大学生心理健康教育-第一章-心理健康与快乐成长P课件.ppt

1、.1人之幸福，全在于心之幸福歌德课程目的课程目的 了解心理健康常识，提高心理健康水平了解心理健康常识，提高心理健康水平课程内容课程内容 第一讲第一讲 关注心理关注心理 认识健康认识健康 第二讲第二讲 认识自我认识自我 完善自我完善自我 第三讲第三讲 学会学习学会学习 开发潜能开发潜能 第四讲第四讲 控制情绪控制情绪 绽放笑容绽放笑容 第五讲第五讲 沟通你我他沟通你我他 第六讲第六讲 解读人格密码解读人格密码 第七讲第七讲 恋爱与性恋爱与性 切勿草率切勿草率 第八讲第八讲 战胜压力战胜压力 珍爱生命珍爱生命 第九讲第九讲 团队合作团队合作 共享成功共享成功 .2课程形式课程形式 理论讲解与分组讨

2、论、团体辅导活动相结合理论讲解与分组讨论、团体辅导活动相结合考核形式考核形式 分为过程性考核与水平性考核。评分等级为：优分为过程性考核与水平性考核。评分等级为：优秀、良好、中等、及格、不及格。秀、良好、中等、及格、不及格。评分细则：评分细则：1、过程性考核：共、过程性考核：共9个专题内容，每个专题一次个专题内容，每个专题一次10分，其中分，其中 课堂考勤课堂考勤4分；分；随堂作业随堂作业4分（每个专题内容在授课过程中，根据随堂布分（每个专题内容在授课过程中，根据随堂布置的作业或课后的课堂练习，包括：案例分析、小测试、置的作业或课后的课堂练习，包括：案例分析、小测试、分享感受、课堂探讨等），分享

3、感受、课堂探讨等），回答一次问题加回答一次问题加1分，多次累加；分，多次累加；作业优秀加作业优秀加1分，分，迟到：迟到：1节扣节扣1分，旷一节课扣分，旷一节课扣2分），分），请假：请假：1次扣次扣4分，第分，第2次扣次扣5分，第分，第3次扣次扣6分，超过分，超过4次本次本次课考勤为次课考勤为0分。分。2、水平性考核：、水平性考核：9个专题的教学任务完成后，学生必须撰写个专题的教学任务完成后，学生必须撰写一份自我成长报告，内容包括个人成长重大事件及其影响一份自我成长报告，内容包括个人成长重大事件及其影响分析、或其改进措施、以及大学三年学业规划或人生目标分析、或其改进措施、以及大学三年学业规划或人

4、生目标等，占等，占10分。分。.3关注心理 认识健康第一讲第一讲.4.5本次课的学习目的本次课的学习目的 通过了解心理健康的基本概念，以及高职高专学通过了解心理健康的基本概念，以及高职高专学生心理健康的标准及影响因素，教育学生要从心理生心理健康的标准及影响因素，教育学生要从心理到行动上实现自己的角色转换，让学生明白我要转到行动上实现自己的角色转换，让学生明白我要转变，我要改变。变，我要改变。第一节高职高专学生心理健康的标准及影响因素第一节高职高专学生心理健康的标准及影响因素第二节高职高专新生角色转换第二节高职高专新生角色转换第三节第三节 影响高职高专学生心理特点、心理适应影响高职高专学生心理特

5、点、心理适应短片：短片：复旦学生投毒案复旦学生投毒案.6世界卫生组织（世界卫生组织（WHO）1948年曾把健康的概念定义为：年曾把健康的概念定义为：“健康乃是一种生理、心理和健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻于完满的状态，社会适应都臻于完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。状态。”传统观点认为：健康是指传统观点认为：健康是指人体生理机能正常，没有缺陷人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。和疾病。1989年世界卫生组织对年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即健康给出了新的定义，即“生理、心理、社会适应和生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态。道德品质的良好状态。”

6、1.1.健康的内涵健康的内涵第一节第一节 心理健康的标准及影响因素心理健康的标准及影响因素.7 个体能够积极地适应环境，有正常的认知水平及稳定愉快的情绪，同客观现实保持平衡的意志行为、良好的个性特征状态和正常的自我调控能力。第一节第一节 心理健康的标准及影响因素心理健康的标准及影响因素2.2.心理健康的含义心理健康的含义.8相对性相对性连续性连续性可逆性可逆性动态性动态性第一节第一节 心理健康的标准及影响因素心理健康的标准及影响因素3.3.心理健康的特点心理健康的特点（附案例分析）（附案例分析）.9案例分享案例分享(一一)：成长的烦恼：成长的烦恼我很烦我很烦 案例描述：王某，男，19岁，高职二

