《做一个健康的高中生》课件.ppt

1、2023-6-1一、什么是幼儿？一、什么是幼儿？二、什么是教育？二、什么是教育？广义：造就培养人才的经验传递系统。广义：造就培养人才的经验传递系统。狭义：指学校教育狭义：指学校教育。3-6.7岁儿童岁儿童三、学校教育的分类：三、学校教育的分类：四、什么是心理学？四、什么是心理学？1 1、心理学、心理学研究人的心理现象及其发生、发展研究人的心理现象及其发生、发展规律科学。规律科学。2 2、心理学研究对象、心理学研究对象人的心理现象。人的心理现象。3 3、心理现象（内容）、心理现象（内容）心理过程（认知过程、情感过程、意志过程）心理过程（认知过程、情感过程、意志过程）个性心理（个性倾向性个性心理（

2、个性倾向性需要、兴趣、动机。需要、兴趣、动机。个性心理特征个性心理特征能力、性格、气质）能力、性格、气质）4 4、心理学分类（普通心理学、发展心理学、应用、心理学分类（普通心理学、发展心理学、应用心理学）心理学）1 1、概念、对象、任务。、概念、对象、任务。五、什么是幼儿教育心理学五、什么是幼儿教育心理学 第二节第二节 幼儿教育心理学的作用与意义幼儿教育心理学的作用与意义1 1、作用（理论作用和实践作用）、作用（理论作用和实践作用）2 2、意义（树立科学世界观、提高幼儿教、意义（树立科学世界观、提高幼儿教育工作效率、提高教师素质）育工作效率、提高教师素质）个体和人群以及生活环境之间保持个体和人

3、群以及生活环境之间保持良好的协调和均衡，能正确对待自己，良好的协调和均衡，能正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。正确对待他人，正确对待社会。二、心理健康二、心理健康 世界卫生组织的的标准世界卫生组织的的标准：1 1、精力充沛，生活、工作不感到过分紧张、精力充沛，生活、工作不感到过分紧张和疲劳。和疲劳。2 2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。事无大小，不挑剔。3 3、善于休息，睡眠良好。、善于休息，睡眠良好。4 4、应变能力强，能适应外界环境中的各种、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。变化。二、心理健康二、心理健康 （二）心理健

4、康的标准（二）心理健康的标准中国健康教育协会的标准：中国健康教育协会的标准：心理健康的标准应做到心理健康的标准应做到“五有五有”：有明确的生活目标，有明确的生活目标，有良好的社会适应能力，有良好的社会适应能力，有和谐的人际关系，有和谐的人际关系，有健全稳定的个性，有健全稳定的个性，有自知之明。有自知之明。二、心理健康二、心理健康 （二）心理健康的标准（二）心理健康的标准中学生心理健康的标准：中学生心理健康的标准：智力发展正常、认识悦纳自我、智力发展正常、认识悦纳自我、情绪反应适度、意志品质积极、情绪反应适度、意志品质积极、人格统一健全、人际关系和谐、人格统一健全、人际关系和谐、人生态度向上、社

5、会适应良好、人生态度向上、社会适应良好、兴趣爱好广泛、行为年龄相符。兴趣爱好广泛、行为年龄相符。二、心理健康二、心理健康 （二）心理健康的标准（二）心理健康的标准附：中国中学生心理健康量表附：中国中学生心理健康量表计分法：均无为计分法：均无为1 1分，轻度为分，轻度为2 2分，中度为分，中度为3 3分，分，偏重为偏重为4 4分，严重为分，严重为5 5分。分。1.1.我不喜欢参加学校的课外活动。我不喜欢参加学校的课外活动。2.2.我心情时好时坏。我心情时好时坏。3.3.做作业必须反复检查。做作业必须反复检查。4.4.感到人们对我不友好，不喜欢我。感到人们对我不友好，不喜欢我。5.5.我感到苦闷。

6、我感到苦闷。附：中国中学生心理健康量表附：中国中学生心理健康量表计分法：均无为计分法：均无为1 1分，轻度为分，轻度为2 2分，中度为分，中度为3 3分，分，偏重为偏重为4 4分，严重为分，严重为5 5分。分。6.6.我感到紧张或容易紧张。我感到紧张或容易紧张。7.7.我学习劲头时高时低。我学习劲头时高时低。8.8.我对现在的学校生活感到不适应。我对现在的学校生活感到不适应。9.9.我看不惯现在的社会风气。我看不惯现在的社会风气。10.10.为保证正确，做事必须做得很慢。为保证正确，做事必须做得很慢。附：中国中学生心理健康量表附：中国中学生心理健康量表计分法：均无为计分法：均无为1 1分，轻度

