小学心理健康教育《我的情绪我做主》课件.pptx

1、我的情绪我做主我的情绪我做主主题班会主题班会听音乐听音乐你的感受是？你的感受是？情绪基本类型情绪基本类型高兴高兴愤怒愤怒难过难过恐惧恐惧情绪 情绪是指人们对环境中的某种客观事物或对象所持态度的身心体验，是内心感受通过身体表现出来的一种状态。情绪基本类型情绪基本类型喜喜愉悦愉悦.欣喜欣喜.欢乐欢乐.开心开心.满意满意.舒心舒心.心旷神怡心旷神怡.兴高兴高采烈采烈.手舞足蹈手舞足蹈.欢欣鼓舞欢欣鼓舞.眉开眉开眼笑眼笑怒怒愤怒愤怒 气恼气恼 不满不满 气气愤愤 恼羞成怒恼羞成怒 暴跳暴跳如雷如雷 怒发冲冠怒发冲冠 怒目而视怒目而视 咬牙切咬牙切齿拍案而起齿拍案而起哀哀失望失望 哀痛哀痛 难过难过 遗

2、憾遗憾 悲伤悲伤 忧郁忧郁 凄凉凄凉 悲哀悲哀 伤感伤感 泪流满面泪流满面 伤心不伤心不已已惧惧害怕害怕 紧张紧张 心悸心悸 退退避避 大惊失色大惊失色 手足手足无措无措 草木皆兵草木皆兵 惴惴惴不安惴不安 不寒而栗不寒而栗 面面无人色无人色 提心吊胆提心吊胆 慌张不安慌张不安情绪基本类型情绪基本类型喜喜 悦悦愤愤 怒怒仇仇 恨恨悲悲 伤伤恐恐 惧惧情绪对人有什么影响情绪对人有什么影响积极情绪消极情绪情绪对人有什么影响情绪对人有什么影响考试没考好考试没考好与朋友吵架了与朋友吵架了 生活和学习中哪些事情会让你产生消极情绪？生活和学习中哪些事情会让你产生消极情绪？妈妈问考试成绩妈妈问考试成绩家庭作

3、业没完成家庭作业没完成老师批评我了老师批评我了游戏：情绪远离我游戏：情绪远离我摆脱不良情绪摆脱不良情绪01020304痛快地喊一回喊喊向亲朋好友倾诉衷肠诉诉适当的哭一场哭哭进行适当的运动，不要暗自伤神动动合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。合理宣泄法合理宣泄法摆脱不良情绪摆脱不良情绪听听音音乐乐转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。看看电电影影下下棋棋打打球球画画画画跑跑步步转移注意法转移注意法摆脱不良情绪摆脱不良情绪 自我自我激励法激励法长风

4、破浪会有时，长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。直挂云帆济沧海。天行健，君子以自强不息。天行健，君子以自强不息。少壮不努力，老大徒伤悲。少壮不努力，老大徒伤悲。天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。增益其所不能。摆脱不良情绪摆脱不良情绪 当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦表情调节法表情调节法共享感悟共享感悟但我可以但我可以改变心情改变心情我不能左右天气我不能左右天气但我可以展现笑容展现笑容我不能选择容颜我不能选择容颜但我可以事事尽心事事尽心我不能样样顺利我不能样样顺利但我可以掌握自己掌握自己我不能控制他人我不能控制他人但我可以把握今天把握今天我不能预知明天我不能预知明天