7、年级学生。最近这两周他特别难受，也很郁闷，做什么事都提不起精神，情绪很低落，不想见任何人，寝室里同学的说笑声也令他烦躁不安。自己想每天快乐地生活，高效率地投入学习，可是做不到，进而对生活产生消极情绪。辅导员与他谈心后，了解到他是因为考试不理想而导致情绪低落，便对其进行开导。之后，他又热情地投入到学习和生活中。案例分析：当客观事物或情景不符合个体需要和愿望时，就会产生消极、否定的情绪和情感困扰，但消极的情绪是可以通过恰当的途径克服和解除的。当我们的心理处于一种不平衡状态时，可以通过一种不平衡状态时，可以通过适当的调节回到健康、积极地状态上来。.10心理健康中的“灰色区”概念 精神正常与不正常无明

8、显界限，它们之间有一个连续变化的过程。具体地说，如果将正常比作白色，精神不正常比作黑色，那么在白色和黑色之间存在一个巨大的缓冲区域灰色区。世界上大多人都散落在灰色区域内。灰色区是非器质性精神痛苦的总和吗，其中包括心里不平衡、情绪障碍及变态人格。这些问题不同程度地干扰了人们的正常生活与情绪状态。灰色区的存在，说明在人生的发展过程中我们面临心理问题是正常的，不必大惊小怪，应积极加以调整和矫正。.11 有句谚语：有句谚语：“一个小丑进城，胜过一打医生。一个小丑进城，胜过一打医生。”它的意思是说，小丑给大家它的意思是说，小丑给大家带来了欢笑，而好心情对身心健康的重要性胜过了医生的帮助带来了欢笑，而好心

9、情对身心健康的重要性胜过了医生的帮助。有位女士经常有位女士经常愁眉苦脸，一点儿小事不顺就会引起她的不安、紧张。孩子的成绩不好，她一愁眉苦脸，一点儿小事不顺就会引起她的不安、紧张。孩子的成绩不好，她一整天忧心；先生几句无心的话，会让她黯然神伤。有一天，她有个重要会议，整天忧心；先生几句无心的话，会让她黯然神伤。有一天，她有个重要会议，但是沮丧却挥之不去。她打电话问心理医生：但是沮丧却挥之不去。她打电话问心理医生：“我该怎么做？我心情沮丧，这种我该怎么做？我心情沮丧，这种精神状况我怎么能参加重要会议？精神状况我怎么能参加重要会议？”心理医生告诉她：心理医生告诉她：“把令你沮丧的事放下，洗把脸，把无

10、精打采的愁容洗掉，把令你沮丧的事放下，洗把脸，把无精打采的愁容洗掉，修饰一下仪容以增强自信，想着自己就是得意快乐的人。注意，装成充满自信修饰一下仪容以增强自信，想着自己就是得意快乐的人。注意，装成充满自信的样子，你的心情会好起来。的样子，你的心情会好起来。”她照着去做，当天晚上打电话告诉医生：她照着去做，当天晚上打电话告诉医生：“我成功地开完了这个会，争取到了新我成功地开完了这个会，争取到了新的设计和工作。我没想到强装信心，信心真的会来；假装好心情，坏心情自然的设计和工作。我没想到强装信心，信心真的会来；假装好心情，坏心情自然消失。消失。”精神化妆精神化妆.12 根据我国高职高专学生的实际情况

11、，评判其心理健康水平的标准有以下几点：1.智力正常智力正常2.情绪健康情绪健康(附心灵鸡汤附心灵鸡汤)3.意志健全意志健全4.人格完整人格完整5.自我评价正确自我评价正确（附案例分析）（附案例分析）6.人际关系和谐人际关系和谐7.社会适应正常社会适应正常8.心理行为符合高职高专学生的年龄特征心理行为符合高职高专学生的年龄特征第一节第一节 心理健康的标准及影响因素心理健康的标准及影响因素.13为自己导演精彩人生为自己导演精彩人生 有两家人开车出去旅游，由于碰上了泥石流滑坡，两辆车都被压在了有两家人开车出去旅游，由于碰上了泥石流滑坡，两辆车都被压在了树木和泥土下。树木和泥土下。其中一辆车的车主是个

12、男士，他看着窗外黑乎乎的堆积物，喃喃自其中一辆车的车主是个男士，他看着窗外黑乎乎的堆积物，喃喃自语：语：“完了完了。完了完了。”他完全丧失了求生的勇气。外面堆积了近一吨的泥他完全丧失了求生的勇气。外面堆积了近一吨的泥土、植物，而车祸发生地点位于人烟稀少俄山区，外援到达也需要几个土、植物，而车祸发生地点位于人烟稀少俄山区，外援到达也需要几个小时，那时大家都已窒息死亡。他的常识告诉自己，凭自己的力量根本小时，那时大家都已窒息死亡。他的常识告诉自己，凭自己的力量根本无法逃生。可以看出，这个男士一眨眼间就想到了所有的困难，而且立无法逃生。可以看出，这个男士一眨眼间就想到了所有的困难，而且立即被困难压倒

