大学生心理健康教育第9章课件.ppt

1、第九章第九章生命的顽强与脆弱生命的顽强与脆弱大学生大学生生命教育与心理危机应对生命教育与心理危机应对第一节第一节 生命的礼赞生命的礼赞生命及其意义生命及其意义第二节第二节 大学生心理危机概述大学生心理危机概述第三节第三节 大学生心理危机的预防与干预大学生心理危机的预防与干预 一、花开花落：什么是生命一、花开花落：什么是生命【扩展阅读】【扩展阅读】通向死亡的单行道通向死亡的单行道人类生命的特点人类生命的特点 1.1.唯一性唯一性 2.2.不可逆性不可逆性 3.3.有限性有限性 4.4.创造性创造性 1.1.创造和工作创造和工作 2.2.经验经验 3.3.经历苦难经历苦难人生倒计时人生倒计时 这是

2、一个想象的活动，但通过这个活这是一个想象的活动，但通过这个活动可以帮助同学们更好地体会自己生命的动可以帮助同学们更好地体会自己生命的意义，了解自己生命的真谛。意义，了解自己生命的真谛。假如现在你得了一种疾病，目前没有假如现在你得了一种疾病，目前没有药能够医治你的病，医生告诉你你的生命药能够医治你的病，医生告诉你你的生命只剩下一个月，你会在这一个月的时间里只剩下一个月，你会在这一个月的时间里做什么？请将你要做的事情写下来。做什么？请将你要做的事情写下来。5分钟后继续：现在要告诉大家一个好分钟后继续：现在要告诉大家一个好消息，新研制出来一种药，可以延长你的消息，新研制出来一种药，可以延长你的生命时

3、间，医生说你还可以活半年，如果生命时间，医生说你还可以活半年，如果你的生命只剩下半年时间，你会做什么？你的生命只剩下半年时间，你会做什么？请将你要做的事情写下来。请将你要做的事情写下来。5分钟后继续：又要宣布一个好消息，分钟后继续：又要宣布一个好消息，新研制出来的药效果很好，可以将你的生新研制出来的药效果很好，可以将你的生命延长到两年，你会在这剩下的两年的时命延长到两年，你会在这剩下的两年的时间里做些什么？请写下来。间里做些什么？请写下来。5分钟后，将大家分为分钟后，将大家分为56人一组，分人一组，分享在生命剩下一个月、半年和两年的时候，享在生命剩下一个月、半年和两年的时候，自己的想法和感受。

4、自己的想法和感受。活动总结：人在觉得自己有大把时间活动总结：人在觉得自己有大把时间的时候，通常会不惜时，也经常会为一些的时候，通常会不惜时，也经常会为一些不重要的事情而烦恼，在有限的生命时间不重要的事情而烦恼，在有限的生命时间里反而更能够了解自己生命的价值和意义，里反而更能够了解自己生命的价值和意义，在整个过程中注意引导学生分享自己的感在整个过程中注意引导学生分享自己的感受，帮助同学探索自己的生命价值和意义。受，帮助同学探索自己的生命价值和意义。1.1.积极情绪（积极情绪（Positive EmotionPositive Emotion）2.2.投入（投入（EngagementEngageme

5、nt）3.3.人际关系（人际关系（RelationshipsRelationships）积极回应练习积极回应练习 当你关心的人告诉你他们生活中的好当你关心的人告诉你他们生活中的好事时，你要认真倾听。事时，你要认真倾听。改变你的习惯，用积极的、主动的方改变你的习惯，用积极的、主动的方式来回应他们（详见式来回应他们（详见“四种基本的回应方四种基本的回应方式式”表格）。表格）。请他们与你重温这些事，重温的时间请他们与你重温这些事，重温的时间越长越好。越长越好。在这个星期，你每天都要寻找周围人在这个星期，你每天都要寻找周围人的好事，并在每晚将它们记录在下面的表的好事，并在每晚将它们记录在下面的表格中。

6、格中。别人的事件别人的事件我的回应（精确完整的记录）我的回应（精确完整的记录）别人对我的回应别人对我的回应 四种基本的回应方式四种基本的回应方式 下表列举了四种基本的回应方式，其下表列举了四种基本的回应方式，其中只有中只有“积极主动积极主动”一种是可以建立良好一种是可以建立良好关系的。关系的。朋友与你分享好朋友与你分享好事事回应类回应类型型你的反应你的反应“我当学生会主我当学生会主席了！席了！”积极主积极主动动“太棒了，我为你感到高兴！我知道这次竞选对你来说太棒了，我为你感到高兴！我知道这次竞选对你来说很重要，快告诉我当时的情况，你是怎么做到的。我们很重要，快告诉我当时的情况，你是怎么做到的。

