颈椎健康讲座-课件.ppt

1、颈椎健康讲座颈椎健康讲座一、颈椎的重要性二、引起颈椎病的原因二、引起颈椎病的原因三、颈椎病的症状三、颈椎病的症状四、如何保护好我们的颈椎一、颈椎的重要性1、支架作用 第一颈椎与头颅的枕骨相连接，与下面几节一起支撑着头部和后背 2、保护脊髓神经、血管 颈椎椎体相互连接，之间构成的神经、椎动脉血管和脊髓的通道 3、运动杠杆作用 颈椎最上面两节，是颈部活动的枢纽，帮助颈部屈伸和旋转，完成点头、仰头、左右转头的动作二、引起颈椎病的原因二、引起颈椎病的原因1、不良姿势不良姿势2、劳损、劳损3、头颈部外伤头颈部外伤 4、慢性感染、慢性感染5、风寒湿因素、风寒湿因素1、不良姿势、不良姿势 如躺在床上看电视、

2、如躺在床上看电视、看书、玩手机、高枕等看书、玩手机、高枕等2、劳损、劳损 长期使头颈部处于长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈间低头工作，易发生颈椎病椎病3、头颈部外伤头颈部外伤 50%颈椎病与颈部外伤有关。颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出等使颈椎管处于狭窄临间盘膨出等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生的产生4、慢性感染、慢性感染 主要是咽喉炎，其次为主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等龋齿、牙周炎、中耳炎等5、风寒湿因素、风寒湿因素 外界环境的风寒

3、湿因素可外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎环障碍，继之产生无菌性炎症症三、颈椎病的症状三、颈椎病的症状 1、神经根压迫引起的颈、神经根压迫引起的颈、肩、背疼痛，上肢麻木酸肩、背疼痛，上肢麻木酸胀，肌肉萎缩胀，肌肉萎缩;2、椎间动脉受压迫引起的头、椎间动脉受压迫引起的头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣、晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣、耳聋、视物不清等脑供血不足耳聋、视物不清等脑供血不足症状症状 近年来发现颈椎病还可引起近年来发现颈椎病还可引起

4、大小便障碍、瘫痪、失明、血压异常、大小便障碍、瘫痪、失明、血压异常、类似冠心类似冠心 病病变、神经性皮炎、结肠病病变、神经性皮炎、结肠炎、溃疡病，胃出血、肠功能紊乱、炎、溃疡病，胃出血、肠功能紊乱、神经官能症、神经官能症、顽固性头痛、尿失禁、顽固性头痛、尿失禁、肩周炎等肩周炎等 四、如何保护好我们的颈椎1、左右旋转：取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢，幅度要大，每当旋转到最大限度时停顿35秒，左右旋转1520次，头晕、心慌应停止旋转 2、前屈后伸：做时伴随深呼吸，呼气时颈部前屈，下颌接近胸骨柄上缘;吸气时颈部伸至最大限度，反复做10次 3、侧展：吸气时头向左展，呼气时头还原。接着吸气时头向右展，呼气时 头还原，反复做10次 4、按摩颈部：两手轮流按摩颈部2030次，然后按压“风池穴”，再用双手大拇指第一节掌面用力向上向下按摩3060次