13、，陷入了消极的自暴自弃的情绪中。即被困难压倒，陷入了消极的自暴自弃的情绪中。而另一辆车的车主是一位妇女，当她看见两个孩子的脸越来越红时，而另一辆车的车主是一位妇女，当她看见两个孩子的脸越来越红时，明白了那是缺氧的前兆。她并没有去胡思乱想，而是立即摇下后座的窗，明白了那是缺氧的前兆。她并没有去胡思乱想，而是立即摇下后座的窗，开始用手将路挖通。历经两个多小时，她终于将自己与两个孩子救了出开始用手将路挖通。历经两个多小时，她终于将自己与两个孩子救了出来，并立刻向林区管理站求援。来，并立刻向林区管理站求援。两个小时后，已经严重休克的男士也被救了出来。两个小时后，已经严重休克的男士也被救了出来。启示：当

14、生命面临考验和挑战时，悲观者把自己封锁在一个自闭的启示：当生命面临考验和挑战时，悲观者把自己封锁在一个自闭的精神世界中等死，而积极的求生者却保持乐观的精神不肯放弃任何一丝精神世界中等死，而积极的求生者却保持乐观的精神不肯放弃任何一丝求生的机会，终于从死神手里夺回了四条人命。这就是心态的作用，一求生的机会，终于从死神手里夺回了四条人命。这就是心态的作用，一念之间可以判生死，定成败。念之间可以判生死，定成败。.14第一节第一节 心理健康的标准及影响因素心理健康的标准及影响因素影响因素影响因素社会因素社会因素 社会因素主要是指家庭、学校、社会等个体社会因素主要是指家庭、学校、社会等个体以外的客观因素

15、。以外的客观因素。社会刺激因素社会刺激因素学校生活因素学校生活因素就业困难方面的因素就业困难方面的因素.15父母替我求职父母替我求职 案例分析案例分析：小李的问题出在择业过程中过分依赖他人。其实，依赖他人是难以找到一份满意的工作的。在现在的毕业生中，独生子女所占的比例越来越高，他们的生活往往没有经过什么波折，再加上父母的过分呵护，客观上也培养了他们的依赖心理。这些毕业生大多缺乏主见，自我意识模糊，在择业中常会茫然不知所措，自己独立进行择业决策的能力差，以致在 人才市场上，父母代替子女，亲友代替本人与用人单位洽谈的场面屡见不鲜。难怪用人单位对依赖性过强的毕业生说：“你本人都要靠别人来推销，企业还

16、能靠你来推销商品吗。”案例分享二：案例分享二：.16第一节第一节 心理健康的标准及影响因素心理健康的标准及影响因素 高职高专学生的个体心理因素是影响和制约其心高职高专学生的个体心理因素是影响和制约其心理健康的主要原因，一般来说体现为以下几点：理健康的主要原因，一般来说体现为以下几点：认同的危机（附案例分析）认同的危机（附案例分析）性的生物性与社会性冲突性的生物性与社会性冲突挫折承受能力不足挫折承受能力不足情绪稳定性较差情绪稳定性较差个性发展缺陷个性发展缺陷人生观动荡模糊人生观动荡模糊内心矛盾重重内心矛盾重重影响因素影响因素个体心理因素个体心理因素.17为长相而烦恼为长相而烦恼 案例描述案例描述

17、：一名学生自述：“小时候，我听说，女孩子脸型像父亲和男孩子脸形像母亲的人有福气。而我长得像母亲，又是女孩子，因此觉得自己没福气。我也努力去找一些反例来否定这个观点，但我看了许多伟人的传记，有成就的人大多都应验了这句话。如果真是这样，我的学识再渊博又有什么用呢？”案例分析：北京师范大学心理学院刘翔平教授认为，这是一种典型的迷信心理。脸形案例分析：北京师范大学心理学院刘翔平教授认为，这是一种典型的迷信心理。脸形与性格和人生的命运并无必然联系。决定脸形或长相的是遗传基因，这在一定程度上是人不与性格和人生的命运并无必然联系。决定脸形或长相的是遗传基因，这在一定程度上是人不能改变的，我们应该欣然接受。但

18、人的命运则复杂得多，它取决于人的努力、能力、机遇和能改变的，我们应该欣然接受。但人的命运则复杂得多，它取决于人的努力、能力、机遇和各种关系。各种关系。那么，为什么会有人认为脸形与人命运有关，如相信男人长女人相就是有福气，奸臣多半是那么，为什么会有人认为脸形与人命运有关，如相信男人长女人相就是有福气，奸臣多半是尖嘴猴腮等？这是因为人面对复杂的社会事物和个人命运，往往觉得难以掌握。为了快速地尖嘴猴腮等？这是因为人面对复杂的社会事物和个人命运，往往觉得难以掌握。为了快速地整理和得出结论，人们需要简化对事物的认识。简化的认识符合经济原则，而且通常对人提整理和得出结论，人们需要简化对事物的认识。简化的认

