试表现出明显的焦虑,考前显的焦虑,考前过分紧张,睡不过分紧张,睡不好觉,考试时脑好觉,考试时脑子里一片空白,子里一片空白,平时会做的题都平时会做的题都忘得一干二净,忘得一干二净,甚至发生病理性甚至发生病理性反应。反应。对老师传授的知对老师传授的知识不感兴趣。上识不感兴趣。上课无精打采,经课无精打采,经常打磕睡或思想常打磕睡或思想上开小差,课堂上开小差,课堂上小动作特
2、别多。上小动作特别多。对所有的老师都对所有的老师都没有好感。没有好感。因为学习成绩因为学习成绩较好对自己总较好对自己总是有很高的要是有很高的要求,特别在乎求,特别在乎成绩的排名稍成绩的排名稍有失误就痛不有失误就痛不欲生。欲生。和家长的关系紧和家长的关系紧张,厌烦家长督张,厌烦家长督促检查自己的学促检查自己的学习,不愿和家长习,不愿和家长讨论有关学习的讨论有关学习的事,对家长提出事,对家长提出的成绩要求非常的成绩要求非常反感并表现出强反感并表现出强烈的反抗。烈的反抗。01020304害怕考试抵触学习在乎排名反感父母管教学习压力的表现 在生活上会表现为食量大增或很久食欲不振在生活上会表现为食量大增
3、或很久食欲不振;睡眠质睡眠质量较差,经常失眠量较差,经常失眠;经常感到不舒服,容易生病,有经常感到不舒服,容易生病,有时还会出现恶心、呕吐等生理反应时还会出现恶心、呕吐等生理反应;已经有较长时间已经有较长时间没参加喜爱的休闲活动等。没参加喜爱的休闲活动等。在情绪上会表现为容易沮丧低落,经常显得不耐烦,在情绪上会表现为容易沮丧低落,经常显得不耐烦,暴躁、易怒暴躁、易怒;说话冷言冷语,对自己、他人的评价以说话冷言冷语,对自己、他人的评价以及对事情的描述都有消极倾向及对事情的描述都有消极倾向;和家长关系紧张,对和家长关系紧张,对父母有抵触情绪或父母有抵触情绪或 经常与父母发生冲突等。经常与父母发生冲
4、突等。在学习上会表现为敷衍、厌烦监督、抱怨、对自己学在学习上会表现为敷衍、厌烦监督、抱怨、对自己学业过分苛责、对自己没信心等。业过分苛责、对自己没信心等。在考试时会表现出焦虑不安、考前失眠等。在考试时会表现出焦虑不安、考前失眠等。为什么会有学习压力为什么会有学习压力PART 02PART 02为什么会有学习压力为什么会有学习压力有的父母总是喜欢以言语相逼:有的父母总是喜欢以言语相逼:“考不上大学,就别进这个家。考不上大学,就别进这个家。”有的父母以有的父母以过分的关心施压,为了孩子能金榜题名,陪孩子挑灯苦读,送上牛奶、荷包蛋,过分的关心施压,为了孩子能金榜题名,陪孩子挑灯苦读,送上牛奶、荷包蛋
5、,跑前跑后,关心备至。当学生看到父母为他们所做的一切,岂能无动于衷跑前跑后,关心备至。当学生看到父母为他们所做的一切,岂能无动于衷?于是,于是,原本不轻松的心里又要载上一份沉甸甸的亲情,即原本不轻松的心里又要载上一份沉甸甸的亲情,即“温柔温柔”的压力。的压力。家长的过高期望家长的过高期望一些本已竭尽全力才取得较好成绩的学生,看到其他同学的快速进步感到一种潜一些本已竭尽全力才取得较好成绩的学生,看到其他同学的快速进步感到一种潜在的威胁,害怕失败在的威胁,害怕失败;同时,对生活中的坎坷估计不足,对自己的能力和知识水平同时,对生活中的坎坷估计不足,对自己的能力和知识水平缺乏全面认识。当学习稍有退步或
6、生活中稍有挫折就感到力不从心、迷失自我。缺乏全面认识。当学习稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不从心、迷失自我。学生自己的过高期望学生自己的过高期望12为什么会有学习压力由于社会对学历的重视,现在社会压力由于社会对学历的重视,现在社会压力“前移前移”,从幼儿园就开始了升学的竞,从幼儿园就开始了升学的竞争,小升初、中考、高考,成绩往往成为衡量一个孩子是否有前途的唯一标准。争,小升初、中考、高考,成绩往往成为衡量一个孩子是否有前途的唯一标准。环境压力一些本已竭尽全力才取得较好成绩的学生,看到其他同学的快速进步感到一种潜一些本已竭尽全力才取得较好成绩的学生,看到其他同学的快速进步感到一种潜在的威胁,害
7、怕失败在的威胁,害怕失败;同时,对生活中的坎坷估计不足,对自己的能力和知识水平同时,对生活中的坎坷估计不足,对自己的能力和知识水平缺乏全面认识。当学习稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不从心、迷失自我。缺乏全面认识。当学习稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不从心、迷失自我。学习计划难完成学习计划难完成34为什么会有学习压力l 随着考试临近,课程越来越随着考试临近,课程越来越难,经常熬夜导致第二天学难,经常熬夜导致第二天学习状态不佳,听课效率低从习状态不佳,听课效率低从而形成恶性循环。而形成恶性循环。学习压力是怎样产生的呢?l 各科题目越来越难,为了心各科题目越来越难,为了心理满足或者怕麻烦,常常绕
8、理满足或者怕麻烦,常常绕开难题制作简单题,这样很开难题制作简单题,这样很难提高成绩。难提高成绩。l 知识遗忘很快,使知识衔接出现漏洞,无法解决一些知识遗忘很快,使知识衔接出现漏洞,无法解决一些综合问题,心理会出现焦虑感。综合问题,心理会出现焦虑感。考前解压禁忌考前解压禁忌PART 03PART 03考前解压禁忌考前解压禁忌考试前几天及考试期间,往往有些家长要为孩子考试前几天及考试期间,往往有些家长要为孩子“改善生活改善生活”。可怜天下父母心,你的。可怜天下父母心,你的心情是可以理解的,但实际效果也许恰恰与你的愿望相反。心情是可以理解的,但实际效果也许恰恰与你的愿望相反。忌饮食大变忌饮食大变临近
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