7、为分，轻度为2 2分，中度为分，中度为3 3分，分，偏重为偏重为4 4分，严重为分，严重为5 5分。分。11.11.我的想法总与别人不一样。我的想法总与别人不一样。12.12.总担心自己的衣服是否整齐。总担心自己的衣服是否整齐。13.13.容易哭泣。容易哭泣。14.14.我感到前途没有希望。我感到前途没有希望。15.15.我感到坐立不安、心神不定。我感到坐立不安、心神不定。附：中国中学生心理健康量表附：中国中学生心理健康量表计分法：均无为计分法：均无为1 1分，轻度为分，轻度为2 2分，中度为分，中度为3 3分，分，偏重为偏重为4 4分，严重为分，严重为5 5分。分。16.16.经常责怪自己。

8、经常责怪自己。17.17.当别人看着我或谈论我时感到不自当别人看着我或谈论我时感到不自在。在。18.18.感到别人不理解我、不同情我。感到别人不理解我、不同情我。19.19.我经常发脾气，想控制但控制不住。我经常发脾气，想控制但控制不住。20.20.觉得别人想占我的便宜。觉得别人想占我的便宜。附：中国中学生心理健康量表附：中国中学生心理健康量表计分法：均无为计分法：均无为1 1分，轻度为分，轻度为2 2分，中度为分，中度为3 3分，分，偏重为偏重为4 4分，严重为分，严重为5 5分。分。21.21.大叫或摔东西。大叫或摔东西。22.22.总在想一些不必要的事情。总在想一些不必要的事情。23.2

9、3.必须反复洗手或反复数数。必须反复洗手或反复数数。24.24.总感到有人在背后谈论我。总感到有人在背后谈论我。25.25.时常与人争论、抬杠。时常与人争论、抬杠。附：中国中学生心理健康量表附：中国中学生心理健康量表计分法：均无为计分法：均无为1 1分，轻度为分，轻度为2 2分，中度为分，中度为3 3分，分，偏重为偏重为4 4分，严重为分，严重为5 5分。分。26.26.我觉得对大多数人都不可信任。我觉得对大多数人都不可信任。27.27.我对做作业的热情忽高忽低。我对做作业的热情忽高忽低。28.28.同学考试成绩比我高，我感到难过。同学考试成绩比我高，我感到难过。29.29.我不适应老师的教学

10、方法。我不适应老师的教学方法。30.30.老师对我不公平。老师对我不公平。附：中国中学生心理健康量表附：中国中学生心理健康量表计分法：均无为计分法：均无为1 1分，轻度为分，轻度为2 2分，中度为分，中度为3 3分，分，偏重为偏重为4 4分，严重为分，严重为5 5分。分。31.31.我感到学习负担很重。我感到学习负担很重。32.32.我对同学忽冷忽热。我对同学忽冷忽热。33.33.上课时，总担心老师会提问自己。上课时，总担心老师会提问自己。34.34.我无缘无故地忽然感到害怕。我无缘无故地忽然感到害怕。35.35.我对老师时而亲近，时而疏远。我对老师时而亲近，时而疏远。附：中国中学生心理健康量

11、表附：中国中学生心理健康量表计分法：均无为计分法：均无为1 1分，轻度为分，轻度为2 2分，中度为分，中度为3 3分，分，偏重为偏重为4 4分，严重为分，严重为5 5分。分。36.36.一听说要考试，心里就感到紧张。一听说要考试，心里就感到紧张。37.37.别的同学穿戴比我好、有钱，我感别的同学穿戴比我好、有钱，我感到不舒服。到不舒服。38.38.我讨厌做作业。我讨厌做作业。39.39.家里环境干扰我的学习。家里环境干扰我的学习。40.40.我讨厌上学。我讨厌上学。附：中国中学生心理健康量表附：中国中学生心理健康量表计分法：均无为计分法：均无为1 1分，轻度为分，轻度为2 2分，中度为分，中度

12、为3 3分，分，偏重为偏重为4 4分，严重为分，严重为5 5分。分。41.41.我不喜欢班里的风气。我不喜欢班里的风气。42.42.父母对我不公平。父母对我不公平。43.43.感到心里烦躁。感到心里烦躁。44.44.我常常无精打采，提不起劲来。我常常无精打采，提不起劲来。45.45.我感情容易受到别人的伤害。我感情容易受到别人的伤害。附：中国中学生心理健康量表附：中国中学生心理健康量表计分法：均无为计分法：均无为1 1分，轻度为分，轻度为2 2分，中度为分，中度为3 3分，分，偏重为偏重为4 4分，严重为分，严重为5 5分。分。46.46.觉得心里不踏实。觉得心里不踏实。47.47.别人对我的