19、识符合经济原则，而且通常对人提供具体的指导。但这种迷信说法是没有科学依据的，古今中外，无数男子汉长相的男性取得供具体的指导。但这种迷信说法是没有科学依据的，古今中外，无数男子汉长相的男性取得了成功，无数长相淑女的女人也出人头地。更何况，男人长相有男子气，女人长相属于淑女了成功，无数长相淑女的女人也出人头地。更何况，男人长相有男子气，女人长相属于淑女也是天经地义的。也是天经地义的。案例分享三：案例分享三：.18第二节第二节 高职高专新生角色转换高职高专新生角色转换一、社会角色的转变：从中学生到大学生一、社会角色的转变：从中学生到大学生二、奋斗目标的转变：从升学到就业二、奋斗目标的转变：从升学到就

20、业三、生活方式的转变：从依赖到独立三、生活方式的转变：从依赖到独立(案例分析案例分析)四、学习方式的转变，从被动到自觉四、学习方式的转变，从被动到自觉五、交往方式的转变，从旧友到新朋五、交往方式的转变，从旧友到新朋.19第二节第二节 高职高专新生角色转换高职高专新生角色转换一、社会角色的转变：从中学生到大学生一、社会角色的转变：从中学生到大学生 由中心角色到普通角色的转变 思维方式要由“非成人化”向“成人化”转变，由感性向理性转变。二、奋斗目标的转变：从升学到就业二、奋斗目标的转变：从升学到就业.20三、生活方式的转变：从依赖到独立三、生活方式的转变：从依赖到独立(案例分析案例分析)包括两方面

21、：生活的自理和对钱财的管理成长烦恼案例分享四：案例分享四：回到老地方回到老地方案例描述案例描述：小邢，女，中学阶段学习刻苦，成绩很好，老师喜欢，父母也高兴。从一个小山村到省会某高职院校上学，虽然不是很好的大学，但是对她和她的小山村来说已经很了不起了，带着家人和全村人的重托，她开始了大学生活。可是她对新环境不适应，普通话说不好，不敢与同学交流，生活也不习惯，周围又没有一个熟人，她感到很孤单，觉得自己万分的痛苦，情绪低落。父母每次打电话问她的情况。她便哭个不停。无奈，父母只得到学校陪她一个月。可是父母走后一个星期，她便偷偷退了学。.21 案例分析案例分析：任何事情都是有利有弊，有得有失的。当你远离

22、家乡，来到外地上大学时，你获得了更好的学习环境，但同时也有所失离开你熟悉的环境，离开那些深有感情的老师和同学。从任何事都由大人做主到常常自己拿主意，从由老师制定学习目标和计划到自己独立去适应新的教学风格和学习方式，从中学时代的好友陪伴到大学的孤单失落，大学新生面临众多“心理丧失”。与其消极被动的面对新的环境，不如积极主动地去适应新的环境。如果你想赢得别人的喜爱，赢得朋友，就必须开放自己、关心他人。其实，时间长了，你就会发现，大学里的新同学一样可爱。当你有了新朋友时，就会有人分享你的快乐和烦恼，你也就有了更多的动力和乐趣。.22四、学习方式的转变，从被动到自觉四、学习方式的转变，从被动到自觉 1

23、、学习环境的转变 2、教学方式的转变 3、学习方法的转变 4、学习心态的不适应心灵鸡心灵鸡汤汤猫头鹰搬家猫头鹰搬家 一只斑鸠看到一只猫头鹰正背着包低头飞行。斑鸠问道：“你要到哪里去？”猫头鹰回答说：“我准备搬到东方去。”斑鸠问：“为什么呢？”猫头鹰说：“村里的人都讨厌我的叫声，所以我要搬到东方去住。”斑鸠说：“如果你能改变你的叫声，搬到东方去是可以的；如果你不改变叫声，即使搬到东方去，那里的人们也会讨厌你的叫声的。”.23五、交往方式的转变，从旧友到新朋五、交往方式的转变，从旧友到新朋心灵鸡汤心灵鸡汤穿越“死亡之海”世界第二大沙漠塔克拉玛干被称为“死亡之海”，以前还从未有人徒步穿越过它。199

24、8年11月18日，52岁的欧洲女性卡拉，只身一人，历时20天，从南向北穿越“死亡之海”成功。她回答记者提问时说：“没有什么危险，一切都很正常。”据报道，克拉的背囊睡袋是专门研制的，重量轻，保暖性强。背囊上的太阳能电磁，可以为携带的卫星电话、定位仪等提供电源。她带的药片食品长效蛋白，吃一片可以长时间不用进食。为了这次探险，她两年前就进行了系统的调查。比如选择冬季是为了避开春天的沙暴、夏天的高温以及秋天的大风。冬天虽冷但可以通过保暖服装来克服。选择冬季，是成功的主要原因。卡拉说：“我不挑战自然，我是千方百计地克服自然。”启示：要战胜自然，仅有挑战的勇气是不够的，还需要很启示：要战胜自然，仅有挑战的