7、我们应该庆祝一下！应该庆祝一下！”非言语反应：保持目光接触，表达积非言语反应：保持目光接触，表达积极的情绪，如真诚的微笑、拍拍肩膀、大笑等极的情绪，如真诚的微笑、拍拍肩膀、大笑等积极被积极被动动“这是个好消息，这是你应得的。这是个好消息，这是你应得的。”非言语反应：很少非言语反应：很少甚至没有积极的情绪表达甚至没有积极的情绪表达消极主消极主动动“那你以后会更忙啊，你学习的时间会更少了吧？那你以后会更忙啊，你学习的时间会更少了吧？”消极被消极被动动“去吃饭吗？去吃饭吗？”非言语反应：几乎没有任何目光接触，非言语反应：几乎没有任何目光接触，转身离开宿舍转身离开宿舍 4.4.意义（意义（Meanin

8、gMeaning）5.5.成就（成就（AccomplishmentAccomplishment）【引导案例】【引导案例】放不下的是什么？放不下的是什么？杨洋是佳琪的高中同学，在佳琪的眼杨洋是佳琪的高中同学，在佳琪的眼里，杨洋一直是一个幸福的小女人，她和里，杨洋一直是一个幸福的小女人，她和比自己大比自己大4岁的师兄朱力在恋爱，佳琪也知岁的师兄朱力在恋爱，佳琪也知道这段恋爱对杨洋很重要。道这段恋爱对杨洋很重要。朱力是一个很有影响力的人，杨洋经朱力是一个很有影响力的人，杨洋经常和佳琪谈到朱力对自己的影响：是他让常和佳琪谈到朱力对自己的影响：是他让杨洋懂得了爱，看到人性中善良的一面，杨洋懂得了爱，看到

9、人性中善良的一面，让自己开始重新信任别人，同时也让杨洋让自己开始重新信任别人，同时也让杨洋觉得学习和生活都很有动力，总之，在杨觉得学习和生活都很有动力，总之，在杨洋的眼中朱力简直就是一切。洋的眼中朱力简直就是一切。可是天下无不散的筵席，朱力毕业之可是天下无不散的筵席，朱力毕业之后去了美国。后去了美国。刚开始的时候杨洋也在准备和憧憬去刚开始的时候杨洋也在准备和憧憬去美国和朱力一起奋斗，可是当朱力去了美美国和朱力一起奋斗，可是当朱力去了美国半年后一切都变了，以前每天都打电话，国半年后一切都变了，以前每天都打电话，现在一个星期都没有一个电话，朱力总是现在一个星期都没有一个电话，朱力总是说自己很忙。说

10、自己很忙。最后朱力和杨洋摊牌了：现在确实很最后朱力和杨洋摊牌了：现在确实很忙，无暇恋爱，同时也对他们的恋爱看不忙，无暇恋爱，同时也对他们的恋爱看不到未来，于是提出分手。到未来，于是提出分手。这对杨洋来说无疑是一个致命打击，这对杨洋来说无疑是一个致命打击，她从来没有想过自己如此信任的一个人，她从来没有想过自己如此信任的一个人，居然会这样伤害自己。居然会这样伤害自己。失恋失恋2个月了，杨洋每天都以泪洗面，个月了，杨洋每天都以泪洗面，一想到失去朱力就很伤心很难过，对她失一想到失去朱力就很伤心很难过，对她失去的这些，她都是如此的不舍。去的这些，她都是如此的不舍。一、危险还是机遇：危机和心理一、危险还是

11、机遇：危机和心理危机概述危机概述大学生自杀现状大学生自杀现状 1.1.连续性连续性 2.2.复杂性复杂性 3.3.破坏性破坏性 大学生心理危机的发生阶段大学生心理危机的发生阶段 1.1.前危机阶段前危机阶段 2.2.潜在危机阶段潜在危机阶段 3.3.发生中的危机阶段发生中的危机阶段 4.4.危机后阶段危机后阶段图图9-1心理危机产生机制心理危机产生机制图图9-2心理危机产生举例心理危机产生举例 一、预防从健心做起：大学生心一、预防从健心做起：大学生心理危机的预防理危机的预防 1.1.培养积极认知培养积极认知 2.2.建立良好的应对方式建立良好的应对方式 （1）解决问题）解决问题求助，成熟型求助

