专题四-挫折与应对课件.ppt

1、专题四专题四 挫折与应对挫折与应对 增强生命的弹力增强生命的弹力 E-Mail：TEL：8609627 23.1对人们的有动机、对人们的有动机、目的的活动造成目的的活动造成的内外障碍或干的内外障碍或干扰的情境状态或扰的情境状态或条件条件挫折情境挫折情境对挫折情境的知对挫折情境的知觉、认识和评价觉、认识和评价个体在挫折情境下个体在挫折情境下所产生的烦恼、困所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等惑、焦虑、愤怒等负面情绪交织而成负面情绪交织而成的心理感受，即挫的心理感受，即挫折感折感挫折认知挫折反应 （二）大学生常见挫折（二）大学生常见挫折 大学生遇到的挫折常常与自我认识、自我定位、性心理、大学生遇到的挫

2、折常常与自我认识、自我定位、性心理、恋爱等方面有关。恋爱等方面有关。大学生在人际交往、个人发展过程中经常遇到挫折。大学生在人际交往、个人发展过程中经常遇到挫折。低年级学生，将面临大量适应新的成长环境的问题，在生低年级学生，将面临大量适应新的成长环境的问题，在生活习惯、专业学习、人际关系、经济来源等方面经常会遇活习惯、专业学习、人际关系、经济来源等方面经常会遇到各式各样的挫折。到各式各样的挫折。高年级学生，越来越关注就业问题，在求职择业过程中也高年级学生，越来越关注就业问题，在求职择业过程中也常常会遇到这样或那样的挫折。常常会遇到这样或那样的挫折。1.1.情绪性反应情绪性反应 人们在受到挫折时伴

3、随着强烈的紧张、愤怒、焦人们在受到挫折时伴随着强烈的紧张、愤怒、焦虑等情绪所做出的反应，可能表现为强烈的内虑等情绪所做出的反应，可能表现为强烈的内心体验，也可能表现为特定的表情或行为反应。心体验，也可能表现为特定的表情或行为反应。情绪性反应多为消极性反应，主要表现为焦虑、情绪性反应多为消极性反应，主要表现为焦虑、冷漠、退化、幻想、逃避、固执、攻击、自杀冷漠、退化、幻想、逃避、固执、攻击、自杀等。等。3.3.个性的变化个性的变化 一是越挫越勇；二是习得性无助。案例：w电击狗现象；电击狗现象；w梭子鱼现象梭子鱼现象-（一）挫折的产生（一）挫折的产生需要需要动机动机行为行为实现目标实现目标挫折情境挫

4、折情境挫折认知挫折认知克服障碍克服障碍无法克服无法克服无法调整无法调整挫折反应挫折反应调整目标调整目标实现新目标实现新目标（二）挫折产生的原因（二）挫折产生的原因 社会环境因素（三）挫折的转化（三）挫折的转化消极性消极性 vsvs 积极性积极性 挫折的转化是指当人们遇到挫折时，以挫折的转化是指当人们遇到挫折时，以积极的态度向挫折学习，将挫折变为积极的态度向挫折学习，将挫折变为动力，以顽强的毅力继续奋斗，或重动力，以顽强的毅力继续奋斗，或重新调整目标，从而使需要或动机获得新调整目标，从而使需要或动机获得新的满足的心理过程和实践过程，即新的满足的心理过程和实践过程，即减少挫折的消极因素，积极寻找挫

5、折减少挫折的消极因素，积极寻找挫折积极的一面，促使挫折产生的消极因积极的一面，促使挫折产生的消极因素向积极方面转化。素向积极方面转化。（四）挫折阀限和挫折承受力（四）挫折阀限和挫折承受力驴的哲学驴的哲学温馨提示：就如驴子的情况，在生命的旅程温馨提示：就如驴子的情况，在生命的旅程中，有时候我们难免会陷入中，有时候我们难免会陷入“枯井枯井”里，会里，会被各式各样的被各式各样的“泥沙泥沙”倾倒在我们身上，而倾倒在我们身上，而想要从这些想要从这些“枯井枯井”脱困的秘诀就是：将脱困的秘诀就是：将“泥沙泥沙”抖落掉，然后站到上面去！抖落掉，然后站到上面去！三、挫折应对的策略与方式三、挫折应对的策略与方式（

6、一）挫折防卫机制（一）挫折防卫机制（二）挫折防卫机制的合理运用（二）挫折防卫机制的合理运用 （1）积极防御机制：）积极防御机制：（2）消极防御机制：）消极防御机制：四、四、“挫折诊断书挫折诊断书”我最近一次遭受挫折我最近一次遭受挫折时间是时间是 。地点是地点是 。我遭受的挫折是我遭受的挫折是 。分析挫折产生的原因，我发现分析挫折产生的原因，我发现：内部原因（主观原因）：我的能力内部原因（主观原因）：我的能力 。我的努力我的努力 。外部原因（客观原因）：事情的难度外部原因（客观原因）：事情的难度 。运气运气 。“挫折挫折”处方单处方单 应对挫折的积极方法应对挫折的积极方法思考题思考题谢谢大家谢谢大家!课后小实践：课后小实践：请你试着应用今天所学到的方法请你试着应用今天所学到的方法 帮助自己及周围的人帮助自己及周围的人 战胜挫折战胜挫折