25、勇气是不够的，还需要很强的适应自然的能力和科学的计划，这样才能具备战胜自然的强的适应自然的能力和科学的计划，这样才能具备战胜自然的素质和实力，才能最终战胜自然。每个人生活在大千世界里，素质和实力，才能最终战胜自然。每个人生活在大千世界里，总会有与自己性格、观点相冲突的时候，但个人毕竟是从属于总会有与自己性格、观点相冲突的时候，但个人毕竟是从属于社会的一个小分子，所以要学会适应社会发展的主旋律，这样社会的一个小分子，所以要学会适应社会发展的主旋律，这样才会有机会让自己人生的小旋律与社会合拍，也才能奏响属于才会有机会让自己人生的小旋律与社会合拍，也才能奏响属于自己的华美乐章。自己的华美乐章。.24

26、第三节第三节 高职高专学生的心理特点、心理适应高职高专学生的心理特点、心理适应高职高专学生的心理特点：高职高专学生的心理特点：一、生活环境变化带来的独立性与依赖性的矛盾一、生活环境变化带来的独立性与依赖性的矛盾二、理想与现实的差距导致失落心理二、理想与现实的差距导致失落心理三、自信与自卑的矛盾（案例分析一）三、自信与自卑的矛盾（案例分析一）四、学习适应困难而导致的焦虑和困惑四、学习适应困难而导致的焦虑和困惑五、人际交往困难导致独孤和抑郁五、人际交往困难导致独孤和抑郁.25案例分享五案例分享五耻辱的破布鞋耻辱的破布鞋 某高职院校大一新生郑某，家住农村，家境贫寒，在中学时与其他同学的家庭情况差别不

27、大，因此没有心理负担和压力。可来到大学后，同宿舍的同学家庭条件都比他好，使他有了沉重的压力。有一次他去打篮球，穿了一双破布鞋，遭到同学的嘲笑，由此产生了一种强烈的耻辱感，从那以后，他就再也没有勇气走进篮球场，甚至和同学交往也少了。他总是担心同学背后议论他，嘲笑他，感到很自卑，但他目前又无法改变这种局面，心中十分痛苦，甚至产生过绝望的自杀的念头。分析：实际上，在大学生的交往过程中都会或多或少出现这样或那分析：实际上，在大学生的交往过程中都会或多或少出现这样或那样的问题，在每个成长的大学生中，都应克服自卑，积极面对生活，尽样的问题，在每个成长的大学生中，都应克服自卑，积极面对生活，尽可能看到自己的

28、优点和长处，以乐观的心态找准努力的方向。可能看到自己的优点和长处，以乐观的心态找准努力的方向。.26案例分享六案例分享六孤雁单飞孤雁单飞 2009级新生小芯是家里的独生女，家庭经济条很好，养成了以自我为中心、个性张扬的性格。经过一段时间的相处，同学们都觉得她高傲、盛气凌人，说话办事也比较刻薄、挑剔，不给别人留面子，大家都很不喜欢她，没人愿意与她作伴。小芯慢慢地孤立，形单影只，自己感到很苦恼。案例分析：大学新生在适应期出现的种种问题，应该说是一种正常现案例分析：大学新生在适应期出现的种种问题，应该说是一种正常现象。全新的集体生活与和父母一起的生活很不一样，因为父母可以最大限象。全新的集体生活与和

29、父母一起的生活很不一样，因为父母可以最大限度地包容你，但是现在却需要你去包容其他同学。每个学生都有人际交往度地包容你，但是现在却需要你去包容其他同学。每个学生都有人际交往的需要和愿望，对友谊的渴望强烈，但不一定知道如何交往。这一方面是的需要和愿望，对友谊的渴望强烈，但不一定知道如何交往。这一方面是环境变化的结果，另一方面是大学新生自身弱点的反映，同时也和传统家环境变化的结果，另一方面是大学新生自身弱点的反映，同时也和传统家庭教育的误区有关。凡此种种不适应问题不同程度地存在于一些新生的身庭教育的误区有关。凡此种种不适应问题不同程度地存在于一些新生的身上，影响了他们的生活。因此要想建立和保持良好的

30、人际关系，就要改变上，影响了他们的生活。因此要想建立和保持良好的人际关系，就要改变对人际交往的态度，学会跟其他人沟通、交流和协调。对人际交往的态度，学会跟其他人沟通、交流和协调。短片：短片：马加爵最后的遗书马加爵最后的遗书.27第三节第三节 高职高专学生的心理特点、心理适应高职高专学生的心理特点、心理适应高职高专学生的心理调适：高职高专学生的心理调适：一、转变角色正确评价自我一、转变角色正确评价自我 1、做好心理准备 2、调整角色心理二、熟悉校园环境，适应大学生活二、熟悉校园环境，适应大学生活 1、调整生活方式，尽快培养生活自理能力 2、转变学习方式，化被动为主动 3、培养自身人交往能力，积极