12、，成熟型 （2）退避）退避自责，不成熟型自责，不成熟型 （3）合理化，混合型）合理化，混合型【扩展阅读】【扩展阅读】构建你的人际支持系统构建你的人际支持系统 人离不开别人的支持，那么一个人究人离不开别人的支持，那么一个人究竟需要哪些朋友呢？作家汤姆拉斯认为，竟需要哪些朋友呢？作家汤姆拉斯认为，有八种朋友必不可少。有八种朋友必不可少。这类朋友也可称为导师型的朋友，他这类朋友也可称为导师型的朋友，他们往往会有丰富的经验，他们会不断地激们往往会有丰富的经验，他们会不断地激励你，在家庭、人际交往和工作方面给你励你，在家庭、人际交往和工作方面给你提供很好的建议。提供很好的建议。这类朋友会在你的人生路上不

13、断地支这类朋友会在你的人生路上不断地支持你、鼓励你，他们对你很理解和信任，持你、鼓励你，他们对你很理解和信任，并且会在别人面前称赞你。并且会在别人面前称赞你。他们和你志趣相投，也是你最有可能他们和你志趣相投，也是你最有可能与之相处的人，和他们在一起，非常有默与之相处的人，和他们在一起，非常有默契，经常你的心灵会被他们触及。契，经常你的心灵会被他们触及。这类朋友是属于帮助型的朋友，他们这类朋友是属于帮助型的朋友，他们会给你牵线搭桥，让你认识其他的朋友，会给你牵线搭桥，让你认识其他的朋友，在你的人生路上不断帮你获得机会。在你的人生路上不断帮你获得机会。这类朋友能让你放松，当有了烦恼的这类朋友能让你

14、放松，当有了烦恼的时候，第一个想到的就是这类朋友，他们时候，第一个想到的就是这类朋友，他们是很好的倾听者。是很好的倾听者。他们能让你接触到新的观点和新的机他们能让你接触到新的观点和新的机会，能帮助你从不同的视角看待世界。会，能帮助你从不同的视角看待世界。这类朋友是这类朋友是“灯塔灯塔”，能够指引你前，能够指引你前进的方向，最能够给你合适的建议。进的方向，最能够给你合适的建议。这类朋友让你觉得满足，可能很多时这类朋友让你觉得满足，可能很多时候并不需要太多的语言，只要他们默默地候并不需要太多的语言，只要他们默默地陪伴着你，就能抚平你的伤痛。陪伴着你，就能抚平你的伤痛。这些朋友你找到了吗？如果没有，

15、你这些朋友你找到了吗？如果没有，你有什么计划？有什么计划？（一）寻求专业帮助（一）寻求专业帮助北京市心理援助热线北京市心理援助热线PTSD临床症状临床症状 1.1.持续地重新体验到创伤事件：持续地重新体验到创伤事件：（1）反复闯入性地痛苦地回忆起创伤）反复闯入性地痛苦地回忆起创伤事件，包括印象、思想或知觉。事件，包括印象、思想或知觉。（2）反复而痛苦地梦及创伤事件。）反复而痛苦地梦及创伤事件。（1）努力避免有关此创伤的思想、感）努力避免有关此创伤的思想、感受或谈话。受或谈话。（2）努力避免会促使回忆起此创伤的）努力避免会促使回忆起此创伤的活动、地点或人物。活动、地点或人物。（3）不能回忆此创伤

16、的重要方面。）不能回忆此创伤的重要方面。（4）很少参加有意义的活动或没有兴趣）很少参加有意义的活动或没有兴趣参加。参加。（5）有脱离他人或觉得他人很陌生的感）有脱离他人或觉得他人很陌生的感受。受。（6）情感范围有所限制（例如不能表示）情感范围有所限制（例如不能表示爱恋）。爱恋）。（1）难以入睡，或睡得不深。）难以入睡，或睡得不深。（2）激惹或易发怒。）激惹或易发怒。（3）难以集中注意力。）难以集中注意力。促进创伤后成长的五个要素促进创伤后成长的五个要素（二）寻求社会支持（二）寻求社会支持1.1.言语线索言语线索直接和间接的表达直接和间接的表达2.2.情感线索情感线索感受感受3.3.行为线索行为

