人教版《道德与法治》七年级下册-42-情绪的管理-课件.pptx

1、你用什么样的情绪看待这件事？你用什么样的情绪看待这件事？u美国前总统富兰克林美国前总统富兰克林罗斯福家中曾经罗斯福家中曾经失窃失窃，被，被贼偷去很多东西，他的朋友得知后便去信安慰贼偷去很多东西，他的朋友得知后便去信安慰他。罗斯福收到朋友的信后也写了封回信给朋他。罗斯福收到朋友的信后也写了封回信给朋友。信中说：友。信中说：“亲爱的，谢谢你来信安慰我，亲爱的，谢谢你来信安慰我，我现在很平安。我现在很平安。感谢上帝。感谢上帝。因为：因为：第一第一，贼偷，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部；贼只偷去我部分东西，而不是全部

2、；第三第三，最，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。第四课第四课 揭开情绪的面纱揭开情绪的面纱情情 绪绪 的的 管管 理理1.知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪。2.知道情绪是可以调节的，掌握调节情绪的方法。3.学会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人。这组漫画说明了什么？说明人与人之间的情绪会相互感染情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。漫画：当愤怒遇上愤怒单击此处添加标题（1）人与人之间的情绪会相互感染，也会影响周围的人；（2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。1 1、为什么要、为什么要

3、恰当恰当表达情绪？表达情绪？2、在人际交往中应该怎样表达情绪（在表达自己的情绪时，应注意哪些问题？）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以受它们，并学会以方式表达出来。方式表达出来。以恰当的方式是指：学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达；表达情绪时要照顾他人的感受；不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益。科学家做过一个实验，把同窝生的两只小羊用相同的饲料喂养，唯一不同的是：有一只小羊旁栓着一匹狼，而另一只小羊从来就没有看见过狼。结果，在狼旁边的那只羊在极度惊恐的情绪折磨下逐渐瘦弱，后来夭折，而另一只羊却一直长得很健壮。持续地处

4、于负面情绪状态，则持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。可能危害我们的身心健康。小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道自己的秘密。小平为此非常里好几个同学都知道自己的秘密。小平为此非常 。直接找到好朋友当面理论矛盾误会加深，影响友情再也不理睬他失去一个好朋友写一封信给他表达自己的愤怒矛盾误会可能依旧存在如何正确对待自己的情绪感受？如何正确对待自己的情绪感受？该喜则喜，该悲则悲。我们要学会正确对该喜则喜，该悲则悲。我们要学会正确对待自己的情绪。待

5、自己的情绪。保持保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。我们的青春生活更加美好。（积极情绪的作用）（积极情绪的作用）适度适度的的负面情绪，可以帮助我们适应突负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但发事件，但持续地持续地处于负面情绪状态，则可能处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。危害我们的身心健康。（负面情绪的作用）（负面情绪的作用）3.3.为什么要调节情绪为什么要调节情绪？（1）情绪影响着我们的观念和行动，它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前；P35（2）学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境；P

6、40（3）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。总之，天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“”老太太听了以后不禁眉开眼笑。改变认知评价法改变认知评价法做运动做运动转移注意法转移注意法听音乐听音乐运运动动哭哭泣泣合理宣泄法合理宣泄法倾倾诉诉打沙包打沙包不合理的宣泄方式不合理的宣泄方式酗酒酗酒打架打架狂睡狂睡狂吃狂吃放松训练法放松训练法心理

7、放松生理放松 改变认改变认 知评价知评价4 4、调节情绪的方法、调节情绪的方法 转移转移 注意注意 合理合理 宣泄宣泄 放松放松 训练训练学以致用思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法：1、当我做作业累了，会找朋友打球或看电影。2、每年的4月2日，被称为枕头日，这一天所有的同学都可以用枕头打架，而不被处罚。3、当我与父母发生矛盾时，我会思考父母为什么这么做，多想想父母的好处。4、每次考试前，我都会做深呼吸，然后就会感觉轻松很多。转移注意转移注意合理宣泄合理宣泄改变认知评价改变认知评价放松训练放松训练愤怒管理愤怒管理与信赖的长者交流与信赖的长者交流自我提醒自我提醒运用运用“我感到愤怒，是因为我感

8、到愤怒，是因为”的表达方式的表达方式寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式写一封信写一封信为他做些体贴的事做一个耐心的听众设身处地，向他表示理解帮助他转移注意 如果你对周围的任何事物都感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，可在任何时候振奋起来。奥雷柳斯（罗马皇帝兼斯多葛派哲学家）能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。拿破仑名言赏析升华情感：请不要开错窗 一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲痛不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起

9、外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”人生感悟：打开不同的窗，就会看到不同的风景，要远离忧郁，就不要打开忧郁的窗。乐观积极的人总是让我们羡慕，他们不是没有负面情绪，而是不会被情绪左右。生活就像一面镜子，你对他哭，它就会对你哭，你对他笑，它就会对你笑！我们无法左右天气，我们无法左右天气，却可以改变心情；我们无却可以改变心情；我们无法控制别人，但可以掌握法控制别人，但可以掌握自己。让我们做情绪的主自己。让我们做情绪的主人，让悲伤变成快乐，让人，让悲伤变成快乐，让自卑换上新装，即使在最自卑换上新装，即使在最绝望的时候，你依然能看绝望的时候，你依然能看到希望的曙光到希望的曙光与同学们共勉：情绪就像气

10、象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。紧张时，静一静，伤心事，想得开。乐观向上有自信，学习生活添光彩！情绪的管理情绪的管理情绪的情绪的表达表达情绪的情绪的调节调节1.1.为什么为什么以恰当的方式表达情绪以恰当的方式表达情绪2.2.怎样以恰当的方式表达情绪怎样以恰当的方式表达情绪3.3.为什么要调节情绪为什么要调节情绪4.4.调节情绪的方法调节情绪的方法判断对错：快来检测学习效果，判断下列观点的正误吧！()1.人与人之间的情绪会相互感染，所以我们在表达情绪时要照顾他人的感受。()2.正面的情绪感受一定有益于人的身心健康，负面的情绪感受一定有害于人的身心健康。()3.情绪是无法调节

11、的，我们要学会顺其自然。()4.七年级学生小乐说：“喜怒无常是一个人善于调控情绪的表现。”()5.学会合理地调节情绪，既有利于我们更好地适应环境，还可以帮助他人改善情绪。1、人的情绪复杂多样。我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。这是因为（）A.情绪有喜怒哀惧四大类B.情绪与个人态度紧密相连C.情绪是可以调节的D.情绪具有感染性D2.2.右边漫画右边漫画忧虑忧虑给我们的启给我们的启示是示是()()A.A.善于调节自己的情绪至关重要善于调节自己的情绪至关重要B.B.情绪是无法调适的情绪是无法调适的C.C.任何时候都要压抑自己的情绪任何时候都要压抑自己的情绪D.D.忧虑会使人掉头发忧虑会

12、使人掉头发A 3.“全面两孩”时代来临，妈妈对小明说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离家出走，小明的做法（）A正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样B错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪C正确，人的情绪是无法控制的D错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节B 4.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于()A.转移注意 B.改变认知评价 C.合理宣泄 D.放松训练C5.小豪和同学在课堂上讲话，老师却只批评了小豪。小豪很不服气，认为老师对他有偏见，一气之下顶撞了老师。事后他冷静下来，觉得自己太冲动了，主动向老师承认了错误。这种调节情绪的方法属于（）A.合理宣泄 B.改变认知评价C.放松训练 D.转移注意B谢谢观赏谢谢观赏