31、融入新集体三、学会自我心理调适三、学会自我心理调适 1、新生学习心理调适的途径 2、高职高专新生适应期心理调适方法（顺其自然法、积极暗示法、再定目标法、参加实践法、宣泄情绪法、交流沟通法）.28四、大学生心理健康的标准（四、大学生心理健康的标准（P6-9）一是智力正常。一是智力正常。二是情绪健康。二是情绪健康。三是意志健全。三是意志健全。四是人格完整。四是人格完整。.29五是自我评价正确。五是自我评价正确。六是人际关系和谐。六是人际关系和谐。七是社会适应正常。七是社会适应正常。八是心理行为符合大学生的八是心理行为符合大学生的年龄特征年龄特征 。.30知识链接知识链接全国大学生心理健康日全国大学

32、生心理健康日 每年的每年的5月月25日为全国大中学生心理健康日。日为全国大中学生心理健康日。“525”是是“我爱我我爱我”的谐音，选择的谐音，选择“525”是为了让大是为了让大学生便于记忆，关注自己的心理健康。学生便于记忆，关注自己的心理健康。心理健康的心理健康的重要标准之一就是重要标准之一就是认识自我、接纳自我，只有爱自认识自我、接纳自我，只有爱自己才能更好地爱他人己才能更好地爱他人。.31四、大学生常见的心理健康问题四、大学生常见的心理健康问题学业问题：学习方法、学习兴趣、学习动学业问题：学习方法、学习兴趣、学习动机、专业、考试焦虑；机、专业、考试焦虑；人际问题：不适、不良、闭锁；人际问题

33、：不适、不良、闭锁；情绪问题：抑郁、情绪失衡；情绪问题：抑郁、情绪失衡；情感问题：爱情、友情、亲情；情感问题：爱情、友情、亲情；.32性心理问题：性生理、心理的适应问题；性心理问题：性生理、心理的适应问题；特殊群体学生的心理健康问题；特殊群体学生的心理健康问题；大学生活适应问题：自立、承受挫折等。大学生活适应问题：自立、承受挫折等。.33五、大学生心理健康的培养五、大学生心理健康的培养大学生全面发展的培养目标：大学生全面发展的培养目标：1 1、和谐的人际关系；、和谐的人际关系；2 2、良好的情绪调控能力；、良好的情绪调控能力；3 3、良好的社会适应能力；、良好的社会适应能力；4 4、乐观向上的

34、生活态度；、乐观向上的生活态度；5 5、正确的恋爱与性心理观。、正确的恋爱与性心理观。.34培养方法：培养方法：学习大学生心理健康教育课程，了解心理学的基本学习大学生心理健康教育课程，了解心理学的基本知识，合理调控自己的心理状态；知识，合理调控自己的心理状态；通过思想文化课的学习，获得处理人生的智慧、经通过思想文化课的学习，获得处理人生的智慧、经验；验；通过艺术类课的学习，培养审美爱好，拓展个人的通过艺术类课的学习，培养审美爱好，拓展个人的生命空间；生命空间；积极参加社会活动，争取更多的人际交往的机会，积极参加社会活动，争取更多的人际交往的机会，增加沟通与交流的渠道。增加沟通与交流的渠道。修炼

35、良好的性格，比如幽默、乐观、豁达的性格。修炼良好的性格，比如幽默、乐观、豁达的性格。.35 你改变不了环境，但可以改自变己。你改变不了环境，但可以改自变己。因为年轻，所以会经历一些事情，如爱情，如友情。因为年轻，所以会经历一些事情，如爱情，如友情。没有人能够永远快乐幸福的过每一天。没有人能够永远快乐幸福的过每一天。心理问题就如同情绪感冒，是很正常的一件事情。心理问题就如同情绪感冒，是很正常的一件事情。l 人人都会有心理问题或心理困惑、心理障碍，心理问题人人都会有心理问题或心理困惑、心理障碍，心理问题不是精神病。不是精神病。l 心理卫生与生理卫生一样重要心理卫生与生理卫生一样重要,甚至更重要，关

36、系人一生甚至更重要，关系人一生的幸福的幸福l 心理健康教育、心理辅导、心理咨询面对的都是心理正心理健康教育、心理辅导、心理咨询面对的都是心理正常人群的心理困惑及问题。常人群的心理困惑及问题。l 心理治疗的是面对心理疾病的人，真正的心理疾病需要心理治疗的是面对心理疾病的人，真正的心理疾病需要药物治疗。即使是需要药物治疗多数人，也能很好地生药物治疗。即使是需要药物治疗多数人，也能很好地生活。活。别让生命留下太多的遗憾.36隐形的翅膀隐形的翅膀 故事梗概：故事梗概：15岁的志华考上了高中，她和同学们高兴地去放风筝岁的志华考上了高中，她和同学们高兴地去放风筝庆祝，却不幸被高压电击中。经过医院全力抢救，