17、线索行动行动4.4.情境线索情境线索伴随丧失感的压力事件伴随丧失感的压力事件5.5.生理线索生理线索身体情况的改变身体情况的改变【引导案例】【引导案例】杨洋的杨洋的“求救求救”短信短信 这天佳琪正在和张帅压马路，突然接这天佳琪正在和张帅压马路，突然接到杨洋的一条短信，短信内容是：到杨洋的一条短信，短信内容是：“我实我实在是坚持不下去了，如果离开，一切痛苦在是坚持不下去了，如果离开，一切痛苦都会结束！都会结束！”看到这条短信，把佳琪吓坏看到这条短信，把佳琪吓坏了，她立马打电话给杨洋，电话那头听到了，她立马打电话给杨洋，电话那头听到杨洋在哭泣：杨洋在哭泣：“佳琪，我实在是太痛苦了，佳琪，我实在是太

18、痛苦了，他说分手就分手了，都这么久了，我还是他说分手就分手了，都这么久了，我还是很痛苦，我还是走不出来。很痛苦，我还是走不出来。”“杨洋，你在哪儿？我能感到你很痛杨洋，你在哪儿？我能感到你很痛苦，我过来陪你聊聊。苦，我过来陪你聊聊。”“没用，真的，所有努力都没用，他没用，真的，所有努力都没用，他不会回来的。不会回来的。”“我知道你现在很无奈，杨洋，告诉我知道你现在很无奈，杨洋，告诉我你在哪里？我过来陪你。我你在哪里？我过来陪你。”“我在南门外面的过街天桥，你知道我在南门外面的过街天桥，你知道吗？我随时都可以从这儿跳下去。吗？我随时都可以从这儿跳下去。”“杨洋，我知道你很痛苦，你现在能杨洋，我知

19、道你很痛苦，你现在能从天桥上走下来吗？走到南门，我马上就从天桥上走下来吗？走到南门，我马上就过来陪你。过来陪你。”保证安全保证安全 “佳琪，你知道吗？我真的好痛苦，佳琪，你知道吗？我真的好痛苦，好想结束这种痛苦。好想结束这种痛苦。”“杨洋，我知道你很痛苦，我知道你杨洋，我知道你很痛苦，我知道你不想这样。你先听我说，现在从天桥上下不想这样。你先听我说，现在从天桥上下来，走到南门，我正往南门方向走，等我来，走到南门，我正往南门方向走，等我到了再详细聊。到了再详细聊。”表达支持表达支持 “好吧，我等你。好吧，我等你。”杨洋还在哭泣。杨洋还在哭泣。佳琪很担心杨洋，拉着张帅就往南门佳琪很担心杨洋，拉着张

20、帅就往南门走，边走边问张帅该怎么办、是不是要告走，边走边问张帅该怎么办、是不是要告诉老师。诉老师。张帅觉得应该通知老师，佳琪立马打张帅觉得应该通知老师，佳琪立马打电话给自己的班主任梅姐姐。电话给自己的班主任梅姐姐。梅姐姐听到之后让佳琪立刻到南门，梅姐姐听到之后让佳琪立刻到南门，安抚杨洋的情绪，保证她的安全。安抚杨洋的情绪，保证她的安全。梅姐姐马上联系杨洋的班主任处理接梅姐姐马上联系杨洋的班主任处理接下来的事情。下来的事情。寻求外界帮助寻求外界帮助第一步：保证安全。第一步：保证安全。第二步：给予支持。第二步：给予支持。第三步：寻求外界帮助。第三步：寻求外界帮助。（1）真诚表达关心。）真诚表达关心

21、。（2）给予支持。）给予支持。（3）避免同情心泛滥和劝说。）避免同情心泛滥和劝说。（1）接纳自己的感受。）接纳自己的感受。（2）注重情绪疏导。）注重情绪疏导。（3）相互支持。）相互支持。如何帮助悲伤者走出哀伤？如何帮助悲伤者走出哀伤？要协助悲伤者走出哀伤需要：要协助悲伤者走出哀伤需要：1.1.悲伤者必须接纳失落的事实悲伤者必须接纳失落的事实 就是接纳死亡已经事实上发生，若否就是接纳死亡已经事实上发生，若否认死亡或死亡的意义，常会导致延长不健认死亡或死亡的意义，常会导致延长不健康的哀恸以及偶尔有病理学的哀恸出现。康的哀恸以及偶尔有病理学的哀恸出现。喝酒、服用药物包括镇定剂，想办法喝酒、服用药物包