13、表现评价不恰当。别人对我的表现评价不恰当。48.48.明知担心没有用，但总害怕考不好。明知担心没有用，但总害怕考不好。49.49.总觉得别人在跟我作对。总觉得别人在跟我作对。50.50.我容易激动和烦恼。我容易激动和烦恼。附：中国中学生心理健康量表附：中国中学生心理健康量表计分法：均无为计分法：均无为1 1分，轻度为分，轻度为2 2分，中度为分，中度为3 3分，分，偏重为偏重为4 4分，严重为分，严重为5 5分。分。51.51.同异性在一起时，感到害羞不自在。同异性在一起时，感到害羞不自在。52.52.有想伤害别人或打人的冲动。有想伤害别人或打人的冲动。53.53.我对父母时而亲热，时而冷淡。

14、我对父母时而亲热，时而冷淡。54.54.我对比我强的同学并不服气。我对比我强的同学并不服气。55.55.我讨厌考试。我讨厌考试。附：中国中学生心理健康量表附：中国中学生心理健康量表计分法：均无为计分法：均无为1 1分，轻度为分，轻度为2 2分，中度为分，中度为3 3分，分，偏重为偏重为4 4分，严重为分，严重为5 5分。分。56.56.心里总觉得有事。心里总觉得有事。57.57.经常有自杀的念头。经常有自杀的念头。58.58.有想摔东西的冲动。有想摔东西的冲动。59.59.要求别人十全十美。要求别人十全十美。60.60.同学考试成绩比我高，但能力并不同学考试成绩比我高，但能力并不比我强。比我强

15、。量表总均分（量表总均分（A A）是由）是由6060个项目的得分个项目的得分加在一起除以加在一起除以6060，得出受试者心理健，得出受试者心理健康的总均分，表示心理健康总体状况。康的总均分，表示心理健康总体状况。A2A2：表示心理健康总体上是良好的。：表示心理健康总体上是良好的。A3A3：建议您与心理老（医）师联系。：建议您与心理老（医）师联系。A2A2：表示心理健康存在一定的问题。：表示心理健康存在一定的问题。最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。柿子和西瓜。最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗最佳蔬菜

16、：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。雪里红、大白菜。世界卫生组织公布的最佳食品榜世界卫生组织公布的最佳食品榜最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质蛋白质的的最佳来源最佳来源”。最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、椰菜、菜椒、豌豆、番茄

17、、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。世界卫生组织公布的最佳食品榜世界卫生组织公布的最佳食品榜最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。其适于冬春季饮用。最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按佳，植物油与动物油按10105 5的的比例调配食用更好。比例调配食用更好。世界卫生

18、组织公布的最佳食品榜世界卫生组织公布的最佳食品榜油炸类食品：导致心血管疾病元凶油炸类食品：导致心血管疾病元凶(油炸油炸淀粉淀粉)，含致癌物质。破坏维生素，含致癌物质。破坏维生素，使蛋白质变性。使蛋白质变性。腌制类食品腌制类食品 ：导致高血压，肾负担过：导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。影响粘膜系统（对重，导致鼻咽癌。影响粘膜系统（对肠胃有害），易得溃疡和发炎。肠胃有害），易得溃疡和发炎。世界卫生组织公布的十大垃圾食品世界卫生组织公布的十大垃圾食品加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）：加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）：含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用

19、）。含大量防腐剂（加腐和显色作用）。含大量防腐剂（加重肝脏负担）。重肝脏负担）。饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）：饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）：食用香精和色素过多（对肝脏功能造食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）。严重破坏维生素。热量过成负担）。严重破坏维生素。热量过多、营养成分低。多、营养成分低。世界卫生组织公布的十大垃圾食品世界卫生组织公布的十大垃圾食品汽水可乐类食品：含磷酸、碳酸，会带走汽水可乐类食品：含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。含糖量过高，喝后有体内大量的钙。含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。饱胀感，影响正餐。方便类食品（主要指方便面和膨化食品）：方便类食品（主

20、要指方便面和膨化食品）：盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。只有热量，没有营养。只有热量，没有营养。世界卫生组织公布的十大垃圾食品世界卫生组织公布的十大垃圾食品罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）：破罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）：破坏维生素，使蛋白质变性。热量过坏维生素，使蛋白质变性。热量过多，营养成分低。多，营养成分低。话梅蜜饯类食品（果脯）：含三大致癌物话梅蜜饯类食品（果脯）：含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）。盐分过高，含防腐剂、香精用）。盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。（损肝）。世界卫生组织公布的十大垃圾食品世界卫生组织公布的十大垃圾食品冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）：含奶油极易引起肥胖。含糖量糕）：含奶油极易引起肥胖。含糖量过高影响正餐。过高影响正餐。烧烤类食品：含大量烧烤类食品：含大量“三苯四丙吡三苯四丙吡”（三（三大大致癌物质之首）。致癌物质之首）。1 1只烤鸡腿只烤鸡腿6060支支烟毒性。导致蛋白质炭化变性（加重烟毒性。导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）。肾脏、肝脏负担）。世界卫生组织公布的十大垃圾食品世界卫生组织公布的十大垃圾食品