37、终于保住了性命，但庆祝，却不幸被高压电击中。经过医院全力抢救，终于保住了性命，但却失去了双臂。失去双臂的志华痛苦不堪，原来一切需要用手来做的事，却失去了双臂。失去双臂的志华痛苦不堪，原来一切需要用手来做的事，她都无法自理，生活变得非常艰难。她想回到学校上课，却被学校拒绝她都无法自理，生活变得非常艰难。她想回到学校上课，却被学校拒绝了了面对着失学和生活无法自理的困难处境，志华非常痛苦，想要结面对着失学和生活无法自理的困难处境，志华非常痛苦，想要结束自己的生命，但是爸爸妈妈鼓励她、给予她勇气，使她最终放弃了自束自己的生命，但是爸爸妈妈鼓励她、给予她勇气，使她最终放弃了自杀的念头。后来，志华参加了高

38、考，她的分数线超过了录取线，但因为杀的念头。后来，志华参加了高考，她的分数线超过了录取线，但因为没有双手，并且报的是医科专业，她最终没有被录取。，失望再一次降没有双手，并且报的是医科专业，她最终没有被录取。，失望再一次降临。更想不到的是，妈妈知道了她没有被录取的消息，受不住打击，精临。更想不到的是，妈妈知道了她没有被录取的消息，受不住打击，精神分裂症发作，一下子走失了，再也没有回来。志华家又陷入了迷茫、神分裂症发作，一下子走失了，再也没有回来。志华家又陷入了迷茫、悲痛的状态中悲痛的状态中志华在全国残疾人运动会上获得了好成绩，取得了进志华在全国残疾人运动会上获得了好成绩，取得了进军残奥会的资格。

39、但此时妈妈却已经不在人世。为了纪念妈妈，志华和军残奥会的资格。但此时妈妈却已经不在人世。为了纪念妈妈，志华和爸爸放飞了妈妈亲手为她做的龙风筝，风筝越飞越高爸爸放飞了妈妈亲手为她做的龙风筝，风筝越飞越高拓展活动拓展活动活动一活动一 心理影吧心理影吧.37从这部电影中我们看到了什么？从影片中我们看到了一位身残志坚、面对厄运不低头的从影片中我们看到了一位身残志坚、面对厄运不低头的坚强的女孩子。她做了很多我们认为不能做到的事情，使我们坚强的女孩子。她做了很多我们认为不能做到的事情，使我们明白了生命的伟大。我们应该学习女主人公坚持不懈的精神，明白了生命的伟大。我们应该学习女主人公坚持不懈的精神，学习她勇

40、敢坚强、刻苦钻研的品质，同时应珍惜生命，让活着学习她勇敢坚强、刻苦钻研的品质，同时应珍惜生命，让活着的生命更精彩！的生命更精彩！拓展训练：欣赏完这部电影，你还得到了什么启示？说说看。.38活动二活动二 心理加油站心理加油站 学会自我暗示学会自我暗示 自我暗示是通过内部言语或语言，对自己施加影响以达到心理卫生、心自我暗示是通过内部言语或语言，对自己施加影响以达到心理卫生、心里预防和心理治疗目的的方法。通过自我暗示，可以对自己的心境、感情、里预防和心理治疗目的的方法。通过自我暗示，可以对自己的心境、感情、爱好、意志乃至工作能力，起到非常积极的作用。比如，面临紧张的考试，爱好、意志乃至工作能力，起到

41、非常积极的作用。比如，面临紧张的考试，反复告诫自己反复告诫自己“沉着沉着”；在荣誉面前，自敲警钟；在荣誉面前，自敲警钟“谦虚谦虚”；在遭遇挫折时，；在遭遇挫折时，安慰自己安慰自己“要看到光明，要提高勇气要看到光明，要提高勇气”；等等。下面介绍两种具体的自我暗；等等。下面介绍两种具体的自我暗示的方法。示的方法。（见教材第（见教材第15页）页）1、冥想放松法、冥想放松法2、自主训练法、自主训练法.39活动三活动三 心理训练营心理训练营马兰花开马兰花开目的目的：尽快融入新环境、新集体时间时间：10分钟操作操作：首先让学生围成圆圈，手拉手，充分体会大家在一起的感觉。然后老师说“马兰花开，马兰花开”，学

42、生问“开几瓣？”老师说：“开N瓣（N小于学生数）。学生按照这个数字围成圈拉手形成一个价，圈外的学生就是无家可归的人。让没有找到”家”的学生谈游离在团体之外的感受。分享分享：1、当你听到口令时，你最希望的是什么？2、当你成为无家可归者，你的感受是什么？3、当你在团体中，你的感受是什么？4、怎样才能让自己成为团队的一员。.40活动三活动三 心理训练营心理训练营他们在学谁叫他们在学谁叫目的目的：训练你的幽默和乐观的情绪时间时间：15分钟操作操作：1、由抢答器随机选择两名同学作为合作伙伴。2、彼此盯着看，目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫，至少10秒钟。（姓氏拼音的第一个字母AF（猫）；GL（狗）；M