22、括镇定剂，想办法避开愤怒、悔恨和悲哀的感觉，不需要的避开愤怒、悔恨和悲哀的感觉，不需要的过度工作和学习等，都是哀恸者用以逃避过度工作和学习等，都是哀恸者用以逃避哀恸痛苦的不健康策略。哀恸痛苦的不健康策略。哀恸者应该面对现实，接纳新的角色哀恸者应该面对现实，接纳新的角色改变，并承担以前死者所负担的责任。改变，并承担以前死者所负担的责任。这并非对死者的背叛，而是面对人生这并非对死者的背叛，而是面对人生更有意义的追悼。更有意义的追悼。1.1.生命泛指有机物和水构成的一生命泛指有机物和水构成的一个或多个细胞组成的一类具有稳定的物个或多个细胞组成的一类具有稳定的物质和能量代谢现象、能回应刺激、能进质和能

23、量代谢现象、能回应刺激、能进行自我复制（繁殖）的半开放物质系统。行自我复制（繁殖）的半开放物质系统。人的生命由三个因素构成，即形体、人的生命由三个因素构成，即形体、心理（精神）和社会性。心理（精神）和社会性。2.2.幸福生活的五要素（幸福生活的五要素（PERMAPERMA）包）包括：积极情绪、投入、人际关系、意义括：积极情绪、投入、人际关系、意义和成就。和成就。3.3.懂得感恩让生命更加丰富和有意义。懂得感恩让生命更加丰富和有意义。感谢他人有两个步骤：第一步寻找你感谢他人有两个步骤：第一步寻找你喜欢的行为，第二步让对方知道他的行为喜欢的行为，第二步让对方知道他的行为使你愉快和感激。使你愉快和感

24、激。4.4.心理危机是指存在具有重大影心理危机是指存在具有重大影响的心理事件，主要指一个人赖以生存响的心理事件，主要指一个人赖以生存和发展的基本需要和供给发生了改变，和发展的基本需要和供给发生了改变，这种改变可能是负面的。这种改变可能是负面的。危机包括危机包括“危险危险”和和“机遇机遇”两个两个方面，要懂得如何在危机中学习成长。方面，要懂得如何在危机中学习成长。5.5.大学生的心理危机有连续性、大学生的心理危机有连续性、复杂性和破坏性三个特点。复杂性和破坏性三个特点。6.6.心理危机的产生是应激源因素心理危机的产生是应激源因素和个体易感性因素共同作用的结果。和个体易感性因素共同作用的结果。7.

25、7.大学生心理危机的预防重点在大学生心理危机的预防重点在于：培养积极认知，建立良好的应对方于：培养积极认知，建立良好的应对方式和构建社会支持系统。式和构建社会支持系统。8.8.当自己遭遇心理危机时要懂得当自己遭遇心理危机时要懂得寻求社会支持，必要时要寻找专业帮助。寻求社会支持，必要时要寻找专业帮助。9.9.人在自杀前可能会透露出很多人在自杀前可能会透露出很多线索，这些线索包括：言语、情感、行线索，这些线索包括：言语、情感、行为、情境和生理五方面。为、情境和生理五方面。发现任何对未来感到特别痛苦、绝发现任何对未来感到特别痛苦、绝望、无望或想要结束生命的警示信号都望、无望或想要结束生命的警示信号都值得被关注。值得被关注。10.10.当发现别人正处于危机时，有当发现别人正处于危机时，有三个步骤可以应对：保证安全、给予支三个步骤可以应对：保证安全、给予支持和寻求外界帮助。持和寻求外界帮助。11.11.面对发生过心理危机的同学可面对发生过心理危机的同学可以真诚表达关心，给予支持，避免同情以真诚表达关心，给予支持，避免同情心泛滥和劝说对方。心泛滥和劝说对方。12.12.危机事件影响群体的自我照顾危机事件影响群体的自我照顾包括：接纳自己的感受、注重情绪疏导包括：接纳自己的感受、注重情绪疏导和相互支持。和相互支持。