《五-训练你的注意力课件》初中心理健康教育闽教版《中学生心理健康》七年级7506.ppt

1、我说你做：黑熊与棕熊 故事中会多次出现“蜜蜂”和“蜂蜜”两个词语，听到前者请男同学站起来，听到后者男同学坐下，女同学站起来。怎样做到反应既快又不出错呢？怎样做到反应既快又不出错呢？注意力是指人的心理活动指注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。向和集中于某种事物的能力。注意是一扇门。我们所要学习的一注意是一扇门。我们所要学习的一切知识都要从它那儿通过，学会了集中切知识都要从它那儿通过，学会了集中注意力，就好比找到了一把打开知识宝注意力，就好比找到了一把打开知识宝库大门的金钥匙。库大门的金钥匙。为什么在刚才的测试中你没看见猫？注意力越集中，注意的注意力越集中，注意的范围就越小，对周围的

2、范围就越小，对周围的事物则容易视而不见。事物则容易视而不见。注意的分配注意的分配注意的范围注意的范围注意的集中性注意的集中性注意的稳定性注意的稳定性注意的转移注意的转移 注意的品质注意的品质注意的集注意的集中性中性：注意指向某种事物或：注意指向某种事物或某项活动时聚精会神的程度。某项活动时聚精会神的程度。注意很多时候会受到我们的爱好、兴趣、需求的影响。注意的品质注意的品质注意的注意的范围范围：是指一个人在同一时：是指一个人在同一时间内能够清楚地把握注意对间内能够清楚地把握注意对象的数量。象的数量。左手画方左手画方右手画圆右手画圆注意的分配注意的分配注意的范围注意的范围注意的集中性注意的集中性注

3、意的稳定性注意的稳定性注意的转移注意的转移 注意的品质注意的品质注意的注意的分配分配：在同一时间内把注意：在同一时间内把注意指向不同的对象和活动。指向不同的对象和活动。一心二用的条件是 （1）同时进行的几种活动至少有一种应是高度熟练的。（2）同时进行的几种活动必须是在不同的感觉道。24221111614101232220612175134187158199325 格子内有数字格子内有数字 1 25 的共的共 25 个数字。个数字。请用手按请用手按 1 25 的顺序依次指出其位置，的顺序依次指出其位置，同时诵读出声同时诵读出声。2357152211382412213251612019610219

4、1714184811422151162512232135163171924921102071841083142161824112520115227412195171623921315923214111718141222162206193241025813517注意的分配注意的分配注意的范围注意的范围注意的集中性注意的集中性注意的稳定性注意的稳定性注意的转移注意的转移 注意的品质注意的注意的稳定性：稳定性：也称为注意的持久性，是注意在同一对象或活动上所保持时间的长短。注意的品质注意的品质注意的注意的转移转移:注意会根据任务的要注意会根据任务的要求从一个目标转移到另一求从一个目标转移到另一个目标。

5、个目标。你知道注意的转移与分心区别吗？你知道注意的转移与分心区别吗？第三关：追视训练手眼并用手眼并用可以提可以提高我们的注意力高我们的注意力 注意的分配注意的分配注意的范围注意的范围注意的集中性注意的集中性注意的稳定性注意的稳定性注意的转移注意的转移 第四关：看看谁的点子第四关：看看谁的点子多多如何集中注意力，提高如何集中注意力，提高学习效率？学习效率？集中注意力，提高学习效率集中注意力，提高学习效率1 1、培养对学习的兴趣。、培养对学习的兴趣。2 2、不要夹带任何与学习无关的物品不要夹带任何与学习无关的物品。3 3、提醒自己要集中注意力提醒自己要集中注意力。4 4、充分预习，扫除听课障碍。、充分预习，扫除听课障碍。5 5、开始学习之前定一个目标，如、开始学习之前定一个目标，如“我必我必须在一小时内完成作业须在一小时内完成作业”，达到目标后，达到目标后给自己一个小奖励。给自己一个小奖励。