43、R（公鸡）；SZ（猪）分享分享：1、这个简单的游戏你的感觉如何？2、你是否感觉到既幽默有趣又有些尴尬？3、游戏中感到尴尬的心理让你羞于开口，加入幽默感比较容易开口学动物叫；4、不要忘记在最困难的时候幽默可以让你保持积极乐观的情绪去生活、工作。.41活动四活动四 心理测试心理测试心理应对方式测验（见书第41页）学生可直接在书上进行测验.42相亲相爱一家人-华语群星我喜欢一回家就有暖洋洋的灯光在等待我喜欢一起床就看到大家微笑的脸庞我喜欢一出门就为了家人和自己的理想打拼我喜欢一家人心朝着同一个方向眺望 哦！我喜欢快乐时马上就想要和你一起分享我喜欢受伤时就想起你们温暖的怀抱我喜欢生气时就想到你们永远包

44、容多么伟大我喜欢旅行时为你把美好记忆带回家因为我们是一家人；相亲相爱的一家人有缘才能相聚；有心才会珍惜何必让满天乌云遮住眼睛因为我们是一家人；相亲相爱的一家人有福就该同享 有难必然同当；用相知相守换地久天长我喜欢一回家就把乱糟糟的心情都忘掉我喜欢一起床就带给大家微笑的脸庞我喜欢一出门就为了个人和世界的美好打拼我喜欢一家人梦朝着同一个方向创造 哦！当别人快乐时好像是自己获得幸福一样当别人受伤时我愿意敞开最真的怀抱当别人生气时告诉他就算观念不同不必激动当别人需要时我一定卷起袖子帮助他因为我们是一家人；相亲相爱的一家人有缘才能相聚 有心才会珍惜；何必让满天乌云遮住眼睛因为我们是一家人；相亲相爱的一家

45、人有福就该同享 有难必然同当；用相知相守换地久天长处处为你忧心 一直最忧我情请你相信这份感情值得感激 哦因为我们是一家人相亲相爱的一家人有缘才能相聚 有心才会珍惜何必让满天乌云遮住眼睛因为我们是一家人相亲相爱的一家人有福就该同享 有难必然同当用相知相守换地久天长活动五活动五 心灵点歌台心灵点歌台.43活动六活动六 心灵忠告心灵忠告 给大学新生的几条忠告给大学新生的几条忠告 1、进入大学同学对你的过去是一无所知的，这是你重新塑造自己形、进入大学同学对你的过去是一无所知的，这是你重新塑造自己形象的最好时间。象的最好时间。2、大学可能有真实的爱情，但只是可能。很多时候两人是因为别人、大学可能有真实的

46、爱情，但只是可能。很多时候两人是因为别人都谈恋爱而羡慕或者别的原因而在一起。都谈恋爱而羡慕或者别的原因而在一起。3、你在大学有很多意外用钱的地方。为了你的家人和你自己的前途，、你在大学有很多意外用钱的地方。为了你的家人和你自己的前途，永远别乱花钱。永远别乱花钱。4、你大学的朋友很可能就是你将来事业的一部分，但是你也应该让、你大学的朋友很可能就是你将来事业的一部分，但是你也应该让自己有能够帮助他们的实力，所以，你要努力。自己有能够帮助他们的实力，所以，你要努力。5、很多事情当你再回忆时会发现其实没什么，所以，不管你当时多、很多事情当你再回忆时会发现其实没什么，所以，不管你当时多么愤怒，都告诉自己

47、不必这样。么愤怒，都告诉自己不必这样。6、学习，永远不要忘记。如果你学习失败了，你就什么不是，当然，、学习，永远不要忘记。如果你学习失败了，你就什么不是，当然，也不能排除意外，但问题是，你会是那个意外吗？也不能排除意外，但问题是，你会是那个意外吗？.44 7、好好利用在公共场所说话的机会，展示或锻炼自己。、好好利用在公共场所说话的机会，展示或锻炼自己。8、别为你自己和他人下定论，这非常重要。你所看到和听到的可能、别为你自己和他人下定论，这非常重要。你所看到和听到的可能只是其中一面。只是其中一面。9、很多事情别人通知你了，要说谢谢，没有通知你，也不要责怪，、很多事情别人通知你了，要说谢谢，没有通知你，也不要责怪，因为那些事其实应该你自己弄清楚。因为那些事其实应该你自己弄清楚。10、经常给家里打个电话，即使他们说不想你。、经常给家里打个电话，即使他们说不想你。11、如果你在学校时很少去图书馆的话，你就等于浪费了一大笔的、如果你在学校时很少去图书馆的话，你就等于浪费了一大笔的财富。财富。12、如果你的个性让很多人对你敬而远之，那么你的个性是失败的。、如果你的个性让很多人对你敬而远之，那么你的个性是失败的。个性的成功在于能吸引，而不是能排斥。个性的成功在于能吸引，而不是能排斥。